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幸福力教育:積極心理學的20節課 版權信息
- ISBN：9787302623328
- 條形碼：9787302623328 ; 978-7-302-62332-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
幸福力教育:積極心理學的20節課 本書特色
當我們在渴望幸福的時候，我們到底想要什么？好的物質條件、人際關系、自我成就等都能帶來幸福感，但是它們并不是我們站在原地等待就能等來的。幸福不是命運的饋贈，而是可以學習的能力。“幸福力”的提出人王薇華老師就在《幸福力教育：積極心理學的20堂課》一書中，為我們逐一講解了20種積極向上的力量。通過學習積極心理學，在每日實踐中為自己“點亮”這些能力，我們能夠改變自己，主動感受，并且創造自己，讓自己變成幸福的人，也讓身邊的人變得幸福。
幸福力教育:積極心理學的20節課 內容簡介
20節積極心理學課程，教你修煉20種積極向上的能力！樂商幫助你在生活中發現快樂、享受快樂，情商幫助你控住情緒，做一個情緒穩定的人，愛商教你如何構建健康良好的親密關系，語商讓你學會如何良好溝通，達成共識……幸福是一種能力，有了它，我們就可以主動發現幸福，創造幸福，為他人帶來幸福！
幸福力教育:積極心理學的20節課 目錄
**章 積極性格：樂商
**節 什么是性格
第二節 性格的定義
第三節 培養積極的性格
第四節 樂商及其三個維度
第五節 兩種不同的樂觀
第二章 積極情緒：情商
**節 情緒
第二節 情緒的緩解和鍛煉
第三節 積極情緒的意義
第四節 如何建立積極情緒
第五節 情商的三種能力
第三章 積極心態：心商
**節 心商：心理軟實力
第二節 積極心態：樂觀向上
第三節 積極心態與消極心態
第四節 三腦理論學說
第五節 心理疏導的技能
第四章 積極力量：施容
**節 內心力量：積極與消極
第二節 積極心理學的力量
第三節 微笑的力量
第四節 施容：真實的微笑
第五節 學會真笑，增強免疫力
第五章 積極語言：語商
**節 積極語言及其特點
第二節 積極語言的五個層次
第三節 積極語言的四種表達
第四節 積極語言與消極語言
第五節 愛的語言
第六章 積極溝通：施語
**節 高語境溝通風格與低語境溝通風格
第二節 溝通的基本知識
第三節 有效溝通：3F傾聽
第四節 積極溝通的方式
第五節 溝通的語言
……
第七章 積極教育：素質
第八章 積極教養：管教
第九章 積極習慣：自律
第十章 積極天賦：優勢
第十一章 積極自尊：修養
第十二章 積極關系：愛商
第十三章 積極改變：勇氣
第十四章 積極信念：希望
第十五章 積極體驗：福流
第十六章 積極品質：福商
第十七章 積極投入：志商
第十八章 積極自我：德商
第十九章 積極目標：財商
第二十章 積極意義：健商
后記
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幸福力教育:積極心理學的20節課 節選
《幸福力教育：積極心理學的20節課》: 2.情緒感知能力 人際關系大師約翰·戈特曼曾經提出，對情緒的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要。 你是否有過這樣的經歷：感覺自己的狀態特別差，卻不清楚自己到底怎么了，只能模糊地表達“我感覺特別糟糕”。這種區分并識別自己感受的能力就是情緒感知能力。 情緒感知能力高的人既能敏銳地感知自己和他人的情緒，又能有效地管理自己和他人的情緒，并用恰當的方式表達出來。 良好的情緒感知能力讓我們在任何時候都能迅速讀懂自己的每一種情緒，覺察自己的內在需求，并及時地調整和滿足自己的需要。同時，它還能幫助我們準確地理解他人，共情他人，快速地融入社交環境，擁有將心比心的習慣，設身處地從別人的角度看待和思考問題。當人際關系出現沖突時，我們也能及時排解不良情緒，使自己始終保持良好的心境和豁達的胸懷。豐富的情緒感知能力能讓我們對這個世界多一份理解力。 《活著就很偉大》一書中說過：“凡事往好處想，好處必從凡事來。”凡事往好處想，給不好的事情一個好的解釋，保持頭腦冷靜，緩解激動的情緒。如果事情還沒有演化到*壞的地步，我們就開始焦慮，那就是自尋煩惱，本來挺簡單的事情會變得復雜。 3.與他人相處的能力 我們在人際交往中有一些共同的需求：渴望被人關注、被人尊重、被人喜歡、被人贊美、被人接納。高情商的人會讓你在與他談話和相處時感覺很舒服，沒有壓力感，不會讓你產生自卑、渺小和難受的感覺。 （1）人際交往的*高境界是感覺很舒服。情商能衡量一個人的人際交往、為人處世的能力。情商是一種思考方式、一種行為方式。情商高的表現是在與人相處中，能主動地感知別人的情緒，遇到困境時能巧妙化解問題，從不同的角度去考慮人和事。高情商的人有一個共性，他們是人群中那種樂于付出、助人為樂、大氣的人，屬于服務型人格。 （2）高情商的人會為他人著想，在意別人的感受。高情商的人具備同理心，能站在對方的角度上思考問題、發表言論，人緣好，比較討人喜歡。 （3）高情商的人通常是一個圈子里的領導者。高情商的人在聚會時會在乎每一個人是不是玩得開心，并照顧到每一個參與者，使場面不尷尬。任何一個活動或聚會的核心人物都能讓所有的人玩得愉快，氛圍又始終保持熱烈，是聚會活動的主導，也是服務員（樂于奉獻）。 （4）高情商的人談話時讓別人感到很愜意。在談話中，高情商的人的眼神會始終關注著你，不斷地點頭示意，偶爾還會嘴角上揚，露出會心一笑，示意肯定你的觀點，你能隨時感覺到他對你的談話的內容很在意，與你的節奏很合拍，讓你有一種找到知音的感覺。 （5）高情商的人說話時不以自我為中心。有些人是一打開話匣子，就滔滔不絕，根本不考慮別人聽不聽，喜歡與否，聽懂與否，只在意自己一吐為快。高情商的人談話時是有問有答，表達時精練概括，話題有趣，故事風趣，能考慮到在場其他人的感受和觀點，給人的感覺是體貼、有人情味。 ……
幸福力教育:積極心理學的20節課 作者簡介
王薇華，中國地質大學工學博士與MBA客座教授，幸福力導師，央視《讀書》欄目特邀嘉賓，是國內較早開展積極心理學研究和實踐的專家，中國“職場幸福力”和“幸福力教育”的倡導者。人社部教培中心“家庭教育咨詢服務”培訓項目負責人。2010年率先提出積極心理學的新概念“幸福力”。倡導幸福不僅是感覺，更是一種可以學習的能力。已出版的著作有《幸福法則》《心理健康法則》《幸福力》《幸福的能力》《公民幸福手冊》《她幸福》《高級感》。
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