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不正經(jīng)的科學——人類睡眠的另類研究 版權(quán)信息
- ISBN：9787115594297
- 條形碼：9787115594297 ; 978-7-115-59429-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不正經(jīng)的科學——人類睡眠的另類研究 本書特色
- 睡眠障害看似無關(guān)緊要，但其實對身體健康和心理健康影響極大 - 兩位臨床睡眠醫(yī)生依據(jù)真實病例為你解讀睡眠的秘密 - 對癥下藥，輔以改善睡眠的小技巧，讓你像個寶寶倒頭就睡。
不正經(jīng)的科學——人類睡眠的另類研究 內(nèi)容簡介
本書的**部分概述了什么是正常的睡眠，以及睡眠對于身心健康和認知表現(xiàn)有哪些重要作用。這一部分駁斥了“想成功就得少睡覺”的說法。第二部分涉及睡眠與運動表現(xiàn)的關(guān)系。一些科學研究證明，睡眠促進心理和生理運動技能，我們對此進行了解讀。第三部分包括睡眠衛(wèi)生的原則以及常見的睡眠障礙，例如阻塞性睡眠呼吸暫停、失眠和不寧腿綜合征。同時，我們會探討一些促進睡眠的方法，這些方法都經(jīng)過臨床檢驗，應該可以給各行各業(yè)的讀者都帶來助力。
不正經(jīng)的科學——人類睡眠的另類研究 目錄
第1部分 睡眠的誘惑
第1章 成功離不開好睡眠// 1
第2章 純粹而徹底的睡眠 // 7
第3章 睡覺并不可恥// 17
第4章 現(xiàn)在不行，我困了// 23
第5章 睡眠與財富// 37
第2部分 睡眠好處多
第6章 睡好覺才能干好活兒// 45
第7章 睡覺讓人有力量 // 55
第8章 睡眠助顏// 61
第9章 睡得不好，影響大腦// 65
第10章 睡眠與領導力//71
第11章 什么樣的房間更助眠// 75
第3部分 你需要的僅僅是睡眠
第12章 失眠的秘密// 83
第13章 不可小視的睡眠疾病 // 97
第14章 對睡眠沒有幫助的東西// 111
第15章 與壓力同眠// 119
第16章 小睡一覺怎么樣//123
第17章 培養(yǎng)睡眠習慣的14條建議// 131
第18章 睡出成功，睡到巔峰// 139
第1章 成功離不開好睡眠// 1
第2章 純粹而徹底的睡眠 // 7
第3章 睡覺并不可恥// 17
第4章 現(xiàn)在不行，我困了// 23
第5章 睡眠與財富// 37
第2部分 睡眠好處多
第6章 睡好覺才能干好活兒// 45
第7章 睡覺讓人有力量 // 55
第8章 睡眠助顏// 61
第9章 睡得不好，影響大腦// 65
第10章 睡眠與領導力//71
第11章 什么樣的房間更助眠// 75
第3部分 你需要的僅僅是睡眠
第12章 失眠的秘密// 83
第13章 不可小視的睡眠疾病 // 97
第14章 對睡眠沒有幫助的東西// 111
第15章 與壓力同眠// 119
第16章 小睡一覺怎么樣//123
第17章 培養(yǎng)睡眠習慣的14條建議// 131
第18章 睡出成功，睡到巔峰// 139
展開全部
不正經(jīng)的科學——人類睡眠的另類研究 作者簡介
特里·克拉利，是一家睡眠障礙中心的聯(lián)合創(chuàng)辦人，也是睡眠健康顧問、教育家和倡導者。 威廉·戴維·布朗，是美國睡眠醫(yī)學委員會專科醫(yī)師，在多家睡眠中心擔任臨床主任。
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