中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
一個陌生女人的來信:茨威格短篇小說集
-
>
女人的勝利
-
>
崇禎皇帝【全三冊】
-
>
地下室手記
-
>
雪國
-
>
云邊有個小賣部(聲畫光影套裝)
-
>
播火記
婚姻的考驗 版權信息
- ISBN：9787521750201
- 條形碼：9787521750201 ; 978-7-5217-5020-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
婚姻的考驗 本書特色
1.《幸福關系的7段旅程》作者、30余年婚戀心理咨詢師安德魯·G.馬歇爾“幸福關系”三部曲力作之一，傳授經營婚姻的大智慧，全程為你的婚姻保駕護航。 2.了解婚姻可能面臨的終極考驗，用智者心態經營婚姻：多維度解讀親密關系，了解出軌的動機與行為模式，幸福的人更渴望冒險，在不忠行為發生之前，甄別危險信號防范于未然。 3.用強者心態應對婚姻危機，“8-5-7攻略”冷靜應對后續問題，避免二次傷害：停止胡思亂想，恢復理智與感知力，參考出軌的8個類型，找到問題根源，5大維度評估婚姻質量，7步挽回情感，重建信任，在關系中進退自如，找回平衡與高自尊，始終將人生握在自己手里！
婚姻的考驗 內容簡介
傷口的疼痛會持續很久，但幸福的方式會有很多種。擁有30余年執業經驗的婚戀治療安德魯·G.馬歇爾認為，出軌的動機很多時候與性無關，而是在尋求情感關注、理解和尊重，在彌補婚姻中喪失的親密感，所以一切并非無法挽回。平復情緒，走出責備、失望、痛恨的循環，與伴侶開誠布公地談論實際問題，探索繼續下去的可能，我們才有可能看到人生更多、更好的選項，尋回幸福。
婚姻的考驗 目錄
前言
**章 震驚與懷疑
讓真相浮出水面
震驚
練習
第二章 步步緊逼的質問
了解實情
性在外遇中的重要性
第三者如何看待出軌
難熬的初期
練習
第三章 決策的時間
出軌的類型以及發展規律
猶豫不決
想清楚這五個問題再做決策
練習
第四章 希望
找回希望與信心
婚內戀VS婚外戀
練習
第五章 努力恢復正常
婚外情的“余震”
“審訊官”VS“被告”
重啟性生活
練習
第六章 絕望：深藏的隱患浮現了
應對“已知”的隱患
應對“被發現”的隱患
應對“潛伏”的隱患
應對低自尊
直面恐懼
為感情注入活力
練習
第七章 強化學習
良好關系的四個基本要素
“性”福生活的三個基本要素
真正的寬恕
重建信任
練習
第八章 迂回、岔路和死胡同
錯過黃金窗口期，怎么辦
該怎么跟孩子說起
伴侶一直在找性服務者，怎么辦
伴侶婚外生子，怎么辦
余情未了，怎么辦
伴侶除了你誰都行，怎么辦
伴侶優柔寡斷或冥頑不化，怎么辦
伴侶為了第三者離開我， 怎么辦
了斷
積極的結局
練習
出軌的七個教訓
致謝 ??
**章 震驚與懷疑
讓真相浮出水面
震驚
練習
第二章 步步緊逼的質問
了解實情
性在外遇中的重要性
第三者如何看待出軌
難熬的初期
練習
第三章 決策的時間
出軌的類型以及發展規律
猶豫不決
想清楚這五個問題再做決策
練習
第四章 希望
找回希望與信心
婚內戀VS婚外戀
練習
第五章 努力恢復正常
婚外情的“余震”
“審訊官”VS“被告”
重啟性生活
練習
第六章 絕望：深藏的隱患浮現了
應對“已知”的隱患
應對“被發現”的隱患
應對“潛伏”的隱患
應對低自尊
直面恐懼
為感情注入活力
練習
第七章 強化學習
良好關系的四個基本要素
“性”福生活的三個基本要素
真正的寬恕
重建信任
練習
第八章 迂回、岔路和死胡同
錯過黃金窗口期，怎么辦
該怎么跟孩子說起
伴侶一直在找性服務者，怎么辦
伴侶婚外生子，怎么辦
余情未了，怎么辦
伴侶除了你誰都行，怎么辦
伴侶優柔寡斷或冥頑不化，怎么辦
伴侶為了第三者離開我， 怎么辦
了斷
積極的結局
練習
出軌的七個教訓
致謝 ??
展開全部
婚姻的考驗 節選
—如何使用這本書— ?? 每一章的主體部分是寫給被出軌者的。 ?? 每一章的結尾都有一個方框，是寫給出軌者的。后面一節是關于該階段的特別教訓以及整章的概要。 ?? 如果你和你的伴侶都能讀完整本書，那就*好了。不過，我已經設計了一個方案，即使你的伴侶只讀他 / 她的部分，也能發揮作用。 ?? 也許你的伴侶不相信自助書籍或者早就對你們的未來不抱期待。不用擔心，這個方案會幫助你更好地應對他 / 她。三思而后行，你將會變得更加淡定。這反過來會對你的伴 侶產生積極的連鎖反應，使你倆能夠默契合作。 ?? 通讀方案，對整個療愈過程有個大致的了解，然后再關注你所處的特定階段。 ?? 如果你感到沮喪、壓力很大或充滿危機感時，請翻回上一章。有可能是你錯過了一些重要的過程，得重新審視這些被你疏忽的環節。 ?? 深呼吸，保持冷靜。事情會好起來的。 安德魯·G. 馬歇爾 信任、坦誠和同理心是構建良好婚姻的三大基石。信任伴侶，就無須每分每秒都猜忌對方在哪里，或者在做什么；如果婚姻出現問題，希望彼此可以坦誠相待；遇到困難時，希望伴侶也能為我們著想，對我們的遭遇感同身受。生活的美妙在于，我們愿意以同樣的方式回饋伴侶。有了信任、坦誠和同理心，夫妻間不僅可以共享幸福，還可以共渡難關，甚至還能共譜戀曲？上，在日常交談中，我們很少提及“信任”“坦誠”和“同理心”，覺得這些就像食物、水和房子一樣普通，理所當然地不在討論之列。只有當伴侶不忠，傷害我們的感情，破壞婚姻時，我們才會意識到信任、坦誠和同理心的基石是多么的不牢固。 如果你的伴侶出軌了，或者你正在懷疑伴侶出軌了，又或者是你自己出軌了，那你應該非常清楚破鏡重圓是多么的困難。你可能擔心感情的裂痕已經無法彌補，或許你根本不想去爭取，連嘗試的意愿都沒有。你們之間的信任水平一直處于低谷，彼此間憤怒多于同情。*糟糕的是，你懷疑自己能否再次信任對方，或者再次被對方信任。然而，我想告訴大家的是，你們不僅能夠走出這種困局，還可能擁有更牢固的關系。當然，你可能會感到懷疑，但必須試著去“信任”。 本書就像是一次婚姻的旅程，從隱約懷疑到真正發現伴侶出軌，再到對伴侶心生同情（換位思考你被欺騙了），再接著互相坦白內心想法（無論你是這場不忠行為的發現者還是出軌方，都同樣重要），*終回歸*基本且*重要的基石—信任。一路上，有懷疑、有痛苦、有絕望，但也時刻伴隨著希望。你會在你們倆人身上發現很多以前沒有注意到的東西，這些新發現足以讓你吃驚。無論發生什么，你都會勇敢、睿智、堅強地走出困境，變得更智慧、更強大。 - 讓真相浮出水面 - 在真正發現對方出軌之前，你總會產生些許的懷疑，預感有些地方不對勁，惴惴不安，而且這種感覺日益強烈。你的伴侶總是工作到很晚才回家，表現得心神不寧，易怒且容易情緒失控—而所有這些你都找不到、問不出合理的解釋。他 / 她開始很在乎自己的外表，或者總是談論某個同事。這些變化可能有一萬個理由，其中很多都是無傷大雅的。實際上，你內心深處覺得你的伴侶不可能出軌。出軌這種想法對你來說，難以置信也難以接受，所以你干脆把它拋在腦后。你開始為對方找借口，把這一切歸咎于工作壓力、經濟問題或者孩子們—無論是幼童、青少年或是已經成家的孩子，埋怨這些讓你的伴侶分心。你也開始安慰自己，認為“沒有一段感情是一帆風順的”，或者希望“繁忙的工作結束后，一切都會好起來”，于是就放下心來，繼續埋頭做你的事。不幸的是，你們的關系只會繼續惡化，一點一點地變壞，當你意識到問題時，事情已經變得相當糟糕。因為，往往只有回頭看時，才會看清所有的蛛絲馬跡。 42 歲的梅蘭妮（Melanie）說：“我愛人上衛生間時也帶著手機，我覺得這有點奇怪，孩子們也為此取笑他。后來，我發現他有婚外情。這時，我才意識到衛生間是*適合他發私密信息的地方。我真是瞎了眼！” “那天我忘記了一份重要的報告，所以不得不開車回家去取。 我看見她從學校的另一道門走出來，從我們家去那道門要多走十分鐘的路。她總是抱怨自己很忙，為什么還要走那么遠的路呢？” 35 歲的格雷戈里（Gregory）發現妻子把孩子送到學校的另一個校門時，感到很困惑。當他問妻子時，她狡辯并指責他在監視她。這件事就這樣不了了之，但后來他才知道，這是妻子外遇的開端！八Ｍ谀莻校門碰見一個男人。” “旁觀者清”。盡管凱倫（Karen）的丈夫過去有過出軌行為，而且她也發現他有些異！憩F冷淡，晚上總是莫名地疲倦，時常坐立不安，有時還會說夢話—但還是沒有立刻意識到他的解釋很不靠譜！八_始每周至少兩天不回家，有時周末也不回。他說他在內閣辦公室（Cabinet Office）有一項重要的程序要做，就在白廳（Whitehall）的一套公寓里。在那里，他的手機沒有信號，我可以給他留言，第二天他會回話。直到我小弟指出問題，我才發現自己是個多么愚蠢的人。”事后看來，這些擔憂顯然并不全是想象出來的。 然而，在白廳安裝電腦系統的人，有些可能真的被要求周末加班。人們確實也會突然決定繞路去學校，或者出門前洗個澡，或者從手機通訊錄中刪除以前的聯系人。這些行為可能與出軌毫不相干，并不是什么確鑿的證據。那么，該如何區分合理的擔憂和多疑的想象呢？ 1 測測你們關系的平常溫度。 你們每天的表現如何？相互傾訴并分擔憂慮嗎？你是否經常感到壓力很大，以至于沒時間去傾聽伴侶的心聲？家里的氣氛和一年前相比，是否有明顯的變化？也許這些問題的答案令你擔憂，但不要急著下結論，也先別去怪罪你的伴侶。這可能是你的早期預警系統監測到了一個將要出現的問題。也許，你的伴侶正在發展一種“特殊的友誼”，這種關系目前可能還處于“無辜”的階段，你還來得及解決這個問題；鹆θ_可能會在你倆之間制造障礙，雪上加霜。你們需要的是更好的溝通。 小貼士： 抽出更多的時間和伴侶待在一起，這樣自然會有機會討論你們的關系。問問另一半是否快樂，這比宣布“我們需要談一談”好多了，因為這句話會讓一些人立刻進入驚慌或防御模式。關于壓力，問問另一半是怎么克服的，有沒有感受到你的支持。如果你真誠地傾聽—而不是急于評判—你的伴侶不僅會敞開心扉，還會感謝你的體貼，關注你的憂慮。 2 回顧你自己的個人歷史。 是否有什么原因讓你比一般人更多疑？你通常會有防備心嗎？你的父母是否因為出軌而離婚？你以前的男友或女友是否讓你很失望？你的另一半有過不忠行為嗎？雖然有些人可能會忽視明顯可疑的行為，但也有一些人對伴侶提出“不要和陌生人說話”的要求，哪怕是*尋常的對話也被看作是一種背叛。了解自己在這方面的容忍度是很重要的。所以問問你自己：我的擔憂應該被重視，還是被忽略？如果你不是一個天生多疑的人，但你內心的警鐘已被敲響，那就要仔細聽。如果你像看門狗一樣機警，郵遞員在隔壁送包裹都會跳起來，那么還是再想想。（更多內容，請見練習部分的“如何調節多疑心理”。） 小貼士： 在很多情況下，人們確實有理由感到焦慮。事情是有點不對勁，然而，并不都是出軌？赡苁悄憷哿耍X得被忽視了；可能是你倆*近沒怎么在一起。所以直接說出你的要求—例如，“能抱抱我嗎？”—而不是攻擊對方，希望能強迫你的伴侶安慰你，許你片刻柔情。 3 查看你的思維過程。 你有沒有傾向于事后猜測或過度分析？你是否花幾個小時回顧所發生的事情，并試圖從字里行間找出答案？你是否覺得很難做出決定，因為你反復考慮過各種可能性，以至于變得不知所措和精疲力竭？如果你對上述問題的回答是肯定的，但你以前并不是個太敏感的人，我猜很有可能出了問題。當一個人說謊時，情況會變得非常不穩定。缺少一個重要信息，你就無法看到全貌，感覺大腦快要爆炸了。然而，如果你平常想得太多，把許多不相干的、隨機的事情組合成“板上釘釘”的案例，那么還是得有個“陪審團”才行。 小貼士： 與其讓所有的不滿和責備在你的腦海里翻滾，害自己越來越焦慮，越來越憤怒，不如試著把它們寫下來。在一張紙上，列出所有的“證據”，無論是多么瑣碎的小事，都要寫下來。然后，再回顧一下清單，劃掉那些現在看起來無關緊要或過于夸張的事情。接下來，把剩下的每一項都仔細看一遍，在旁邊注上理由。然后再看看，還有什么可以從清單上劃掉。我和客戶做這個練習時發現，通常會有一兩個小問題是經過雙方討論就能解決的。（關于過度分析的問題，第五章有更多的介紹。） 4 試著和另一半討論你對這段關系的擔憂。 當你談到具體的憂慮時，你的伴侶會有什么反應？他 / 她認為你的看法是正確的嗎？他 / 她是否真的有興趣在你們的關系上下功夫？我曾經為一對夫婦提供咨詢服務，是男方被發現有外遇的。無論我怎么努力，都毫無進展。六個月的沮喪甚至絕望之后，妻子發現丈夫還是偷偷地繼續他的婚外情。當塵埃落定，關系真要終結時，他們又做了一次咨詢。但這一次，我的咨詢室的氣氛發生了明顯的變化。之前，他的態度一直是不屑一顧，咄咄逼人。但這一次，他準備傾聽和改變。如果你的伴侶的反應是過度輕視或盛氣凌人，我會非常擔心。如果你的伴侶只是在防御，那可能是他 / 她覺得受到了打擊。 小貼士： 注意你的溝通方式，不要讓情況變得更糟。有一些話能讓人立刻火冒三丈，比如表示絕對的詞語“總是”和“從不”。（如果你說“你從不打掃”，你的伴侶馬上會搬出他 / 她使用吸塵器的次數。）避免使用其他帶來爭執的措辭，如“繼續”“必須”或“堅持”等。試著換成更溫和的詞，比如“經常”“有時”“近乎”和“寧愿”等。這樣，你們之間即使會有辯論，也不會是爭吵。（更多內容，請見練習部分“改善你的溝通方式”。） 5 睜大你的眼睛。 如果以上策略都沒能讓你安心，或者提供了不容置疑的證據，那么你需要特別注意另一半的行蹤。下一節將解釋為什么他 / 她會無意間留下線索。 小貼士： 他 / 她的哪些行為顯得不正常，讓你懷疑自己是否真的了解這個男人 / 女人？他 / 她是否突然對一些不尋常的事情產生了興趣？例如，**次在電視上收看《汽車大獎賽》（Grand Prix）。他 / 她會說出你以前從未聽過的觀點嗎？這些觀點是不是來自其他人呢？
婚姻的考驗 作者簡介
英國著名的婚戀治療師，慈善機構RELATE咨詢師，擁有30余年從業經驗。已出版《幸福關系的7段旅程》《婚姻的考驗》等19部作品，長期為《泰晤士報》《獨立報》撰寫專欄文章。
書友推薦
- >
自卑與超越
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
姑媽的寶刀
- >
月亮虎
- >
莉莉和章魚
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
