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細節決定健康(新版) 版權信息
- ISBN：9787530883761
- 條形碼：9787530883761 ; 978-7-5308-8376-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
細節決定健康(新版) 內容簡介
現代社會，生活節奏加快，工作壓力增加，與那些必須做的事相比，生活細節*容易被忽略。而生活中的細節不只會影響人們的工作、學習，更對一個人的身體健康有深遠的影響。生活中我們常有這樣的習慣：起床后隨即將被子疊起來，劇烈運動后大量飲水，經常穿緊身衣褲，吃剛從冰箱里拿出來的冰凍西瓜，病一轉好馬上停藥……這些小細節似乎已成慣例，沒有什么可懷疑的，然而，正是這些小細節構成了威脅我們健康的隱患。所以，健康，來自對生活細節的關注。我們需要從日常生活的每一個細節做起，選擇健康的生活方式，改掉危害健康的壞習慣。 本書用平實的語言告訴人們獲得健康的正確方法，全書分為飲食細節、廚房細節、排毒細節、睡眠細節、運動細節、家居細節、家電細節、美容化妝細節、穿衣細節、生活習慣細節、旅游細節、孕產細節、育兒細節、女性呵護細節、男性保健細節、老年人保養細節共16章，囊括了人一生應知的近300個健康細節，相信會對你的健康大有幫助。
細節決定健康(新版) 目錄
**章 飲食細節——不生病的飲食重在細節
全麥面包是面包中的“健康明星”
玉米是的主食
粗茶淡飯≠粗糧 素食
蝦皮含鈣量高，不宜晚餐吃
肝臟應和蔬菜一起吃
吃肉時應適量吃一點蒜
動物肉的哪些部位不能吃
豬肉也有“克星”
鯽魚比鯉魚更安全
雞頭、鴨頭少吃為妙
吃香油有利于軟化血管
醬油還是熟吃
芹菜葉比莖更有營養
花生可養胃，但不是人人皆宜
香椿吃前先用開水
貪吃荔枝當心低血糖
水果早上吃更營養
水果不可以取代青菜
水果削了爛處也不能吃
白開水過了三天不宜飲用
飲用水并非越純越好
全脂奶比脫脂奶更有益健康
喝湯不當易致病
豆漿飲用不當，也會誘發疾病
飲茶不當也會“醉人”
咖啡對女性健康傷害多
飯后八不急，疾病不上門
哪些食物不能生吃
過食瓜子會致病
哪些食物易致癌
油炸食品越薄越有害
嫩膚養顏飲食五注意
第二章 廚房細節——健康美味源于廚房
不宜一起存放的食物
蔬菜垂直豎放，維生素損失小
大蔥怕動不怕凍
大白菜這樣過冬不會“老”
玉米長時間保鮮妙法
韭菜、蒜黃巧保鮮
蘋果保鮮有竅門
大米如何保存才不會被蟲蛀
如何讓綠豆遠離小飛蟲
面包不宜放在冰箱里
新茶貯存有訣竅
食用油貯存不要超過一年
好廚具幫你減少營養的流失
從營養的角度審視日常烹調方法
大米淘洗次數愈多，營養損失也愈多
煮飯忌用生冷水
蔬菜要先洗后切
切菜應迅速且不宜過碎
熱水洗豬肉使不得
花生“煮”著吃
炒豆芽加醋好處多
煮雞蛋不要用涼水冷卻
綠葉蔬菜忌燜煮
飛火炒菜有害健康
每炒一道菜，請刷一次鍋
第三章 排毒細節——排除身體毒素，感受久違的輕松
毒素是致病和衰老的罪魁禍首
人體自身的7大毒素
如何知道自己該排毒了
“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣
“斷食”排毒并不可怕
居家簡易運動，輕松排出毒素
按摩大腸經，驅除體內毒素
制止毒魔侵襲，排毒菜單幫你忙
秋天是肌膚排毒的好時段
主動咳嗽有助排毒
慎用保健品排毒
選擇素食可有效排毒
第四章 睡眠細節——從小細節入手，提高睡眠質量
雙休日“補”覺只會越“補”越累
睡回籠覺不利于健康
常睡軟床可致畸形
睡前泡泡腳，勝過吃補藥
選對枕頭，保證睡眠
常做安心寧神操，將睡眠一“手”掌握
怎樣預防可怕的噩夢
呼吸療法，讓你盡享舒眠之樂
舒緩音樂能改善睡眠
電熱毯不能整晚使用
……
第五章 運動細節——別讓細節給運動減分
第六章 家居細節——子啊細節中營造健康居家生活
第七章 家電細節——別讓高科技毀了自己的健康
第八章 美容化妝細節——日常妝容中不可不知的小細節
第九章 穿衣細節——注重穿衣細節，為健康多加一層保護膜
第十章 生活習慣細節——小習慣，大健康
第十一章 旅游細節——關注細節，健康出游
第十二章 孕產細節——為擁有聰明的寶寶做好準備
第十三章 育兒細節——讓孩子贏在起跑線上
第十四章 女性呵護細節——女人，別讓細節毀了健康
第十五章 男性保健細節——男人要透過細節看健康
第十六章 老年人保養細節——送給老年人的健康箴言
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