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陽光心態:喚醒積極工作的力量 版權信息
- ISBN：9787515836010
- 條形碼：9787515836010 ; 978-7-5158-3601-0
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
陽光心態:喚醒積極工作的力量 本書特色
生活從來不會變得容易，外部環境中的不確定性永遠不會消失，不同的人生階段永遠都有艱難的考驗，這些現實是無法逃避的。“躺平”解決不了任何問題，只會讓自己成為問題。我們能做的理性選擇就是，調整自己的心態，用正確的姿態去應對生活的挑戰。
陽光心態:喚醒積極工作的力量 內容簡介
本書通俗易懂地運用理論加案例的方式，為讀者詳細解釋如何從心理和行為上用陽光的心態對待生活和工作中的挑戰與不確定性。調整心態，從不同的視角審視問題，看清自己當下所處的狀態，在充分認識現實的基礎上，努力發現正向的資源，作出對自身、對事件有益的選擇，并付諸行動，從而改變自己的生活方式，讓自己能夠以更好的狀態迎接全新的一天、全新的開始。
陽光心態:喚醒積極工作的力量 目錄
目錄
星期一
拒絕“躺平”的狀態
——與自己和解沒錯，錯的是持續性“躺平” 01.“躺平”的背后是什么心理？ / 002 02.不解決問題，終會成為問題 / 004 03.走出“習得性無助”的泥淖 / 007 04.對自己說什么樣的話很重要 / 010 05.失望可能來自不合理的期望 / 013 06.在不確定的世界，保持自己的節律 / 016 07.改變現狀須努力，更須有效的學習 / 019 08.請和消極懶散的人拉開距離 / 023 09.正向思考≠什么事情都往好處想 / 025 10.消除因職業倦怠而“躺平”的隱患 / 028 星期二
給自己扎根的時間
——越想要向上生長，越得要向下扎根 01.人生猶如馬拉松，別過分關注配速 / 034 02.普通人的“開掛”，不過是厚積薄發 / 037 03.從新手到大師，刻意練習必不可少 / 039 04.付諸行動之前，先找對自己的位置 / 043 05.拼命彌補短板，不如充分發揮優勢 / 044 06.價值來自稀缺，“會做”≠“精專” / 047 07.簡單的事重復做，重復的事用心做 / 052 08.心可以向往遠方，腳下的路要慢慢走 / 055 09.學習他人的長處和優點，為自己所用 / 057 星期三
換工作不如換思維
——重塑工作的意義，追尋自我的價值 01.不是工作需要你，而是你需要工作 / 062 02.再平凡的工作，也可以締造不平凡 / 065 03.“怎么做”比“做什么”更重要 / 068 04.每一份職業都有其特殊的價值 / 070 05.把工作變成一件讓自己喜歡的事 / 073 06.不是逃離了工作就可以逃離痛苦 / 075 07.做事的過程就是提升自我的過程 / 079 08.帶著愛去工作，才會有飽滿的狀態 / 081 星期四
積極地應對問題
——拉開人生差距的，是解決問題的能力 01.工作的實質是不斷地解決問題 / 086 02.解決問題的能力，決定你的工資待遇 / 089 03.邏輯思考力是解決問題的底層邏輯 / 091 04.分析出問題的根源，才能免除后患 / 094 05.多思考“如何”，少感慨“如果” / 097 06.學會改變自己，可以更好地解決問題 / 099 07.無法獨自解決問題時，要懂得借力 / 102 08.依賴心理越強，能力退化得越快 / 104 09.保持積極的信念，更容易想到辦法 / 107 星期五
成為情緒的主人
——發泄情緒是本能，掌控情緒是本事 01.掌控情緒不是隱忍，是以恰當的方式表達 / 112 02.不會憤怒是悲哀，只會憤怒是愚蠢 / 116 03.找出情緒雷區，避免為同樣的事受困 / 120 04.化解抱怨的情緒，喋喋不休是無用的 / 123 05.正確處理委屈，把負面影響降到 / 127 06.沖破心魔，帶自己走出焦慮的風暴 / 130 07.產生抑郁情緒時，要懂得自我保護 / 134 08.調試心境，把壓力控制在一定限度內 / 138 星期六
實干決定前途
——與其坐而論道，不如起而行之 01.求真務實，踏實地做好本職工作 / 144 02.小事成就大事，把工作做深做細 / 147 03.即使是1%的錯誤，也不可以忽略 / 149 04.勤奮不在于形式，而在于效率 / 152 05.用正確的方法，做正確的事情 / 156 06.知道什么事情對自己而言重要 / 159 07.不虛度零碎時間，哪怕只有5分鐘 / 162 08.持續行動，養成積極主動的習慣 / 164 星期日
保持成長型心態
——坦然面對不完美，積極地作出改變 01.突破心中的束縛，看見成長的自己 / 170 02.不完美不代表失敗，成為主義者 / 174 03.接納真實的自己，不附加任何條件 / 177 04.外界的評判，無法定義你的好壞 / 180 05.把天性發揮到極致，就是的才華 / 183 06.敢承認弱點，是滋生內在力量的起點 / 186 07.不排斥他人的活法，也不輕易被同化 / 188 08.無人鼓舞的時候，要懂得自我激勵 / 190
拒絕“躺平”的狀態
——與自己和解沒錯，錯的是持續性“躺平” 01.“躺平”的背后是什么心理？ / 002 02.不解決問題，終會成為問題 / 004 03.走出“習得性無助”的泥淖 / 007 04.對自己說什么樣的話很重要 / 010 05.失望可能來自不合理的期望 / 013 06.在不確定的世界，保持自己的節律 / 016 07.改變現狀須努力，更須有效的學習 / 019 08.請和消極懶散的人拉開距離 / 023 09.正向思考≠什么事情都往好處想 / 025 10.消除因職業倦怠而“躺平”的隱患 / 028 星期二
給自己扎根的時間
——越想要向上生長，越得要向下扎根 01.人生猶如馬拉松，別過分關注配速 / 034 02.普通人的“開掛”，不過是厚積薄發 / 037 03.從新手到大師，刻意練習必不可少 / 039 04.付諸行動之前，先找對自己的位置 / 043 05.拼命彌補短板，不如充分發揮優勢 / 044 06.價值來自稀缺，“會做”≠“精專” / 047 07.簡單的事重復做，重復的事用心做 / 052 08.心可以向往遠方，腳下的路要慢慢走 / 055 09.學習他人的長處和優點，為自己所用 / 057 星期三
換工作不如換思維
——重塑工作的意義，追尋自我的價值 01.不是工作需要你，而是你需要工作 / 062 02.再平凡的工作，也可以締造不平凡 / 065 03.“怎么做”比“做什么”更重要 / 068 04.每一份職業都有其特殊的價值 / 070 05.把工作變成一件讓自己喜歡的事 / 073 06.不是逃離了工作就可以逃離痛苦 / 075 07.做事的過程就是提升自我的過程 / 079 08.帶著愛去工作，才會有飽滿的狀態 / 081 星期四
積極地應對問題
——拉開人生差距的，是解決問題的能力 01.工作的實質是不斷地解決問題 / 086 02.解決問題的能力，決定你的工資待遇 / 089 03.邏輯思考力是解決問題的底層邏輯 / 091 04.分析出問題的根源，才能免除后患 / 094 05.多思考“如何”，少感慨“如果” / 097 06.學會改變自己，可以更好地解決問題 / 099 07.無法獨自解決問題時，要懂得借力 / 102 08.依賴心理越強，能力退化得越快 / 104 09.保持積極的信念，更容易想到辦法 / 107 星期五
成為情緒的主人
——發泄情緒是本能，掌控情緒是本事 01.掌控情緒不是隱忍，是以恰當的方式表達 / 112 02.不會憤怒是悲哀，只會憤怒是愚蠢 / 116 03.找出情緒雷區，避免為同樣的事受困 / 120 04.化解抱怨的情緒，喋喋不休是無用的 / 123 05.正確處理委屈，把負面影響降到 / 127 06.沖破心魔，帶自己走出焦慮的風暴 / 130 07.產生抑郁情緒時，要懂得自我保護 / 134 08.調試心境，把壓力控制在一定限度內 / 138 星期六
實干決定前途
——與其坐而論道，不如起而行之 01.求真務實，踏實地做好本職工作 / 144 02.小事成就大事，把工作做深做細 / 147 03.即使是1%的錯誤，也不可以忽略 / 149 04.勤奮不在于形式，而在于效率 / 152 05.用正確的方法，做正確的事情 / 156 06.知道什么事情對自己而言重要 / 159 07.不虛度零碎時間，哪怕只有5分鐘 / 162 08.持續行動，養成積極主動的習慣 / 164 星期日
保持成長型心態
——坦然面對不完美，積極地作出改變 01.突破心中的束縛，看見成長的自己 / 170 02.不完美不代表失敗，成為主義者 / 174 03.接納真實的自己，不附加任何條件 / 177 04.外界的評判，無法定義你的好壞 / 180 05.把天性發揮到極致，就是的才華 / 183 06.敢承認弱點，是滋生內在力量的起點 / 186 07.不排斥他人的活法，也不輕易被同化 / 188 08.無人鼓舞的時候，要懂得自我激勵 / 190
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陽光心態:喚醒積極工作的力量 作者簡介
韓雅男 療愈系作者，心理咨詢師，中國心理科學傳播講師，長期致力于個人成長、親子關系及情感婚姻領域的咨詢工作。在助人自助的道路上，她陪伴眾多來訪者認識自我、接納自我、活出自我，她堅信——理解是在以一種雙重的方式豐富自己，已出版作品《人格：了解自我洞察他人的心理學》。
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