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輕排毒 : 排好毒才能養好命 版權信息
- ISBN：9787557655440
- 條形碼：9787557655440 ; 978-7-5576-5544-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕排毒 : 排好毒才能養好命 本書特色
適讀人群 ：大眾張霆編著的《輕排毒(排好毒才能養好命)》依據幾千年傳承而來的養生學精粹和 理論結合而成，知識經典，方法安全，效果試過的都知道。不用懷疑，這里一定有適合你的排毒方法。 學會本書，你會自然而然地排出身心毒素，不僅如此，它還會幫你打造一個不易“中毒”的健康體質，讓你從內而外地煥發容光。 本書是依據幾千年傳承而來的養生學精粹和*新科學理論結合而成，知識經典，方法安全，效果試過的都知道。不用懷疑，這里一定有適合你 的排毒方法。
輕排毒 : 排好毒才能養好命 內容簡介
我們每個人體內都有毒素，很多身體問題就是毒素引發的。我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態，每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按，做做心理間操，就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的！你的身心都能夠進入煥然一新的境界。
輕排毒 : 排好毒才能養好命 目錄
目?? 錄
CONTENTS
輕排毒：排好毒才能養好命 -2022.06.09.indd 1 2022/6/14 10:31:13
002
03?? “毒”對你的身體做了什么 / 035
荼毒身體 ：人體“中毒”百病來 / 035
荼毒心靈 ：誘發多種心理疾病 / 037
Chapter 2 天然排毒，還你一身輕松
01?? 輕食療：吃對喝對，毒素逐漸消退 / 040
白開水排毒素 / 040
面包排毒素 / 045
堅果排毒素 / 047
生姜排毒素 / 050
蜂蜜排毒素 / 054
牛奶排毒素 / 059
蔬菜排毒素 / 062
水果排毒素 / 066
冰糖排毒素 / 070
食醋排毒素 / 073
喝茶排毒素 / 078
02?? 輕調理：習慣好，毒素自然少 / 085
睡眠排毒素 / 085
出汗排毒素 / 089
輕排毒：排好毒才能養好命 -2022.06.09.indd 2 2022/6/14 10:31:13
003
目?? 錄
洗澡排毒素 / 092
通便排毒素 / 095
利尿排毒素 / 097
按摩排毒素 / 101
火罐排毒素 / 103
03?? 輕解毒：大意中了毒，自己先救護 / 107
變質食物中毒的解毒處理 / 107
未熟食物中毒的解毒處理 / 111
隔夜食物中毒的解毒處理 / 115
冰箱食物中毒的解毒處理 / 119
味精中毒的解毒處理 / 124
蔬菜中毒的解毒處理 / 128
水果中毒的解毒處理 / 133
葷菜中毒的解毒處理 / 137
蚊香中毒的解毒處理 / 140
04?? 輕心理：還心靈干凈，與自己和好 / 146
電腦狂暴癥的自我疏導與調節 / 146
路怒癥的自我疏導與調節 / 148
孤獨癥的自我疏導與調節 / 150
自閉性格的自我疏導與調節 / 153
創傷后遺癥的自我疏導與調節 / 155
職場抑郁癥的自我疏導與調節 / 158
憂郁癥的自我疏導與調節 / 160
輕排毒：排好毒才能養好命 -2022.06.09.indd 3 2022/6/14 10:31:13
004
Chapter 3 祛五臟濕熱毒，大病小病不沾身
01 輕凈胃：濕熱毒自脾胃生，護好脾胃一身輕 / 164
脾胃虛弱，易生濕熱毒 / 164
薏仁 ：健脾益胃，清熱解毒 / 166
馬齒莧 ：清熱健脾，利水除濕毒 / 167
荷葉薏米粥，祛濕祛熱消脂排毒 / 169
半夏山藥粥，祛濕毒除胃熱 / 171
清熱蓮梔茶，調治胃熱牙齦痛 / 173
蜂蜜綠茶，調治濕熱口腔潰瘍 / 174
豐隆穴 ：沉降胃濁，祛濕化痰 / 176
手三里 ：潤滑脾燥、清熱明目 / 178
內庭穴 ：清除胃熱，提升食欲 / 179
02 輕凈心：濕熱毒心心憋屈，宣通上焦人安寧 / 182
平和心性，心不傷則濕熱不傷 / 182
按摩心包經，養心除濕熱 / 184
高麗參茶，清心除煩治心病 / 186
玉竹豬心湯，化濕除熱去胸悶 / 187
酸棗薏仁湯，除邪安神助睡眠 / 189
絲瓜養心湯，補虛養心安神定驚 / 190
輕排毒：排好毒才能養好命 -2022.06.09.indd 4 2022/6/14 10:31:13
005
目?? 錄
03 輕凈肺：濕熱毒肺氣不暢，凈化肺臟人無恙 / 192
肺臟很嬌氣，*怕濕熱襲 / 192
川貝母燉雪梨，清肺熱止咳嗽 / 194
枇杷清肺飲，解毒散結除痤瘡 / 196
五行養肺湯，平衡陰陽防外邪 / 197
加味百合湯，利濕清肺防哮喘 / 200
竹筍西瓜皮鯉魚湯，緩解脾濕哮喘癥 / 201
常用三仁湯，清肺化瘀止咳嗽 / 203
經常按肺經，養肺防濕熱 / 204
04 輕凈肝：濕熱毒肝邪火旺，疏肝清膽保康健 / 207
肝膽濕熱，務必當心 / 207
女人有異味，肝火惹的事 / 208
綠色食物，清肝瀉火之首選 / 210
玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平脅痛 / 212
加味菊花茶，平肝降火除油膩 / 214
夏枯草膏，清瀉肝火散郁結 / 215
茵陳蒿湯，清熱利濕退黃疸 / 216
按摩曲泉穴，清肝又祛濕 / 218
05 輕凈腎：濕熱毒腎精血衰，清除腎毒精力足 / 220
濕熱下注患陽痿，吃上一碗澤瀉粥 / 220
黑豆補腎湯，除濕除熱治腰痛 / 222
輕排毒：排好毒才能養好命 -2022.06.09.indd 5 2022/6/14 10:31:13
006
蓮子化濕補腎湯，調治濕熱遺精 / 223
玉米須湯，清熱利尿消腎炎 / 225
濕熱帶下擾人煩，蒲公英茶能止帶 / 226
常吃綠豆芽，清熱解毒利尿路 / 227
按摩腎經補元氣，阻擋外邪不入侵 / 229
06 輕凈腸：濕熱毒腸泄不暢，宣通腸道便正常 / 231
定時排便，大腸不易生濕熱 / 231
雙苓木棉花茶，祛除小腸濕熱毒 / 233
常喝紅豆湯，祛除濕熱又養生 / 235
二黃湯，清除濕熱止腹瀉 / 236
二苓粥，整腸潤腸治便秘 / 238
馬齒莧綠豆湯，平復濕邪止痢疾 / 239
按摩小腸經，補養小腸正氣 / 241
按摩大腸經，防治腸病御外邪 / 242
搖搖擺擺，刺激腸道排毒氣 / 244
展開全部
輕排毒 : 排好毒才能養好命 節選
荼毒心靈：誘發多種心理疾病 有句俗話 ：百病毒發。也就是說，無論哪一類的毒素，不管是由外界 侵入的，還是由身體內部而生的，都會對人體造成一定的傷害。在醫學 中，毒素侵入身體，作用于人的呼吸系統、神經系統、循環系統和內分泌 系統，不僅僅造成對身體的傷害，而且也會對人的心理造成嚴重的損害， 影響人們的精神狀態，引起失眠、精神狀態失常等癥狀，思維變得遲鈍， 情緒煩躁，產生抑郁、神經緊張的疾病。 1. 誘發抑郁 毒素是人體中*常見的物質，也是對人體有害的物質，長期積累在體 內，內心容易產生抑郁。抑郁，指的是長時間的心境低落，情緒低沉，內 心感到悶悶不樂、悲痛欲絕、自卑抑郁，甚至是悲觀厭世，而且持續的時 間較長，也有反復發作的傾向。 抑郁大多是由于生物、心理與社會環境等諸多方面的因素參與了其發 病過程。生物學的因素涉及遺傳和神經等方面，其中以神經方面為主導， 也就是說當毒素在體內堆積，影響了神經系統的作用，從而阻礙了神經原 本的作用，因而導致了抑郁。 2. 導致情緒緊張 每個人都有情緒，這些情緒與身體的健康息息相關，日常生活中常說 的喜心、怒肝、憂肺、思脾、恐腎、悲膽，也說明了情緒對健康起著至關 輕排毒：排好毒才能養好命 -2022.06.09.indd 37 2022/6/14 10:31:15 038 重要的作用。情緒緊張，也就是長時間的焦慮，通常是由脾和肺的作用引 起的，當脾臟和肺臟中積累了過多的毒素，進而導致脾和肺的功能減弱， 從而影響人的情緒。 脾主要是管理全身運作的，照顧人體的各個器官，包括營養的輸送和 分布，同樣也是儲存血液*多的器官，一旦毒素堆積影響到脾臟，導致脾 臟受損，則容易引起情緒波動，主要癥狀有長期的焦慮、緊張。 3. 影響精神狀態 毒素容易導致精神狀態出現問題，*突出的是會影響思維障礙和精神 障礙，毒素長期在體內堆積，通過影響器官和組織的功能，從而影響精神 狀態，出現幻覺、妄想、定向障礙等問題。
輕排毒 : 排好毒才能養好命 作者簡介
張霆：畢業于北京中醫藥大學。研習各科醫術，師從多位名家，其中包括 兒科專家方鶴松教授、知名中醫專家王鳳岐主任、皮膚科中醫專家許銑主任、民間名老中醫，有“神針王”之稱的王修身大夫等知名專家，同時研讀各家經典古籍，中西醫結合針藥并用，對中醫保健養生有豐富的經驗。出版了《解決小病痛，不用看醫生》《醫生秘而不傳的養生秘籍》《氣血調養好，疾病不來找》《腎好人不老，胃好命就長》等作品。
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