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塑造性格:擁有好性格的基本原則與步驟 版權信息
- ISBN：9787521742237
- 條形碼：9787521742237 ; 978-7-5217-4223-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
塑造性格:擁有好性格的基本原則與步驟 本書特色
適讀人群 ：15-30歲，高中生，大學生，年輕白領，一二線城市1． 來自認知神經科學家的性格改變指南，《金融時報》《出版人周刊》等薦讀2． 提供關于性格改變的實證方法與前沿研究結論，從理論到實踐給予充分指導3． MBTI、大五人格、九型人格、檸檬性格……趣味性格測試，分析影響性格的因素，并給出針對性提升自我的可行步驟4． 10大重塑性格的原則，助你成為想成為的人
塑造性格:擁有好性格的基本原則與步驟 內容簡介
一直以來，我們都被告知，終其一生我們都會被與生俱來的性格所束縛：內向者永遠被封印在自己的外殼里，而自戀者將永遠被困在鏡中凝視自我。在《塑造性格》一書中，賈勒特博士帶領我們踏上一段激動人心的旅程，他不僅探索了生活事件如何改變我們的性格，還展示了我們可以如何有意識地塑造自己的個性，從而改變我們的人生。 在書中， 賈勒特博士結合前沿心理學研究成果，提供了基于實證的方法來幫助讀者改變自己的人格特征，包括如何變得更加情緒穩定、外向和開放，等等。作者在書中講述了一些引人入勝的故事，來說明一些人的性格發生了怎樣深刻的變化，比如，一個黑幫頭目可以成為年輕人的榜樣，一個吸毒成癮者變成了不錯跑步者，一個靠前害羞的少女變成了好萊塢明星。作者還深入研究了所謂的暗黑人格特質積極的一面，以及我們可以如何利用這些優勢從而避免陷入人格陷阱。 書中搭配了一定數量的心理測驗和互動練習，可以幫助我們更好地理解自己的個性和生活的各個方面。這本書適合所有曾被自己的性格特質所束縛并想要追求持久改變的人閱讀。
塑造性格:擁有好性格的基本原則與步驟 目錄
作者的話
**章 你心中的自我
性格既有可塑性，又有穩定性
為什么性格很重要？
改變性格的理由
了解自己
檸檬性格測試
大五人格測試
改變性格的十個可行步驟
第二章 生活經歷對性格的影響
嬰幼兒時期的性格
考驗和磨難
練習：回想你的生活經歷
改變性格的十個可行步驟
第三章 病理性性格改變
蓋奇“不再是原來的蓋奇了”
“他不再是我們認識的那個人了”
“這顯然不是她”
創傷可以分裂人格，但也會帶來積極的改變
改變性格的十個可行步驟
第四章 生活事件對性格的影響
如何解釋你的行為方式：情境或性格
性格的不穩定性與適應性
和誰在一起會影響你的性格？
你是“社交變色龍”嗎？
你是一個喜怒無常的人嗎？
情境選擇策略
饑餓與飲酒對性格的影響
咖啡因對性格的影響
大麻和致幻劑對性格的影響
沒有人是一座孤島
改變性格的十個可行步驟
第五章 選擇改變自己
改變的理由
成功改變性格的三個基本原則
有證據支持的性格改變策略
做真實的自己，還是改變自己？
第六章 救贖：壞人可以變好
關于自我救贖的其他故事
救贖的障礙
好人也有變壞的時候
改變性格的十個可行步驟
第七章 暗黑性格的教訓
你是一個自戀者嗎？
自戀的利與弊
克服膚淺的自戀
你是精神病態者嗎？
我們能從成功的精神病態者身上學到什么？
引導精神病態者走向光明
改變性格的十個可行步驟
第八章 性格重塑的十個原則
原則一：為更大的目標去改變性格，成功的可能性更大
原則二：只有先誠實地評價自己，才能有所進步
原則三：真正的改變始于行動
原則四：性格改變易于開始，卻難以堅持
原則五：性格改變是一個持續的過程，需要堅持追蹤進展
原則六：在性格改變的程度方面，要抱有務實的態度
原則七：有別人的幫助，你成功的可能性更大
原則八：生活總會給你設置障礙，而克服障礙的訣竅就是未雨綢繆，從容應對
原則九：善待自己比打擊自己更有可能帶來持久的改變
原則十：篤信性格改變的潛力和持續性是一種生存哲學
后 記
致 謝
注 釋
展開全部
塑造性格:擁有好性格的基本原則與步驟 節選
《塑造性格》： 性格特質在人生不同階段的總體演變趨勢是可以預期的，但諸如離婚、結婚、失業和喪親等具體的人生經歷會對性格產生什么樣的影響呢？ 離婚會導致一個人的生活陷入混亂，很少有其他事件能造成這樣的混亂。在婚姻中，一個人的思維是從“我們”的角度出發的，而離婚則迫使一個人的身份認同突然發生改變。正如伊麗莎白·巴雷特·勃朗寧曾對她的丈夫羅伯特·勃朗寧所說的那樣：“我愛你，不僅因為你的樣子，還因為跟你在一起時我的樣子。”心理學家發現，離婚是對性格影響*大的事件之一，這并不令人驚訝。邦女郎、超模莫妮卡·貝魯奇和她的演員丈夫、法國人文森特-卡塞爾的離婚就說明了這一點。他們是真正的超級情侶，堪稱歐洲版的布拉德·皮特和安吉麗娜·朱莉。他們在一起18年，包括14年的夫妻生活，他們有兩個孩子，共同出演至少8部電影，但*后于2013年宣布離婚。 離婚對貝魯奇和卡塞爾的打擊就像任何默默無聞的夫妻離婚后遭遇的打擊一樣。貝魯奇說，離婚迫使她變得更有條理，更腳踏實地，即盡責性更高，神經質水平更低。她在2017年的一次采訪中說：“我之前經常情緒激動，離婚使我在50多歲時發現了一個全新的自我。”同時，文森特·卡塞爾離婚后也離開了之前一直居住的巴黎，搬到了里約熱內盧。他說：“在人生的下半場，一個人可能一次又一次地重塑自我。” 關于離婚對性格的影響的研究取得了各種各樣的發現。美國一項研究在6-9年間對2000多名美國男性和女性進行了兩次性格測試。結果顯示，離異女性的性格往往變得更具外向性和開放性，這或許是因為她們覺得離婚是一種解脫。（盡管這與貝魯奇對自己離婚后性格變化的描述不太相符，但貝魯奇也曾公開表示自己離婚后感到很有活力，精力充沛。）相比之下，在這項研究中，離異男性表現出的性格變化更大：他們會變得更不穩定，更缺乏責任感，好像婚姻關系給他們提供了某種支撐，讓他們的生活更有組織性，而離婚后，這種支撐和組織性就嚴重缺失了。 其他研究發現了不同的性格變化模式。比如，德國一項對500名男女的研究發現，無論是男性還是女性，離婚往往會導致他們的外向性下降，這也許是因為婚姻破裂會讓一些人失去他們作為一對夫妻結交的朋友。然而，另一項涉及14000多名德國人的研究發現，離婚提高了男人對獲得新體驗的開放性，這似乎符合文森特·卡塞爾在離婚后移居巴西，并對重塑自我充滿信念的行為。 我們可以利用性格改變的原理去預測重大生活事件的影響。例如，上文提到的德國研究發現，男性和女性在離婚后均會變得更加內向，那么如果你曾不幸離過婚（或經歷過其他重要關系的破裂），或者你現在正在經歷這類磨難，你就要認識到一個可能的結果，即你會變得更內向，這樣你就可以未雨綢繆，采取干預措施，讓自己的性格變得更外向，你將因此大大受益。 事實上，其他研究也表明，無論是由于離婚還是其他原因，孤獨感都會對性格產生不良影響。德國另一項涉及12000多人的研究發現，那些一開始就將自己描述為孤獨的人在研究結束時外向性和親和性往往更低。 這并不奇怪，因為其他關于孤獨心理的研究表明，孤獨會讓我們對社會輕視和排斥非常敏感。這可能是人類進化的后遺癥：人類祖先發現自己孤獨地生活在一個危險的世界里，因此，一定程度的偏執會給他們帶來一些好處。但不幸的是，孤獨的人更容易發現被拒絕的跡象，比如別人的轉身或憤怒的表情，他們的大腦對孤獨、孤單等消極的社交詞匯高度敏感。 研究表明，另一種完全不同的重大生活經歷會對你的性格產生更大影響，這種經歷就是失業。對大多數人而言，工作中的角色是身份認同的重要組成部分，并在很大程度上構成了你的生活。如果你曾不幸失業，或者你知道自己即將失業，你會發現時間忽然都屬于自己了，當你在派對上新結識的人問你做什么工作時，你會不知道如何回答。這時，你的思維、感受和行為會發生巨大變化，而這三個因素構成了性格特質的基礎。 失業對性格的具體影響或許會隨著時間的推移而變化，這取決于失業期的長短。由克里斯托弗·博伊斯領導的一個心理學家團隊通過研究數千名德國人證實了這一點，這些人相隔4年完成了兩次性格測試。在此期間，210名志愿者失業后一直處于失業狀態，251名志愿者在失業后的一年內找到了新工作。 ……
塑造性格:擁有好性格的基本原則與步驟 作者簡介
（英）克里斯蒂安·賈勒特作為一名認知神經科學家，賈勒特博士20多年來一直致力于心理學和神經科學的普及工作。他關于思想、大腦和行為的獲獎作品廣泛出現在包括BBC、《紐約》雜志、VICE、《萬古》、《衛報》、《GQ》、《連線》等的上面。賈勒特博士著有《心理學概論》和《腦的超級秘密》，他還是暢銷書《30秒心理學》的顧問編輯和主要作者。
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