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精準拉伸:疼痛消除和損傷預防的針對性練習:尊享版 版權信息
- ISBN：9787115579591
- 條形碼：9787115579591 ; 978-7-115-57959-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
精準拉伸:疼痛消除和損傷預防的針對性練習:尊享版 內容簡介
本書是《精 準拉伸》的尊享版，在上一版的基礎上，新增了搭檔拉伸和網球放松版的內容，拉伸方式更加多樣，內容更加豐富。作者結合了曾身為體操運動員的運動經驗和身為推拿治 療醫師的治 療經驗，總結了60余種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法。拉伸動作可以預防、修復某一塊肌肉。除此以外，書中還針對普通人的常見疼痛，例如頭 痛、頸部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有針對性的解決方案。不需要專業設備，使用日？梢姷谋憷麠l件，如墻壁、毛巾、桌椅等可以進行專業到位的拉伸。無論您是運動健身愛好者還是職業運動員，無論您是長期不運動還是將要參加世界大賽，本書所教授的拉伸動作將對您有所助益。
精準拉伸:疼痛消除和損傷預防的針對性練習:尊享版 目錄
譯者序
前言
人體的肌肉和骨骼
拉伸的基礎知識
針對性拉伸
疼痛緩解方案
評估肌肉的柔韌性和均衡性
拉伸索引
參考文獻
前言
人體的肌肉和骨骼
拉伸的基礎知識
針對性拉伸
疼痛緩解方案
評估肌肉的柔韌性和均衡性
拉伸索引
參考文獻
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