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人體修復手冊 版權信息
- ISBN：9787518439744
- 條形碼：9787518439744 ; 978-7-5184-3974-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
人體修復手冊 本書特色
《人體修復手冊》堪稱信息完整、解說詳實、療法全方位的身體自我護理指南，大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡，以及肉眼看不見的各種體內運作機制、人體與外在環境的感應與交遞，讓我們對自己的身體能夠知其然，更知其所以然。
人體修復手冊 內容簡介
“我現在這樣是健康的嗎？”當下能幫助人們清楚判斷自身健康狀態的方法少之又少。本書從消化、呼吸、循環、內分泌、泌尿、感覺、大腦、骨骼開始，從頭到腳，對身體各個部位的功能進行了通俗易懂的解釋。告訴了讀者疾病的原因以及如何處理，并包含許多可以改善癥狀的食譜。此外，書中還介紹了散步、伸展運動、護膚等與身體相關的多方面信息。想要在家中改善身體狀況的讀者可以翻翻這本書。
人體修復手冊 目錄
目錄
第1章 食
口腔
牙齒
食管
胃
營養素的基礎
十二指腸
小腸
大腸
第2章 呼吸
呼吸
喉
支氣管
肺
享受健走的基礎知識
腸道內環境
改善腸內環境的食譜
肛門
肝臟
胰腺
減肥
減肥食譜
第3章 血液循環
血液和血管
心臟
高血壓
改善高血壓的食譜
淋巴
脾臟
貧血
改善貧血的食譜
【漢方醫學和生藥的基本原理】
中藥草目錄
第4章 腦的使用
大腦
小腦
腦干
神經系統
抑郁
改善抑郁的食譜
【睡眠】
體寒癥
改善體寒癥的食譜
第5章 用五官感受
視覺
聽覺
味覺
嗅覺
自己也可以做的穴位按摩
第6章 支撐身體 187
骨骼
骨質疏松癥
改善骨質疏松的食譜
肌肉
返老還童的拉伸
幫助肌肉健康的飲食
增肌食譜
皮膚
頭發
指甲
從40歲開始的皮膚護理
第7章 凈化身體 233
腎
膀胱
第8章 保護身體 241
免疫力
增強免疫力
提高免疫力的食譜
過敏
典型過敏原
【微生物與傳染病】
體溫
【保護自己身體的基本知識】
激素
生殖激素
【更年期綜合征】
詞匯表
索引
展開全部
人體修復手冊 節選
精彩內文試讀 肝炎病毒 肝炎也有可能是病毒感染引起的。肝炎病毒有甲型到戊型五種類型，每種都有不同的感染途 徑和癥狀。 甲型肝炎病毒（HAV） 它是通過生海鮮如牡蠣和衛生欠佳的生水傳播的。在感染后約1個月發病，有發熱和倦怠感。 沒有特效藥，只要靜養，2個月左右就會自然痊愈，不會發展成慢性。 乙型肝炎病毒（HBV） 主要感染途徑是使用注射針頭和通過性接觸傳播。輸血引起的感染，因為普及獻血后的血液檢查，現在幾乎不存在了。潛伏期1～2個月，之后會出現疲勞、惡心、黃疸和尿液變深等癥狀，偶爾會出現嚴重癥狀。用干擾素和抗病毒藥物治療。懷孕期間可能會在子宮內發生母嬰傳播，?如果孕婦的體檢中發現陽性，可以通過分娩后給新生兒注射免疫球蛋白或接種疫苗來預防。 丙型肝炎病毒（HCV） 當感染者的血液進入身體時，就會被感染。過去的輸血和非加熱凝血劑等是主要感染途徑。即使感染了，也幾乎沒有自覺癥狀，可發展成慢性肝炎。目前，已經研發出抗病毒藥物，需要服用8～24周或與干擾素聯合治療。 戊型肝炎病毒（HEV） 與A型相似，已知來自未消毒土地的水感染，也可通過食用生豬肉等被感染。經過6周左右的潛伏期后，會出現類似于A型的癥狀，并經歷同樣的過程。在極少數情況下會導致嚴重癥狀。 增強免疫力 免疫是*好的醫師 ”免疫”是保護我們的身體免受細菌、病毒和疾病等外來敵人侵害的系統。如果它運作良好， 就可以預防疾病，即使患上疾病，我們也有自我治愈的能力。 然而在現實中，由于免疫力不足，導致疾病不斷發展，要治療只能依靠藥物和手術。不規律的生活方式、不均衡的飲食、壓力等，都會使免疫力無法發揮原有的力量。但是如果改善生活習慣，減弱的免疫力也可以恢復到原有狀態。換言之，”增強免疫力”就是通過實踐對身體有益的習慣，來充分發揮免疫系統的潛能。 什么是增強免疫力的生活 當自主神經平衡時，免疫系統更有可能發揮其力量。自主神經包括在白天和活動時占主導地位的交感神經，和在夜間放松時占主導地位的副交感神經。如果持續承受壓力，交感神經占主導地位，免疫功能就會下降，患病風險就會增加；反之，如果由于暴飲暴食或缺乏運動，副交感神經占主導地位，免疫功能也會下降，更容易出現過敏癥狀。如今，隨著手機等通信設備的普及，可以說交感神經更容易占主導，免疫系統處于容易下降的環境中。為了讓自主神經以一種平衡的方式工作，有規律的生活是**要務。避免過度的壓力，活動和休息張弛有度，是保護自己免受疾病侵害的*佳方法。保證充足的睡眠為了讓身體的免疫功能正常工作，保證充足的睡眠至關重要。一般說8小時左右的睡眠是適宜的，但比睡眠時間更重要的是睡眠質量。要想提高睡眠質量，就必須讓生物鐘正常工作。由于人體生物鐘是由從視網膜進入的光線來調節的，所以早上醒來時要曝露在明亮的光線下，晚上睡覺前*好調暗光源，以形成正常的生物鐘。 血液循環不良的原因是什么 因為氧氣不能很好地輸送到全身，會導致肌肉僵硬，血液循環不良。除了會導致肩膀僵硬、皮膚粗糙等問題外，還會導致心肌梗死、腦梗死等危及生命的疾病。尤其是在飛機等狹窄的座位上長時間保持同一個姿勢，下肢靜脈中形成的血栓會循行到肺部并阻塞肺部的血管，增高患”經濟艙癥候群”的風險。這是一種可怕的疾病，血液中的氧含量急劇下降，人會呼吸困難、昏厥，甚至死亡。勤活動雙腿，多喝水，促進血液循環很重要。 幽靈血管 毛細血管的功能是向身體的所有細胞輸送氧氣和營養，并回收二氧化碳和廢物。毛細血管大約有100億條，占全身血管的99%。如果血液循環變差，血液難以到達末端的毛細血管，末端的毛細血管就會消失，這就是”幽靈血管”，據說從四十多歲開始就會明顯出現這種現象。 一旦毛細血管消失，該區域的細胞就無法獲得氧氣和營養物質，因此更容易老化。此外，由于免疫細胞無法被運送，免疫力也會下降。良好的血液流動對于防止幽靈血管來說很重要。因此適度運動，有助于避免高血壓、高血糖或高血脂。 請正確理解”減肥”這個詞的含義 您對”減肥”這個詞的印象是什么？大概都是為了體重減輕而對自己的日常飲食進行限制，比如”減少食量””減糖降脂””戒掉零食”等。然而，這些印象其實與減肥的本意是有所不同的。 減肥的詞源是古希臘詞”δ?αιτα（節食者）”，它代表的是一種生活方式和飲食習慣。現代”減肥”的意思是”您每天習慣吃什么”和”習慣攝取的營養素”。換句話說，飲食的本質是”習慣”而不是”限制”。其實”減肥”更準確的說法應該是”為了健康和美麗而進行的日常飲食”。減肥的目的并不僅僅是減輕體重這么簡單。例如，對于BMI1值低于18.5的低體重者，在不影響其健康的情況下，旨在增加體重的飲食也算是一種”減肥”。不管您的目的是什么，節食*重要的是”能堅持住這種飲食習慣嗎”？您能持續過一種完全不吃碳水化合物或者只吃某種特定食物的生活嗎？雖然可以忍耐一時，但長久堅持下來很痛苦，那不是”減肥”，而只是”節食”，這種*好連開始都不要開始。如果能夠正確理解減肥的含義，并在此基礎上進行實踐的話，”減肥”是非常有趣和美妙的。首先，請明確減肥的目的。無論您想要健康、美麗還是年輕，都應該建立在積極的動機之上。基于積極的動機之上改善飲食，那么食物的準備時間、進食的時間、吃掉的食物在身體中作為能量被使用的時間，確定都會變成積極的存在。也就是說，從簡單的日常飲食開始，”減肥”會將您的余生變得更加積極。
人體修復手冊 作者簡介
池上文雄 藥學博士、藥劑師。干葉大學名譽教授、格蘭德費洛醫療機構特聘研究員、昭和大學藥學部客座教授。干葉大學研究生院藥學系碩士畢業，在東京大學獲得藥學博士學位。擅長藥用植物學、藥草學中藥學。重點研究為藥學與農學相結合的健康科學，著有《餐桌藥效大全》《山之幸·海之幸藥效·藥膳大全》，主編有（為人體量身打造的食材大全》（NHK出版）等。 樫村亞希子 醫學博士、醫師。干葉大學醫學部附屬醫院綜合內科醫師，富山大學醫學部畢業后，在干葉大學研究生院醫藥學部成博士課程。綜合內科專科醫師，初級照護認證醫師及據導醫師，專攻綜合醫療。 加藤智弘 醫學博士、醫師、東京慈惠會醫科大學研究生院消化內科教授、東京慈惠會醫科大學醫學院附屬醫院綜合健康檢查與預防醫學中心主任。川崎醫科大學研究生院消化內科畢業，專業領域為消化系統疾病，尤其是內窺鏡檢查，以及一般的預防醫學，擔任日本內科學會綜合內科專業醫師、日本消化內科學會專科醫師、日本消化內窺鏡學會專業醫師、日本人體精密檢查學會專業醫師、日本成人病（生活習慣病）學會專業醫師等職務。 川俁貴一 醫學博士、醫師、東京女子醫科大學腦神經外科學講座教授、講座主任。畢業于東京醫科大學醫學部。發表多篇關于良性腦腫瘤和缺血性腦血管意外的論文，并參與多次手術。曾擔任日本神經外科學會理事、日本重體腫瘤學會理事、日本腦腫瘤病理學會理事、日本神經內窺鏡學會理事等職務。 松田早苗 營養學博士、營養管理師、家訪營養管理師。女子營養大學短期研究生部教授。在醫院擔任營養師后，進入女子營養大學研究生院攻讀碩士課程。結業后，先后擔任女子營養短期大學助教，營養診所全職講師，2012年起擔任現職。主編《對于身體來講美味的全新營養學》《大家的今日料理，健康廚房》
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