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理解焦慮的大腦 版權信息
- ISBN：9787568934435
- 條形碼：9787568934435 ; 978-7-5689-3443-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
理解焦慮的大腦 本書特色
鹿鳴心理2022重磅心理圖書！亞馬遜心理學好書；期居亞馬遜焦慮癥、強迫癥和大眾神經心理學圖書榜前列；著名心理學家 里德·威爾遜、蘇珊·梅爾斯、薩利·溫斯頓、J. 布魯斯·奧維米爾 推薦 ；有沒有想過當你感到焦慮、恐慌和擔心時，你的大腦里發生了什么？心理學家凱瑟琳·皮特曼和作家伊麗莎白·卡勒以前沿神經科學研究為基礎，在《理解焦慮的大腦》一書中提出了一種獨特的、基于證據的解決方案
理解焦慮的大腦 內容簡介
本書介紹了大腦對外部刺激產生焦慮反應的兩個路徑，一個是杏仁核回路，一個是皮層回路。杏仁核回路是情緒記憶的回路，是一個不經過大腦皮層思考的自動反應回路，這個回路的核心是情緒記憶。當個人因為外部刺激，如遇到危險情況，大腦會根據之前的情緒記憶，自動反應。如果之前同樣的刺激引起了焦慮和恐慌，那么大腦就趨向于做出相同的反應。而皮層回路是經過思考之后的反應，這個回路既可以使焦慮反應加重，也可以使焦慮反應減輕。
理解焦慮的大腦 目錄
致謝
引言：焦慮的路徑
1 理解焦慮的大腦
第1章 大腦中的焦慮
第2章 焦慮的根源：理解杏仁核
第3章 大腦皮層是如何產生焦慮的
第4章 確定焦慮的來源：杏仁核、皮層，還是兩者都有？
2 控制杏仁核焦慮
第5章 應激反應與驚恐發作
第6章 享受放松的好處
第7章 了解觸發因子
第8章 通過切身體驗來訓練杏仁核
第9章 鍛煉和睡眠可以緩解杏仁核焦慮
3 控制大腦皮層焦慮
第10章 焦慮的思維模式
第11章 如何讓大腦皮層平靜下來
第12章 不焦慮的生活
參考文獻
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