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備孕哪有那么難 版權信息
- ISBN：9787557891220
- 條形碼：9787557891220 ; 978-7-5578-9122-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
備孕哪有那么難 本書特色
北京大學**醫院婦產科主任醫師、教授專為備孕夫妻定制的好“孕”干貨，幫助備孕夫妻順利懷上健康胎寶寶。 細心安排每個階段的備孕生活，按照懷孕之前6 個月、懷孕之前3 個月、懷孕之前1 個月和懷孕之前1 周的時間順序安排內容，需要做什么一目了然。 想要收獲“好孕”，首先要放松心情，每個人的情況都不一樣，了解了孕前需要做的準備，心里有底了，就不用再擔心了。
備孕哪有那么難 內容簡介
結婚、懷孕、育兒凝聚著女性一生的幸福。幸福本來很簡單，可現如今，不孕、難孕的患者逐年增多，懷孕就像醞釀一場重大考試，如果考前沒有準備好，即使偶然“高中”，也會患得患失。本書以孕前6 個月、孕前3 個月、孕前1 個月以及孕前1周為時間線索，詳細介紹了孕前進行身體檢查的必要性、怎樣排除影響孕育的疾病、有利于受孕的生活環境和作息習慣、孕前運動的要點與方法、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等內容。希望給處在迷茫中的備孕夫妻切實可行的指導，順利生個健康寶寶。
備孕哪有那么難 目錄
Part1養護好子宮和卵巢，“好孕”自然來
子宮好，孩子健康一生 8
子宮——“種子”生長的暖房 8
子宮內膜——孕育新生命的土壤 9
子宮環境會影響孩子一生的健康 9
腰部拉伸，增強子宮活力 10
了解一下女性28 天生理周期 11
月經期 12
卵泡期 13
黃體前期 14
黃體后期 15
月事用品是子宮健康的防護線 16
卵巢健康，才有健康卵子 17
受孕的根本就是養護卵巢 17
卵巢早衰 18
養護卵巢要從日常生活做起 18
多一份細心，警惕卵巢警報 19
沒懷孕乳房有泌乳的現象 19
沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的
警示 19
身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜合征 19
莫名腹脹謹防卵巢癌 20
呵護卵巢的8 大黃金食物 21
改變生活方式，提高卵子質量 25
平時補補鐵，卵子更健康 25
適當多吃豆制品，卵巢更結實 25
不吃或少吃止痛藥、安眠藥 25
遠離美容院的卵巢保養 25
每天堅持半月式瑜伽運動，增強
卵巢活力 26
激素正常分泌有助于排卵、受孕 27
性激素正常分泌是正常排卵的必要
條件之一 27
各性激素打好配合戰，排出優質卵子 31
網絡熱搜問答 32
Part2準備要寶寶，備孕男性應該做什么
備孕，男性先要遠離這三件事 34
合理控制體重 34
懷孕之前3 個月戒煙酒 34
懷孕之前3 個月開始停止服用某些
藥物 34
心理準備必不可少 35
懷孕會影響正常的性生活 35
做好承擔家務的心理準備 35
家庭的責任更重 35
健康的精子是“好孕”的前提 36
精子的特性 36
精子產生的條件很苛刻 36
世界衛生組織（WHO）規定的精液
正常標準（1999 年） 37
異常精子的分類 37
精子異常會導致流產 38
少精、弱精極易被忽視 38
精液排出過多、過少都會影響生育 38
備孕男性要精心呵護精子 39
備孕男性盡量遠離影響優生的職業 40
停止高強度的工作 40
備孕男性的職業對優生的影響 40
影響優生的習慣要及時糾正 41
不要使用電熱毯 41
手機別放褲兜里 41
經常趴著睡不利于生育 42
備孕男性長時間側睡可能使精索打結 42
性生活頻率合適，精子質量好 43
禁欲太久會影響后代的質量 43
禁
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備孕哪有那么難 作者簡介
陳倩，北京大學第一醫院婦產科主任醫師、教授。中華醫學會圍產醫學分會秘書長、常務委員。中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。擔任《中華圍產醫學雜志》《中華婦產科雜志》《中國婦產科臨床雜志》《中國婦幼健康研究》《國際婦產科學雜志》《中國產前診斷雜志》等期刊編委。主要從事婦產科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍產保健、產前診斷、超聲診斷、各種妊娠合并癥的處治。
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