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鼻科專家教你深度睡眠 版權信息
- ISBN：9787512722101
- 條形碼：9787512722101 ; 978-7-5127-2210-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
鼻科專家教你深度睡眠 本書特色
1. 這是一本對大人和孩子都有用的睡眠書。 根據《2021中國睡眠指數報告》，我國80%的人有晚睡習慣，其中約一半人存在嚴重的睡眠問題。《2021中國國民深睡白皮書》中就提出深睡時長決定睡眠質量。目前,我國有超3億人存在睡眠障礙,成年人失眠發生率更是高達38.2%，孩子如果存在睡眠障礙，那么對孩子的身心影響將是巨大的。 2.本書作者黃川田徹是日本著名的鼻科專家醫生，東京鼻腔診所的主席、東京大學醫學博士。本書在日本出版后，排名一直穩居亞馬遜睡眠類圖書前十，半年內加印4次，深受讀者認可。 3.日本東京大學醫學博士、從業近50年的耳鼻喉科專家，深度剖析3個不良睡眠信號+4個鼻塞原因 ，實踐總結出3個有效方法，帶你緩解鼻塞，獲得深度睡眠。
鼻科專家教你深度睡眠 內容簡介
本書作者是鼻科專家，他從多年的從醫經驗出發，主要講述了三種切實有效的通過改善鼻塞來提高睡眠質量的方法。讓讀者通過改善鼻塞，提高睡眠質量。本書內容包括：睡覺也不能消除疲勞的話，就請懷疑鼻部問題；工作也好，人生也好，都可以由每天的睡眠質量決定等。
鼻科專家教你深度睡眠 目錄
序章
睡覺也不能消除疲勞的話，就請懷疑鼻部問題/001
1消除鼻部問題，提高生活質量/003
2注意力與鼻部問題之間的關系/007
第1章
工作也好，人生也好，
都可以由每天的睡眠質量決定/015
I原來睡眠嚴重不足，不僅僅是犯困而已/017
2睡眠時間不足5小時的人抵抗力低/020
3 慢性睡眠不足與熬夜沒有差別/023
4很多人對自己的鼻塞癥狀毫無覺察/026
5睡眠不足的人容易生氣/029
6 肥胖、高血壓，甚至糖尿病的風險增加/033
第2章
不良睡眠信號一:口呼吸/039
1呼吸本來就是鼻子的責任/041
2需牢記的呼吸基礎知識/043
3 作為呼吸器官的鼻子的4個功能/046
4口呼吸不能很好地攝入氧氣/050
5鼻塞的4個原因/052
第3章
不良睡眠信號二：打鼾/063
第4章
獲得深度睡眠的鼻塞緩解術一：鼻炎藥物的特點與作用/097
第5章
獲得深度睡眠的鼻塞緩解術二：在家就能進行的鼻部清潔/115
第6章
獲得深度睡眠的鼻塞緩解術三：選擇手術/133
第7章
睡眠障礙對孩子身心的影響/145
主要參考文獻/186
展開全部
鼻科專家教你深度睡眠 作者簡介
黃川田徹[日] 日本東京大學醫學博士，東京鼻科診所主席，日本鼻科專家醫生。1948年生于巖手縣陸前高田市，1974年畢業于巖手醫科大學，1974年任東京大學醫學院耳鼻喉科助理，1979年任松戶市立醫院耳鼻喉科主任。1983年任浜松醫科大學耳鼻喉科講師,1983—1985 年赴德國埃爾朗根一紐倫堡大學耳鼻喉科附屬醫院留學,1991年開設“濱松外科中心”，2006 年開設“名古屋外科中心”，2008年在東京都中央區開設“東京外科診所”(2012年改名為“東京鼻科診所”)。
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