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腰椎病自我保健不求人 版權(quán)信息
- ISBN：9787122421173
- 條形碼：9787122421173 ; 978-7-122-42117-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
腰椎病自我保健不求人 本書特色
適讀人群 ：本書適合腰椎病患者及其家屬閱讀，也可供從事腰椎病診療的相關(guān)醫(yī)師參考。1.名老中醫(yī)教您防治腰椎病，全彩圖解，一看就懂。 2.對腰椎病的預(yù)防、自我保健方法等做了較為系統(tǒng)闡述。 3.內(nèi)容包括腰椎相關(guān)科普知識、腰椎病概述、腰椎病康復(fù)運(yùn)動、中醫(yī)藥治療、日常生活注意事項(xiàng)等。
腰椎病自我保健不求人 內(nèi)容簡介
本書從腰椎相關(guān)知識、腰椎病概述、腰椎病康復(fù)運(yùn)動與中醫(yī)藥等方面，對腰椎病的預(yù)、自我健方法等做了較為系統(tǒng)的闡述，幫助讀者認(rèn)識腰椎病，并能選擇正確的方法進(jìn)行日常的自我健。
腰椎病自我保健不求人 目錄
**章我們的腰椎
002人體的“頂梁柱”——脊柱
003脊柱的“基石”——腰椎
005腰椎的“減震器”——腰椎間盤
008腰椎的“肉與筋”——肌肉和韌帶
010“傳令官”——腰部神經(jīng)
第二章腰椎的“使用說明書”
013腰椎的功能
014不同體位的腰椎負(fù)重
017腰椎的活動范圍
第三章腰椎“故障”大合集
020認(rèn)識腰椎病
023腰痛
028腰椎間盤突出癥
040腰椎管狹窄癥
042腰椎滑脫
046腰椎退行性改變與骨質(zhì)增生
第四章腰椎的“保養(yǎng)手冊”——康復(fù)運(yùn)動
052康復(fù)運(yùn)動你了解多少？
054肌肉強(qiáng)化，腰痛不發(fā)
080能屈能伸，方見柔韌
095做做伸展，降低敏感
101合理運(yùn)動，緩解癥狀
109臥床休息，適可而止
112術(shù)前和術(shù)后的康復(fù)運(yùn)動攻略
117康復(fù)運(yùn)動的小疑惑
第五章中醫(yī)藥理論指導(dǎo)腰椎全面養(yǎng)護(hù)
125腰椎病的中醫(yī)認(rèn)識
129腰椎病的病因
130治療腰痹的中藥方劑
131緩解腰痹癥狀的藥酒
133對腰痹有益的食物
136體質(zhì)“決定”飲食
143“護(hù)腰”——冬日起居
144自我穴位按摩
146練功療法練習(xí)
第六章腰椎的“日常養(yǎng)護(hù)”
157你的姿勢正確嗎？
168控制體重很關(guān)鍵
169健康飲食要注意
173休息保護(hù)不能少
178運(yùn)動適當(dāng)不傷身
183上班抽空得活動
190哪些說法是謠傳？
192容易復(fù)發(fā)要謹(jǐn)慎
展開全部
腰椎病自我保健不求人 作者簡介
崔述生 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師，名老中醫(yī)，全國勞動模范，首都名中醫(yī)，首屆北京中醫(yī)行業(yè)榜樣。全國第六批、第七批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，北京市第四批、第五批、第六批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，擁有“崔述生全國名老中醫(yī)藥專家傳承工作室”“北京中醫(yī)藥薪火傳承‘3+3’工程崔述生名老中醫(yī)傳承工作室”以及“北京中醫(yī)藥薪火傳承‘3+3’工程建設(shè)單位崔述生名醫(yī)傳承工作站”。多次擔(dān)任市、區(qū)政協(xié)委員。任中國中醫(yī)藥信息學(xué)會正骨推拿分會會長，中國中醫(yī)藥信息學(xué)會主任委員，中國中醫(yī)藥學(xué)會理事，北京中醫(yī)藥學(xué)會正骨推拿分會顧問，中華人民共和國人力資源和社會保障部、中華人民共和國國家衛(wèi)生健康委員會、國家中醫(yī)藥管理局、中國殘疾人聯(lián)合會高級職稱評審委員會委員，執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試委員會委員。 崔述生教授主持國家及省部級重點(diǎn)科研課題多項(xiàng)，其中研制用于治療跌打損傷的外用藥膏——速效損傷靈，獲得北京市科技進(jìn)步三等獎。《崔氏手法傳承記》系列講座獲得“第二批北京中醫(yī)藥傳承精品課程”獎項(xiàng)，并受到北京市中醫(yī)管理局的表彰。在核心期刊發(fā)表論文及文章百余篇，出版醫(yī)學(xué)專著10部，獲全國中華中醫(yī)藥學(xué)會優(yōu)秀著作獎。 崔述生教授師從北派一指禪代表盧英華，從事中醫(yī)臨床、教學(xué)及科研工作近50年，擅長運(yùn)用推拿、點(diǎn)穴、中藥內(nèi)服外用治療傷科、內(nèi)科、兒科以及婦科疾患。主張“三個(gè)結(jié)合”思想——中藥內(nèi)治法與外治法相結(jié)合、藥物治療與非藥物治療相結(jié)合、物理療法與手法治療相結(jié)合。開創(chuàng)“撥筋派”，形成一系列獨(dú)特的推拿手法，例如“頭部推拿十法”“頸部七線撥筋法”“‘3+3’治療急性腰扭傷”“腹部推拿八法”“背部推拿六法”“拍三拍、扳三扳、點(diǎn)三點(diǎn)治腰九法”，同時(shí)創(chuàng)編“電腦工作者‘鬧鐘式’頸部保健操”“青少年脊柱保健操”。形成了以“點(diǎn)撥齊用，筋骨并重，藥術(shù)相輔，形神同調(diào)”為核心的學(xué)術(shù)思想。
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