包郵鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)(全彩圖解第2版)

作者：(英)馬克·克里恩//喬納森·凱恩

出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2022-06-01

開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 216

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版權(quán)信息
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目錄
作者簡(jiǎn)介

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)(全彩圖解第2版) 版權(quán)信息

ISBN：9787115583420
條形碼：9787115583420 ; 978-7-115-58342-0
裝幀：平裝-膠訂
冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
重量：暫無(wú)
所屬分類：
體育/運(yùn)動(dòng)
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體育理論與教學(xué)

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)(全彩圖解第2版) 本書(shū)特色

200余幅人體運(yùn)動(dòng)與肌肉解剖彩圖

詳解與跑步、游泳、騎行緊密結(jié)合的身體強(qiáng)化練習(xí)

訓(xùn)練步驟、主要肌群、輔助肌群、鐵人三項(xiàng)重點(diǎn)、變化動(dòng)作

切實(shí)提升技術(shù)與體能水平，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

張冰清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)研究中心主任、博士生導(dǎo)師、教授

黨琦完成“逃離惡魔島”賽事的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員、夏威夷KONA世錦賽運(yùn)動(dòng)員、中國(guó)Ironman男子紀(jì)錄保持者

譚文娟中國(guó)Ironman女子紀(jì)錄保持者、中國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)認(rèn)證教練

維多利亞·布倫菲爾德（Victoria Brumfield）美國(guó)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總教練

專業(yè)推薦200余幅人體運(yùn)動(dòng)與肌肉解剖彩圖

詳解與跑步、游泳、騎行緊密結(jié)合的身體強(qiáng)化練習(xí)

訓(xùn)練步驟、主要肌群、輔助肌群、鐵人三項(xiàng)重點(diǎn)、變化動(dòng)作

切實(shí)提升技術(shù)與體能水平，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

張冰清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)研究中心主任、博士生導(dǎo)師、教授

黨琦完成“逃離惡魔島”賽事的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員、夏威夷KONA世錦賽運(yùn)動(dòng)員、中國(guó)Ironman男子紀(jì)錄保持者

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專業(yè)推薦

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)(全彩圖解第2版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)人類技巧和耐力的嚴(yán)格考驗(yàn)，不管是鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛(ài)好者，還是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，需要學(xué)習(xí)一定的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練原理及方法，才能夠有效提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并預(yù)防損傷。本書(shū)介紹了鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和耐力訓(xùn)練原則，然后詳細(xì)講解了如何制訂個(gè)性化的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，提供了針對(duì)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身的訓(xùn)練動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作均配有全彩的肌肉解剖圖，深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動(dòng)驅(qū)動(dòng)人體運(yùn)動(dòng)的原理，且?guī)缀趺總€(gè)動(dòng)作給出了詳細(xì)的訓(xùn)練步驟，以及該動(dòng)作使用的關(guān)鍵肌肉、涉及的主要肌群和輔助肌群。部分動(dòng)作還配有變式練習(xí)，以供有不同訓(xùn)練需求的讀者使用。“損傷預(yù)防”則可以幫助讀者構(gòu)建身體平衡、避免運(yùn)動(dòng)損傷并保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。本書(shū)適合鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛(ài)好者、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員以及教練閱讀。

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)(全彩圖解第2版) 目錄

第 1 章　鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 1

第　2 章耐力訓(xùn)練原則　7

第3　章制訂個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃　17

第4　章腿部和臀部訓(xùn)練　25

第5　章背部和頸部訓(xùn)練　59

第6　章胸部訓(xùn)練　89

第7　章肩部訓(xùn)練　107

第8　章手臂訓(xùn)練　125

第9　章核心訓(xùn)練　141

第　10 章全身訓(xùn)練　165

第　11 章損傷預(yù)防　185

索引　211

作者簡(jiǎn)介　215

譯者簡(jiǎn)介　216

展開(kāi)全部

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)(全彩圖解第2版) 作者簡(jiǎn)介

馬克·克里恩（Mark Klion）美國(guó)醫(yī)學(xué)博士，是獲得職業(yè)認(rèn)證的整形外科醫(yī)生和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家。在獲得紐約州北部的圣勞倫斯大學(xué)的學(xué)士學(xué)位之后，他又獲得了紐約市西奈山醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。他在西奈山醫(yī)院完成了他的博士后工作。在此之后,他在芝加哥大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)部從事研究員的工作。在此期間，他專攻以膝關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)為主的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。他是西奈山醫(yī)學(xué)院的臨床講師，而且是該學(xué)院的肩關(guān)節(jié)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)服務(wù)部門的成員。他擔(dān)任醫(yī)學(xué)院與矯形外科系的教師。他還是紐約圣巴納巴斯醫(yī)院的整形外科主任，這家醫(yī)院是一個(gè)二級(jí)創(chuàng)傷中心。他已完成十一次全程鐵人三項(xiàng)比賽, 包括2000年和2001年的夏威夷全程鐵人三項(xiàng)比賽。他完成了十五次馬拉松長(zhǎng)距離跑步及騎行比賽。他是紐約市鐵人三項(xiàng)賽的醫(yī)務(wù)主任，發(fā)表了許多關(guān)于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)問(wèn)題的文章，并出現(xiàn)在地區(qū)和國(guó)家的廣播和電視節(jié)目上。喬納森·凱恩（Jonathan Cane）以“教練凱恩”著稱，他執(zhí)教耐力運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)30 年了，是跑步和鐵人三項(xiàng)教練公司City Coach 的聯(lián)合發(fā)起人和主教練。在那里，他為初學(xué) 者、世界紀(jì)錄保持者提供訓(xùn)練。他擁有阿德菲大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)碩士學(xué)位。他曾合著過(guò)The Complete Idiot’s Guide to Weight Training，在 Metro Sports Magazine 、NY Runner 和Triathlete Magazine 雜志發(fā)表過(guò)文章。他曾是紐約道路跑步者、切爾西碼頭鐵人三項(xiàng)俱樂(lè)部、特殊外科醫(yī)院等的特約演講者。凱恩是一名前Cat.3 等級(jí)的爬坡自行車運(yùn)動(dòng)員，在少數(shù)情況下仍可看到他參加多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽。他和妻子—鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員妮科爾（Nicole）（又名“凱恩教練夫人”），以及他們的兒子西蒙（Simon）、斗牛犬羅拉（Lola）住在紐約的布朗克斯區(qū)。王悅北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)系學(xué)士，清華大學(xué)教育學(xué)碩士，美國(guó)南加州大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)碩士與物理治療博士。獲得2020 年度美國(guó)南加州大學(xué)Joanne Gronley 物理治療系研究獎(jiǎng)；被授予美國(guó)南加州大學(xué)2021 年物理治療系金手杖勛章，并獲得2021年美國(guó)杰出物理治療博士生榮譽(yù)獎(jiǎng)。張雪峰山東省鐵人三項(xiàng)隊(duì)總教練。原國(guó)家隊(duì)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，連續(xù)五屆亞錦賽國(guó)家隊(duì)主力成員。馬克·克里恩（Mark Klion）美國(guó)醫(yī)學(xué)博士，是獲得職業(yè)認(rèn)證的整形外科醫(yī)生和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家。在獲得紐約州北部的圣勞倫斯大學(xué)的學(xué)士學(xué)位之后，他又獲得了紐約市西奈山醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。他在西奈山醫(yī)院完成了他的博士后工作。在此之后,他在芝加哥大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)部從事研究員的工作。在此期間，他專攻以膝關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)為主的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。他是西奈山醫(yī)學(xué)院的臨床講師，而且是該學(xué)院的肩關(guān)節(jié)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)服務(wù)部門的成員。他擔(dān)任醫(yī)學(xué)院與矯形外科系的教師。他還是紐約圣巴納巴斯醫(yī)院的整形外科主任，這家醫(yī)院是一個(gè)二級(jí)創(chuàng)傷中心。他已完成十一次全程鐵人三項(xiàng)比賽, 包括2000年和2001年的夏威夷全程鐵人三項(xiàng)比賽。他完成了十五次馬拉松長(zhǎng)距離跑步及騎行比賽。他是紐約市鐵人三項(xiàng)賽的醫(yī)務(wù)主任，發(fā)表了許多關(guān)于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)問(wèn)題的文章，并出現(xiàn)在地區(qū)和國(guó)家的廣播和電視節(jié)目上。喬納森·凱恩（Jonathan Cane）以“教練凱恩”著稱，他執(zhí)教耐力運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)30 年了，是跑步和鐵人三項(xiàng)教練公司City Coach 的聯(lián)合發(fā)起人和主教練。在那里，他為初學(xué) 者、世界紀(jì)錄保持者提供訓(xùn)練。他擁有阿德菲大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)碩士學(xué)位。他曾合著過(guò)The Complete Idiot’s Guide to Weight Training，在 Metro Sports Magazine 、NY Runner 和Triathlete Magazine 雜志發(fā)表過(guò)文章。他曾是紐約道路跑步者、切爾西碼頭鐵人三項(xiàng)俱樂(lè)部、特殊外科醫(yī)院等的特約演講者。凱恩是一名前Cat.3 等級(jí)的爬坡自行車運(yùn)動(dòng)員，在少數(shù)情況下仍可看到他參加多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽。他和妻子—鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員妮科爾（Nicole）（又名“凱恩教練夫人”），以及他們的兒子西蒙（Simon）、斗牛犬羅拉（Lola）住在紐約的布朗克斯區(qū)。王悅北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)系學(xué)士，清華大學(xué)教育學(xué)碩士，美國(guó)南加州大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)碩士與物理治療博士。獲得2020 年度美國(guó)南加州大學(xué)Joanne Gronley 物理治療系研究獎(jiǎng)；被授予美國(guó)南加州大學(xué)2021 年物理治療系金手杖勛章，并獲得2021年美國(guó)杰出物理治療博士生榮譽(yù)獎(jiǎng)。張雪峰山東省鐵人三項(xiàng)隊(duì)總教練。原國(guó)家隊(duì)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，連續(xù)五屆亞錦賽國(guó)家隊(duì)主力成員。

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