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健康有約:寫給老師的身心呵護指南 版權信息
- ISBN：9787573602237
- 條形碼：9787573602237 ; 978-7-5736-0223-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健康有約:寫給老師的身心呵護指南 內容簡介
本書即針對不同季節的自然變化, 將中國傳統的養生智慧融入現代日常生活, 向老師們講解如何采用適合自己體質的日常食材、茶飲藥膳、穴道按摩等來改善每天的生活, 同時對日常生活的種種不適也給出簡便實用的調理方法。
健康有約:寫給老師的身心呵護指南 目錄
前言
何為養生
養生與四季
**章 中醫基礎知識
中醫的基本觀點
陰陽五行說
氣、血、水
五臟的功能
中醫診斷法
中藥的特點
第二章 四季養生
了解中醫養生
春季養生
夏季養生
秋季養生
冬季養生
一日養生
第三章 日常保健
肩膀酸痛
寒證
月經問題
腸胃不適
便秘
腰痛
頭痛
浮腫
頭暈
易疲勞
眼疲勞
失眠
花粉癥
情緒不穩定
第四章 養顏美體
粉刺·皮膚粗糙
皮膚干燥·皺紋
皮膚色斑·黯淡
黑眼圈
頭發損傷·脫發
減肥
第五章 飲食養生
了解食材
養生食材
養生食譜——湯粥類
預防感冒/大蔥生姜醬湯
抗老化/雞翅銀耳湯
緩解壓力/黃花菜蓮子湯
暖身/辣椒雞蛋湯
增進食欲/參雞藥膳粥
消除疲勞/枸杞山藥粥
自制養生茶
早茶/肉桂紅茶
鎮定安神/茉莉薔薇茶
滋養肌膚/薏米茶
健胃助消化/山楂普洱茶
應季藥酒
春季/大棗酒
夏季/人參酒
秋季/枸杞酒
冬季/紅花酒
附錄
“穴位按摩板”的使用方法
何為養生
養生與四季
**章 中醫基礎知識
中醫的基本觀點
陰陽五行說
氣、血、水
五臟的功能
中醫診斷法
中藥的特點
第二章 四季養生
了解中醫養生
春季養生
夏季養生
秋季養生
冬季養生
一日養生
第三章 日常保健
肩膀酸痛
寒證
月經問題
腸胃不適
便秘
腰痛
頭痛
浮腫
頭暈
易疲勞
眼疲勞
失眠
花粉癥
情緒不穩定
第四章 養顏美體
粉刺·皮膚粗糙
皮膚干燥·皺紋
皮膚色斑·黯淡
黑眼圈
頭發損傷·脫發
減肥
第五章 飲食養生
了解食材
養生食材
養生食譜——湯粥類
預防感冒/大蔥生姜醬湯
抗老化/雞翅銀耳湯
緩解壓力/黃花菜蓮子湯
暖身/辣椒雞蛋湯
增進食欲/參雞藥膳粥
消除疲勞/枸杞山藥粥
自制養生茶
早茶/肉桂紅茶
鎮定安神/茉莉薔薇茶
滋養肌膚/薏米茶
健胃助消化/山楂普洱茶
應季藥酒
春季/大棗酒
夏季/人參酒
秋季/枸杞酒
冬季/紅花酒
附錄
“穴位按摩板”的使用方法
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