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神奇的淋巴療愈 版權(quán)信息
- ISBN：9787521752090
- 條形碼：9787521752090 ; 978-7-5217-5209-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
神奇的淋巴療愈 本書特色
科學(xué)認(rèn)知淋巴系統(tǒng)，全面解答有關(guān)淋巴的困惑 淋巴系統(tǒng)是人體中偉大的回收系統(tǒng)，在免疫中起著至關(guān)重要的作用。它清除了結(jié)締組織中的多余廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。 淋巴引流增加了內(nèi)在收縮，使液體微循環(huán)更大化進(jìn)入免疫反應(yīng)被激活的淋巴結(jié)。它幫助身體過濾掉細(xì)菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，可以充當(dāng)探測器信號你的免疫系統(tǒng)摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩則幫你疏通淋巴系統(tǒng)，平衡體液，凈化毒素，淋巴通則全身通，本書致力于幫你在疾病發(fā)生前療愈自我。 本書綜合前沿科學(xué)研究和醫(yī)學(xué)實(shí)證，創(chuàng)淋巴按摩方法，能使人體達(dá)到和諧健康的狀態(tài)，改善免疫系統(tǒng)，減少炎癥。本書科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乜破樟馨椭R，系統(tǒng)、全面地解答困惑，基于醫(yī)學(xué)認(rèn)知，幫你徹底掌握淋巴按摩這種日常保健方式的科學(xué)奧秘，更明白、更科學(xué)地兼修身心療愈。 也許你還沒有意識到淋巴系統(tǒng)的堵塞，正在危害你的身心健康 腹脹、頭疼、消化不良、水腫，突發(fā)過敏、濕疹、長痘、便秘、體重增加和減重困難， 焦慮、壓力、疲勞、反應(yīng)遲鈍、頻發(fā)腦霧……都是因?yàn)榱馨椭佑俣拢? 幫助淋巴系統(tǒng)清除體內(nèi)停滯的液體，從而通過保護(hù)身體免受疾病侵害來增強(qiáng)免疫反應(yīng)，緩解自身免疫性疾病（如克羅恩病）； 減輕炎癥和腹脹，瘦身、減壓，助眠，緩解慢性疲勞綜合癥，讓身體不疲憊、更舒適，還能減輕甲狀腺問題； 可以縮短手術(shù)和受傷的恢復(fù)時間，提高精力、身體的自愈能力，獲得更強(qiáng)健的身心健康； 呵護(hù)女性健康，減少產(chǎn)前和產(chǎn)后不良癥狀，緩解便秘、痛經(jīng)、圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期癥狀； 讓你的肌膚重現(xiàn)光彩、更美麗，它可以改善皮膚、痤瘡、疤痕組織和橘皮組織的外觀； 這是一種溫和、有節(jié)奏、舒緩的方法，可以使您的神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來，促進(jìn)內(nèi)在療愈并恢復(fù)活力。 淋巴通則全身通！疏通淋巴，讓身體自己療愈自己 淋巴系統(tǒng)是人體中偉大的回收系統(tǒng)，在免疫中起著至關(guān)重要的作用。它清除了結(jié)締組織中的多余廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。 淋巴引流增加了內(nèi)在收縮，使液體微循環(huán)更大化進(jìn)入免疫反應(yīng)被激活的淋巴結(jié)。它幫助身體過濾掉細(xì)菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，可以充當(dāng)探測器信號你的免疫系統(tǒng)摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩則幫你疏通淋巴系統(tǒng)，平衡體液，凈化毒素，淋巴通則全身通，本書致力于幫你在疾病發(fā)生前療愈自我。 淋巴健康，消化更健康 “腸道中的淋巴約占免疫系統(tǒng)的70%，它們是抵御食源性疾病的首道防線。” 疏通了消化道的淋巴堵塞，你會發(fā)現(xiàn)自己消化好了、生病少了、褲腰松了。 淋巴健康，大腦更健康 “當(dāng)膠質(zhì)淋巴系統(tǒng)受到影響時，腦部損傷更難愈合，大腦中堆積的毒素也更難清除。” 呵護(hù)膠質(zhì)淋巴系統(tǒng)，就好比夜間給大腦淋浴，你會發(fā)現(xiàn)自己頭不再疼、睡得更好、思維活躍。 淋巴健康，呼吸更健康 “肺部的淋巴系統(tǒng)監(jiān)測空氣中的懸浮粒子，并將含有病原體的多余液體排入胸骨處的縱隔淋巴結(jié)。” 深膈呼吸可以提高約15%的淋巴收縮率，幫你消除肺部淤積的粘液、修復(fù)肺部炎癥反應(yīng)，讓你不咳不喘、痛快呼吸。 僅僅依靠雙手的按摩，每天只需短短5分鐘，就能改善健康、改變生活 本書方法基于醫(yī)學(xué)認(rèn)可，綜合醫(yī)學(xué)實(shí)證與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以優(yōu)雅的筆觸繪制出清晰明白、實(shí)操性強(qiáng)的圖解說明，以治愈的文字書寫淋巴按如何治愈人體的偉大故事，無需任何工具，只需按書索驥找到自己所需按摩方法。 7個基礎(chǔ)手法，輕松推動淋巴液流動 6套按摩方法，改善身體失衡狀態(tài)，滋養(yǎng)療愈身心 每天5分鐘，你將在20余個按摩步驟中，喚醒淋巴的神奇療愈力，成為生命的同盟 國際知名淋巴水腫治療師、淋巴引流領(lǐng)域先驅(qū)者，總結(jié)20年親身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)5分鐘淋巴按摩方法！ 本書匯集作者精研20余年，研究創(chuàng)新理念并堅(jiān)持實(shí)踐，讓大家足不出戶就能體驗(yàn)到專業(yè)人士按摩的效果。無論你是想改善皮膚狀態(tài)、提升免疫力、平衡激素水平，還是調(diào)整自己的情緒，本書都能滿足你的需求。一書之中，蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的能量。無論何時何地，當(dāng)你的身體出現(xiàn)問題時，你只需翻閱本書，就能找到自我療愈、恢復(fù)健康的方法。
神奇的淋巴療愈 內(nèi)容簡介
淋巴系統(tǒng)是人體中偉大的回收系統(tǒng)，在免疫中起著至關(guān)重要的作用。它清除了結(jié)締組織中的多余廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。 淋巴引流增加了內(nèi)在收縮，使液體微循環(huán)更大化進(jìn)入免疫反應(yīng)被激活的淋巴結(jié)。它幫助身體過濾掉細(xì)菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，可以充當(dāng)探測器信號你的免疫系統(tǒng)摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩使人體達(dá)到和諧健康的狀態(tài)，改善免疫系統(tǒng)，減少炎癥。 這本書將全面解答有關(guān)淋巴系統(tǒng)的困惑，為你構(gòu)建科學(xué)系統(tǒng)的淋巴療愈認(rèn)知；也將為你帶來五分鐘淋巴按摩實(shí)操全圖解指南，以清晰明白、即刻就能開始的圖解步驟，手把手教你解鎖淋巴療愈力，激活身體內(nèi)在潛能。
神奇的淋巴療愈 目錄
引言
第yi部分 淋巴的力量和淋巴科學(xué)
第yi章 免疫之河
淋巴系統(tǒng)基礎(chǔ)知識
淋巴系統(tǒng)的解剖學(xué)
淋巴分布圖
淋巴結(jié)
淋巴分層
淋巴分區(qū)和區(qū)界線
人體健康衛(wèi)士——淋巴管和淋巴瓣膜
看不見的衛(wèi)士：淋巴
第二章 健康的關(guān)鍵一環(huán)
淋巴系統(tǒng)堵塞
危及淋巴健康的因素
淋巴阻塞和炎癥之間的關(guān)系
急性炎癥和慢性炎癥
身體各系統(tǒng)的相互聯(lián)系
淋巴健康 = 消化健康
淋巴健康 = 大腦健康
傳統(tǒng)中醫(yī)和阿育吠陀的強(qiáng)身健體法
淋巴健康 = 呼吸健康
第二部分 淋巴按摩的功效
第三章 讓我們一起開始吧！先學(xué)習(xí)淋巴按摩的原理
淋巴按摩的原理
淋巴按摩的基本手法
第四章 淋巴按摩方法
感冒樣癥狀
消化健康
美容
關(guān)注我們的內(nèi)在
女性健康
運(yùn)動損傷恢復(fù)、術(shù)前保健和術(shù)后恢復(fù)、瘢痕組織和慢性病恢復(fù)
第三部分 淋巴整合療法
第五章 促進(jìn)淋巴流動的自我護(hù)理方法
方法 1：淋巴引流
方法 2：飲食和補(bǔ)充水分
方法 3：皮膚護(hù)理和身體護(hù)理
方法 4：壓力療法
方法 5：鍛煉
結(jié)束語
資源
淋巴術(shù)語表
致謝
展開全部
神奇的淋巴療愈 節(jié)選
引言 植物之所以能開花，是因?yàn)樗L于肥沃的環(huán)境中。我們喜歡花朵的芬芳與美麗，卻忘了將這歸功于植物發(fā)達(dá)的根系。 我們每個人的體內(nèi)，也有一個類似的隱形系統(tǒng)，它根植在皮膚之下，連接著身體各處，幫助我們清理廢物、輸送營養(yǎng)，讓我們擁有美麗的外表、健康的體魄。這就是淋巴系統(tǒng)。 淋巴隨時隨地為身體輸送營養(yǎng)，可以說，我們身體的每一個細(xì)胞都受到淋巴液的滋養(yǎng)，但我們卻經(jīng)常忽視淋巴系統(tǒng)對身體健康的重要作用。不僅如此，淋巴系統(tǒng)還是身體抵抗疾病的**道防線。它能幫助身體其他系統(tǒng)排除廢物，并為各系統(tǒng)提供營養(yǎng)。它就像一個垃圾回收站，讓身體各處的免疫細(xì)胞清除掉對人體有害的威脅。淋巴系統(tǒng)還能維持體液平衡，這樣能有效預(yù)防炎癥，進(jìn)而預(yù)防炎癥誘發(fā)多種疾病。淋巴系統(tǒng)還有助于食物的消化以及殘?jiān)呐懦觯@就是我們的皮膚保持健康并煥發(fā)光彩的奧秘。 利用淋巴的力量進(jìn)行自我修復(fù)是我一生的課題。我的整個職業(yè)生涯都在與淋巴系統(tǒng)打交道，因?yàn)樗娴目梢愿纳迫藗兊纳钯|(zhì)量。成千上萬的患者向我尋求幫助，他們患有癌癥、慢性疲勞、腸胃失調(diào)、萊姆病、濕疹、痤瘡、慢性頭痛和經(jīng)前期綜合征等各種各樣的疾病。我還服務(wù)過許多健康的年輕人，他們不僅想體驗(yàn)淋巴排毒帶來的身體潔凈和美容效果，還希望能提高身體免疫力以避免患上與父母相同的慢性疾病。 要找到一名有資質(zhì)的淋巴理療師十分困難，我的客戶也都曾尋覓過很長時間，畢竟不是每個城鎮(zhèn)或者每個社區(qū)都有淋巴理療師。一些從業(yè)者僅接受過淋巴按摩美容方面的培訓(xùn)，只有少數(shù)持證的淋巴理療師可以治療疾病、提高客戶的免疫力。我希望有需求的客戶都能找到合格的淋巴理療師。根據(jù)我?guī)资甑膹臉I(yè)經(jīng)驗(yàn)，遇到有經(jīng)驗(yàn)的淋巴理療師是一件幸運(yùn)的事。但如果我們每個人都能學(xué)會一些簡單的技巧，以此激活自己的淋巴系統(tǒng)并加強(qiáng)其功用，就能用自己的雙手開啟自我療愈的旅程。 大家或多或少聽說過一些激活淋巴系統(tǒng)的方法，例如蹦床、干刷、瑜伽的倒立體式，這些方法都是為了加快淋巴的循環(huán)。我在本書中與大家分享的方法會更加有效，因?yàn)檫@些方法的目的是激活免疫細(xì)胞，也就是刺激淋巴結(jié)，讓它們發(fā)揮*大的作用。通過本書，你將學(xué)會簡單的自我按摩手法，只需三到五分鐘，即可幫助大家釋放壓力、提高免疫力、促進(jìn)消化、減輕浮腫，進(jìn)而擁有健康美麗的肌膚。很多人在聽到“按摩”這個詞時，總是聯(lián)想到深層的肌肉刺激，但淋巴按摩卻溫和許多。淋巴按摩的手法主要針對皮脂下淋巴液的走向，所以雖然力度較輕但效果明顯。 為什么按摩淋巴會有這么多的好處呢？淋巴動則全身動。自我淋巴按摩可以幫助排除體內(nèi)有害物質(zhì)，堅(jiān)持按摩可以防止毒素堆積造成身體其他系統(tǒng)損傷。我在本書中提供的手法均有科學(xué)依據(jù)，并在過去幾十年的臨床工作中進(jìn)行了實(shí)踐和完善，讓你足不出戶，便能享受專業(yè)的呵護(hù)。只要你能堅(jiān)持下去，日常淋巴護(hù)理就和刷牙一樣簡單。你不但會喜歡上這種放松的感覺，更可以利用身體的自潔能力由內(nèi)而外凈化身體。自我按摩不但可以改善情緒、提升能量，還能緩解身體不適，例如頭疼、耳朵疼、循環(huán)不暢。很快，在各種強(qiáng)身健體的方式方法中，自我淋巴按摩就會成為你的*愛。淋巴按摩能緩解身體淤堵，讓生命重新流動起來，讓你享受健康的快樂。
神奇的淋巴療愈 作者簡介
麗莎·萊維特·蓋斯莉 她是具有長達(dá)20余年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的淋巴水腫治療師，是淋巴按摩領(lǐng)域的先驅(qū)人物，畢生致力于在疾病發(fā)生前幫助人們。 她擁有淋巴水腫治療的雙重認(rèn)證，倡導(dǎo)阿育吠陀原則，堅(jiān)持實(shí)踐長壽飲食、冥想、艾揚(yáng)格瑜伽和淋巴按摩，相信自我療愈的力量，并且提倡以科學(xué)為基礎(chǔ)，通過易于學(xué)習(xí)和實(shí)踐的淋巴按摩，呵護(hù)自己的健康。
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