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程凱養生說 版權信息
- ISBN：9787519288891
- 條形碼：9787519288891 ; 978-7-5192-8889-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
程凱養生說 本書特色
國家非遺保護項目——“程氏針灸”傳承人
程凱教授，國醫大師程莘農院士嫡孫,國家級非物質文化遺產保護項目“程氏針灸”第四代承人，中國科協穴位保健方法首席科學傳播專家，北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》、山東衛視《養生》等欄目特約主講專家。
講解經脈穴位，分析病癥原因
本書針對生活中近百種常見的高發病癥和亞健康狀態，從人體的生理學結構入手，系統講解十四經絡一百三十余個穴位的知識，從經與絡、血與氣、陰與陽、虛與實等多角度分析病癥產生原因，教大家對癥進行“分經辨證”治療。
講解防病妙招，學會養生保健
教大家認清疾病的源頭，對癥講解中醫防病、治病小妙招，推介了四十余種實用的日常保健方法。無論是體弱的老人、兒童，還是患有“職業病”的職場打工人，或是希望改善身體狀況的女性朋友，均可從中受益。
體系完備，相互補證
全書包括 “頭面五官卷”“臟腑卷一”“臟腑卷二”“四肢軀干卷”，凡四冊，系統介紹全身各部位病癥與穴位、經脈的聯系，體系完備，相互補證。
專色印制，圖文并茂
內文配有穴位圖和規范操作圖，專色印刷。饋贈“十四經脈彩色圖譜”，幫助讀者系統認識經脈與穴位。
國家非遺保護項目——“程氏針灸”傳承人 程凱教授，國醫大師程莘農院士嫡孫,國家級非物質文化遺產保護項目“程氏針灸”第四代承人，中國科協穴位保健方法首席科學傳播專家，北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》、山東衛視《養生》等欄目特約主講專家。
講解經脈穴位，分析病癥原因 本書針對生活中近百種常見的高發病癥和亞健康狀態，從人體的生理學結構入手，系統講解十四經絡一百三十余個穴位的知識，從經與絡、血與氣、陰與陽、虛與實等多角度分析病癥產生原因，教大家對癥進行“分經辨證”治療。
講解防病妙招，學會養生保健 教大家認清疾病的源頭，對癥講解中醫防病、治病小妙招，推介了四十余種實用的日常保健方法。無論是體弱的老人、兒童，還是患有“職業病”的職場打工人，或是希望改善身體狀況的女性朋友，均可從中受益。
體系完備，相互補證全書包括 “頭面五官卷”“臟腑卷一”“臟腑卷二”“四肢軀干卷”，凡四冊，系統介紹全身各部位病癥與穴位、經脈的聯系，體系完備，相互補證。
專色印制，圖文并茂內文配有穴位圖和規范操作圖，專色印刷。饋贈“十四經脈彩色圖譜”，幫助讀者系統認識經脈與穴位。
配套音頻課，邊聽邊做輕松學“喜馬拉雅”平臺同名有聲讀物《程凱養生說》已上線百余節音頻課程，掃書后二維碼可試聽課程。
程凱養生說 內容簡介
頭痛、頭暈、耳聾、耳鳴、脫發、鼻炎、牙疼、口干、口苦、痤瘡…… 心脈瘀阻、心下痞滿、心腎不交、五心煩熱、心慌心悸、胸悶氣短…… 打嗝、胃酸、腹脹、腹痛、結節、囊腫、增生、抑郁…… 落枕、手麻、肩頸不適、腰突、腿寒、靜脈曲張、心血不足、腎虛腰疼…… 遇到這些問題該怎么辦？ 程凱教授教您小妙招，通過日常養生來解決身體上的“疑難雜癥”。 程教授具有豐富的針灸臨床經驗，長期致力于健康養生科普公益講座。本書以其所錄制的數百集很好音視頻科普講座內容為整理基礎，以“從頭到腳談養生”的邏輯，針對當前熱點健康問題，為讀者系統講授中醫治病、防病、養生妙招，解答疾病問題，幫助讀者理清疾病的發病原因以及科學的防治方法，將復雜的治療過程拆解為簡單的知識點、小妙招，引導讀者走上健康養生之路。
程凱養生說 目錄
頭面五官卷
“早起養生”**件事做什么？................................ 001
半夜早醒該怎么辦？.................................................. 006
你不知道的“睡眠深沉穴”....................................... 012
程凱給自己孩子用的助眠安神法................................ 016
*安眠的穴位............................................................ 021
“養心安神”與“重鎮安神”.................................... 026
治療眩暈，穴位有特效.............................................. 034
眼睛和血的關系......................................................... 042
快速提高視力的穴位.................................................. 047
近視防治，經絡穴位有妙招....................................... 052
緩解干眼癥的熨目法和潤目方.................................... 057
治療飛蚊癥，巧用刮痧板........................................... 063
頭昏、眼花、耳鳴，就用這個穴位............................. 067
針灸治耳聾與這三條經脈有關.................................... 071
耳鳴治療辨虛實，還有一點更關鍵............................. 077
外耳道瘙癢的經絡診斷.............................................. 084
頭痛的分經辨證與穴位保健處方................................ 090
“鬼剃頭”不要怕，梅花針有辦法............................. 098
三個好習慣，遠離脂溢性脫發.................................... 104
健腦益智梅花針......................................................... 108
“一竅開，百竅開”，百會慎用重刺激........................ 114
防治鼻炎的保健穴位.................................................. 120
鼻腔發干、發熱是怎么回事？.................................... 126
針灸治療面癱的門道.................................................. 131
嘴上出現這樣的紋，就要好好養養胃了...................... 135
牙痛真要命，穴位止痛真管事兒................................ 142
口腔潰瘍的穴位治療方法........................................... 148
口干舌燥，就用這三個穴位....................................... 155
口苦、口臭、磨牙，就用這組穴位處方...................... 161
口腔扁平苔蘚為什么久治不愈？................................ 169
舌頭上的裂紋............................................................ 174
咽干咽痛分虛實，穴位方法各不同............................. 179
防治慢性咽炎的一組“對穴”.................................... 182
慢性咽炎的實與虛..................................................... 187
甲狀腺的保健穴位..................................................... 194
工作緊張防上火，關沖刺血、掐耳尖......................... 199
人人都有的“六脈神劍”在哪里？............................. 205
滅火總動員之“六脈神劍”....................................... 209
如何快速降壓？......................................................... 215
不同類型高血壓的穴位保健方法................................ 219
衰老，*早的信號是什么？....................................... 223
下頜痤瘡——女性生殖功能變化的標志...................... 227
臟腑卷一（心、肺、腎相關病癥）
臟腑綜合病癥
內臟有病，找找脊柱痛點........................................... 003
調節臟腑的十二背俞穴.............................................. 007
膀胱經第二側線上的秘密........................................... 013
健康長壽的養生訣：三步摩腹法................................ 017
從經絡的角度認識什么是“打通任督二脈”............... 022
自主神經功能紊亂，您中招了嗎？............................. 028
調節自主神經，治療“假寒證”................................ 032
適合針灸治療的“疑難雜癥”.................................... 036
自主神經功能紊亂不能亂吃藥.................................... 040
調節自主神經功能紊亂的穴位保健方法...................... 044
心相關病癥
看得見的“心脈瘀阻”.............................................. 051
心臟支架手術術后的穴位調養.................................... 059
如何提高“心肺功能”？........................................... 064
能調節心率的穴位..................................................... 068
“心下痞滿”，心口窩憋氣......................................... 072
心血管疾病的經絡診法.............................................. 076
降心火、解心煩的穴位.............................................. 079
“心腎不交”怎么辦？.............................................. 083
“五心煩熱”怎么辦？.............................................. 088
“五心煩熱”“心腎不交”的經典穴方........................ 093
該如何應對產后心慌、出汗？.................................... 101
鍛煉你的菱形肌，心慌心悸遠離你............................. 106
肺相關病癥
秋天皮膚干，提前養心肺........................................... 113
胸悶氣短，彈撥中府云門........................................... 117
關于調肺那些事兒..................................................... 121
肺結節，在前臂找陽性反應點.................................... 126
防“風”的穴位有哪些？........................................... 131
預防感冒**方：玉屏風散....................................... 136
身體自備的“玉屏風散”........................................... 140
從經絡角度重新認識皮膚病....................................... 145
皮膚干燥又瘙癢，擦擦“止癢三角區”...................... 149
制服“帶狀皰疹后遺神經痛”這個方法*簡單........... 153
如何快速緩解蕁麻疹癥狀？....................................... 157
腎相關病癥
緩解腰痛的“補腎”法.............................................. 165
三補三瀉，身體自備的“六味地黃丸”...................... 169
秋分固藏陽氣，艾灸黃金倒三角................................ 173
大雪節氣話陽虛......................................................... 178
一桶二石三撒花，冬至泡腳一陽生............................. 185
被“擠”出來的卵巢囊腫........................................... 190
多囊卵巢綜合征的陰與陽........................................... 193
女性月經崩漏，艾灸這個穴位.................................... 197
女性保健，一定要抓住四個期.................................... 201
更年期穴位保健處方.................................................. 206
治療產后、老年漏尿的鍛煉方法................................ 211
尿頻不都是盆腔的事兒.............................................. 215
臟腑卷二（脾胃、肝膽相關病癥）
脾胃相關病癥
穴位健脾的道理......................................................... 003
*健脾的穴位是什么？.............................................. 007
健脾益氣穴和健脾利濕穴（上）................................ 011
健脾益氣穴和健脾利濕穴（下）................................ 014
快速緩解腹脹的穴位.................................................. 018
化痰，*厲害的穴位是哪一個？................................ 021
祛濕，為什么這么難？.............................................. 024
燥濕化痰**方，身體自備二陳湯............................. 028
對抗濕疹，拍擊兩個“窩”....................................... 034
穴位減肥那些事兒（一）——健脾通胃兩手抓.............................................. 041
穴位減肥那些事兒（二）——促進代謝的呼吸鍛煉法.................................... 046
穴位減肥那些事兒（三）——有些肥胖還得“養”....................................... 051
糖尿病的穴位養生法（一）——從中醫角度認識糖尿病.................................... 055
糖尿病的穴位養生法（二）——糖尿病的首選保健穴....................................... 060
糖尿病的穴位養生法（三）——糖尿病的經典穴位處方.................................... 064
痛風發作，兩招緩解.................................................. 069
治療打嗝的特效穴..................................................... 073
梅核氣癥在咽，不治肺卻治胃.................................... 077
反酸還會帶來這些問題.............................................. 080
胃腸問題看小腿......................................................... 087
緩解腹痛，精準選穴.................................................. 091
急性胃痛，點梁丘..................................................... 096
胃蠕動差，問題在胃還是在脾？................................ 100
消滅了幽門螺桿菌，就萬事大吉了嗎？...................... 106
體虛的老年人該怎么吃？........................................... 112
提高老年人消化能力的保健穴.................................... 115
養胃的藥與食............................................................ 118
調代謝，用“分水”的穴位....................................... 123
*“排毒”的穴位..................................................... 128
通便的穴位處方......................................................... 131
肝膽相關病癥
肝脾不和怎么辦？..................................................... 139
肝經不疏肝，疏肝找膽經........................................... 145
快速疏肝解郁的方法.................................................. 148
疏肝解郁穴與疏肝利膽穴........................................... 151
調暢情志開四關，疏肝解郁三花茶............................. 156
如何走出抑郁狀態？.................................................. 161
能治療抑郁、焦慮的經脈........................................... 164
針灸治療驚恐癥，意外治好多年便秘......................... 168
自閉癥的中醫治療思路.............................................. 172
結節、增生、囊腫與痰濕........................................... 174
結節、增生、囊腫與經脈........................................... 178
足少陽膽經的獨特作用.............................................. 184
身上自備的“解酒穴”.............................................. 188
陰癢、陰痛，找肝經.................................................. 191
乳腺增生的保健穴..................................................... 195
四肢軀干卷
胸悶氣短、頸肩酸痛，這個穴位“全包了”............... 001
小心頸后長個富貴包.................................................. 006
有富貴包的人，還經常長著博士結............................. 010
落枕自救，*快速有效的穴位.................................... 012
治落枕，到底哪個穴位好？....................................... 015
手麻，不一定都是頸椎病........................................... 018
睡覺醒來感覺手麻是怎么回事？................................ 021
手上的一對“翅膀”，緩解頸肩痛............................... 024
既養眼又養腰的穴位.................................................. 029
心血不足，手上有表現.............................................. 033
通暢經絡氣血的“一口井”....................................... 037
蘇東坡涌泉養生法..................................................... 041
對抗疲勞，滿血復活.................................................. 044
緩解腰痛，精準選穴.................................................. 047
腰背與膝部................................................................ 051
能診斷腰痛的穴位..................................................... 055
腎虛腰痛，原來是腰大肌勞損.................................... 060
你的腰痛可能是天生的.............................................. 064
腰臀疼痛，可能是臀上皮神經卡壓綜合征.................. 067
“腰突癥”的治療與保健........................................... 071
老年人適合壓腿、拉筋嗎？....................................... 075
腿抽筋，又失眠，警惕不安腿綜合征......................... 078
腿部經絡的秘密......................................................... 083
保護膝關節的鍛煉方法.............................................. 086
跑步健身，小心“跑步膝”....................................... 088
每天堅持敲膽經，緩解腰腿痛.................................... 091
下肢寒涼，是“真冷”還是“假寒”......................... 093
足大趾上的養生秘密.................................................. 099
腳上的經絡養生秘密.................................................. 103
糖尿病手足麻木，要注重活血化瘀............................. 105
一個動作，多重養生.................................................. 109
你腿上有“小蚯蚓”嗎？靜脈曲張的自我保健........... 112
耳朵上的脊柱保養法.................................................. 115
中風偏癱處方——解決上肢肘臂拘攣的要穴............... 118
中風偏癱處方——解決手指拘攣的要穴...................... 121
中風偏癱處方——快速提高大腿肌力的要穴............... 124
中風偏癱處方——不一樣的足三里............................. 126
附錄1 腧穴的定位法............................................... 129
附錄2 十四經脈循行及穴位定位.............................. 137
展開全部
程凱養生說 作者簡介
程凱，醫學博士，北京中醫藥大學教授。國家級非物質文化遺產保護項目“程氏針灸”第四代傳承人，國醫大師程莘農院士嫡孫。國家虛擬仿真教學實驗項目負責人，國家級一流本科課程《經絡腧穴學》負責人。教育bu新世紀優秀人才，教育bu高等學校中醫類專業教育指導委員會《經絡腧穴學》課程聯盟理事長，中國科協穴位保健方法首席科學傳播專家。中國針灸學會常務理事、耳穴診治專委會主任委員、腧穴分會副主任委員。北京健康文化促進會理事，北京市健康科普專家，北京市教學名師，北京市課程思政教學名師。 受邀在央視《健康之路》《天涯共此時》《文明之旅》，江蘇衛視《萬家燈火》，北京衛視《養生堂》，山東衛視《養生》等優秀健康欄目參與錄制了數百期中醫健康科普節目。曾受國務院僑辦之邀，連續十年作為主講專家赴美國、英國、加拿大、澳大利亞、法國、新西蘭、奧地利、匈牙利等國家參加“文化中國•名家講壇”中醫巡講活動。 全網粉絲逾600萬，《程凱養生說》系列音視頻播放量過億。
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