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為什么和你說話這么累 版權信息
- ISBN：9787557699840
- 條形碼：9787557699840 ; 978-7-5576-9984-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
為什么和你說話這么累 本書特色
◆ 親密關系該如何交流，才能舒適又幸福 ◆ 韓國主要網絡書店Yes24、韓國大型連鎖書店教保文庫年度選書！ ◆ 我們真正想要表達的，常常一不小心，扭曲成對親近之人脫口而出的傷人話。 ◆ 跟隨本書，認識自己為何總說出難聽的話，了解傷人話背后自己的真實需求。 ◆ 阻礙對話的6種自動思維：判斷、指責、強迫、比較…… ◆ 影響交流的11種認知偏差：二分法思維——“二極管”、選擇性提取——只聽得到想聽到的、個人化——那句話一定是在針對我…… ◆ 作者韓國專業心理咨詢師樸宰蓮為現代、三星、SK、斗山和樂天等大型企業舉辦多場演講及研討會。 ◆ 資深譯者謝恭霓傾情翻譯，盡顯原文字里行間溫暖與耐心的力量。◆ 在傾聽和回應他人時，即使是說話方式的微小變化，也足以改變彼此的關系。 ◆ 翻開本書，獲得真誠又順耳的說話方式！
為什么和你說話這么累 內容簡介
本書是一本涉及心理學、思維哲學的大眾讀物，是一本對話指導書，通過傾聽與對話練習，可以幫助受過言語傷害或者經歷關系失和的讀者正視自己的內心，修復與珍視之人的關系。內容涉及非暴力對話、認知行為治療、心理圖式治療等方面。通過教人懂得表達和傾聽，幫助人們與親密的人構建健康和有溫度的關系。在壓力越來越大的社會，親密關系同時承載著生活的溫度與動力，甚至比職場成功更關乎個人幸福感。本書通過五個章節，展現了生活中我們會和親密關系者產生隔絕、連接、傾聽他人、表達自己、解決矛盾的五大情況，幫助讀者根據案例——識別相似場景，充分應用。
為什么和你說話這么累 目錄
**章：讓關系產生隔閡的對話因素
自動思維 聊得越多越容易爭吵 003
認知偏差 在同樣的情況下，不同的判斷會造成思維的差異 017
核心信念 塑造性格的刻板思維 029
第二章：溝通式對話：建立幸福關系的對話方式及其要素
……
第三章：回應對方的傾聽練習
第四章：表達自己內心的練習
第五章：維持健康關系的分享練習
展開全部
為什么和你說話這么累 節選
《為什么和你說話這么累》（前言節選） 我剛上小學時，父親每次在打了我之后，到了晚上又會覺得對不起深愛的女兒，內心十分痛苦。但是，他從來沒有對我說過“對不起”，只是會問一句：“你還好嗎？”我回避父親的視線，回答說：“還好。”即使心里很想大喊“我不好，我覺得很痛”，卻因為害怕表達真實的自己，所以說了謊。 我在演講和著作中講過很多次，我是因為自身的童年經歷而開始關注“人際關系內在的暴力性”，從而對決定一段關系的“對話”產生了興趣。 何為表達？何為傾聽？ 有時候，我們很想正確表達，卻又不知道應該如何表達與傾聽，就算心里明白，也很難真正做到，于是經常會傷害到對方，導致與珍視之人的關系出現隔閡。 對話是表達自己 通過與他人的對話，可以展現出我們的人品。在任何情況下，我們都可以選擇自己的對話態度。我們是既能夠培養，也能夠破壞自己的品格的。 學習對話，并不會在某一天突然改變我們的人品。對方不會突然認真聽我們說話，討厭我們的人也不會突然開始喜歡我們。但是，我們看待對方的視線會發生改變，變得更加理解對方。我們還可以鼓起勇氣，通過對話的技巧與方式使狀況完全發生改變。 “成功”對話的兩個前提條件 只要開始對話，每次都會事與愿違，心里感到不適，事后還覺得后悔。如果你屬于這種情況，請務必記住以下兩點。 **，我們總有一天會離開這個世界。 現代人似乎覺得自己永遠不會死。為了未來可以擁有更成功、更安全的生活，大家現在必須積極地做準備。所以，我們會推遲陪伴深愛的家人和朋友的時間，認為與子女面對面交流的時間也不必著急。我們似乎永遠不會死，會一直活下去，這種觀念在爭吵中也有所體現。就算是面對深愛的家人和朋友，我們在發怒時也會拼命地互相攻擊，堅持認為自己沒錯，甚至揮起拳頭，刻意說出*能戳痛對方內心的話來。我們總認為，以后會有和解、道歉的時間。 但是，我們總有死去的一天，而且時間未知。所以，活著等同于死去。我們今天活在這個世上，卻也距離死亡近了一天。 我們早晨說出口的一句狠話，可能會成為深愛的父母這輩子聽到的*后一句話，我們可能再也沒有機會求得他們的原諒。我們不斷推遲陪孩子的時間，錯過了小小的幸福，今天卻可能是與孩子在一起的*后時光，我們閉上眼睛的瞬間，可能再也無法為孩子留下片刻的記憶。 只要記住“我們總有死去的一天”，就會意識到那段記憶在人生中的重要意義，從而明智地選擇如何表達與傾聽。 第二，我們可以選擇自己的言行。 早晨睜開眼睛，我們會習慣性地思考“今天應該做什么”，而不是“今天想做什么”。如果只集中于“應該做什么”，就算完成了那件事，也很難發現那件事對自己有什么意義，即雖然知道應該做什么，卻很難確認那件事滿足了自己的欲求。這種義務性的生活態度，會讓我們逐漸忘記自己具備選擇的力量。 對話也是一樣。人們總是把“對不起”當成一種義務，把“謝謝”當成一種形式，甚至“我愛你”也只是一種習慣。 比如，對方說“今天很累”，可是我們已經聽過太多次這句話，不想再聽到了。于是，我們就會在不知不覺中回答：“真能抱怨啊。”或者：“只有你一個人累嗎？” 我們未經過認真思考，不自覺中說出口的話，構成了我們的對話，*終影響了我們的人際關系。這種回答在對方給予的刺激與我們展示給對方的反應之間沒有任何空間，只是一種無意識的習慣性回應。 通過本書的學習，我們將一起練習在心靈空間中暫時停頓、呼吸、保持好奇心，然后選擇自己的言行。只要認識到我們的反應會決定我們的人際關系品質，這就足以成為我們重新學習對話的理由。
為什么和你說話這么累 作者簡介
【韓】樸宰蓮（??????） 韓國漢陽大學心理學專業心理咨詢碩士。曾為社會工作者、單親家庭、父母和教師舉辦講座，后成立瑞普人類研究所（Replus Human Research Institute），旨在幫助個人和組織通過對話搭建健康的互動關系。樸宰蓮已為現代、三星、SK、斗山和樂天等大型企業，醫院和律師事務所等專業機構，以及IT公司和初創公司舉辦多場演講及研討會。 曾出版《言語是完成事情的唯一方法》等幫助人們構建健康對話的書籍，并捐出部分作品版稅，用于保護遭受家庭虐待的兒童。 譯者簡介： 謝恭霓，韓語資深譯者，韓國東國大學文藝創作專業博士，譯有《鹿川有許多糞》《奉俊昊的全部瞬間》等作品。
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