中图网(原中国图书网):网上书店,尾货特色书店,30万种特价书低至2折!

歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)

包郵 走出原生家庭/胡慎之的心理課

作者:胡慎之
出版社:天地出版社出版時(shí)間:2022-07-20
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 280
¥21.9(3.7折)?

預(yù)估到手價(jià)是按參與促銷活動(dòng)、以最優(yōu)惠的購(gòu)買方案計(jì)算出的價(jià)格(不含優(yōu)惠券部分),僅供參考,未必等同于實(shí)際到手價(jià)。

中 圖 價(jià):¥32.9(5.5折)定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車 收藏
開(kāi)年大促, 全場(chǎng)包郵
?新疆、西藏除外
溫馨提示:5折以下圖書主要為出版社尾貨,大部分為全新(有塑封/無(wú)塑封),個(gè)別圖書品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
本類五星書更多>

走出原生家庭/胡慎之的心理課 版權(quán)信息

走出原生家庭/胡慎之的心理課 本書特色

●直面原生家庭帶來(lái)的情緒陰影 ●療愈原生家庭給的創(chuàng)傷體驗(yàn) ●與自己、與原生家庭和解 ●活出更有力量感的人生

走出原生家庭/胡慎之的心理課 內(nèi)容簡(jiǎn)介

“原生家庭影響著我們的自我價(jià)值認(rèn)同、人生姿態(tài)和關(guān)系模式。我們希望每個(gè)人都能在各自的原生家庭中發(fā)現(xiàn)積極的力量,為自己的人生賦能。這就是生活,這就是我們的必修課。”在本書中,胡慎之結(jié)合多年個(gè)案經(jīng)驗(yàn),直面原生家庭給成年人帶來(lái)的種種內(nèi)心沖突:剖析了家庭沖突背后的真相,探討了原生家庭如何塑造一個(gè)人的性格、思維、行為方式,分析了家庭角色錯(cuò)位或缺失在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)一個(gè)所造成的影響,并給予了具有可操作性的修復(fù)家庭關(guān)系的若干方法,帶領(lǐng)每一位成年人重新審視并理性看待原生家庭帶給自己的得與失,認(rèn)識(shí)到原生家庭并非一個(gè)人的宿命,解開(kāi)原生家庭所帶來(lái)的困局,為今后的人生賦能。

走出原生家庭/胡慎之的心理課 目錄



**章?? 層層迷霧:家庭沖突背后的真相


為什么我們?nèi)滩蛔∫ハ鄠?003

太懂事的孩子:容易形成低價(jià)值感 009

讓你覺(jué)得壓抑的家:家庭發(fā)生危機(jī)的信號(hào) 015

為什么你會(huì)沒(méi)有存在感 020

自我價(jià)值感沖突:我付出那么多,可家人還是小看我 025

不健康的自戀,導(dǎo)致沖突不斷 031

內(nèi)疚感沖突:你為什么會(huì)內(nèi)疚 037

家庭動(dòng)力不足,讓家死氣沉沉 043

家庭動(dòng)力渙散,會(huì)失去很多快樂(lè) 049

家庭動(dòng)力渙散,讓家人各自為營(yíng) 051

家庭動(dòng)力崩潰,讓家一點(diǎn)就炸 055

掌握好個(gè)體化和依賴的度:促進(jìn)家庭健康 060

走出理想化的怪圈,做真實(shí)的自己 065


第二章?? 追根溯源:你的原生家庭如何塑造你


我為什么會(huì)是我 073

被對(duì)待的方式,就是你對(duì)待世界的方式 078

你的性格和行為模式里,藏著你的原生家庭 083

父母關(guān)系是親密關(guān)系的*初模板 089

對(duì)父母的忠誠(chéng),讓你復(fù)制父母的命運(yùn) 094

過(guò)度依賴他人而獲得滿足的人和完美的父母 099

友好、順從的孩子和溺愛(ài)、贊賞孩子的父母 104

破壞性的孩子與懲罰性的父母 108

失控、憤怒的人與無(wú)能的父母 113

孤兒心態(tài)和以自我為中心的父母 118

認(rèn)同和投射性認(rèn)同:影響你對(duì)人和事的看法 124

產(chǎn)后抑郁:和幼年經(jīng)歷有關(guān) 130


第三章?? 深入探究:家庭角色的缺失與錯(cuò)位


爸爸的四個(gè)功能 139

角色缺位與混亂 145

缺席的父親可能貪玩 150

缺失父愛(ài)的女孩,一生都在找爸爸 155

缺失父愛(ài)的男孩,一生充滿無(wú)力感 161

成年后,與缺席的父親分離 166

單親媽媽:扮演還是創(chuàng)造一個(gè)好爸爸? 171

做足夠好的媽媽,不做理想型媽媽 176

別讓孝順成為捆綁自己的繩索 180


第四章?? 修復(fù)之旅:家人的溝通、滋養(yǎng)與成全


期望家人改變,是一個(gè)自尋煩惱的命題 187

你是在使用語(yǔ)言暴力還是在溝通 193

運(yùn)用冰山理論,理解家人的感受和渴望 199

避免四種功能不良的溝通模式 205

一致性溝通帶來(lái)美好關(guān)系 210

總是感覺(jué)委屈的人體察不到他人的愛(ài) 215

愛(ài)的感覺(jué)是成全,被愛(ài)的感覺(jué)是滋養(yǎng) 221

走出全能自我和全能父母的幻覺(jué) 228


第五章?? 重塑自我:走出原生家庭的困局


你想過(guò)好你的人生,就無(wú)法面面俱到 235

可以有貢獻(xiàn),但不要成為“工具” 240

想被父母尊重,你需要適當(dāng)叛逆的機(jī)會(huì) 245

脫離家庭丑聞的影響 250

接受、修復(fù)、阻斷,三步療愈童年創(chuàng)傷 255

以“我們”開(kāi)頭的表達(dá)方式,是合作的開(kāi)始 261

完成分離,才能更好地成長(zhǎng) 266


展開(kāi)全部

走出原生家庭/胡慎之的心理課 節(jié)選

太懂事的孩子:容易形成低價(jià)值感 在我國(guó),“乖巧聽(tīng)話”常常是對(duì)一個(gè)好孩子的定義。小時(shí)候,我們?cè)诟改该媲翱赡芴貏e乖巧聽(tīng)話,等做了父母,我們又總是希望孩子是乖巧聽(tīng)話的。 其實(shí),乖巧聽(tīng)話的背后是孩子在喂養(yǎng)自己父母的情緒。孩子過(guò)于乖巧聽(tīng)話反映出親子關(guān)系很有可能是不夠健康的。 我在網(wǎng)絡(luò)上看過(guò)一個(gè)視頻,夫妻吵架之后,各自在房間里悶悶不樂(lè)。小男孩看到媽媽不開(kāi)心,就跑到自己房間拿出小丑面具來(lái)逗媽媽。可是,這次媽媽沒(méi)有像以前那樣露出笑容,只是靜靜看著前面發(fā)呆。于是,小男孩來(lái)來(lái)回回?fù)Q了好多次面具,拼命在媽媽面前扮鬼臉。一個(gè)小時(shí)過(guò)去了,媽媽終于笑了,小男孩已經(jīng)累得滿頭大汗。 不知道你看到這個(gè)場(chǎng)景的感覺(jué)怎么樣,是羨慕這位媽媽有個(gè)懂事的孩子,還是同情這個(gè)孩子小小年紀(jì)就要去哄父母?也有可能,你會(huì)想起自己小時(shí)候,也經(jīng)常因?yàn)橐フ疹櫢改傅那榫w而心力交瘁。 父母情緒不穩(wěn)定,常常眉頭緊鎖或發(fā)脾氣、哭喊等,會(huì)給孩子帶來(lái)非常焦慮的感覺(jué)。過(guò)去,我們常常說(shuō)窮人家的孩子早當(dāng)家,實(shí)際上這些孩子都是非常焦慮的。因?yàn)樗麄儾粌H要干各種原本不應(yīng)該由他們?nèi)ジ傻幕顑海要面對(duì)終日勞苦憂愁的父母。他們被逼著變成“小大人”,表面上特別懂事、獨(dú)立,心里卻經(jīng)常感到悲傷,甚至已有創(chuàng)傷。他們一方面感覺(jué)到愧疚,覺(jué)得自己沒(méi)能照顧好父母,或是給父母帶來(lái)了負(fù)擔(dān);另一方面他們也會(huì)自憐。 這些“小大人”內(nèi)心也向往做無(wú)憂無(wú)慮的任性的孩子,當(dāng)他們長(zhǎng)大了,其中一些人可會(huì)變成“大小人”,反過(guò)來(lái)需要被人照顧,這就是一種補(bǔ)償心理。 即便*后沒(méi)有變成“大小人”,他們和原生家庭的關(guān)系也會(huì)糾纏不清,雙方都沒(méi)有辦法成為獨(dú)立的個(gè)體。當(dāng)他們成年后要發(fā)展自己、做事情或者定目標(biāo)時(shí),會(huì)不由自主地看父母的臉色。他們做事情不是為了自己,而是為了讓父母高興。 說(shuō)一個(gè)我自己的故事。在我年幼的時(shí)候,家里條件不是很好,媽媽每天為了生計(jì)忙碌擔(dān)憂。學(xué)校要開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì),我必須要有一雙白球鞋才能參加。我為這個(gè)事情焦慮不安了很多天,*后實(shí)在沒(méi)辦法,只好向媽媽開(kāi)口,說(shuō)要買一雙白球鞋。這時(shí)媽媽忽然就哭了,責(zé)怪學(xué)校為什么會(huì)有這樣的規(guī)定。我看到了媽媽的脆弱,覺(jué)得自己特別不懂事,于是就安慰媽媽說(shuō)沒(méi)關(guān)系,我不去參加運(yùn)動(dòng)會(huì)了。當(dāng)時(shí)我表現(xiàn)得特別乖巧懂事,但是現(xiàn)在的我總是會(huì)心疼當(dāng)時(shí)的自己。后來(lái),媽媽還是借了錢給我買了白球鞋,但是每次我穿上那雙鞋都會(huì)覺(jué)得很內(nèi)疚,覺(jué)得給父母帶來(lái)麻煩了。 其實(shí),像這種“窮人家的孩子早當(dāng)家”給孩子帶來(lái)的負(fù)面影響還不會(huì)很大,畢竟這同時(shí)也會(huì)激發(fā)孩子自立和奮斗的意識(shí)。對(duì)孩子負(fù)面影響更大的是與經(jīng)濟(jì)條件無(wú)關(guān)的那種不得不去“哄父母”的行為。 很多父母和孩子相處的方式是讓孩子來(lái)遷就和適應(yīng)自己。這種反過(guò)來(lái)需要孩子照顧自己感受的父母,本質(zhì)上是在用愧疚感來(lái)控制孩子,會(huì)給孩子的自我價(jià)值帶來(lái)破壞。 為什么這樣說(shuō)呢?其實(shí),孩子總是乖巧、聽(tīng)話、懂事,哄父母開(kāi)心,這里面既有孩子對(duì)父母的愛(ài),也有害怕,甚至可以說(shuō)是一種讓人心疼的生存策略。當(dāng)父母在孩子面前總是不開(kāi)心,情緒不穩(wěn)定,每次都要孩子妥協(xié)、改變時(shí),孩子就會(huì)覺(jué)得父母并不是很愛(ài)自己,只有迎合父母、哄父母高興了,才可以得到父母的愛(ài)。這是很可悲的。如果孩子無(wú)論做什么都沒(méi)辦法讓父母開(kāi)心,他就沒(méi)辦法體驗(yàn)到自己的價(jià)值感。 我有一個(gè)關(guān)于成年人的個(gè)案。他年齡已經(jīng)不小了,但每次進(jìn)咨詢室時(shí)都會(huì)先盯著我看,說(shuō)要看看我到底喜不喜歡他,或者會(huì)不會(huì)很討厭他。后來(lái)他告訴我,很小的時(shí)候,他每次回家前都要調(diào)整一下情緒。因?yàn)樗膵寢屆刻於际浅蠲伎嗄樀模β档夭俪旨覄?wù)。他從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)媽媽很開(kāi)心的樣子,哪怕是吃飯的時(shí)候,媽媽都是吃完就默默轉(zhuǎn)身一個(gè)人去廚房了。所以,他和媽媽在一起的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得壓力很大。 他記得有一次,他得了一朵小紅花,開(kāi)心地回到家,可是叫了媽媽幾次,媽媽都沒(méi)聽(tīng)到,她好像一直沉浸在自己的世界里。他說(shuō)那一刻他覺(jué)得好絕望,甚至很擔(dān)心媽媽會(huì)死掉。從那以后,他就開(kāi)始去替媽媽做很多事情,但是因?yàn)閶寢屘貏e挑剔,覺(jué)得他什么都做不好,所以他總是能看到媽媽嫌棄的表情。這讓他覺(jué)得來(lái)到這個(gè)世界很沒(méi)有意思。在這個(gè)家庭里面,媽媽似乎不是一個(gè)發(fā)光體,而是一個(gè)黑洞。無(wú)論他在外面多么興高采烈,只要一回家走到媽媽身邊,他就感覺(jué)身上的能量全被吸光了。 其實(shí),孩子成為父母情緒上的照顧者,是中國(guó)文化里面常有的現(xiàn)象。在傳統(tǒng)的“二十四孝”故事中,《戲彩娛親》講的是一個(gè)70 歲的老頭還在通過(guò)扮小孩來(lái)逗父母開(kāi)心,當(dāng)他摔了一跤很疼時(shí),為了不讓父母擔(dān)心,還躺在地上故意學(xué)小孩子哭。這個(gè)老頭兒是很孝敬父母的,可是我從中多少看到了一些心酸。 如果你已為人父母,怎樣才能避免把孩子變成一個(gè)不得不喂養(yǎng)父母情緒的人呢?我建議你可以嘗試這么做。 首先,覺(jué)察一下自己臉上的表情,去照一照鏡子,看看里面的你是什么樣的。很多媽媽跟我說(shuō),孩子到了青春期就不愿意跟自己交流了,整天把自己關(guān)在房間里。但是她們可能沒(méi)有意識(shí)到,自己臉上的表情是什么樣的,是不是眉頭緊鎖、愁眉苦臉、充滿怨恨?當(dāng)孩子看到媽媽臉上的表情是這樣的時(shí)候,他內(nèi)心的感受又會(huì)是什么樣的?誰(shuí)會(huì)愿意去面對(duì)一個(gè)黑洞?那一刻他發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有能力去照顧媽媽,于是就把自己藏起來(lái)了。 其次,你要學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。要分清自己的情緒和別人的情緒。自己的情緒自己負(fù)責(zé)、自己管理,不能讓別人成為你情緒的垃圾桶。要分清你是在做事情還是在發(fā)泄情緒。很多時(shí)候,你以為自己是在做事情,但其實(shí)只是在發(fā)泄情緒,比如生氣的時(shí)候洗碗,把碗弄得乒乒乓乓響,甚至還給摔了。你想借此讓他人更多地關(guān)注你,可是你忘了,你的這些負(fù)能量會(huì)傳遞給你的家人,讓他們很不好受。他們沒(méi)有義務(wù)來(lái)喂養(yǎng)你的情緒。 我們不妨找一個(gè)能夠儲(chǔ)存自己情緒的容器。這個(gè)容器可能是音樂(lè),可能是繪畫,或者其他自己喜歡的事情。在這個(gè)安靜的容器里,你可以慢慢地去覺(jué)察自己的情緒,接納它,然后再去改善它。 *后,你需要與孩子有一個(gè)健康的邊界。有個(gè)廣告,畫面中一個(gè)孩子端著一盆水給自己媽媽洗腳。雖然孩子的臉上是開(kāi)心的,但如果我是那位媽媽,我會(huì)告訴孩子:“孩子你這樣做媽媽很開(kāi)心,但是媽媽可以自己完成這些事情,你只要完成屬于你自己的事情就可以了。” 就像我見(jiàn)過(guò)的一對(duì)夫婦,很多人都夸他們的孩子很棒,很孝順,是父母的驕傲。可是那對(duì)夫婦很淡定地說(shuō),其實(shí)他們自己也活得挺好,孩子只需要成為自己就可以了。所以,父母更應(yīng)該是孩子背后的支持者,而不是情感的索取者。 總之,當(dāng)你能及時(shí)意識(shí)到自己臉上的表情讓人不好受,能意識(shí)到自己的情緒自己負(fù)責(zé),應(yīng)該和孩子有一個(gè)健康的邊界以后,你跟家人之間的狀態(tài)就會(huì)自然很多,家人也會(huì)愿意跟你溝通。而且孩子也不用再照顧父母,并且還有可能從父母身上學(xué)到處理個(gè)人情緒的能力。這樣一來(lái)一回,積極的互動(dòng)就產(chǎn)生了。 如果你是從小到大都不得不去“哄父母”的人,該怎樣做呢?同樣的道理,你需要意識(shí)到你不需要為父母的情緒過(guò)度負(fù)責(zé),照顧好他們的同時(shí),也需要跟他們建立一個(gè)健康的邊界。

走出原生家庭/胡慎之的心理課 作者簡(jiǎn)介

關(guān)系心理學(xué)家,向日葵爸爸發(fā)起人,中國(guó)zuiju影響力的50位心理學(xué)家之一。 擁有20余年的咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),15000余小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn),曾任CCTV《心理訪談》特邀嘉賓,湖南衛(wèi)視《變形計(jì)》特邀心理顧問(wèn),著有《如果父愛(ài)缺席》《高情商溝通術(shù)》等作品。

商品評(píng)論(0條)
暫無(wú)評(píng)論……
書友推薦
本類暢銷
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服
主站蜘蛛池模板: 合肥通道闸-安徽车牌识别-人脸识别系统厂家-安徽熵控智能技术有限公司 | 行吊_电动单梁起重机_双梁起重机_合肥起重机_厂家_合肥市神雕起重机械有限公司 | 铝合金风口-玻璃钢轴流风机-玻璃钢屋顶风机-德州东润空调设备有限公司 | 精准猎取科技资讯,高效阅读科技新闻_科技猎 | 披萨石_披萨盘_电器家电隔热绵加工定制_佛山市南海区西樵南方综合保温材料厂 | 真空上料机(一种真空输送机)-百科 | 专业的新乡振动筛厂家-振动筛品质保障-环保振动筛价格—新乡市德科筛分机械有限公司 | 重庆波纹管|重庆钢带管|重庆塑钢管|重庆联进管道有限公司 | 济南拼接屏_山东液晶拼接屏_济南LED显示屏—维康国际官网 | 无菌检查集菌仪,微生物限度仪器-苏州长留仪器百科 | 双舌接地线-PC68数字式高阻计-ZC36|苏海百科 | 蜘蛛车-高空作业平台-升降机-高空作业车租赁-臂式伸缩臂叉装车-登高车出租厂家 - 普雷斯特机械设备(北京)有限公司 | 塑钢课桌椅、学生课桌椅、课桌椅厂家-学仕教育设备首页 | 皮带输送机-大倾角皮带输送机-皮带输送机厂家-河南坤威机械 | 拉卡拉POS机官网 - 官方直营POS机办理|在线免费领取 | 科研ELISA试剂盒,酶联免疫检测试剂盒,昆虫_植物ELISA酶免试剂盒-上海仁捷生物科技有限公司 | 温室大棚建设|水肥一体化|物联网系统| 土壤养分检测仪|土壤水分|土壤紧实度测定仪|土壤墒情监测系统-土壤仪器网 | LZ-373测厚仪-华瑞VOC气体检测仪-个人有毒气体检测仪-厂家-深圳市深博瑞仪器仪表有限公司 | 钢结构厂房造价_钢结构厂房预算_轻钢结构厂房_山东三维钢结构公司 | 焦作网 WWW.JZRB.COM | 钢衬玻璃厂家,钢衬玻璃管道 -山东东兴扬防腐设备有限公司 | 东莞ERP软件_广州云ERP_中山ERP_台湾工厂erp系统-广东顺景软件科技有限公司 | 山东聚盛新型材料有限公司-纳米防腐隔热彩铝板和纳米防腐隔热板以及钛锡板、PVDF氟膜板供应商 | 不锈钢列管式冷凝器,换热器厂家-无锡飞尔诺环境工程有限公司 | 空心明胶胶囊|植物胶囊|清真胶囊|浙江绿键胶囊有限公司欢迎您! | 论文查重_免费论文查重_知网学术不端论文查重检测系统入口_论文查重软件 | 标准品网_标准品信息网_【中检计量】 | 滚珠丝杆升降机_螺旋升降机_丝杠升降机-德迈传动 | 西安烟道厂家_排气道厂家_包立管厂家「陕西西安」推荐西安天宇烟道 | 雨水收集系统厂家-雨水收集利用-模块雨水收集池-徐州博智环保科技有限公司 | 天一线缆邯郸有限公司_煤矿用电缆厂家_矿用光缆厂家_矿用控制电缆_矿用通信电缆-天一线缆邯郸有限公司 | 橡胶膜片,夹布膜片,橡胶隔膜密封,泵阀设备密封膜片-衡水汉丰橡塑科技公司网站 | 武汉EPS线条_EPS装饰线条_EPS构件_湖北博欧EPS线条厂家 | 聚氨酯保温钢管_聚氨酯直埋保温管道_聚氨酯发泡保温管厂家-沧州万荣防腐保温管道有限公司 | 储气罐,真空罐,缓冲罐,隔膜气压罐厂家批发价格,空压机储气罐规格型号-上海申容压力容器集团有限公司 | 技德应用| 南京精锋制刀有限公司-纵剪机刀片_滚剪机刀片_合金刀片厂家 | 国际高中-国际学校-一站式择校服务-远播国际教育 | 建筑资质代办-建筑资质转让找上海国信启航 | 气象监测系统_气象传感器_微型气象仪_气象环境监测仪-山东风途物联网 |