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大學生心理健康十二講 版權信息
- ISBN：9787568085472
- 條形碼：9787568085472 ; 978-7-5680-8547-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生心理健康十二講 本書特色
大學生處于身心發展的關鍵階段，在其成長過程中會遇到諸多挑戰，對其身心健康帶來不少影響。本書針對文獻、實踐中呈現出的大學生所在發展階段面臨的困惑，收集、整理相關資料，從學生的實際需要出發，引導其正確看待、應對相應的挑戰，提供解決方案，具有很強的針對性、操作性。《大學生心理健康十二講》是一本專門幫助大學生理解、應對其發展階段會面臨的困惑與問題的書籍，本書共12章節，每一章節圍繞不同的主題展開論述。迄今為止，關于大學生心理健康教育教材的書籍較多，但本書希望從更貼合學生實際的視角，來更具針對性的幫助學生理解和應對當前發展階段的挑戰，能夠把正確的心理健康教育觀念和知識普及到每一位學生，讓每一位學生都能擁有美麗的心靈和幸福的人生。
大學生心理健康十二講 內容簡介
本書針對大學生所在發展階段面臨的困惑提出解決方案，主要包括心理健康的基本常識，以及大學生在學習、情感、家庭、情緒、職業、人際關系、心理危機、生命意義等方面的困惑與解決方案。主要特點是從大學生的實際需要出發，幫助大學生從心理學的角度理解、解決大學階段遇到的心理問題，具有較強的針對性和操作性。本書面向的讀者主要是當代大學生，尤其是本科院校的學生。
大學生心理健康十二講 目錄
目錄
**章 打開心靈之窗：心理與心理健康 — 001
**節 與挑戰共舞：新生活心適應 — 002
一、我們會遇到哪些挑戰 — 002
二、我們何以遇到挑戰 — 004
第二節 與心靈對話：心理視角話成長 — 009
一、什么是心理學 — 009
二、心理學如何促進大學生的成長 — 012
第三節 向幸福出發：心理健康素養 — 017
一、什么是心理健康 — 017
二、心理健康的影響因素 — 018
三、心理健康與幸福 — 023
第二章 學海心航：大學的學習 — 029
**節 相輔相成揚風帆：大學階段學習與發展的關聯 — 030
一、大學的學習涵蓋哪些內容 — 030
二、發展與學習有哪些聯系 — 033
第二節 披荊斬棘求學路：大學學習的常見困擾 — 034
一、如何確立學習目標 — 034
二、如何看待自己的專業 — 037
三、如何選擇學習方法 — 040
第三節 熱點話題助思考：大學學習常見現象與話題分析 — 045
一、如何應對“內卷”現狀 — 045
二、如何平衡大學學習與其他活動 — 047
三、如何面對學業挫折 — 052
第三章 為明天做好準備：職業生涯規劃 — 059
**節 生涯百科：職業生涯規劃概述 — 060
一、為什么要進行職業生涯規劃 — 060
二、職業生涯規劃是什么 — 061
第二節 正視內心：自我分析與探索 — 063
一、興趣維度：我喜歡做什么 — 063
二、性格維度：我適合做什么 — 067
三、能力維度：我擅長做什么 — 068
四、價值觀維度：我*看重什么 — 070
第三節 洞悉外界：環境分析與應對 — 072
一、當前職業環境中，存在哪些挑戰和機遇 — 073
二、如何應對嚴峻的就業形勢 — 074
第四章 撥云見日：尋找與關愛自我 — 081
**節 慧眼識珠：自我認識 — 082
一、為什么要關注自我 — 082
二、認識自我有哪些維度？ — 083
三、不同心理學領域對自我的認識是什么樣的 — 085
四、中國傳統文化下自我是如何發展的 — 090
第二節 化繭成蝶：自我的誕生與健康成長 — 092
一、什么是健康的自我 — 092
二、自我是如何形成的 — 096
第三節 春風化雨：自我照顧與滋養 — 099
一、為什么要愛自己 — 099
二、如何愛自己 — 100
三、愛自己有哪些誤區 — 101
第五章 掌握心靈方向盤：壓力應對與情緒管理 — 109
**節 與壓力角逐：心理壓力的理解與應對 — 110
一、為什么要關注壓力 — 110
二、什么是壓力 — 110
三、如何應對壓力 — 117
第二節 與情緒共舞：如何理解與管理多樣化的情緒 — 120
一、為什么要了解情緒 — 120
二、什么是情緒 — 120
三、如何進行情緒管理 — 122
四、常見情緒問題的識別與應對 — 131
第三節 與健康同行：健康生活方式的新方法 — 133
一、什么是健康的生活方式 — 133
二、對待生活，我們只能“解決問題”嗎 — 134
三、如何進行高質量的休閑娛樂 — 134
第六章 培育生命的港灣：家庭與家庭關系 — 137
**節 家庭萬象：家庭概述 — 138
一、何以為家 — 138
二、家庭對我們有什么影響 — 146
第二節 剪不斷理還亂：家庭關系及影響 — 155
一、什么樣的家庭關系是幸福的 — 156
二、父母之間的關系有多重要 — 157
三、應該如何看待自己與父母的關系 — 159
第三節 我愛我家：我現在和未來的家庭 — 161
一、我的家庭是什么樣的 — 161
二、我的家庭幸福嗎 — 163
三、未來，我想組建什么樣的家庭 — 165
第七章 在相處中成長：人際關系與團體生活 — 173
**節 有朋友的快樂：人際關系概述 — 174
一、為什么要重視人際關系 — 174
二、是什么影響了我的人際關系 — 175
第二節 對人群的渴望：團體中的個體 — 180
一、什么是團體 — 180
二、團體中需要面對的議題有哪些 — 184
第三節 越來越近的我們：人際關系訓練 — 189
一、如何建立并深化人際關系 — 189
二、如何應對人際沖突 — 193
三、如何終止有害的關系 — 195
第八章 風雨愛情路：大學生的愛與成長 — 201
**節 理解愛情 — 202
一、剖析“愛情” — 202
二、愛情的定義 — 203
三、愛情的類型 — 204
四、愛情的成分 — 205
第二節 愛情的影響因素 — 209
一、吸引力 — 209
二、態度與價值觀 — 211
三、依戀模式 — 212
四、原生家庭 — 214
第三節 愛的實踐 — 215
一、遇見愛情：為什么會愛上他 — 215
二、表達愛情：如何更好地表達愛 — 216
三、感受愛情：愛情中的心理現象 — 218
四、愛的經營：理性面對戀愛中的矛盾與沖突 — 220
五、愛的結束：走過失戀的泥沼 — 222
六、愛與成長：遇見更好的自己 — 223
第九章 安放躁動的青春：性別與兩性關系 — 229
**節 性與性別的概念 — 230
一、我們該如何看待性 — 230
二、你了解性別嗎 — 231
三、什么影響了我們的性別與對性的態度 — 232
第二節 “性”福人生 — 238
一、大學生群體為何需要性教育 — 238
二、如何保證性健康與性安全 — 241
三、什么是性心理障礙 — 241
第十章 走過心靈的迷霧森林：心理疾病與治療 — 245
**節 越了解，越理解：為什么要了解心理疾病 — 246
一、心理疾病的污名化 — 246
二、心理疾病的患病率 — 249
三、心理疾病對身心的影響 — 250
四、心理健康狀態的連續譜 — 251
第二節 誰知我心：心理疾病的診斷 — 252
一、如何區分心理疾病與心理困擾 — 252
二、如何診斷心理疾病 — 254
三、心理疾病有哪些就診途徑 — 260
四、心理疾病就診的注意事項 — 262
五、影響就診意愿的因素 — 263
第三節 風吹云散：心理疾病的治療 — 264
一、心理疾病的生理機制 — 264
二、心理疾病為什么需要治療 — 265
三、如何看待精神類藥物 — 267
四、心理疾病能否治愈 — 268
五、如何與心理疾病相處 — 268
第十一章 殺不死我的必使我更強大：心理危機與創傷 — 275
**節 心理危機及其應對 — 276
一、什么是心理危機 — 276
二、我們該如何看待危機 — 278
三、危機有哪些表現 — 280
四、我們該如何應對危機 — 282
五、面對公共危機我們該怎么做 — 285
第二節 心理創傷及其療愈 — 287
一、什么是心理創傷 — 287
二、什么是創傷后成長 — 289
三、如何面對生離死別 — 293
第三節 珍視生命 — 296
一、如何理解自殺 — 296
二、如何識別自殺 — 299
三、如何幫助想自殺的人 — 301
第十二章 叩問幸福生活：生命意義的探尋 — 307
**節 生命的困惑：生命意義的迷思 — 308
一、為什么要談論生命意義 — 308
二、什么是生命意義 — 310
三、生命意義的作用 — 312
第二節 生命的超越：探尋生命意義 — 317
一、意義追尋的過程 — 317
二、生命意義在何處 — 322
**章 打開心靈之窗：心理與心理健康 — 001
**節 與挑戰共舞：新生活心適應 — 002
一、我們會遇到哪些挑戰 — 002
二、我們何以遇到挑戰 — 004
第二節 與心靈對話：心理視角話成長 — 009
一、什么是心理學 — 009
二、心理學如何促進大學生的成長 — 012
第三節 向幸福出發：心理健康素養 — 017
一、什么是心理健康 — 017
二、心理健康的影響因素 — 018
三、心理健康與幸福 — 023
第二章 學海心航：大學的學習 — 029
**節 相輔相成揚風帆：大學階段學習與發展的關聯 — 030
一、大學的學習涵蓋哪些內容 — 030
二、發展與學習有哪些聯系 — 033
第二節 披荊斬棘求學路：大學學習的常見困擾 — 034
一、如何確立學習目標 — 034
二、如何看待自己的專業 — 037
三、如何選擇學習方法 — 040
第三節 熱點話題助思考：大學學習常見現象與話題分析 — 045
一、如何應對“內卷”現狀 — 045
二、如何平衡大學學習與其他活動 — 047
三、如何面對學業挫折 — 052
第三章 為明天做好準備：職業生涯規劃 — 059
**節 生涯百科：職業生涯規劃概述 — 060
一、為什么要進行職業生涯規劃 — 060
二、職業生涯規劃是什么 — 061
第二節 正視內心：自我分析與探索 — 063
一、興趣維度：我喜歡做什么 — 063
二、性格維度：我適合做什么 — 067
三、能力維度：我擅長做什么 — 068
四、價值觀維度：我*看重什么 — 070
第三節 洞悉外界：環境分析與應對 — 072
一、當前職業環境中，存在哪些挑戰和機遇 — 073
二、如何應對嚴峻的就業形勢 — 074
第四章 撥云見日：尋找與關愛自我 — 081
**節 慧眼識珠：自我認識 — 082
一、為什么要關注自我 — 082
二、認識自我有哪些維度？ — 083
三、不同心理學領域對自我的認識是什么樣的 — 085
四、中國傳統文化下自我是如何發展的 — 090
第二節 化繭成蝶：自我的誕生與健康成長 — 092
一、什么是健康的自我 — 092
二、自我是如何形成的 — 096
第三節 春風化雨：自我照顧與滋養 — 099
一、為什么要愛自己 — 099
二、如何愛自己 — 100
三、愛自己有哪些誤區 — 101
第五章 掌握心靈方向盤：壓力應對與情緒管理 — 109
**節 與壓力角逐：心理壓力的理解與應對 — 110
一、為什么要關注壓力 — 110
二、什么是壓力 — 110
三、如何應對壓力 — 117
第二節 與情緒共舞：如何理解與管理多樣化的情緒 — 120
一、為什么要了解情緒 — 120
二、什么是情緒 — 120
三、如何進行情緒管理 — 122
四、常見情緒問題的識別與應對 — 131
第三節 與健康同行：健康生活方式的新方法 — 133
一、什么是健康的生活方式 — 133
二、對待生活，我們只能“解決問題”嗎 — 134
三、如何進行高質量的休閑娛樂 — 134
第六章 培育生命的港灣：家庭與家庭關系 — 137
**節 家庭萬象：家庭概述 — 138
一、何以為家 — 138
二、家庭對我們有什么影響 — 146
第二節 剪不斷理還亂：家庭關系及影響 — 155
一、什么樣的家庭關系是幸福的 — 156
二、父母之間的關系有多重要 — 157
三、應該如何看待自己與父母的關系 — 159
第三節 我愛我家：我現在和未來的家庭 — 161
一、我的家庭是什么樣的 — 161
二、我的家庭幸福嗎 — 163
三、未來，我想組建什么樣的家庭 — 165
第七章 在相處中成長：人際關系與團體生活 — 173
**節 有朋友的快樂：人際關系概述 — 174
一、為什么要重視人際關系 — 174
二、是什么影響了我的人際關系 — 175
第二節 對人群的渴望：團體中的個體 — 180
一、什么是團體 — 180
二、團體中需要面對的議題有哪些 — 184
第三節 越來越近的我們：人際關系訓練 — 189
一、如何建立并深化人際關系 — 189
二、如何應對人際沖突 — 193
三、如何終止有害的關系 — 195
第八章 風雨愛情路：大學生的愛與成長 — 201
**節 理解愛情 — 202
一、剖析“愛情” — 202
二、愛情的定義 — 203
三、愛情的類型 — 204
四、愛情的成分 — 205
第二節 愛情的影響因素 — 209
一、吸引力 — 209
二、態度與價值觀 — 211
三、依戀模式 — 212
四、原生家庭 — 214
第三節 愛的實踐 — 215
一、遇見愛情：為什么會愛上他 — 215
二、表達愛情：如何更好地表達愛 — 216
三、感受愛情：愛情中的心理現象 — 218
四、愛的經營：理性面對戀愛中的矛盾與沖突 — 220
五、愛的結束：走過失戀的泥沼 — 222
六、愛與成長：遇見更好的自己 — 223
第九章 安放躁動的青春：性別與兩性關系 — 229
**節 性與性別的概念 — 230
一、我們該如何看待性 — 230
二、你了解性別嗎 — 231
三、什么影響了我們的性別與對性的態度 — 232
第二節 “性”福人生 — 238
一、大學生群體為何需要性教育 — 238
二、如何保證性健康與性安全 — 241
三、什么是性心理障礙 — 241
第十章 走過心靈的迷霧森林：心理疾病與治療 — 245
**節 越了解，越理解：為什么要了解心理疾病 — 246
一、心理疾病的污名化 — 246
二、心理疾病的患病率 — 249
三、心理疾病對身心的影響 — 250
四、心理健康狀態的連續譜 — 251
第二節 誰知我心：心理疾病的診斷 — 252
一、如何區分心理疾病與心理困擾 — 252
二、如何診斷心理疾病 — 254
三、心理疾病有哪些就診途徑 — 260
四、心理疾病就診的注意事項 — 262
五、影響就診意愿的因素 — 263
第三節 風吹云散：心理疾病的治療 — 264
一、心理疾病的生理機制 — 264
二、心理疾病為什么需要治療 — 265
三、如何看待精神類藥物 — 267
四、心理疾病能否治愈 — 268
五、如何與心理疾病相處 — 268
第十一章 殺不死我的必使我更強大：心理危機與創傷 — 275
**節 心理危機及其應對 — 276
一、什么是心理危機 — 276
二、我們該如何看待危機 — 278
三、危機有哪些表現 — 280
四、我們該如何應對危機 — 282
五、面對公共危機我們該怎么做 — 285
第二節 心理創傷及其療愈 — 287
一、什么是心理創傷 — 287
二、什么是創傷后成長 — 289
三、如何面對生離死別 — 293
第三節 珍視生命 — 296
一、如何理解自殺 — 296
二、如何識別自殺 — 299
三、如何幫助想自殺的人 — 301
第十二章 叩問幸福生活：生命意義的探尋 — 307
**節 生命的困惑：生命意義的迷思 — 308
一、為什么要談論生命意義 — 308
二、什么是生命意義 — 310
三、生命意義的作用 — 312
第二節 生命的超越：探尋生命意義 — 317
一、意義追尋的過程 — 317
二、生命意義在何處 — 322
展開全部
大學生心理健康十二講 作者簡介
章勁元，華中科技大學心理健康教育中心主任，教育部普通高校學生心理健康教育專家指導委員會委員，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業機構和專業人員注冊系統心理師、督導師，中國心理衛生協會青少年心理專業委員會委員，湖北省心理衛生協會常務理事，《心理咨詢理論與實踐》期刊主編。出版著作11部，4次獲得中國心理衛生協會和湖北省心理健康優秀成果獎勵。曾參與汶川地震災后心理重建與“東方之星”號客輪翻沉事故心理援助。
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