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青少年足球運動員體能訓練 版權信息
- ISBN：9787566020208
- 條形碼：9787566020208 ; 978-7-5660-2020-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年足球運動員體能訓練 內容簡介
"自從2015年《中國足球改革發展總體方案》《教育部等6部門關于加快發展青少年校園足球的實施意見》等重要文件相繼發布后，我國青少年足球運動進入了一個新的發展階段，尤其是由教育部主導的中國青少年校園足球事業進入了高速發展時期，體制和機制不斷完善，發展模式不斷創新。當前我國正在推行的校園足球定位于構建中國足球“基礎工程”，并以足球運動項目為先導來引領學校體育的改革和發展。在校園開展足球運動既是進一步普及足球運動項目、增加足球人口、夯實足球運動后備人才的基礎，也是豐富校園體育文化、促進學生體質健康發展的重要舉措。 盡管當前我國校園足球處于快速發展期，參與足球運動的學生人數規模較大，校園足球教學訓練水平有了較大的提升，但在足球教學訓練實踐中往往忽視對學生進行體能訓練，或只對其進行傳統的身體素質訓練，缺乏科學、合理的體能訓練設計和有效的體能訓練方法。本書正是針對此種現實，根據青少年身心發展的特點，借鑒國際*前沿的足球專項體能訓練理念和方法而編寫，為在校園足球教學訓練中開展科學的體能訓練提供指導，為校園足球運動水平的提升提供保障。 本書共分11個章節，從青少年足球運動員的需求開始，分別介紹了足球訓練課的準備活動、力量訓練、速度訓練、爆發力訓練、有氧耐力訓練、靈敏和協調訓練、平衡能力訓練、恢復再生訓練，以及不同位置的運動員體能訓練方法和訓練計劃案例。 "
青少年足球運動員體能訓練 目錄
**章 青少年足球運動員需求分析
**節 足球項目能量代謝特征
第二節 足球項目比賽特征
第三節 足球項目的生物力學分析和運動損傷的防治
第二章 青少年足球訓練課的準備活動
**節 肌肉激活
第二節 動態拉伸
第三節 動作整合和神經激活
第三章 青少年足球運動員力量訓練
**節 力量素質影響因素
第二節 足球項目專項力量訓練設計
第三節 青少年足球運動員力量訓練方法
第四章 青少年足球運動員速度素質訓練
**節 速度素質影響因素
第二節 速度素質訓練計劃設計
第三節 足球項目速度素質訓練方法
第五章 青少年足球運動員爆發力訓練
**節 爆發力及其影響因素
第二節 足球項目爆發力訓練計劃設計
第三節 足球項目爆發力訓練方法
第六章 青少年足球運動員耐力素質訓練
**節 耐力素質及其影響因素與生理學基礎
第二節 足球項目耐力素質訓練計劃設計
第三節 足球項目專項耐力素質訓練方法
……
第七章 青少年足球運動員靈敏素質和協調能力訓練
第八章 青少年足球運動員平衡能力訓練
第九章 足球比賽中不同位置的運動員專項體能訓練方法
第十章 青少年足球運動員恢復與再生訓練
第十一章 青少年足球運動員訓練計劃與案例
**節 足球項目能量代謝特征
第二節 足球項目比賽特征
第三節 足球項目的生物力學分析和運動損傷的防治
第二章 青少年足球訓練課的準備活動
**節 肌肉激活
第二節 動態拉伸
第三節 動作整合和神經激活
第三章 青少年足球運動員力量訓練
**節 力量素質影響因素
第二節 足球項目專項力量訓練設計
第三節 青少年足球運動員力量訓練方法
第四章 青少年足球運動員速度素質訓練
**節 速度素質影響因素
第二節 速度素質訓練計劃設計
第三節 足球項目速度素質訓練方法
第五章 青少年足球運動員爆發力訓練
**節 爆發力及其影響因素
第二節 足球項目爆發力訓練計劃設計
第三節 足球項目爆發力訓練方法
第六章 青少年足球運動員耐力素質訓練
**節 耐力素質及其影響因素與生理學基礎
第二節 足球項目耐力素質訓練計劃設計
第三節 足球項目專項耐力素質訓練方法
……
第七章 青少年足球運動員靈敏素質和協調能力訓練
第八章 青少年足球運動員平衡能力訓練
第九章 足球比賽中不同位置的運動員專項體能訓練方法
第十章 青少年足球運動員恢復與再生訓練
第十一章 青少年足球運動員訓練計劃與案例
展開全部
青少年足球運動員體能訓練 作者簡介
周志雄，男，漢族，1975年出生，博士、東北師范大學博士后、北京市中青年骨干教師。現任首都體育學院身體運動訓練研究所所長、體能訓練教研室教授、博士研究生導師。主要研究方向：兒童與青少年體質健康促進、動作技能學習、體能訓練(身體功能訓練)。
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