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鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書(shū)(修訂版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787115595874
- 條形碼：9787115595874 ; 978-7-115-59587-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書(shū)(修訂版) 本書(shū)特色
適讀人群 ：鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員、教練、愛(ài)好者，以及健身愛(ài)好者、體能教練1.美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)（USA Triathlon）傾力寫作，來(lái)自精英運(yùn)動(dòng)員和教練的專業(yè)建議； 2.涵蓋了鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)重要方面，關(guān)注細(xì)節(jié)，從生理學(xué)知識(shí)到實(shí)際的訓(xùn)練方法和建議，以及比賽日計(jì)劃，滿足讀者的多方位需求； 3.給出游泳、自行車和跑步這三種運(yùn)動(dòng)具有針對(duì)性的訓(xùn)練指導(dǎo)； 4.針對(duì)比賽的不同情況，提供了實(shí)用的比賽策略建議
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書(shū)(修訂版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)由美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)多位世界知名訓(xùn)練學(xué)專家聯(lián)合編寫，匯集了鐵人三項(xiàng)領(lǐng)域全新的訓(xùn)練原理、方法和技巧。全書(shū)分為4個(gè)部分，第1部分主要講述與訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，包括基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和針對(duì)三種運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)訓(xùn)練；第2部分介紹提高三種運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技能水平的方法；第3部分講述提高比賽成績(jī)的競(jìng)技策略；第4部分介紹鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員如何協(xié)調(diào)訓(xùn)練、比賽與日常生活。 本書(shū)為運(yùn)動(dòng)員、教練和鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者安全有效地參與鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和制訂訓(xùn)練計(jì)劃提供了重要參考。
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書(shū)(修訂版) 目錄
第 1部分 訓(xùn)練
第 1章 制訂賽季訓(xùn)練計(jì)劃
第 2章 特定群體的專項(xiàng)訓(xùn)練
第3章 瑜伽和柔韌性
第4章 力量訓(xùn)練
第5章 鐵人三項(xiàng)游泳訓(xùn)練
第6章 鐵人三項(xiàng)自行車訓(xùn)練
第7章 鐵人三項(xiàng)跑步訓(xùn)練
第8章 訓(xùn)練過(guò)度和恢復(fù)
第9章 鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
第 10章 減量的科學(xué)與藝術(shù)
第 2部分 技巧
第 11章 專業(yè)選手談騎行操控技巧
第 12章 練習(xí)自行車踏頻和跑步步頻
第 13章 評(píng)估你的跑步姿勢(shì)
第 14章 改善你的換項(xiàng)能力
第 15章 彌補(bǔ)自由泳的短板
第3部分 比賽策略
第 16章 公開(kāi)水域游泳的比賽戰(zhàn)術(shù)
第 17章 可跟騎式與不可跟騎式騎行比賽的策略
第 18章 通用小貼士
第 19章 訓(xùn)練與比賽的心理戰(zhàn)術(shù)
第 20章 前往比賽地點(diǎn)的旅途
第4部分 鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的生活狀態(tài)及其他常見(jiàn)問(wèn)題
第 21章 忙碌生活中的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員
第 22章 選擇適宜裝備
第 23章 教練的選擇
第 24章 培養(yǎng)青少年鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員
第 25章 處理常見(jiàn)傷病
第 26章 耐力運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食
第 27章 訓(xùn)練和比賽中的水分補(bǔ)充
第 28章 其他類型的多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
第 29章 鐵人三項(xiàng)的長(zhǎng)期發(fā)展
第 1章 制訂賽季訓(xùn)練計(jì)劃
第 2章 特定群體的專項(xiàng)訓(xùn)練
第3章 瑜伽和柔韌性
第4章 力量訓(xùn)練
第5章 鐵人三項(xiàng)游泳訓(xùn)練
第6章 鐵人三項(xiàng)自行車訓(xùn)練
第7章 鐵人三項(xiàng)跑步訓(xùn)練
第8章 訓(xùn)練過(guò)度和恢復(fù)
第9章 鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
第 10章 減量的科學(xué)與藝術(shù)
第 2部分 技巧
第 11章 專業(yè)選手談騎行操控技巧
第 12章 練習(xí)自行車踏頻和跑步步頻
第 13章 評(píng)估你的跑步姿勢(shì)
第 14章 改善你的換項(xiàng)能力
第 15章 彌補(bǔ)自由泳的短板
第3部分 比賽策略
第 16章 公開(kāi)水域游泳的比賽戰(zhàn)術(shù)
第 17章 可跟騎式與不可跟騎式騎行比賽的策略
第 18章 通用小貼士
第 19章 訓(xùn)練與比賽的心理戰(zhàn)術(shù)
第 20章 前往比賽地點(diǎn)的旅途
第4部分 鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的生活狀態(tài)及其他常見(jiàn)問(wèn)題
第 21章 忙碌生活中的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員
第 22章 選擇適宜裝備
第 23章 教練的選擇
第 24章 培養(yǎng)青少年鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員
第 25章 處理常見(jiàn)傷病
第 26章 耐力運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食
第 27章 訓(xùn)練和比賽中的水分補(bǔ)充
第 28章 其他類型的多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
第 29章 鐵人三項(xiàng)的長(zhǎng)期發(fā)展
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鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書(shū)(修訂版) 作者簡(jiǎn)介
美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)（USA Triathlon，USAT）成立于1982年，致力于為全美范圍內(nèi)的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)服務(wù)。USAT擁有4000多種比賽活動(dòng)批準(zhǔn)權(quán)，包括從大眾級(jí)別的比賽到高端的國(guó)際比賽。USAT致力為各類項(xiàng)目吸引運(yùn)動(dòng)員并提升各類項(xiàng)目的參與度，同時(shí)，還提供露營(yíng)、醫(yī)療、比賽和教育資源。USAT的150 000名成員由各年齡段的運(yùn)動(dòng)員組成，這些運(yùn)動(dòng)員的身份涉及教練、賽事總監(jiān)、職員、父母和多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。在運(yùn)動(dòng)專業(yè)方面，USAT負(fù)責(zé)挑選和訓(xùn)練能夠代表美國(guó)參與國(guó)際比賽的鐵人三項(xiàng)隊(duì)伍，包括世界錦標(biāo)賽、泛美運(yùn)動(dòng)會(huì)和奧運(yùn)會(huì)。它與美國(guó)國(guó)內(nèi)的露營(yíng)地和診所有一定的合作關(guān)系，并且可以提供針對(duì)教練的教育項(xiàng)目。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)發(fā)展方面，USAT致力于大眾級(jí)別運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，這樣的運(yùn)動(dòng)也受到了各個(gè)年齡組的運(yùn)動(dòng)員、鐵人三項(xiàng)俱樂(lè)部、教練和賽事總監(jiān)的支持。美國(guó)全 國(guó)和地區(qū)的鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽會(huì)按照運(yùn)動(dòng)員的年齡對(duì)其進(jìn)行分組。USAT的任務(wù)是鼓勵(lì)、支持并促進(jìn)多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)在美國(guó)的發(fā)展，同時(shí)鼓勵(lì)人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得更高的健康水平、更頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神和對(duì)卓 越的不斷追求。
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