包郵芳療塑身:減壓消脂新風(fēng)尚

作者：鄭雅文

出版社：中國紡織出版社出版時(shí)間：2022-05-01

開本： 16開 頁數(shù)： 176

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
內(nèi)容簡介
目錄
作者簡介

芳療塑身:減壓消脂新風(fēng)尚版權(quán)信息

ISBN：9787518093335
條形碼：9787518093335 ; 978-7-5180-9333-5
裝幀：一般膠版紙
冊(cè)數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

芳療塑身:減壓消脂新風(fēng)尚本書特色

工作中千頭萬緒，生活中分身乏術(shù)，你是否感覺“壓力山大”？身材也在不知不覺間悄然走樣。其實(shí)，外在的“胖”，是身體正在向你求救的信號(hào)！6種身材類型，你屬于哪一種？馬鈴薯型？西洋梨型？還是蘋果型？有30多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的鄭雅文老師幫助大家對(duì)號(hào)入座，借助香氣釋放身體蓄積的壓力，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)和按摩促進(jìn)代謝，祝你重新恢復(fù)輕盈體態(tài)，重塑曼妙身姿！本書有以下特色：介紹了人體脂肪的6種類型及脂肪囤積的原因；介紹了4種常見的基礎(chǔ)精油與16種單方精油，以及它們?cè)谒苌矸矫娴氖褂茫?通過芳療照護(hù)與日常生活相結(jié)合，對(duì)癥提供適合讀者個(gè)人的祛脂方式、建議精油配方，引導(dǎo)讀者認(rèn)識(shí)自身身體的需求；本書科學(xué)實(shí)用，指導(dǎo)性強(qiáng)，讓我們對(duì)精油及芳療有更明確的認(rèn)識(shí)，幫助我們選對(duì)適合自身使用的芳療精油，并找到正確的使用方法。特別適合精油、芳療愛好者及專業(yè)人士學(xué)習(xí)哦。

芳療塑身:減壓消脂新風(fēng)尚內(nèi)容簡介

本書介紹了人體脂肪的6種類型及脂肪囤積的原因，分析了芳療塑身與脂肪的關(guān)系，介紹了4種常見的基礎(chǔ)精油與16種單方精油，以及它們?cè)谒苌矸矫娴氖褂�，分析了芳療的日常�?yīng)用。通過芳療照護(hù)與日常生活相結(jié)合，對(duì)癥提供適合讀者個(gè)人的祛脂方式、建議精油配方，引導(dǎo)讀者認(rèn)識(shí)自身身體的需求。本書科學(xué)實(shí)用，指導(dǎo)性強(qiáng)，力求使讀者對(duì)精油及芳療有明確的認(rèn)識(shí)，選對(duì)適合自身使用的芳療精油，并找到正確的使用方法，適合精油、芳療研究人員學(xué)習(xí)使用。

芳療塑身:減壓消脂新風(fēng)尚目錄

Part 1?談塑身之前，先了解芳療
芳香療法的演化
生活里的芳香療法
Part 2?芳療塑身漫談，認(rèn)清脂肪真面目
人體脂肪從何而來？
脂肪積聚是因?yàn)樯硇倪^度緊繃
脂肪類型1：馬鈴薯形
脂肪類型2：蓮霧形
脂肪類型3：西洋梨形
脂肪類型4：蘿卜形
脂肪類型5：蘋果形
脂肪類型6：茭白筍形
盲目減重，不如提升基礎(chǔ)代謝率
Part 3?精油基礎(chǔ)知識(shí)與塑身使用
芳療重整人體機(jī)制
芳療帶動(dòng)身體感官蘇醒
一滴精油的誕生
認(rèn)識(shí)精油與調(diào)配介質(zhì)
基礎(chǔ)油介紹
1 甜杏仁油
2 荷荷巴油
3 葡萄籽油
4 玫瑰果油
單方精油介紹
1 巖蘭草
2 廣藿香
3 玫瑰草
4 快樂鼠尾草
5 甜橙
6 波旁天竺葵
7 大馬士革玫瑰
8 姜
9 維吉尼亞雪松
10 黑胡椒
11 肉桂
12 檸檬
13 胡椒薄荷
14 樟腦迷迭香
15 葡萄柚
16 絲柏
精油的新陳代謝與香氣調(diào)性
善用芳療，滋養(yǎng)身體，促進(jìn)代謝
正確調(diào)配用油，輔助按摩塑身
用香氣溫柔撫觸，呵護(hù)自己
簡單小步驟，按按脂肪走
再見蘿卜腿
再見大象腿
再見蝴蝶袖
再見小“腹”婆
再見下垂臀
再見肉肉臉
Part 4?減壓又塑身！日常芳療無所不在
**階段：嗅聞香氛，緩解情緒壓力
空間香氛與保養(yǎng)蠟燭制作
第二階段：改善代謝的居家運(yùn)動(dòng)與手作
入門版！靠墻深蹲
進(jìn)階版！深蹲訓(xùn)練
練核心！平板支撐
祛脂排濕的沐浴鹽制作
輔助代謝的香拓包制作
香拓包的保存建議
第三階段：香料香草飲食，滋潤養(yǎng)護(hù)身心
香氣融入日常飲食
消水腫助代謝的香草茶飲
玫瑰茶
蝶豆花茶
馬鞭草茶
羅馬洋甘菊茶
甜菊葉茶
薄荷葉茶
滋潤肌膚、促進(jìn)循環(huán)的香料浸泡油制作
濃厚圣約翰草浸泡油
第四階段：優(yōu)質(zhì)好眠有助于穩(wěn)代謝、排脂肪
紓壓安眠六步走
輕柔音樂助好眠

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芳療塑身:減壓消脂新風(fēng)尚作者簡介

鄭雅文，畢業(yè)于倫敦藝術(shù)大學(xué)美容理療與健康管理系、臺(tái)灣師范大學(xué)健康促進(jìn)與衛(wèi)生教育研究所。從事美容、芳療的自然健康療愈工作三十余年。英國IFA 國際芳療協(xié)會(huì)認(rèn)證校長美國NAHA 國家整體芳療協(xié)會(huì)認(rèn)證分校校長黛田國際芳療學(xué)苑校長青禾芳香按摩學(xué)苑校長

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