掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元氣社
-
>
女性生存戰爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態
-
>
(精)人類的明天(八品)
想太多是會爆炸的 版權信息
- ISBN：9787516833902
- 條形碼：9787516833902 ; 978-7-5168-3390-2
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
想太多是會爆炸的 本書特色
★讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象?——辨別想太多的情況 你時常因為小事而焦慮？感覺身體不是這里疼就是那里不舒服？十分在意他人的眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事、老板總是找你麻煩?……這些問題真有那么嚴重嗎？或者，那只是“想太多”的你在杞人憂天？ ★想太多是搞砸所有事情的“*佳”方法——分析想太多給身心帶來的傷害 想太多，你就會被焦慮、恐懼或不安等情緒支配，在夜里輾轉反側； 想太多，你會為工作、家庭、健康或人際關系而煩惱； 想太多，會讓你身心俱疲，搞砸一切，隨時處在崩潰的邊緣…… ★臨床心理醫生教你告別精神內耗，做一個簡單、快樂的人——提供解決想太多的方法 成年人的崩潰就在剎那，想太多隨時可能會爆炸！人生苦短，人的精力更是有限。在這個焦慮泛濫的時代，我們需要真正了解自己的思考過程，從根本上改變認知，打破“想太多”的思維模式，才能從根本上消除內心焦慮與苦惱，重拾簡單、快樂的人生。
想太多是會爆炸的 內容簡介
讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象?你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老板總是找你麻煩?……這些問題真有那么嚴重嗎？還是只是“想太多”的你在杞人憂天？ 在本書中，作者以認知行為療法的技巧和心理學知識為基礎，透過利落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋“想太多”的雙面意義，同時也闡述形成焦慮的心理機制，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關系經營等問題上的應對方式。
想太多是會爆炸的 目錄
上篇 什么是“想太多”
**章 “想太多”的定義
第二章 想太多的危害
第三章 憂慮型想太多的運行機制
第四章 憂慮型想太多（憂慮）
下篇 如何克服想太多
第五章 如何應對想太多：治療模式
第六章 療程開始
第七章 認識思維病毒
第八章 應該、必須與不得不
第九章 思想日記
第十章 開始見到成效
第十一章 復習時間
重點整理
附錄１ 閃卡
附錄２ 思維病毒
附錄３ 想法記錄表
展開全部
想太多是會爆炸的 作者簡介
格溫多琳?史密斯 新西蘭人，臨床心理學家，擅長處理抑郁癥、焦慮癥，與工作有關的壓力、憂慮，社會焦慮癥、創傷后應激障礙等情緒和心理問題。其方法是綜合的，往往借用不同思想流派的理論，并將大量的認知行為療法融入其中。著有《焦慮之書》《想太多是會爆炸的》等作品。
書友推薦
- >
我從未如此眷戀人間
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
月亮虎
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
自卑與超越
- >
姑媽的寶刀
- >
巴金－再思錄
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
本類暢銷
