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寫給青少年的心理自愈書 版權(quán)信息
- ISBN：9787518093878
- 條形碼：9787518093878 ; 978-7-5180-9387-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
寫給青少年的心理自愈書 本書特色
對(duì)于青少年自身來說，有心理上的問題并不可怕，可怕的是不敢去正視它，任其發(fā)展。一些青少年在努力嘗試著求助心理醫(yī)生，然而這并非長遠(yuǎn)之計(jì)！ 〗忖忂須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)。借助身體天生的自我療愈能力，運(yùn)用心理學(xué)的方法，從身體、精神和心靈上修復(fù)創(chuàng)傷，找到人生幸福的方法。
寫給青少年的心理自愈書 內(nèi)容簡介
家庭暴力指的不僅僅是直接作用于身體的暴力行為，還包括一些語言行為，比如冷落、辱罵等。童年遭受過或是見證過家庭暴力的人，在成年后會(huì)面臨諸多問題的困擾，如過度的自我批評(píng)、忽視自己的需求、賭博、酗酒、吸毒、性行為不檢點(diǎn)、人際關(guān)系混亂、做出危及自己及他人生命的行為等.《寫給青少年的心理自愈書》在理論和事件的支持下，通過講述5位青少年期曾親歷過家暴的當(dāng)事人的故事，向讀者展示了他們的心理治愈歷程。如果你正遭受因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的折磨，本書將帶你踏上心理治愈的旅程，教你用一雙不同的眼睛看世界。
寫給青少年的心理自愈書 目錄
第01章 關(guān)于青少年的心理成長
自卑者的困境——為什么我不如別人
矛盾心理——不想被父母管束，又依賴父母
童年陰影——成年后摔的跤，都與童年創(chuàng)傷有關(guān)
自卑者的不平衡心理
——你的很多不良行為，都是自卑惹的禍
不良情緒——突如其來的壞脾氣
都來自積壓已久的心理創(chuàng)傷
父母給的恐懼——只有聽話才會(huì)被愛
第02章 什么是青少年期創(chuàng)傷
自我否定——?jiǎng)e讓內(nèi)心的“批評(píng)者”跳出來傷害你
我像個(gè)丑小鴨——身體缺陷帶來的自卑感如何克服
習(xí)慣性無助——擺脫無助，才能真正變得堅(jiān)強(qiáng)
不完整的家——父母離異，我還會(huì)被愛嗎？
批評(píng)和打壓——我真的就毫無優(yōu)點(diǎn)嗎？
第03章 與自己對(duì)話：與我的內(nèi)在小孩對(duì)話
覺察自己，每個(gè)人都有“內(nèi)在小孩”
了解內(nèi)在小孩，理解它對(duì)于你意味著什么
認(rèn)識(shí)多個(gè)層面的自我，了解內(nèi)在小孩有哪些類型
你已經(jīng)長大，為何“內(nèi)在小孩”仍然讓你
毫無招架之力
安慰那個(gè)受傷的內(nèi)在小孩，修復(fù)童年創(chuàng)傷
第04章 探尋：內(nèi)在小孩是如何受傷的
愛的傷痛——沒有得到無條件的愛
孤獨(dú)——缺乏陪伴的受傷小孩
體罰——被打出來的逃避型小孩
委屈——被冤枉了，家長卻不道歉
恐懼——總是在害怕什么
貧窮——悲苦的孩子很難有健康合作的態(tài)度
……
第05章 自我救贖，自我接納
第06章 了解心理防御機(jī)制
第07章 尋找療愈的力量
第08章 直面?zhèn)，走出?chuàng)傷
參考文獻(xiàn)
自卑者的困境——為什么我不如別人
矛盾心理——不想被父母管束，又依賴父母
童年陰影——成年后摔的跤，都與童年創(chuàng)傷有關(guān)
自卑者的不平衡心理
——你的很多不良行為，都是自卑惹的禍
不良情緒——突如其來的壞脾氣
都來自積壓已久的心理創(chuàng)傷
父母給的恐懼——只有聽話才會(huì)被愛
第02章 什么是青少年期創(chuàng)傷
自我否定——?jiǎng)e讓內(nèi)心的“批評(píng)者”跳出來傷害你
我像個(gè)丑小鴨——身體缺陷帶來的自卑感如何克服
習(xí)慣性無助——擺脫無助，才能真正變得堅(jiān)強(qiáng)
不完整的家——父母離異，我還會(huì)被愛嗎？
批評(píng)和打壓——我真的就毫無優(yōu)點(diǎn)嗎？
第03章 與自己對(duì)話：與我的內(nèi)在小孩對(duì)話
覺察自己，每個(gè)人都有“內(nèi)在小孩”
了解內(nèi)在小孩，理解它對(duì)于你意味著什么
認(rèn)識(shí)多個(gè)層面的自我，了解內(nèi)在小孩有哪些類型
你已經(jīng)長大，為何“內(nèi)在小孩”仍然讓你
毫無招架之力
安慰那個(gè)受傷的內(nèi)在小孩，修復(fù)童年創(chuàng)傷
第04章 探尋：內(nèi)在小孩是如何受傷的
愛的傷痛——沒有得到無條件的愛
孤獨(dú)——缺乏陪伴的受傷小孩
體罰——被打出來的逃避型小孩
委屈——被冤枉了，家長卻不道歉
恐懼——總是在害怕什么
貧窮——悲苦的孩子很難有健康合作的態(tài)度
……
第05章 自我救贖，自我接納
第06章 了解心理防御機(jī)制
第07章 尋找療愈的力量
第08章 直面?zhèn)，走出?chuàng)傷
參考文獻(xiàn)
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寫給青少年的心理自愈書 節(jié)選
關(guān)于“內(nèi)心小孩”的概念，*早是由榮格提出的：內(nèi)在小孩是從潛意識(shí)、人類本性的深處所誕生，它代表的是人的潛意識(shí)中*為強(qiáng)大的沖動(dòng)，是內(nèi)心*原始、*渴望的自我欲望，而這種想要自我了解的力量是一種自然規(guī)律，因此具有強(qiáng)大的力量，心里學(xué)家在從事一些精神分析和心理咨詢的工作中，經(jīng)常會(huì)提到這一概念。 對(duì)于內(nèi)在小孩，不同的學(xué)習(xí)或理論給出了不一樣的詮釋，但總的來說“內(nèi)在小孩”是一種隱喻。一些人雖然在身體上成熟了，但是卻因?yàn)樵谛r(shí)候需求沒有得到滿足、情緒不被允許或者遭受過一些傷害，在他們的內(nèi)心，依然保留著一個(gè)脆弱、受傷、需要被關(guān)心的童稚小孩，這就是“內(nèi)在小孩”！ ≡趦簳r(shí)成長的經(jīng)驗(yàn)中，需求沒有被滿足而導(dǎo)致的情緒、感受和態(tài)度，會(huì)被帶到成年后的生活中影響我們的身體、心理、關(guān)系、感情、工作，甚至左右我們所做的一切，并且在現(xiàn)實(shí)生活中制造困境和問題。成年時(shí)期出現(xiàn)的心理、精神甚至身體癥狀，其實(shí)很多是內(nèi)在小孩受傷的反應(yīng)。 例如，在我們5歲時(shí)，受到很深的傷害，那時(shí)的我們所感受到的憤怒、悲傷、恐懼，對(duì)于現(xiàn)在已是成人的我們，早已是過去的情感，可是當(dāng)時(shí)情緒感受太強(qiáng)烈，以至于深深烙刻在我們幼小心靈的深處，5歲的小孩便一直留在我們的內(nèi)心。他需要通過已是成人的我們找到他，聆聽他對(duì)那個(gè)情感的傾訴，并協(xié)助他長大！ ≡诰穹治雠c心理咨詢中，通常將“內(nèi)在小孩”分為了五大類： **種類型是將內(nèi)在小孩隱喻為過去的創(chuàng)傷記憶，而這些創(chuàng)傷記憶投射到了內(nèi)在小孩身上！ **種觀點(diǎn)是將兒童的自我狀態(tài)看成是一個(gè)整體，以此來代表過去的創(chuàng)傷記憶；另一種觀點(diǎn)將內(nèi)在小孩按照時(shí)間先后分為嬰兒期、幼兒期、學(xué)前期及學(xué)齡期四個(gè)階段，并且輔以一系列的調(diào)查問卷，以此來幫助當(dāng)事人認(rèn)識(shí)個(gè)人發(fā)生創(chuàng)傷的可能時(shí)間。 這兩種觀點(diǎn)皆認(rèn)為由于內(nèi)在小孩代表的是一種創(chuàng)傷記憶，內(nèi)在小孩是不成熟的、容易害怕與焦慮的，只有讓內(nèi)心小孩得到撫慰與照顧，他才能長大。這種情況，*重要的是找出那段創(chuàng)傷記憶，這個(gè)記憶可以是對(duì)事件的記憶，或單只是情緒的記憶（感到痛苦，但至于發(fā)生什么事卻不記得了），以成熟的成人自我或內(nèi)在父母來撫慰受創(chuàng)的內(nèi)在小孩，讓內(nèi)在小孩變得成熟，不再焦慮和害怕！ 〉诙N類型以內(nèi)在小孩隱喻為童年期未受傷的自我狀態(tài)，認(rèn)為內(nèi)在小孩概念較類似所謂的赤子之心，是未受傷的童年期自我狀態(tài)！ ‰S著社會(huì)化的過程，人們認(rèn)為成熟即是不要孩子氣，因此開始嫌棄內(nèi)在小孩，隱藏心中那種自發(fā)的、愛玩的、天真的情緒逐漸與內(nèi)在小孩分離*后引發(fā)情緒問題！ ∫虼酥委熌繕(biāo)即在“找回童心”，治療師應(yīng)幫助來訪者找尋一個(gè)適當(dāng)?shù)那榫常匦聞?chuàng)造來訪者在孩提時(shí)所曾有過的感受（尤其是與父母相處有關(guān)的好壞感受），讓來訪者感受到歸屬與回家的感覺！ 〉谌N類型為以內(nèi)在小孩隱喻為一種超越的存在狀態(tài)，是一種“神圣小孩”，形容人的超越意識(shí)。神圣小孩面對(duì)外界一方面表現(xiàn)得很無助，另一方面又渴望自己擁有超常的力量！ 『颓懊鎯煞N敘述不同之處在于，內(nèi)在小孩兼具痛苦與超越兩種特性，在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)與生活的折磨時(shí)是痛苦的，再反觀內(nèi)心，面對(duì)內(nèi)在時(shí)，又能感受存在本身的超越力量！
寫給青少年的心理自愈書 作者簡介
周洪超：男，1991年生人，山東濟(jì)寧人，心理學(xué)碩士。心理咨詢師，就職于清華大學(xué)、北京大學(xué)心理咨詢中心和武志紅（北京）心理咨詢中心，咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富，累計(jì)小時(shí)數(shù)兩千小時(shí)以上。近年來，參與編寫了多本心理學(xué)專業(yè)書籍，參與國級(jí)、北京重要課題多項(xiàng)，參與國際國內(nèi)外學(xué)術(shù)會(huì)議多次。
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