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學會吃！快速調理腸胃病 版權信息
- ISBN：9787538894349
- 條形碼：9787538894349 ; 978-7-5388-9434-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
學會吃！快速調理腸胃病 內容簡介
本書講述了大多數常見的腸胃疾病，這些病癥均根據其爪同的中醫證型做了較詳的介紹，并貼心地為患者提供了每種疾病的飲食保健．日常運動方式和中醫對癥療法，誣分別列舉了宜吃和忌吃的食物。在宣吃的食物中，詳細介紹了食物的性味歸經．食療功效，并針對各種食物，推薦了一例藥膳;在忌吃的食物中，則以忌吃關鍵詞和爪宣吃的原因分別作了介紹，同時讓患者可隊根據自己的身體條件,選擇適的運動和中醫療法，用來防病治病。
學會吃！快速調理腸胃病 目錄
**章 腸胃有多好，身體就有多棒
一、胃的生理特征與生理功能
1．胃的生理特征
2．胃的生理功能
二、胃健康的標準及自我檢測
1．胃健康的標準
2．自我檢測胃是否健康
三、胃病的自檢方法
胃病的自檢方法
四、常見胃病及其癥狀
五、腸管的生理特征與生理功能
六、腸健康的標準及自我檢測
1．腸健康的標準
2．測一測你的腸管是否健康
七、腸病的自檢方法
八、常見腸管疾病及其癥狀
1．腸息肉
2．腸癌
3．腸炎
九、腸胃病變的預兆
十、摒棄不良習慣，才能擁有健康腸胃
1．不吃早餐或常吃夜宵會擾亂腸胃工作
2．暴飲暴食損傷腸胃
3．吸煙、飲酒損傷腸胃
4．飯后大量喝湯或飲料影響消化
5．飯后立刻吃水果不利于消化吸收
6．大量飲用咖啡、濃茶損傷腸胃
7．嗜吃辛辣、刺激性食物損傷腸胃
8．偏食會導致營養失衡
9．吃過燙的食物或嗜飲熱水易患食管癌
十一、健康腸胃需要的14種營養成分
1．糖類
2．蛋白質
3．脂類
4．膳食纖維
5．維生素A
6．維生素E
7．維生素c
8．維生素B1
9．維生素B2
10．維生素B3
11．維生素B6
12．鈣
13．鎂
14．銅
十二、食療之余，更應注重運動
1．閑時多散步，輕松改善便秘
2．慢跑，幫助腸胃做運動
3．練練瑜伽，輕松養腸胃
4．騎自行車，調養腸胃很輕松
5．打打太極拳，心情好腸胃就好
6．游泳，腸胃的“按摩器”
7．飯后側臥10分鐘，減輕胃負擔
……
第二章 常見腸胃病的飲食調養法
第三章 不同人群腸胃病調理
第四章 39種健胃養腸食物，讓您的腸胃更健康
第五章 常見健胃養腸中藥材，讓您的腸更健康
展開全部
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