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體能訓練 版權信息
- ISBN：9787500959953
- 條形碼：9787500959953 ; 978-7-5009-5995-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
體能訓練 內容簡介
本書共十章，內容包括：體能訓練概述、體能測試與評價、體能訓練計劃的制訂、力量訓練、速度與靈敏性訓練等。
體能訓練 目錄
**章 體能訓練概論
**節 體能的概念與分類
第二節 體能訓練的方法、作用及特點
第三節 體能訓練的原則
第二章 體能測試與評價
**節 體能測試與評價的意義
第二節 體能測試與評價的方法
第三節 體能訓練的效果評價
第三章 體能訓練計劃的制訂
**節 體能訓練計劃概述
第二節 體能訓練計劃的制訂與實施
第三節 體能訓練計劃的分類
第四章 力量訓練
**節 競技運動中的力量
第二節 力量訓練的方法與手段
第三節 核心力量訓練
第五章 速度與靈敏性訓練
節 競技運動中的速度與靈敏性素質
第二節 速度與靈敏性訓練方法與手段
第六章 平衡與穩定性訓練方法
節 競技運動中的平衡與穩定性
第二節 平衡與穩定性訓練方法與手段
第七章 能量代謝系統訓練
節 競技運動中的能量代謝
第二節 能量代謝系統訓練方法與手段
第八章 運動損傷及防治
節 常見運動損傷概述
第二節 運動損傷的預防與康復原則
第三節 常見運動損傷的預防與康復
第九章 能量恢復與再生
節 肌肉放松
第二節 扳機點按摩
第三節 水療法
第十章 體能訓練的營養支持
節 運動素質與營養支持
第二節 體重、體成分與營養支持
第三節 機能促進與膳食補充
第四節 體能訓練不同階段的營養補充
參考文獻
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