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大學生心理健康教育(慕課版 第3版) 版權信息
- ISBN：9787115592682
- 條形碼：9787115592682 ; 978-7-115-59268-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生心理健康教育(慕課版 第3版) 本書特色
（1）由北師大心理學部教師編寫，嚴格適配《高等學校學生心理健康教育指導綱要》和《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》。 （2）內容包含課程思政、自助訓練、心理自測等豐富資源。 （3）配套資源更豐富，含慕課、拓展內容講解音頻以及考試練習題等，配置教師用書。
大學生心理健康教育(慕課版 第3版) 內容簡介
本書是為幫助大學生更好地了解心理健康、更好地提升自身心理素質而編寫的。大學生可從本書中學習心理健康知識，了解心理素質提升及心理自助與互助的方法，從而打造自身的“軟實力”——心理素質，增強心理調適能力和社會適應能力。本書共 12 章， 主要內容包括大學生心理健康、大學生健全自我意識塑造、大學生人格發展與心理健康、大學生學習心理、生涯規劃與大學生活設計、大學生的人際關系、大學生健康戀愛及性心理的培養、大學生情緒管理、大學生壓力管理與挫折應對、心理咨詢、大學生常見精神障礙及應對、大學生生命教育與心理危機應對。 本書可作為大學生心理健康教育的通識教材，也可作為高校相關教職人員了解大學生心理的參考書，還可作為青年人健康成長的指導手冊及提高自身心理素質的自學用書。
大學生心理健康教育(慕課版 第3版) 目錄
第 一章 個人的軟實力——大學生心理健康導論
第 一節 健康從“健心”開始——大學生心理健康概述
一、健康不僅僅指強健的體魄：心理健康的概念
二、他人、環境與我：心理健康的標準
三、大腦：心理活動的生理基礎
第二節 大學生活從“心”開始——大學生的心理健康
一、矛盾和統一：大學生的心理發展特點
二、成長的煩惱：大學生存在的主要心理問題
三、大學生活何去何從：大學生的心理發展任務
四、我的健康我負責：做自己心理健康的主人
第三節 遺傳還是環境——影響大學生心理健康的主要因素
一、身心一體：影響大學生心理健康的生物因素
二、個人易感性：影響大學生心理健康的心理因素
三、家庭、學校、社會文化及環境：影響大學生心理健康的社會因素
第二章 他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造
第 一節 我是誰——自我意識概述
一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵
二、自我的認知、體驗、調控：自我意識的結構
三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點
第二節 做*好的自己——大學生的自我探索與完善
一、“我”的多面體：全面認識自我
二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我
三、自我與制我：有效控制自我
第三節 哈哈鏡中的“我”——大學生自我意識的偏差及其調適
一、我什么都做不好：自卑及其調適
二、夜郎自大：自負及其調適
三、水仙花：自我中心及其調適
四、我還不夠好：過度追求完美及其調適
第三章 解讀人格密碼——大學生人格發展與心理健康
第 一節 面具與真我——人格概述
一、我是誰與誰像我：人格的定義與特征
二、穩定與變化：人格的影響因素
三、我有很多面：人格類型與人格特質
第二節 測量與探索——人格測試
一、準不準與信不信：人格測試面面觀
二、問答與投射：了解不同的人格測試技術
三、人格的海洋：大五人格量表
第三節 接納與完善——人格的發展
一、應對危機：人格問題與健康
二、發揮優勢：人格優勢與成長
三、自我和諧：人格完善與發展
第四章 學海方舟——大學生學習心理
第 一節 學習有意義——學習概述
一、吸水的海綿：學習的概念
二、努力學習為哪般：學習意義的思考
三、盒飯與自助餐：大學學習的特點
四、營養搭配攻略：大學學習導航
第二節 學習有動力——探索學習的動機
一、左手書包右手鼠標：動機與需要
二、變樂為志：發現學習的興趣
三、改變學習心態：培養成長型心理模式
第三節 學習無障礙——應對問題善用策略
一、No．1 or nothing：學習的困惑與應對
二、To do or not to do：與拖延癥做朋友
三、巧用規律巧辦事：有效的學習策略
第五章 夢想照進現實——生涯規劃與大學生活設計
第 一節 描繪人生——生涯規劃概述
一、職業與事業：生涯、生涯規劃及生涯愿景
二、階段發展：大學生的發展任務
三、鷹派與紙船派：掌控自己的生涯
四、規劃寶典：生涯規劃的基本步驟
第二節 做自己的“教育部長”——校園生活探索與設計
一、發現自己：職業自我探索
二、發展自己：提升生涯適應力
三、提升自己：目標和時間管理
第三節 做自己的“生涯規劃師”——職業生涯探索與設計
一、職場告訴你：探索職業
二、職場能力大比拼：塑造核心能力群
三、培養職業素養：發展就業力
第六章 我不是孤島——大學生的人際關系
第 一節 心與心的距離——人際關系概述
一、我與世界的聯系：人際關系概述
二、層層遞進：人際關系的發展階段
三、心理需要的滿足：人際關系的主要功能
第二節 走近你我他——解讀人際密碼
一、人際吸引：人際關系的萬有引力
二、心理效應：人際交往中的微妙現象
三、人際信任：開放的冒險之旅
第三節 孤島突圍——大學生人際關系的促進
一、秘密武器：大學生人際交往技巧
二、問題解決：大學生人際關系的困擾與調適
第七章 愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養
第 一節 愛情解碼——戀愛心理概述
一、什么是愛情：愛的本質
二、建立關系不容易：大學生戀愛的發展過程
三、滋養的關系：良好親密關系的要素
四、愛情與生涯：愛情是把雙刃劍
第二節 愛情的花開花落——戀愛的困擾與應對
一、如何開始愛：戀愛開始前的自我探索
二、如何經營愛：愛的5種語言
三、如何結束戀愛：友好和平地分手
四、如何從失戀的陰霾中走出來：學習面對失戀
五、如何拒絕愛：充滿善意地拒絕
第三節 夏娃的誘惑——大學生性心理概述及問題調適
一、羞答答的玫瑰靜悄悄地開：性心理和性心理健康
二、情竇初開：青春期性心理發展的時期
三、獨自承受：大學生常見的性心理困擾
四、生理需要與精神需要：當愛遇上性時
五、樓道里的怪人：大學生常見性心理障礙及應對
第八章 發現情緒的力量——大學生情緒管理
第 一節 讀懂你的心——情緒概述
一、心情晴雨表：情緒的概念
二、心情色彩：情緒的種類
三、人類進化：情緒的功能
四、情商養成：情緒管理能力
第二節 幸福的追尋——積極情緒及培養
一、觀念轉變：從消極到積極
二、與幸福有關：積極情緒的發現
三、情緒的巔峰：何為心流
四、向幸福出發：積極情緒的培養
第三節 做情緒的主人——大學生的消極情緒管理
一、識別情緒：大學生常見的消極情緒
二、探索情緒：情緒的冰山模型
三、管理情緒：消極情緒的自我調適
第九章 逆境突圍——大學生壓力管理與挫折應對
第 一節 不能承受之重——壓力概述
一、身體和心理信號：壓力定義及生理和心理反應
二、外在與內在：壓力源概述
三、有益與有害：關于壓力的認知
第二節 生命的低谷——挫折概述
一、問題面面觀：何為挫折
二、自我、關系和環境：挫折的來源
三、深度解讀：挫折的防御機制
第三節 逆境中前行——積極應對壓力與挫折
一、壓力管理：與壓力做朋友
二、挫折應對：在意義中重建
第十章 心靈加油站——心理咨詢
第 一節 心理咨詢不是“變魔術”——心理咨詢概述
一、有技術含量的“聊天”：心理咨詢概述
二、心理咨詢能解決哪些問題：心理咨詢的工作范圍
三、規矩多多的“聊天”：心理咨詢的設置
四、個體、家庭、團體：心理咨詢的不同形式
五、心理咨詢靠什么起作用？——工作同盟
第二節 有了心理問題怎么辦——心理咨詢資源的探索與運用
一、求助是強者的行為：心理問題的自助與求助
二、你身邊的資源：大學心理咨詢中心
三、適合自己的就是好的：大學生如何運用身邊的心理咨詢資源
四、心理咨詢中要怎么做：如何做一個好的來訪者
第三節 做自己心理健康的第 一責任人——大學生心理健康的維護
一、健身就是健心：身心一體的健康理念
二、養成良好的生活習慣：大學生的身體健康維護
三、給心理添加營養：大學生的心理健康維護
第十一章 走近異常心理——大學生常見精神障礙及應對
第 一節 精神障礙不可怕——精神障礙概述
一、是我太脆弱了嗎：精神障礙的界定
二、世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿：精神異常的初步判斷
三、多管齊下：精神障礙的治療
四、為自己和諧的生存環境做建設：反精神障礙歧視
第二節 精神感冒來襲——大學生常見的精神障礙
一、怎么都開心不起來：抑郁障礙
二、總是緊張不安：焦慮障礙
三、又是一個不眠夜：失眠障礙
第三節 多管齊下——大學生精神障礙的應對措施
一、早發現早治療：自己有精神障礙怎么辦
二、溫暖和支持：身邊的人有精神障礙怎么辦
三、要不要告訴父母：和父母溝通的建議
四、不是吃藥這么簡單：精神障礙復發的預防與應對
第十二章 生命的頑強與脆弱——大學生生命教育與心理危機應對
第 一節 生命的禮贊——生命及其意義
一、花開花落：生命及其過程
二、我要到哪里去：生命的意義
三、從擁有到失去：如何面對死亡
第二節 “危險”和“機遇”——心理危機概述
一、危險還是機遇：心理危機概述
二、冰凍三尺非一日之寒：大學生心理危機的特點
三、心理危機如何發生：大學生心理危機的產生機制
第三節 轉危為機——大學生自殺的預防與干預
一、預防從健心做起：大學生自殺的預防
二、求助與自助：當自己遭遇自殺心理危機時
三、助人與轉介：當身邊的人遭遇自殺心理危機時
第 一節 健康從“健心”開始——大學生心理健康概述
一、健康不僅僅指強健的體魄：心理健康的概念
二、他人、環境與我：心理健康的標準
三、大腦：心理活動的生理基礎
第二節 大學生活從“心”開始——大學生的心理健康
一、矛盾和統一：大學生的心理發展特點
二、成長的煩惱：大學生存在的主要心理問題
三、大學生活何去何從：大學生的心理發展任務
四、我的健康我負責：做自己心理健康的主人
第三節 遺傳還是環境——影響大學生心理健康的主要因素
一、身心一體：影響大學生心理健康的生物因素
二、個人易感性：影響大學生心理健康的心理因素
三、家庭、學校、社會文化及環境：影響大學生心理健康的社會因素
第二章 他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造
第 一節 我是誰——自我意識概述
一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵
二、自我的認知、體驗、調控：自我意識的結構
三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點
第二節 做*好的自己——大學生的自我探索與完善
一、“我”的多面體：全面認識自我
二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我
三、自我與制我：有效控制自我
第三節 哈哈鏡中的“我”——大學生自我意識的偏差及其調適
一、我什么都做不好：自卑及其調適
二、夜郎自大：自負及其調適
三、水仙花：自我中心及其調適
四、我還不夠好：過度追求完美及其調適
第三章 解讀人格密碼——大學生人格發展與心理健康
第 一節 面具與真我——人格概述
一、我是誰與誰像我：人格的定義與特征
二、穩定與變化：人格的影響因素
三、我有很多面：人格類型與人格特質
第二節 測量與探索——人格測試
一、準不準與信不信：人格測試面面觀
二、問答與投射：了解不同的人格測試技術
三、人格的海洋：大五人格量表
第三節 接納與完善——人格的發展
一、應對危機：人格問題與健康
二、發揮優勢：人格優勢與成長
三、自我和諧：人格完善與發展
第四章 學海方舟——大學生學習心理
第 一節 學習有意義——學習概述
一、吸水的海綿：學習的概念
二、努力學習為哪般：學習意義的思考
三、盒飯與自助餐：大學學習的特點
四、營養搭配攻略：大學學習導航
第二節 學習有動力——探索學習的動機
一、左手書包右手鼠標：動機與需要
二、變樂為志：發現學習的興趣
三、改變學習心態：培養成長型心理模式
第三節 學習無障礙——應對問題善用策略
一、No．1 or nothing：學習的困惑與應對
二、To do or not to do：與拖延癥做朋友
三、巧用規律巧辦事：有效的學習策略
第五章 夢想照進現實——生涯規劃與大學生活設計
第 一節 描繪人生——生涯規劃概述
一、職業與事業：生涯、生涯規劃及生涯愿景
二、階段發展：大學生的發展任務
三、鷹派與紙船派：掌控自己的生涯
四、規劃寶典：生涯規劃的基本步驟
第二節 做自己的“教育部長”——校園生活探索與設計
一、發現自己：職業自我探索
二、發展自己：提升生涯適應力
三、提升自己：目標和時間管理
第三節 做自己的“生涯規劃師”——職業生涯探索與設計
一、職場告訴你：探索職業
二、職場能力大比拼：塑造核心能力群
三、培養職業素養：發展就業力
第六章 我不是孤島——大學生的人際關系
第 一節 心與心的距離——人際關系概述
一、我與世界的聯系：人際關系概述
二、層層遞進：人際關系的發展階段
三、心理需要的滿足：人際關系的主要功能
第二節 走近你我他——解讀人際密碼
一、人際吸引：人際關系的萬有引力
二、心理效應：人際交往中的微妙現象
三、人際信任：開放的冒險之旅
第三節 孤島突圍——大學生人際關系的促進
一、秘密武器：大學生人際交往技巧
二、問題解決：大學生人際關系的困擾與調適
第七章 愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養
第 一節 愛情解碼——戀愛心理概述
一、什么是愛情：愛的本質
二、建立關系不容易：大學生戀愛的發展過程
三、滋養的關系：良好親密關系的要素
四、愛情與生涯：愛情是把雙刃劍
第二節 愛情的花開花落——戀愛的困擾與應對
一、如何開始愛：戀愛開始前的自我探索
二、如何經營愛：愛的5種語言
三、如何結束戀愛：友好和平地分手
四、如何從失戀的陰霾中走出來：學習面對失戀
五、如何拒絕愛：充滿善意地拒絕
第三節 夏娃的誘惑——大學生性心理概述及問題調適
一、羞答答的玫瑰靜悄悄地開：性心理和性心理健康
二、情竇初開：青春期性心理發展的時期
三、獨自承受：大學生常見的性心理困擾
四、生理需要與精神需要：當愛遇上性時
五、樓道里的怪人：大學生常見性心理障礙及應對
第八章 發現情緒的力量——大學生情緒管理
第 一節 讀懂你的心——情緒概述
一、心情晴雨表：情緒的概念
二、心情色彩：情緒的種類
三、人類進化：情緒的功能
四、情商養成：情緒管理能力
第二節 幸福的追尋——積極情緒及培養
一、觀念轉變：從消極到積極
二、與幸福有關：積極情緒的發現
三、情緒的巔峰：何為心流
四、向幸福出發：積極情緒的培養
第三節 做情緒的主人——大學生的消極情緒管理
一、識別情緒：大學生常見的消極情緒
二、探索情緒：情緒的冰山模型
三、管理情緒：消極情緒的自我調適
第九章 逆境突圍——大學生壓力管理與挫折應對
第 一節 不能承受之重——壓力概述
一、身體和心理信號：壓力定義及生理和心理反應
二、外在與內在：壓力源概述
三、有益與有害：關于壓力的認知
第二節 生命的低谷——挫折概述
一、問題面面觀：何為挫折
二、自我、關系和環境：挫折的來源
三、深度解讀：挫折的防御機制
第三節 逆境中前行——積極應對壓力與挫折
一、壓力管理：與壓力做朋友
二、挫折應對：在意義中重建
第十章 心靈加油站——心理咨詢
第 一節 心理咨詢不是“變魔術”——心理咨詢概述
一、有技術含量的“聊天”：心理咨詢概述
二、心理咨詢能解決哪些問題：心理咨詢的工作范圍
三、規矩多多的“聊天”：心理咨詢的設置
四、個體、家庭、團體：心理咨詢的不同形式
五、心理咨詢靠什么起作用？——工作同盟
第二節 有了心理問題怎么辦——心理咨詢資源的探索與運用
一、求助是強者的行為：心理問題的自助與求助
二、你身邊的資源：大學心理咨詢中心
三、適合自己的就是好的：大學生如何運用身邊的心理咨詢資源
四、心理咨詢中要怎么做：如何做一個好的來訪者
第三節 做自己心理健康的第 一責任人——大學生心理健康的維護
一、健身就是健心：身心一體的健康理念
二、養成良好的生活習慣：大學生的身體健康維護
三、給心理添加營養：大學生的心理健康維護
第十一章 走近異常心理——大學生常見精神障礙及應對
第 一節 精神障礙不可怕——精神障礙概述
一、是我太脆弱了嗎：精神障礙的界定
二、世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿：精神異常的初步判斷
三、多管齊下：精神障礙的治療
四、為自己和諧的生存環境做建設：反精神障礙歧視
第二節 精神感冒來襲——大學生常見的精神障礙
一、怎么都開心不起來：抑郁障礙
二、總是緊張不安：焦慮障礙
三、又是一個不眠夜：失眠障礙
第三節 多管齊下——大學生精神障礙的應對措施
一、早發現早治療：自己有精神障礙怎么辦
二、溫暖和支持：身邊的人有精神障礙怎么辦
三、要不要告訴父母：和父母溝通的建議
四、不是吃藥這么簡單：精神障礙復發的預防與應對
第十二章 生命的頑強與脆弱——大學生生命教育與心理危機應對
第 一節 生命的禮贊——生命及其意義
一、花開花落：生命及其過程
二、我要到哪里去：生命的意義
三、從擁有到失去：如何面對死亡
第二節 “危險”和“機遇”——心理危機概述
一、危險還是機遇：心理危機概述
二、冰凍三尺非一日之寒：大學生心理危機的特點
三、心理危機如何發生：大學生心理危機的產生機制
第三節 轉危為機——大學生自殺的預防與干預
一、預防從健心做起：大學生自殺的預防
二、求助與自助：當自己遭遇自殺心理危機時
三、助人與轉介：當身邊的人遭遇自殺心理危機時
展開全部
大學生心理健康教育(慕課版 第3版) 作者簡介
夏翠翠 夏翠翠，北京師范大學心理學部， 2004年至今，北京師范大學家庭研究與治療室 婚姻家庭治療6年。 2006年至今，北京師范大學心理咨詢中心，大學生心理咨詢5年。擅長的咨詢對象或內容 1.婚姻、戀愛等情感問題。 2.親子教育、親子溝通、親子沖突，青少年和大學生常見心理問題。 3.兒童青少年和大學生人際關系，戀愛，考試焦慮，學習問題及其他常見心理問題。
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