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幸福手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787521742763
- 條形碼：9787521742763 ; 978-7-5217-4276-3
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
幸福手冊(cè) 本書(shū)特色
適讀人群 ：（1）高校學(xué)生，尤其適合喜歡做手賬日記的18-23歲年輕女性讀者 （2）初入職場(chǎng)者（3）受幸福的方★暢銷(xiāo)全球的《幸福的方法》作者沙哈爾教授作品 《幸福的方法》暢銷(xiāo)全球15年 改變了無(wú)數(shù)人對(duì)幸福的理解 鼓勵(lì)無(wú)數(shù)人投入對(duì)幸福的追求 新作《幸福手冊(cè)》完整呈現(xiàn)沙哈爾幸福理論的日常練習(xí) 教你如何在當(dāng)下習(xí)得幸福的方法 ★實(shí)踐手冊(cè)+行動(dòng)計(jì)劃，體驗(yàn)每日的點(diǎn)滴喜悅 完整呈現(xiàn)“幸福的方法”全系列的幸福練習(xí) 幫助讀者將所學(xué)的理論應(yīng)用在日常生活當(dāng)中 通過(guò)全方位多角度的練習(xí)，把對(duì)幸福的追求內(nèi)化為日常的行為 ★日復(fù)一日的小練習(xí)，習(xí)得人生關(guān)鍵的幸福能力 理論+練習(xí)的模式，活出每日的點(diǎn)滴喜悅和人生的持久滿足 感恩·運(yùn)動(dòng)·人生意義地圖·給予·記錄痛苦·四種人生模式 審視失敗·80/20法則·全然體驗(yàn)·巔峰體驗(yàn)·感恩信練習(xí)·60秒愉悅點(diǎn) …… 全面的日常小練習(xí)，讓你對(duì)幸福的追求簡(jiǎn)單到不可能失敗。
幸福手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
沙哈爾教授的《幸福的方法》是哈佛大學(xué)備受歡迎的幸福課，它曾改變了無(wú)數(shù)人對(duì)幸福的理解。但是，沙哈爾教授的許多讀者，包括他的學(xué)生，常常會(huì)要求他將在課程與作品中提到的各種練習(xí)完成地呈現(xiàn)出來(lái)，他本人也發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生命有影響力的課程都在鼓勵(lì)人們將所學(xué)的理論應(yīng)用在生活中。于是，沙哈爾教授創(chuàng)作了這本幸福手冊(cè)。 這是一本實(shí)踐手冊(cè)，也是一套行動(dòng)計(jì)劃。它將帶領(lǐng)并陪伴你，將你在《幸福的方法》與《幸福超越完美》等書(shū)中學(xué)到的積極心理學(xué)方法應(yīng)用在日常生活中。 這是一本幫你獲得每日點(diǎn)滴喜悅和人生持久滿足的幸福手冊(cè)，這本書(shū)將幫助你獲得真正有生命力的幸福方法，也就是能在你的生活中發(fā)揮更豐富的作用，幫助你更好的理解世界、與世界相處的方法。你將與哈佛大學(xué)心理學(xué)教授泰勒·本-沙哈爾一起記錄生活中的幸福與反思： · 我們?yōu)槭裁床恍腋＃? · 怎樣做才能更幸福一點(diǎn)？ · 為什么幸福才是人生的優(yōu)選目標(biāo)？ · 如何能真正把對(duì)幸福的追求轉(zhuǎn)變成日常的行為？ 是的，幸福是可以習(xí)得的，你可以把幸福修煉成一種能力，你將通過(guò)本書(shū)的練習(xí)，在個(gè)人成長(zhǎng)和對(duì)真實(shí)生活的理解力上取得突破。
幸福手冊(cè) 目錄
1 感恩
2 習(xí)慣
3 運(yùn)動(dòng) ?
4 工作的悖論
5 意義
6 仁愛(ài) ?7 從痛苦中學(xué)習(xí)
8 簡(jiǎn)化生活
9 享受過(guò)程
10 親密關(guān)系：了解與被了解
11 接受失敗并從失敗中學(xué)習(xí)
12 完美主義與*優(yōu)主義
13 80/20 法則 ?
14 自我認(rèn)知 ?
15 全然為人
16 正直
?17 巔峰體驗(yàn) ?
18 親密關(guān)系：僵局
19 善舉
20 利益挖掘 ?
21 “謝謝你” ?
22 復(fù)原力 ?
23 親密關(guān)系：積極關(guān)注
24 認(rèn)知療法
25 為人父母 ?
26 中期回顧 ?
27 創(chuàng)傷后成長(zhǎng) ?
28 期望管理 ?
29 自我同情 ?
30 自然衰老
31 真實(shí)
32 未知 ?
33 從嫉妒中學(xué)習(xí)
34 傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音
35 同一律
36 自我悅納 ?
37 成就可期 ?
38 親密關(guān)系：美麗的敵人
39 固定型思維與成長(zhǎng)型思維
40 在贊美聲中長(zhǎng)大的一代
41 做決定
?42 心理安全 ?
43 臥室之內(nèi) ?
44 “足夠好就行”
45 財(cái)富與幸福感
46 自我和諧的目標(biāo)
47 發(fā)現(xiàn)我們的使命
48 助推幸福
49 幸福的深度 ?
50 認(rèn)可自我的價(jià)值
51 覺(jué)察的智慧
?52 年終回顧
要點(diǎn)清單
展開(kāi)全部
幸福手冊(cè) 節(jié)選
序 言 我的許多讀者，包括我的學(xué)生們，經(jīng)常會(huì)要求我將在課程與書(shū)中提到的各種練習(xí)完整地呈現(xiàn)出來(lái)。很高興我對(duì)此要求有了回應(yīng)，也就是你現(xiàn)在閱讀的這本書(shū)。當(dāng)我還是一名心理專業(yè)的學(xué)生時(shí)，我發(fā)現(xiàn)那些對(duì)我的生命* 有影響力的課程都在鼓勵(lì)(或要求)我將所學(xué)的理論應(yīng)用在生活 中。課程本身就令我獲益匪淺，而當(dāng)我把所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到生活 中時(shí)，我便能進(jìn)一步吸收這些知識(shí)，對(duì)它們的記憶也會(huì)更加牢 固。“心動(dòng)”(reflection)加上“行動(dòng)”(action)，被我稱為“心行 動(dòng)”(reflaction)。只有“心行動(dòng)”才能讓理論煥發(fā)真正的生命力。 我喜歡將“心行動(dòng)”應(yīng)用在我的課程以及工作坊里。無(wú)論你在哪 個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域，無(wú)論你是老師還是學(xué)生，如果你要求的是“真正地 學(xué)習(xí)”，那么我建議你也加入“心行動(dòng)”的行列。 這本書(shū)是一本實(shí)踐手冊(cè)，也是一套奮斗計(jì)劃。它可以帶領(lǐng)并 陪伴你們，將我在《幸福的方法》與《幸福超越完美》兩本書(shū)中 所討論的積極心理學(xué)方法應(yīng)用在日常生活中。書(shū)中的練習(xí)可以兩 人一起做，雙方不但能互相督促，還可以分享想法和感受。另 外，在書(shū)友會(huì)、研討會(huì)或是工作坊里，你們也可以以小組的形式 完成書(shū)中的練習(xí)，并且定期討論閱讀進(jìn)度、各自的見(jiàn)解和所取得 的進(jìn)步。 我在這本書(shū)中設(shè)計(jì)了一些空白供大家做記錄。但我建議*好 還是另外準(zhǔn)備一個(gè)筆記本或電子文檔。因?yàn)槲也幌Ｍ@本書(shū)里的 “筆記空間”局限任何人的想法和感受。我認(rèn)為，讀者不但能通 過(guò)做書(shū)中的練習(xí)(直接回答我提出的問(wèn)題)取得進(jìn)步，還能從自 己的思考和聯(lián)想(寫(xiě)下自己的所思所想)中獲益良多。 哈佛大學(xué)的教授戴維·帕金斯認(rèn)為，在做這本書(shū)里的練習(xí)時(shí)， 讀者能獲得“有生命力的知識(shí)”，也就是“能在人們的生活中發(fā)揮 更豐富的作用，并幫助人們更好地理解世界、與世界相處的知識(shí)， 而不是呆板的知識(shí)”。凡是將這本書(shū)中的練習(xí)學(xué)以致用的學(xué)生或讀者，都會(huì)在個(gè)人經(jīng)歷、成長(zhǎng)、記憶力，以及理解力上有所突破， 而這也正是我希望大家能通過(guò)閱讀這本書(shū)而獲得的。 開(kāi)始享受吧!
幸福手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介
泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士。沙哈爾博士開(kāi)設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”課程曾被哈佛學(xué)生推選為“備受歡迎的課程”，他本人也被評(píng)為“備受歡迎的哈佛導(dǎo)師”。他的課程兼具實(shí)用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著的幸福”。沙哈爾博士目前致力于個(gè)人及組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開(kāi)發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力提升等研究工作。
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