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科學身材管理:自律與科學原理的掌控 版權信息
- ISBN：9787506884907
- 條形碼：9787506884907 ; 978-7-5068-8490-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
科學身材管理:自律與科學原理的掌控 內容簡介
身材管理是一場身體革命，要贏得勝利就必須要講究戰(zhàn)略方法，本書全面自律的可貴與益處，深入解密身材管理的技巧與方法，幫助追求健康的人士自省自律，科學運動塑身，收獲健康、收獲自信。
本書旨在解決諸多健身者所面臨的身材管理和健康問題的困惑，旨在為每一個想要進行身材管理的人提供實實在在的幫助和真實可見的效果。
本書科學嚴謹、結構完整、內容豐富，深入淺出地系統闡釋了科學身材管理的重要性及具體可行的、循序漸進的技巧與方法，實用指導性強，是一本關于身材管理的理論與實踐相結合的著作。
科學身材管理:自律與科學原理的掌控 目錄
第 一章 越自律，越自由
自律與身體
好習慣是如何養(yǎng)成的
克服“懶癌”的法寶——計劃與行動力
飲食可控，身材可塑
第二章 身材管理 步，認識身體
了解自己的體型
人體內部的秘密
身體是如何參與運動的
科學健身，男女有別
第三章 健身健美：塑造優(yōu)美形體
青春洋溢：健美操
修身養(yǎng)性：瑜伽
第四章 豪情搏擊：打造力量
強勁出擊：拳擊
踢的藝術：跆拳道
第五章 活力運動：有效降低體脂
運動 ：游泳
魅力四射：體育舞蹈
速度與 ：球類運動
第六章 每個人都能擁有好身材
練出馬甲線
練出人魚線
局部塑身
產后塑身
第七章 呵護身體，做好運動修復
運動后的整理與放松
合理的休息
科學應對傷病
參考文獻
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科學身材管理:自律與科學原理的掌控 作者簡介
葛燕，1979年出生，江蘇省無錫人，學士，大學講師，2002年畢業(yè)于南京體育學院運動訓練專業(yè)，2002年至今在江南大學體育部任教。多年來一直從事公共體育課教學，運動隊訓練、校園賽事組織與管理及發(fā)展研究。在各級期刊發(fā)表論文多篇，先后參加學校及省級論文報告會并獲獎。參與江蘇省哲學社會科學、省廳級課題基金等多項省級課題研究以及教材編寫工作。
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