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你在逃避什么:你害怕面對的真相,必將使你成長 版權信息
- ISBN：9787115587848
- 條形碼：9787115587848 ; 978-7-115-58784-8
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你在逃避什么:你害怕面對的真相,必將使你成長 本書特色
※【本書被翻譯成繁體中文、波斯語、挪威語、丹麥語、波蘭語、德語、西班牙語】
※【我們很少逃避外在的問題，卻喜歡逃避心理的痛苦。】
※【活在幻想中，不過是暫時吃顆“止疼片”；有一種很快樂的體驗，叫作：放下執念，擁抱真相與希望！
為了讓自己不陷入痛苦的情緒，
你或許曾做過這些努力：
遷怒于他人，尤其在看到他人有自己無法克服的缺點時；
拼命在回憶中找證據，讓自己相信那個人是在意自己的；
不斷鼓勵自己只要再堅持一下，事情就會有轉機；
讓自己樂于助人或者很忙，以此逃避面對自己的問題；
追求用理智與邏輯處理問題的“安全感”，忽略真實的渴望；
……
這樣的處理方式，雖是有效的自我安慰，
但從更深層來看，既是壓抑，亦是執念。
你有沒有想過，
其實你正在被太深的執念剝奪選擇的權利？
本書作者溫和而智慧地告訴我們，
我們應該鼓起勇氣，
和人類與生俱來、潛意識中的死亡焦慮、孤獨和對于被拋棄和孤立的恐懼等問題作斗爭，
而不是逃避。
人強大的狀態，
不是抱著幻想拼命堅持的樣子，
而是看清真相的智慧，
是走出執念的一刻，收獲的自在與灑脫。
你在逃避什么:你害怕面對的真相,必將使你成長 內容簡介
我們之所以會感到痛苦，是因為我們習慣欺騙自己，來避免暫時的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯”“我是一個壞人”的謊言，來拒絕承認“傷害我的那個人很壞”，只是因為你很愛那個人；我們也可能告訴自己一個謊言“事情一定會變好”，而不是面對已經破碎的婚姻。
通過對自己說謊，我們可以活在原有的幻想里，拼命壓抑自己的感受、欲望、沖動，被困在原地，在痛苦的事上堅持下去，天真地認為只要自己能變得更好，一切都會變好。用這種自欺欺人的方式可以暫時回避痛苦，但對幻想的執著實際上會成為更大痛苦的根源。
其實直面真相沒有你以為的那么可怕，智慧的開悟只會令我們感到平和與喜悅。
作者富有洞察地展示了如何認清我們對自己說的謊言并面對我們一直回避的真相——當我們真的不想說“是”的時候，就不要說“是”。只有致力于面對我們生活中*深刻的真相，我們才能得到真正的治愈和成長。
你在逃避什么:你害怕面對的真相,必將使你成長 目錄
導 言 / 001
第 一章
有點兒不對勁兒 / 007
心理治療：旅程或終點 / 010
療愈 / 016
我們是不是有問題 / 019
我很好，但你有問題 / 020
我崩潰了 / 025
感受是愛的不同形式 / 030
痛苦的背后是什么 / 033
第二章
我們如何逃避生活的真相 / 035
苦難 / 038
悲傷 / 042
沉迷幻想 / 043
逃離：地理療法 / 049
生活和療愈中的謊言 / 052
不是執迷愛而是執迷否認 / 057
放棄無望的幻想 / 059
我再也無法忍受了 / 061
抗拒就會受苦 / 067
在桌子上跳舞 / 072
零消極 / 074
第三章
拒絕接納 / 077
你一直在逼我 / 080
精神糖漿 / 083
讓被拒絕的自我回歸 / 086
當我無能為力時，能做什么 / 093
心理采摘 / 097
執迷 / 100
人人都有盲點 / 101
無人可獨立于人性之外 / 103
我付錢，你騙騙我好嗎 / 108
貶低 / 111
真正的困境是自我質疑 / 115
煤氣燈 / 117
我的愛能融化他的防御嗎 / 121
第四章
打破幻象，直面真相 / 125
愛與幻象的破滅 / 128
開放并關注他人 / 132
改變我 / 133
雖不理想但真實 / 135
療愈與回到當下 / 139
來去自由 / 141
我們為何不肯傾聽 / 149
消極能力 / 154
帶著問題生活 / 159
第五章
接納 / 163
我和誰結婚了 / 166
愛是一種投射嗎 / 169
為什么憤怒時會大喊大叫 / 174
關系認知 / 175
洞察還是觀察 / 180
心理咨詢關注什么 / 183
我們遭遇了什么，我們做了什么 / 185
我們所說的導致失敗的謊言 / 189
你永遠比我們以為的更美好 / 207
結語 / 209
致謝 / 211
注釋 / 213
第 一章
有點兒不對勁兒 / 007
心理治療：旅程或終點 / 010
療愈 / 016
我們是不是有問題 / 019
我很好，但你有問題 / 020
我崩潰了 / 025
感受是愛的不同形式 / 030
痛苦的背后是什么 / 033
第二章
我們如何逃避生活的真相 / 035
苦難 / 038
悲傷 / 042
沉迷幻想 / 043
逃離：地理療法 / 049
生活和療愈中的謊言 / 052
不是執迷愛而是執迷否認 / 057
放棄無望的幻想 / 059
我再也無法忍受了 / 061
抗拒就會受苦 / 067
在桌子上跳舞 / 072
零消極 / 074
第三章
拒絕接納 / 077
你一直在逼我 / 080
精神糖漿 / 083
讓被拒絕的自我回歸 / 086
當我無能為力時，能做什么 / 093
心理采摘 / 097
執迷 / 100
人人都有盲點 / 101
無人可獨立于人性之外 / 103
我付錢，你騙騙我好嗎 / 108
貶低 / 111
真正的困境是自我質疑 / 115
煤氣燈 / 117
我的愛能融化他的防御嗎 / 121
第四章
打破幻象，直面真相 / 125
愛與幻象的破滅 / 128
開放并關注他人 / 132
改變我 / 133
雖不理想但真實 / 135
療愈與回到當下 / 139
來去自由 / 141
我們為何不肯傾聽 / 149
消極能力 / 154
帶著問題生活 / 159
第五章
接納 / 163
我和誰結婚了 / 166
愛是一種投射嗎 / 169
為什么憤怒時會大喊大叫 / 174
關系認知 / 175
洞察還是觀察 / 180
心理咨詢關注什么 / 183
我們遭遇了什么，我們做了什么 / 185
我們所說的導致失敗的謊言 / 189
你永遠比我們以為的更美好 / 207
結語 / 209
致謝 / 211
注釋 / 213
展開全部
你在逃避什么:你害怕面對的真相,必將使你成長 相關資料
世 界 一 流 的 心 理 治 療 師 喬 恩· 弗 雷 德 里 克 森 （Jon Frederickson）一針見血地闡述了有效心理治療的要素。他的寫作風格清晰直白，舉例翔實生動，向讀者展示了如何通過直面真相，打破自己和他人之間產生愛之聯結的壁壘和障礙！赌阍谔颖苁裁础纷⒍ǔ蔀樵旄Ｃ舾姓呒捌渲委煄煹慕浀渲鳌
——托馬斯·布羅德，醫學博士，美國精神病學協會杰出研究員，加州大學洛杉磯分校大衛·格芬醫學院精神病學臨床副教授
在《你在逃避什么》一書中，心理治療師喬恩·弗雷德里克森給我們安排了前排的座位，讓我們親眼見證，當人們鼓起勇氣，放下防御，擁抱真我，真實地生活之后，會產生多么巨大的變化。讀者必定能從中得到啟發。
——羅納多·J. 費德列克（Ronald J. Frederick）博士，臨床心理學家
《以真實的方式生活》（Living Like You Mean It）作者
《你在逃避什么》一書打破了我們的幻覺，我們開始和自己以及他人建立真實的關系，這就是愛的本質。雖然這個世界充滿了扭曲和回避，但作者創造了一個令人驚嘆的空間，在這里我們可以無所畏懼地吐露真情實感。他的筆觸兼具心理學的冷靜和心靈療愈的細膩，他的才華橫溢、見多識廣、奮勇斗爭和堅韌不拔的智慧必能使讀者大受裨益。
——蘇珊·沃肖（Susan Warshow），DEFT 研究所社會工作碩士
喬恩·弗雷德里克森在其**著作《你在逃避什么》中，向我們展示了如何通過面對現實充分融入世界，而不是在幻想中自欺欺人。他的作品扎根于眾人苦苦掙扎的現實，告訴我們如何與人類與生俱來的，潛意識中的死亡焦慮、孤獨以及對于被遺棄、被孤立的恐懼等問題作斗爭，而不是逃避。
——杰弗里·J. 馬格納維塔（Jeffrey J. Magnavita），博士，美國專業心理學委員會（ABPP）委員，美國心理學會心理治療部前主席
閱讀喬恩·弗雷德里克森的著作，感受書中愛的智慧，對于考慮接受心理治療或打算進入更深度治療的人群是一種很好的準備。心理咨詢從業者也能從中受益。
本書為我們展示喬恩一手打造的療愈空間，讓我們可以充分詳細地了解他如何以令人驚嘆的手法為來訪者帶來深刻的變化。在這個空間里，他陪伴來訪者走出痛失親人、婚姻危機、自我抗拒等生活困境，直到患者獲得真正的療愈。
我誠意將本書推薦給所有想了解心理治療意義的人、希望自己所接受的心理咨詢更具價值的來訪者，以及希望更好地為來訪者提供治療服務的從業者。
——彼得·芬納（Peter Fenner），博士
你在逃避什么:你害怕面對的真相,必將使你成長 作者簡介
（美）喬恩.弗雷德里克森（Jon Frederickson?）
作者任教于華盛頓精神病學院，創立了強化短期動力心理治療（ISTDP）培訓計劃并擔任聯合主席，他還是挪威 ISTDP協會的ISTDP培訓計劃的主席，以及意大利EDT協會和華沙Psykoeducaji 實驗室的ISTDP培訓計劃的教員。 其著作《共同創造改變：有效的動力治療技術》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）（2013年5月）獲得了英國醫學會圖書獎的精神病學一等獎。他的書已被翻譯成德語、西班牙語、中文、波斯語、挪威語、丹麥語和波蘭語等多種語言。
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