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中場對話 : 大國足球的反思與探索 版權信息
- ISBN：9787208180499
- 條形碼：9787208180499 ; 978-7-208-18049-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中場對話 : 大國足球的反思與探索 本書特色
適讀人群 ：廣大讀者☆ 足球不只是一場90分鐘的比賽，更是理念與科學的較量 白巖松 蘇炳添 里皮 誠摯推薦 張路 傾情作序 ● 對話百余位中外足球人，探討中國足球的問題與出路 ——深度專訪曾執教中國足球的教練，親身經歷+懇切建議 里皮、斯科拉里、埃里克森、奧拉羅尤、卡佩羅、馬加特、圖巴科維奇、伊萬科維奇、博阿斯、佩雷拉、德拉甘、小克魯伊夫、岡田武史…… ——對話深耕中國足球的本土名宿，對中國足球深刻洞察+實踐做法 張路、吳金貴、孫繼海、王海鳴、王麗平…… ——取經頂級教頭，記錄啟迪中國足球的真知灼見，他山之石，可以攻玉 希斯菲爾德、塔瓦雷斯、扎切羅尼、芬克 ● 校園足球/青訓/各級賽事/俱樂部經營/科學訓練/女足發展/教練培養/足球文化 后金元時代，反思與探索中國足球不可不讀的經驗與思考 ● 阿根廷/克羅地亞/日本/比利時/德國/烏拉圭 放眼世界先進青訓模式，足球強國如何培養人才？ ● 體能訓練/運動醫療/數據分析/球探系統/守門員培養/五人制足球 探討綠茵場下的科學專項，現代足球意味著什么？
中場對話 : 大國足球的反思與探索 內容簡介
本書由取經名帥、問道青訓和求解專項三個部分組成，作者結合了采訪、調研與客觀事件的整理，在回顧中國足球近20年歷程、評析國內外足球優秀經驗的基礎上，探討了中國足球應如何走上良性發展的道路。 首先，作者關注了大約20位在中國有執教經歷的世界一流教練或國內資深足球人的經驗與看法，他們包括里皮、斯科拉里、孫繼海、張路等。從這些專業人士與親歷者的視角，以中國足球未來的發展與出路為綱領，探討中國足球目前所面臨的癥結、解決的出路，如青訓體系、女足發展、訓練科學問題，等等。其次，作者還將視野望向世界，深入觀察分析了日本、克羅地亞、德國、比利時、阿根廷這些足球強國的青訓模式。第三部分則對體能訓練、運動康復、足球數據等問題，進行了專項探討。 兩位作者各自發揮所長，既有資深體育記者的專業，也有體育經濟學的宏觀結構化思維，為讀者帶來足球之內與足球之外的思考。
中場對話 : 大國足球的反思與探索 目錄
序（張路） i
前 言 1
上篇 取經名帥
馬爾切洛·里皮
“銀狐模式”的中國探險 7
張路
中國足球是怎么跑偏的？應該怎樣重回正軌？ 23
路易斯·費利佩·斯科拉里
適合教練與球員成長的好環境是什么樣的？ 39
斯文— 戈蘭·埃里克森
足球不能“短平快” 46
吳金貴
留德深造的學院派教練，深耕中國足球30年的思與行 57
孫繼海
青訓問題是社會問題 68
科斯明·奧拉羅尤
“必須由真正懂足球的人來管理俱樂部” 78
法比奧·卡佩羅
“中國足球不能再建空中樓閣” 95
費利克斯·馬加特
中國足球如何以“德”為鑒 104
奧斯卡·塔瓦雷斯
復興烏拉圭足球的老帥與《培養制度化》 115
王海鳴
足球人需要有文化底蘊 128
王麗平
讓更多女孩愛上足球 137
柳比薩·圖巴科維奇
東歐教頭如何締造中超“泰山王朝” 147
布蘭科·伊萬科維奇
中國足壇需要對規則心存敬畏 156
安德雷·維拉斯— 博阿斯
成就我的是團隊與理念 164
維托爾·佩雷拉
中國足球跨越式發展的四個著力點 176
德拉甘·奧庫卡
人們很難看到教練和球隊當時面對的真正問題 187
約爾迪·克魯伊夫
體育總監與那些決定比賽的場外因素 197
若澤·莫賴斯
韓國足球發展能給中國足球什么啟示？ 210
托斯滕·芬克
“日本的足球文化在我看來是現象級的” 220
阿爾貝托·扎切羅尼
功勛主帥如何解讀日本足球的崛起 228
中篇 問路青訓
日本足球青訓
熱愛與耐心，謙遜和進取 241
克羅地亞足球青訓
華麗卻堅韌，東歐小國的足球狂想曲 257
德國足球青訓
學徒、工匠、大師 267
比利時足球青訓
一份計劃如何幫助“歐洲紅魔”走向復興 279
阿根廷足球青訓
生活、個性、快樂，足球*初的樣子 290
下篇 求解專項
體能訓練
中國足球離科學的體能訓練還有多遠？ 303
運動康復
“從業”不等于“專業”，球員需要的不只是普通醫生 320
數據分析
現代足球如何受益于科學技術 334
球探網絡
完善的球探體系如何運作？發掘人才不是“刮彩票” 352
守門員培養
“中國在守門員位置上同足球強國差距*小”？ 369
五人制足球
為什么說小場地是中國足球振興的潛在沃土？ 380
后 記 392
展開全部
中場對話 : 大國足球的反思與探索 節選
馬爾切洛·里皮 “銀狐模式”的中國探險 （節選） 廣州恒大當初給里皮及其團隊提出的要求是，除了要贏得比賽，還要將球隊打造成一支具有歐洲足球思維和組織模式的球隊。為此，俱樂部授予了里皮全權，期望他能為球隊上下注入“銀狐”底色。里皮及其團隊在對中國球員的訓練和比賽習慣進行觀察后，便開始了循序漸進地調整。比如，球隊之前集訓時，所有球員整個星期都要入住在同一酒店，即使是那些已經成家的球員也不例外。對此，里皮有意識地引導球員，集中訓練固然很重要，但仍可以有一定的自由，在沒有統一安排的時候，他們能夠像平常一樣生活，只需要在指定的時間來訓練場參加訓練即可—這也是廣州恒大走訓制的由來。又如，里皮甫一到任就發現，中國球員還沒有到訓練場更衣和在訓練之后直接洗澡的習慣。在他**次組織球隊訓練時，球員們是在所住的酒店脫掉外衣，然后在前往訓練場的大巴車上花了20分鐘的時間換訓練服，而完成訓練之后，全身濕透的球員們又在大巴車上花了20分鐘換衣服。這就是球隊缺少組織安排工作和相關設施的表現—按照歐洲標準，這些環節都應在訓練場而非大巴車上完成，俱樂部應該在訓練場為球員設置更衣和淋浴的地方。此外，訓練場也沒有配備醫務室、健身房等必要的場所。所有這些方面，里皮都著手進行了改善，球員們漸漸發現，只要他們來到訓練場，一切就都安排好了，包括球隊到客場比賽時也只需攜帶自身的私人物品，其他事務全都由俱樂部專人來打理。經過一段時間的努力，俱樂部在管理上更加向歐洲俱樂部靠攏，運作也更加專業化、精細化，而這些改變對于提升球員職業性的作用是顯而易見的。漸漸發現，只要他們來到訓練場，一切就都安排好了，包括球隊到客 場比賽時也只需攜帶自身的私人物品，其他事務全都由俱樂部專人來打理。經過一段時間的努力，俱樂部在管理上更加向歐洲俱樂部靠攏，運作也更加專業化、精細化，而這些改變對于提升球員職業性的作用是顯而易見的。 同時，里皮非常注重對球員們精神層面的鼓舞，一如他在擔任中國隊主教練期間公開表示的：“在亞洲，我們不應懼怕任何對手！”里皮不斷地給廣州恒大的球員們灌輸他們的體能和球技在中超是*好的，是可以連續獲得勝利的，但他同時也讓球員們明白，平時訓練的強度不應低于比賽的強度—長期以來，中國大部分職業足球俱樂部的訓練強度都遠低于比賽的強度。持續的鼓勵加之長期進行和比賽強度一致的訓練，廣州恒大球員們在比賽中的表現愈加耀眼。 此外，正是由于訓練水平和細節管理的改變，以及整個教練團隊的包容，先前出現的外援和主教練間的不和諧聲音并未再現—他們很快就接受了里皮的執教理念，并堅定服從其安排。如今回看，外援在球隊整體實力的提高中發揮了重要作用，也為球隊首奪亞冠冠軍立下了汗馬功勞。 “奪得亞冠冠軍是我在廣州隊的執教生涯中*為深刻的記憶，也是我永遠無法磨滅的記憶。”可以說，亞冠冠軍不僅使里皮成為世界上**位也是目前唯一一位集世界杯冠軍、歐冠冠軍和亞冠冠軍于一身的教練，也讓廣州恒大的球員們發生了質的變化。正如里皮在自己的著作《思維的競賽：里皮自述》里寫到的那樣：“在我看來，這 兩年廣州恒大*大的變化，是球員們在球場上的變化；他們的注意力、侵略性、技戰術持續性、對抗性，所有這些技術細節都有了顯著提高，每名球員的無球跑動增加了，戰術執行力增強了，而且比賽尤其是大賽的經驗有了很大的提高。這些細節上，哪怕每一個環節只是增長了一個百分點，累積起來由質變到量變的變化，會大到驚人的程度。”而這一切的基礎，則是里皮為廣州隊帶來的一套與國際足球發展接軌的“銀狐模式”，這套模式為俱樂部長期稱霸中超、居于亞冠強隊行列提供了有力保障。 把脈國足：國際賽事表現不佳的原因何在 里皮執教廣州恒大俱樂部所取得的巨大成功，對比國家隊在2018 年俄羅斯世界杯亞洲區預選賽十二強賽前四場比賽慘不忍睹的表現，使得里皮入主中國國家隊的呼聲一浪高過一浪。*終，2016年 10 月 22 日，在萬眾期待下，里皮正式接過中國隊的教鞭。 里皮的到來確實起到了立竿見影的效果，球員們在十二強賽剩下的六場比賽中，展現出了與此前完全不同的精神面貌和氣勢，不僅在主場力挫強敵韓國隊，大大提振了士氣，更是打出了中國足球少有的自信和侵略性，這六場比賽的表現甚至堪稱近些年來中國國家隊的巔峰。 盡管*終以 1 分之差無緣俄羅斯世界杯預選賽附加賽，但眾多中國球迷卻從中看到了久違的希望并紛紛感慨：“里皮來晚了，如果他早一點接手，中國隊就能夠直通莫斯科了！”對此，里皮直言：“我也不知道我是不是來晚了，我只知道那是一次精彩卻又不那么幸運的冒險。有兩場比賽（指在昆明戰平卡塔爾、在馬六甲戰平敘利亞）都對我們有利，（這兩場比賽如果均取勝）是有可能幫助我們出線的。” 無緣俄羅斯世界杯后，里皮團隊接管了各級國字號球隊，成立國家二隊及以 1995 年齡段球員為主的 U23 國家隊，建立“大國家隊”體系，開始著手備戰 2022 年卡塔爾世界杯。里皮希望通過這種方式，使更多的中國球員，尤其是之前未參加十二強賽的年輕球員，盡快熟悉自己的技戰術理念，為此還專門委派自己的助手馬達洛尼擔任U23國家隊的主教練。 然而，2018 年雅加達亞運會，U23國家隊在八分之一決賽3 ∶4不敵沙特隊，尤其是一度被對手連入四球，場面十分不堪，引發了輿論鋪天蓋地的討伐。在與我們的對話中，馬達洛尼坦言，中國U23的球員還無法適應一些國際比賽，“這是中國組建 U23 國家隊的**年，我們為了挑選合適的球員，去看了預備隊聯賽。因為在中超聯賽中，能夠出場的中國球員年齡都太大了，球隊不讓年輕球員上場，這造成的結果就是，入選 U23 國家隊的球員，不能像其他一些國家的同齡球員一樣，適應亞運會這樣的重要比賽”。 這種現象同樣體現在成年國家隊的比賽中。2019 年阿聯酋亞洲杯與伊朗隊的四分之一決賽，中國隊的三個失球全是由于后衛出現重復性的低級失誤導致；2022 年卡塔爾世界杯亞洲區預選賽四十強賽第五輪與敘利亞隊的比賽，中國隊由于后衛的一記烏龍而輸給了對手。“這不能簡單地說是某個人的錯，而是很長時間以來，中國球員一直都不具備適應一定水平賽事的能力，所以在踢重要比賽的時候，就會犯一些經驗上的錯誤。”馬達洛尼強調道。 在里皮看來，與伊朗隊的亞洲杯淘汰賽，中國球員犯了很多防守上的錯誤，“他們很難在 90 分鐘的整場比賽中保持連續不斷的注意力，即使是那些水平*高的球員也無法做到。在比賽中分心，就導致了這種結果。關于這一點，當時（在國家隊）我已經開始抓了，但顯然需要時間，我并不認為這僅僅來自外部的壓力”。 對于中國球員無法在場上較長時間地保持注意力集中等一系列在大賽中暴露出的問題，里皮認為，首先，“中國缺乏深厚的足球文化底蘊，真正意義上的現代足球在中國的發展歷史相對較短，很難與歐洲國家那種數十年甚至上百年積淀下來的足球文化相提并論”。舉一個簡單的例子，比賽中，中國球員總是習慣拿球之后觀察隊友的位置，然后再考慮下一步是自己帶球還是傳球，而歐洲球員往往在拿球之前，就掌握了隊友或者對手的位置信息，因而接球之后能夠迅速做出反應。這個問題貌似是習慣所致，背后其實與足球文化相關。歐洲球員的傳接球反應從表層看是從小日積月累練習的結果，往深層挖就是各階段教練言傳身教的結果，根源則是若干代足球人賽場經驗提煉凝結的結果。這就是所謂足球文化積淀的一個細微體現。賽時全程保持注意力對歐洲高水平球員來說理所應當且完全不成問題，緣何對中國球員而言，注意力不集中卻變成了難以克服的頑疾？可以用同樣的邏輯來回答。 其次，中國國內的聯賽尚不足以培養出高水平球員。不少中國球員往往在俱樂部有上佳表現，到了國家隊就難有出色發揮。對此，里皮一針見血地指出，這是因為中國國內聯賽還不屬于高水平的賽事，對球員綜合水平的提升有限，因此當球員踢國家隊的高強度比賽時，就會出現心有余而力不足的現象。“中國聯賽與歐洲聯賽相比節奏過慢，球員存在身體素質的局限，要改變這種現象，就需要提升日常的訓練強度，這樣才能使球員在比賽時有更出色的表現。”目前正效力于瑞士足球超級聯賽草蜢足球俱樂部的中國球員李磊，在這方面有直觀的感受，他曾在接受采訪時表示，在國內外踢球*大的不同就是比賽、訓練強度的差異，“在歐洲踢球（不論是比賽還是訓練）不會給你過多的喘息時間和休息時間，比賽的節奏要通過訓練來適應，有時候（在瑞士）訓練的強度比比賽還大，且訓練很密集。大家都覺得中國球員在比賽中停球停不好，技術動作變形，這些東西很多時候是通過比賽強度和訓練強度去積累的”。正是受益于這種快節奏和高強度，李磊的能力才得以進一步鍛煉和提升。 再次，影響中國國家隊球員發揮的還有長期的封閉集訓。通常，每當重要大賽來臨前，國家隊都會封閉在專門的場地中進行長時間訓練，以期通過這樣的方式來幫助球隊贏球，但里皮認為，長期封閉集訓并不能發揮積極作用，“暫且不論現在疫情的原因，把球員們‘關’起來兩個月練習射門和傳球，當大家被封閉在接近軍事化管理和心理約束的環境下太長的時間時，聽從指揮的意愿就會越來越低，這對戰斗力的提升沒有太大幫助。因此，國家隊的集訓時長應該合理，如果過久會適得其反”。通過里皮團隊的觀察，每當國家隊進行天數合理的集訓時，球員們就會特別開心，訓練時也會更加賣力，因為這給了球員們恰到好處的刺激。 將視角拉回至世預賽，在擁有多位歸化球員助陣的情況下，中國隊卻依然在 2022 年卡塔爾世界杯亞洲區預選賽十二強賽中整體表現低迷，以 1 勝 3 平 6 負的成績位列小組第五，無緣出線。這其中，對于歸化球員的使用，也引發了廣泛關注。在里皮看來，于規則允許的前提下，將能提高國家隊水平的歸化球員選入，在短中期內無疑會讓國家隊的表現有所提升，不過，并非每位進入中國國家隊的歸化球員都能發揮作用，“當我還在中國國家隊執教的時候，中國足協曾委托我在世界范圍內尋找一些優秀的華裔球員，確實是有一些的，（我注意到）世界各地都有華裔家庭，而他們的孩子就在英國、德國、意大利等國的球隊踢球。我認為，歸化球員在未來的中國足球發展中仍會扮演重要角色，但他們不能解決發展中遇到的所有問題。歸化球員在數量合理、表現出色的前提下，是能夠幫助年輕的本土球員提高水平的，然而必須警惕的是，如果（歸化球員）數量過多，且自身水平或狀態欠佳，就會過分擠占年輕球員在俱樂部中的位置，在一定程度上讓可供選擇的本土球員數量變少，反而使國家隊的實力趨弱”。里皮團隊認為，中國足球未來在歸化時，應瞄準那些更年輕的球員。以卡塔爾為例，由于卡塔爾國家隊先前歸化的球員整體更加年輕，過去幾年，這些歸化球員給其國家隊帶來的積極作用要遠遠高于中國國家隊目前的歸化球員。 切中要害：重視青訓是提高國足水平的關鍵之法 外援和歸化在提高一國足球整體水平上具有杠桿作用，但終究屬于外部因素，若要治本還需要在青少年球員的投入和培養上給予*大程度的重視，并保有足夠的耐心，畢竟牢固根基方能行穩致遠。 “當我 2012 年來到中國的時候，幾乎所有的職業足球俱樂部都沒有青少年梯隊。這怎么能培養優秀后備人才呢？完全不可能！必須要強制所有的中超和中甲俱樂部建立青少年梯隊，13 歲、14 歲、15歲、16 歲、17 歲等等。經過幾年歷練之后，這些青少年球員就會提高和成長，進而為國家隊輸送人才。” 里皮團隊的球探——安德烈因諾岑蒂（Andréa Innocenti）曾經在廣州隊和中國國家隊工作，在因諾岑蒂看來，大多數中國俱樂部在青少年梯隊的投資和培養方面并沒有下足功夫，并且中國的青少年球員普遍缺少高水平賽事的錘煉。“通常，一名意大利青年球員一年可能要踢 50—60 場比賽，而中國的青年球員只能踢 20 場左右的比賽，這其中一些比賽的質量和競爭強度也很難達到基本要求。同時，中國的青少年球員也非常缺少國際對抗賽的歷練，與世界其他國家球員的交流太少。青訓的低效直接導致中國球員在進入國家隊時，往往還沒有接受過系統全面的技術訓練。”簡言之，中國青訓在訓練水平和比賽質量上還比較落后，也不具備讓球員們穩健成長的良好足球環境，所以青少年球員乃至職業球員，一直不能適應高強度的國際大賽。 不過，即便將中國優秀的青少年球員都送到國外進行培養—姑且不考慮其是否真正可行，依然回避不了國內青訓強度和賽事質量不高的問題，人才培養體系的建設還是“空中樓閣”。所以，只有建立基于本土的青少年足球人才培養體系，舉辦高水平的青少年足球聯賽，積極組織和世界其他國家青少年隊伍的比賽與交流，才是破解困局的不二法門。 可喜的是，2022 年 6 月 1 日，由教育部、國家體育總局、中國足球協會共同研究制定的《中國青少年足球聯賽賽事組織工作方案（2022—2024 年）》正式發布，標志著面向全體青少年的中國青少年足球聯賽正式落地，該項賽事也是我國覆蓋面*廣、競技水平*高、參與人數*多、社會影響力*大的青少年足球頂級賽事。在里皮看來，舉辦如此規模的賽事，可以幫助青少年球員更好地成長并積累經驗，但切忌給球員施加太多的壓力。“總之，和青少年足球相關的一切都非常關鍵，他們才是中國足球的未來。” 中國青少年足球聯賽的誕生，也會促使各職業足球俱樂部更加重視青訓。里皮建議，在此基礎上，國家隊應該和俱樂部開展全方位的合作，從 U15、U16 和 U17 開始選材培養，提前做好規劃，這樣才能保證各級國家隊都有源源不斷的人才供應。 有了中國青少年足球聯賽作為基礎，還需要讓中國的青少年在訓練強度和踢球方式上都更加接近于世界足球強國。里皮觀察后發現，中國的青少年足球在思維和教授方式上已經不合時宜了，若要有所改變，就需培養有先進足球思維的本土教練，“可以邀請曾經在中國執教過的優秀外教來給中國教練們授課，雖然現在電視和網絡能夠幫助我們了解并研究技戰術和球員，但是（線下）面對面教學效果會更好”。需要特別注意的是，外教來到中國后，往往需要一定時間來了解和適應中國的風土人情，然后在充分認知中國足球現狀的前提下嘗試著去做出改變，當然這種改變是基于國際足球思維而非中國思維的，而且改變是一個中長期的過程，因此，萬萬不可僅通過幾個月的時間甚至兩三場比賽就判定教練的水平，一定要耐心、耐心，再耐心。 如今，“銀狐”已經離去，但他依然十分關心中國足球的發展，正如里皮自己所說，他熱愛中國，也熱愛中國足球，深感自己與中國足球緊密相連。他很期待在未來重返中國，來看看這個自己曾經戰斗過的地方，來和中國的教練們愉快地聊聊天…… 里皮始終堅信，足球是一種文化，足球的發展也是文化發展的一部分，無法在短時間內通過高密度的資源和大量集中的人力完成快速發展。即使是其為中國足球量身打造的兼具歐洲足球范式與他個人執教風格的“銀狐模式”，本質上也是文化融合的體現。所以，切忌求快，欲速則不達。 國家隊的成功，是一個國家足球文化積淀的自然顯現。這種積淀存在于和足球相關的每一個細節中，在細節之上，還有頂層設計，所有細節和整體戰略相加，才能使一個國家的足球文化生根發芽、健康發展，這是一個復雜的過程，但不能被動消極地等待，需要我們沿著正確方向步步前行、接續奮斗。 在里皮的祖國意大利，孩子們從很小的時候就會接觸到足球，因為他們的家長往往都是球迷。等到了能踢球的年齡時，家長們就會帶著孩子一起踢。意大利的足球文化正是在這樣一代代的傳承中不斷發展并根植于人們的生活中，可以說，足球早已融入了意大利人的血液。 與像意大利這樣有著悠久足球文化傳統的國家相比，中國足球要走的路還很長。里皮剛來中國時，路邊大多是籃球場和乒乓球場，直到*近幾年，足球場才多了起來。但總體而言，我們還需要在培育足球文化方面繼續加大力度，讓越來越多的中國人能夠參與到足球運動當中，愛上足球并享受足球帶來的樂趣。“一定要更加重視青訓，中國足球水平提高的唯一方法，就是發展青少年足球。”里皮反復強調。 體能訓練 中國足球離科學的體能訓練還有多遠？ （節選） 北京時間 2021 年 9 月 3 日，懷揣著世界杯夢想再度啟程的中國隊迎來了 2022 年卡塔爾世界杯亞洲區預選賽十二強賽首輪與澳大利亞隊的較量。在高昂的斗志和全國的期待中，中國隊上半場出乎意料地采取高位逼搶戰術，幾次精彩的傳跑配合屢屢威脅到對手球門。然而好景不長，中國隊隊員的體能儲備在支撐近 20 分鐘高強度逼搶后便迅速告急，隨后緩過神來的“袋鼠軍團”意識到了中國隊體能接近臨界點，憑借快速反擊在三分鐘之內連下兩城。此后的比賽便徹底被對手接管，體能見底的中國隊員又一次陷入技術動作嚴重變形、身體對抗乏力的怪圈，這場萬眾矚目的國足十二強賽首戰終以 0 ∶3 慘淡收場。 誠然，澳大利亞隊近年來的整體實力已有所下滑，可我們的球員在面對這些“混跡”于歐洲次級聯賽的對手時，不僅在技術層面技不如人，就連在足球運動*基礎的體能上也暴露出巨大的差距，無論是跑動能力、沖刺和變向速度，還是身體對抗水平，依舊全面落于下風。這不禁引起許多球迷和從業者的深思：我們的球員從小就在圈、折返跑等體能訓練上投入了大量時間，成年后也不斷征戰職業聯賽，長期接受著職業球隊嚴格的體能訓練，為什么到了國際賽場仍然存在如此明顯的體能差距，甚至在節奏較慢的國內聯賽中都能時常看到有球員在 70 分鐘左右便抽筋倒地。也有人進一步發問，中國足球對于體能訓練的理解究竟與足球強國存在怎樣的差距？ 事實上，中國足球體能訓練已全方位落后世界，而其中*突出的問題就是專項訓練思維的貧弱。專項即“特定的某個項目”，專項訓練思維有兩層含義，其一是指各項運動都有其獨特的身體運動模式，相應的體能訓練也應該根據專項的特點進行設計，充分發展和改善與專項運動有直接關系的各項素質；其二是對于不同年齡段、不同身體狀況、不同技術特點的球員理應采取差異化的體能訓練安排，根據不同人的特點進行專門化的訓練設計。其實，專項訓練思維的正面效應在中國早有應驗，正如本書前文所述，在里皮執教廣州恒大時，令諸多亞冠對手包括澳超球隊膽寒的“惹不起的下半場”，就是科學開展專項體能訓練的果實。時任體能教練高迪諾曾在意甲、意大利國家隊、中超和中國國家隊工作多年，他用親身經驗為我們闡釋了專項體能訓練的價值。在隨里皮執教中國國家隊期間，高迪諾還有一位重要的搭檔，就是世界級體能教練馬西莫內里（Massimo Neri），他曾在羅馬、尤文圖斯、皇家馬德里等歐洲豪門俱樂部以及英格蘭代表隊任職過。在中國工作期間，內里同樣對中國球員經常在 70 分鐘左右抽筋的現象表示詫異，為此還進行了深入的跟蹤分析。兩位專家都強調，中外球員體能上的差距早在青少年階段就有所顯露。對此，曾經在尤文圖斯、日本國家隊和北京國安等隊任職的世界級體能教練金尼奧·阿爾巴雷拉（Eugenio Albarella），也在工作中對中國青少年體能訓練狀況形成了自己的看法。三位專家一致認為，盡管中國足球近年來在體能訓練上做出了一定改進，但仍然存在諸多亟須完善的方面，中澳之戰足以讓我們清醒：中國足球體能訓練的改良依舊任重道遠。 基于此，為了逐步揭開中國球員體能欠佳的謎團，并求索下一步改良革新的方向，我們邀請了高迪諾、內里和阿爾巴雷拉三位體能教練共同進行探討。 中國成年隊體能欠佳之謎 解謎 提及中國球員體能不足，人們*常想到的就是比賽中抽筋的場面了。中國成年隊的球員在比賽中頻繁抽筋，固然是和人們常說的基因遺傳等因素有一定關系，但這遠不是全部謎底。根據自己在中國的工作經歷，高迪諾分析中國球員頻繁抽筋的原因可能有以下三點。 **，球員本身的耐力儲備不足，無法支撐整場比賽。“中國球員在賽季前的準備期和日常的訓練中欠缺充足有效的耐力訓練。耐力訓練不同于速度訓練。速度更多是靠天生的，取決于人體快速肌肉纖維的占比，而耐力更多是要通過后天練習來培養的，即使那些先天速度快的球員平時也需要做好耐力練習。” 第二，體能分配不均。“這既包括了球員自己在上下半場體能輸出不均，有時候上半場輸出了過多體能，下半場抽筋的概率就會增大；也包括了教練在技戰術設計方面給場上 11 個人安排的任務不均，如果某個位置的球員承擔了過多的職責，消耗了過多的體能，自然也就更容易抽筋。” 第三，球員在日常訓練中沒有模擬真實整場比賽的強度。這既有可能是訓練計劃本身的問題，也有可能是球員沒有認真地按照計劃去訓練。“舉一個正面的例子，與中國俱樂部較為拖沓的訓練節奏不同，英國聯賽的球員在日常的 1—1.5 小時訓練中會進行超高強度的對抗，其訓練強度甚至大于比賽。經過這種訓練的球員能夠輕松地適應比賽中的大量體能消耗，體能儲備足以應對 90 分鐘甚至 120 分鐘的比賽，因體能下降而導致的動作變形和決策遲鈍也比中國球員要少得多。” 對于高迪諾提出的以上三點，他的搭檔內里表示認同。除此之外，內里提出中國球員頻繁抽筋可能還跟飲食有關：“中國球員通常以米飯作為主食，米飯提供的是即時能量，消耗較快，因此球員的血糖下降也快。等到球員上場進行高強度比賽時，往往容易快速陷入供能不足的困境。歐洲很多國家的球員主食并不是米飯，比如意大利球員通常偏愛意大利面，其中富含的粗纖維能更為持久地為球員提供能量。另外，意大利球員有時候在臨上場前還會吃意大利面來攝入碳水化合物，而中國球員似乎很少在賽前進行能量補充。”不過，內里表示上述觀點只是他通過自己的工作經歷分析總結出來的，還有待進一步驗證，但這個問題也同樣值得國內學者研究。如果頻繁抽筋確實和飲食有密切關聯的話，那么我們可以考慮適當地調整中國球員的飲食習慣。正如本書前文所述，深圳隊前主教練小克魯伊夫在國外俱樂擔任體育總監時就曾對球員的飲食進行了高度精細化的控制。事實上，對球員飲食的嚴格把控在世界足壇已然成為一種風尚，越來越多的歐美俱樂部愈加重視起球員的科學飲食。 除卻飲食因素，內里發現中國球員頻繁抽筋可能也有精神層面的原因。“很多時候，球迷高分貝的吶喊助威能夠幫助球員挺過體能難關。”他認為中超和歐洲頂級聯賽相比，球場氛圍還不夠熱烈。高迪諾也表示，英超、德甲等熱門聯賽的球迷上座率很高且相當狂熱，他們的呼喊能感染和鼓舞賽場上的球員，讓球員心理上暗示雙腿避免抽筋。另外，內里直言中超的整體競技水平還不夠高，青少年球員選拔機制和培養模式仍不夠科學，造成球員在缺乏競爭、遠離社會的環境下“自我設限”，日漸習慣了平庸的節奏，不僅懈怠了體能訓練，在其他很多方面也喪失了銳意進取之心。
中場對話 : 大國足球的反思與探索 作者簡介
王健舒，資深體育人，“中國金球獎”特邀評委，“體壇新聲代”創始人，博士就讀于北京體育大學，專注于體育人物專訪和足球產業研究。 白宇飛，北京體育大學教授、博士生導師。中國體育經濟50人論壇發起人，北京冬奧會遺產報告總協調人和主執筆人，兼任中國管理科學學會體育管理專業委員會主任委員、中國人民大學長江經濟帶研究院高級研究員。
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