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羽毛球輕松學 版權信息
- ISBN：9787537761611
- 條形碼：9787537761611 ; 978-7-5377-6161-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
羽毛球輕松學 內容簡介
羽毛球運動是一項深受大眾喜愛的體育活動它器材設備簡單，技術要求和運動量可自我控制，充滿樂趣又可強身健體，所以它便于開展，男女老少都能參加。羽毛球運動也是一項競技性很強的競賽項目，比賽緊張激烈，觀賞性較強。在比賽中，對運動員的身體素質、智力水平要求較高。 《羽毛球輕松學》以青少年、廣大零基礎愛好者為讀者對象，內容主要講解了羽毛球運動的發展概況、運動特點及鍛煉價值、基本技術戰術、運動健身效果以及運動的損傷和防護等。
羽毛球輕松學 目錄
**章 羽毛球運動的基礎知識
一 適合羽毛球運動的人群
二 羽毛球運動的特點
三 羽毛球比賽規則
第二章 運動前的準備
一 頭部運動
二 肩關節運動
三 腰胯部運動
四 腿部運動
五 膝關節運動
六 手腕、腳踝運動
第三章 羽毛球運動的技巧講解
一 握拍
二 擊球技術
三 移動步法
第四章 運動后的放松拉伸
一 手臂拉伸
二 肩部拉伸
三 腰部拉伸
四 腿部拉伸
第五章 羽毛球運動的損傷及防治
一 運動損傷的概述
二 損傷處理方法
三 羽毛球保護性力量訓練
一 適合羽毛球運動的人群
二 羽毛球運動的特點
三 羽毛球比賽規則
第二章 運動前的準備
一 頭部運動
二 肩關節運動
三 腰胯部運動
四 腿部運動
五 膝關節運動
六 手腕、腳踝運動
第三章 羽毛球運動的技巧講解
一 握拍
二 擊球技術
三 移動步法
第四章 運動后的放松拉伸
一 手臂拉伸
二 肩部拉伸
三 腰部拉伸
四 腿部拉伸
第五章 羽毛球運動的損傷及防治
一 運動損傷的概述
二 損傷處理方法
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