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門球 版權(quán)信息
- ISBN：9787030506771
- 條形碼：9787030506771 ; 978-7-03-050677-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
門球 內(nèi)容簡介
本書依據(jù)運動解剖學、運動生理學、運動營養(yǎng)學、運動醫(yī)學、運動訓(xùn)練學等相關(guān)理論，論述開展門球運動時準備活動、結(jié)束整理活動以及運動服裝、器材選購及運動場地選擇、布置，乃至科學膳食，特別是門球運動中運動性損傷預(yù)防、緊急處理、康復(fù)鍛煉的一般理論、原則、方法及要點。
門球 目錄
目錄
叢書序
前言
**章 門球運動概述 1
門球運動的起源與發(fā)展 2
一、門球的起源 2
二、門球運動在中國的發(fā)展 4
門球的健身價值 5
一、促進身體健康，使身體得到全面鍛煉 5
二、開發(fā)智力，增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力 6
三、寓教于樂，具有顯著的心理保健作用 7
四、適時開展活動有利于健康 8
第二章 門球的基本技術(shù)及練習方法 11
門球場地和器材 12
一、門球場地 12
二、球門和中柱 13
三、球和球槌 14
門球基本技術(shù) 15
一、有球技術(shù) 17
二、應(yīng)用技術(shù) 23
門球技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法 32
一、進門的訓(xùn)練 32
二、撞終點柱的訓(xùn)練 35
三、撞擊的訓(xùn)練 36
四、擊球到位與閃球到位的訓(xùn)練 40
五、閃擊球的訓(xùn)練 42
六、分解和組合訓(xùn)練 45
門球比賽基本規(guī)則 48
一、比賽方法 48
二、勝負的判定 49
三、基本規(guī)則 49
第三章 門球基本戰(zhàn)術(shù)及其運用 53
過門戰(zhàn)術(shù) 54
一、一門留球戰(zhàn)術(shù) 54
二、過一門后的戰(zhàn)術(shù) 54
三、過二門后的戰(zhàn)術(shù)57
四、過三門后的戰(zhàn)術(shù) 58
五、撞擊終點柱戰(zhàn)術(shù) 60
雙桿球、擦邊球戰(zhàn)術(shù) 61
一、雙桿球戰(zhàn)術(shù) 61
二、擦邊球戰(zhàn)術(shù) 63
閃擊戰(zhàn)術(shù) 64
一、閃擊己方球的戰(zhàn)術(shù) 64
二、閃帶對方球的戰(zhàn)術(shù) 65
接應(yīng)戰(zhàn)術(shù) 67
聯(lián)結(jié)戰(zhàn)術(shù) 68
一、傳送聯(lián)結(jié) 69
二、接應(yīng)及補球聯(lián)結(jié) 69
三、分步接應(yīng)聯(lián)結(jié) 69
四、上手球與下手球聯(lián)結(jié) 69
五、閃送落伍球聯(lián)結(jié) 69
六、擺雙桿聯(lián)結(jié) 70
七、中轉(zhuǎn)聯(lián)結(jié) 70
八、門后聯(lián)結(jié) 70
九、邊線聯(lián)結(jié) 71
十、利用對方球 71
第四章 門球比賽的布局 73
門球布局的基本要素 74
一、賽場形勢 75
二、隊員的技術(shù)能力 76
三、比賽的環(huán)境條件 76
四、布局的方法 76
門球比賽的開局 81
一、技術(shù)型開局 82
二、先人為主型開局 84
三、后發(fā)制人型開局 84
四、靈活應(yīng)變型開局 85
五、布陣型開局 85
叢書序
前言
**章 門球運動概述 1
門球運動的起源與發(fā)展 2
一、門球的起源 2
二、門球運動在中國的發(fā)展 4
門球的健身價值 5
一、促進身體健康，使身體得到全面鍛煉 5
二、開發(fā)智力，增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力 6
三、寓教于樂，具有顯著的心理保健作用 7
四、適時開展活動有利于健康 8
第二章 門球的基本技術(shù)及練習方法 11
門球場地和器材 12
一、門球場地 12
二、球門和中柱 13
三、球和球槌 14
門球基本技術(shù) 15
一、有球技術(shù) 17
二、應(yīng)用技術(shù) 23
門球技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法 32
一、進門的訓(xùn)練 32
二、撞終點柱的訓(xùn)練 35
三、撞擊的訓(xùn)練 36
四、擊球到位與閃球到位的訓(xùn)練 40
五、閃擊球的訓(xùn)練 42
六、分解和組合訓(xùn)練 45
門球比賽基本規(guī)則 48
一、比賽方法 48
二、勝負的判定 49
三、基本規(guī)則 49
第三章 門球基本戰(zhàn)術(shù)及其運用 53
過門戰(zhàn)術(shù) 54
一、一門留球戰(zhàn)術(shù) 54
二、過一門后的戰(zhàn)術(shù) 54
三、過二門后的戰(zhàn)術(shù)57
四、過三門后的戰(zhàn)術(shù) 58
五、撞擊終點柱戰(zhàn)術(shù) 60
雙桿球、擦邊球戰(zhàn)術(shù) 61
一、雙桿球戰(zhàn)術(shù) 61
二、擦邊球戰(zhàn)術(shù) 63
閃擊戰(zhàn)術(shù) 64
一、閃擊己方球的戰(zhàn)術(shù) 64
二、閃帶對方球的戰(zhàn)術(shù) 65
接應(yīng)戰(zhàn)術(shù) 67
聯(lián)結(jié)戰(zhàn)術(shù) 68
一、傳送聯(lián)結(jié) 69
二、接應(yīng)及補球聯(lián)結(jié) 69
三、分步接應(yīng)聯(lián)結(jié) 69
四、上手球與下手球聯(lián)結(jié) 69
五、閃送落伍球聯(lián)結(jié) 69
六、擺雙桿聯(lián)結(jié) 70
七、中轉(zhuǎn)聯(lián)結(jié) 70
八、門后聯(lián)結(jié) 70
九、邊線聯(lián)結(jié) 71
十、利用對方球 71
第四章 門球比賽的布局 73
門球布局的基本要素 74
一、賽場形勢 75
二、隊員的技術(shù)能力 76
三、比賽的環(huán)境條件 76
四、布局的方法 76
門球比賽的開局 81
一、技術(shù)型開局 82
二、先人為主型開局 84
三、后發(fā)制人型開局 84
四、靈活應(yīng)變型開局 85
五、布陣型開局 85
展開全部
門球 節(jié)選
**章 門球運動概述 門球運動的起源與發(fā)展 一、門球的起源 根據(jù)目前的資料考證，門球的前身，是一種叫做槌球的游戲，起源于法國。約13世紀法國流行著用牧鞭和木棍擊球的游戲。游戲方式被分為兩類：一類是通過身體接觸和對擾，雙方在爭球的拼搶中，將球擊人對方大門，這成為曲棍球運動的雛形。拉國*初就曾把曲棍球叫做“Croguet”（牧鞭、牧羊杖）。另一類則不采取身體直接對抗的方式，而是通過擊球技巧，巧妙地將球擊人球門，以進門次數(shù)多少定勝負。這類游戲在傳人英國后，逐步形成了槌球游戲，成為當時宮廷體育娛樂活動的一種。17世紀時，在英國、怯國、意大利等國的宮廷和上流社會中都有眾多的槌球愛好者，在當時已經(jīng)成為風尚。曾在中國上映的戰(zhàn)國影片《鐵面人》中，就有法國皇帝打槌球的鏡頭。 1861年，英國人E.勞特利吉編印了首部槌球規(guī)則，使這項宮廷游戲演變成體育項目，從而走向社會，成為英國人*喜愛的戶外運動項目之一，并在城鄉(xiāng)廣泛地開展起來。1870年英國成立了全國槌球俱樂部。槌球后來又傳入美國。1882年美國成立了全國槌球協(xié)會，完善了比賽方法和規(guī)則，使槌球運動在美國各地更加普及，從此槌球運動趨向國際化。 槌球更多地是作為一種消遣游戲而出現(xiàn)的。美國喜劇影片《飛行器中的好小伙》，描寫的是20世紀初航空器草創(chuàng)時期的故事。影片中世界航空器飛行大賽的組織者、英國的公爵一邊和別人談話，一邊打槌球，從中可以看到上流社會對槌球的偏好。 20世紀40年代，門球運動的創(chuàng)始人一一日本教育家鈴木和伸先生把槌球作為一種游戲在大、中、小學普及，并草創(chuàng)現(xiàn)代門球運動于第二次世界大戰(zhàn)后的1947年。當時社會物質(zhì)貧乏，教育松弛，青少年中不法行為增加。這引起鈴木和伸的擔憂，他考慮需要有一項趣味性強、能夠以非身體對抗形式出現(xiàn)、能輕松掌握的體育項目來吸引青少年學生，促進他們的健康成長，于是產(chǎn)生了創(chuàng)造一項新型體育項目的想法。經(jīng)過慎重的思考，他把視點集中到槌球游戲上。而槌球是個人的游戲和比賽，戰(zhàn)術(shù)單調(diào)，缺少人際之間的配合。為達到寓教育于體育的目的，他以槌球為基本，改造和創(chuàng)立了一項新的體育項目。這項計劃*重要的特點就是把槌球變成集體項目，從而引起了從器材、場地到競賽規(guī)則的一系列變化。從西方傳人的槌球被摒棄了，在受中華文明影響而流行馬球、捶丸的日本，球類家族的一個古老成員重生了，并改名為門球。 1948年，鈴木和伸在北海道廳舉辦的娛樂講習會上介紹了門球運動，引起了人們的注意。許多教師認為，門球作為體育教學的手段是合適的。1951年在日本的第七次全國娛樂大會專門向社會介紹和推薦了門球。之后，門球有了較大發(fā)展，一些城市的社會體育指導(dǎo)科部都積極組織門球活動。1952年，在日本宮城縣召開的第八次全國娛樂大會上，以都、道、府、縣委單位進行了門球?qū)官悺５?955年門球有了長足的發(fā)展，日本文部省制定由各都、道、府、縣教育廳的體育科長組成全國性的門球指導(dǎo)團體，由政府出面來推進門球運動。 20世紀60年代門球在日本一度遭致冷落，人們認為門球?qū)\動欲望強烈的青少年缺少吸引力，在激烈競爭的日本現(xiàn)代社會，青少年寧可選擇能夠充分表現(xiàn)自我、對抗激烈的體育項目，而門球過于平和，不適合他們。到了70年代后期，日本已經(jīng)成為世界經(jīng)濟發(fā)達國家，與此同時也步人"老齡社會"。老年人的健康、長壽成為社會關(guān)注的問題，于是在一部分老齡社會福利團體和體育用品制造業(yè)的倡導(dǎo)和推動下，門球作為"高齡者的運動"重新獲得普及和推廣。1975年以后，門球愛好者成倍增加。一些社會團體的參與，使門球成為所謂的"真正的國民運動"。被吸引的人除了老年人之外，學生和婦女中也出現(xiàn)了門球愛好者。但由于各組織各行其道，規(guī)則不統(tǒng)一，也帶來了一系列棍亂。為統(tǒng)一賽制、統(tǒng)一規(guī)則~1984年12月，日本五個民間門球指導(dǎo)困體協(xié)商合井，成立了"日本門球聯(lián)合會"，會長、財團站人為*川良一。以后門球的發(fā)展很順利，一些政界、財界名人也參加了門球運動。1983年參加人數(shù)達400萬，1985年達600萬。日本生命保險協(xié)會的一項調(diào)查顯示，門球熱流行于日本列島，并且出現(xiàn)了參加者“低齡化”的趨勢，中、小學生開始熱心于門球俱樂部的活動。1987年出版的一期《體育設(shè)施月刊》發(fā)增刊號專題“門球特輯”，驚呼：門球參加人數(shù)達1000萬，輕而易舉地超過了滑雪和高爾夫的參加人數(shù)。 隨著日本經(jīng)濟實力的增長，門球作為日本獨有的體育文化開始向世界輸出，巴西、美國、加拿大、法國、新加坡、韓國和中國臺灣地區(qū)都出現(xiàn)眾多的門球愛好者。1985年由日本人牽頭成立了"世界門球聯(lián)合會"，使川良一任主席（現(xiàn)任主席是日本的小野清子）。1986年8月在日本的北海道札幌市舉行了**次世界門球錦標賽。世界門球錦標賽每4年舉行一次。"亞洲門球聯(lián)合會"于1991年5月成立，每4年舉行一次亞洲門球錦標賽。 二、門球運動在中國的發(fā)展 1983年5月，日本門球使節(jié)團訪問中國，在北京體育學院（現(xiàn)北京體育大學）和上海體育學院進行了示范和講習。1985年4月，中國國家體育委員會委托上海市體育委員會舉辦了**屆全國門球培訓(xùn)班，在全國推廣門球p此后在1987年和1990年舉辦了兩次門球培訓(xùn)班，井制訂了《門球競賽規(guī)則》。為了促進門球運動的發(fā)展，中國于1987年成立了中國門球協(xié)會，于1989年10月加入了世界門球聯(lián)合會，于1991年5月加人亞洲門球聯(lián)合會。1990年在安徽合肥舉行了**屆全國門球賽，有37支隊伍參加。自1996年起每年舉行一次全國性老年門球賽，此后各系統(tǒng)、各行業(yè)的全國門球比賽也相繼舉行。全國中青年門球活動也有了很大的發(fā)展，1992年舉行了全國中青年門球比賽，使門球運動在我國日趨普及。經(jīng)過長期努力門球運動的參加人數(shù)越來越多，全國的門球運動也逐步向市場化傾斜，參加的人群也逐步向中青年和少年發(fā)展。中國門球冠軍賽于2006年開始舉辦，**屆參賽隊伍達3萬多支，參賽人數(shù)達30多萬，涉及32個省市（自治區(qū)），歷時5個多月，規(guī)模之大可見一斑。隨著時代的發(fā)展，門球運動在中國會有更多的參與者。 門球的健身價值 科學家指出，如果不運動，肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風險就會增加，結(jié)果會導(dǎo)致加快心臟衰老。經(jīng)常運動有助于減緩心腦動脈變窄，提高高密度脂蛋白（“好”膽固醇）水平，維持正常血糖水平。 據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，缺乏運動導(dǎo)致全世界每年超過200萬人死亡。世界衛(wèi)生組織在危險因子方面的研究顯示，人們不動或久坐的生活方式是全世界死亡和行動不便的十大原因之一。缺乏運動和久坐的生活方式會增加死亡的風險，而且使患心血管疾病、糖尿病、肥胖癥的風險倍增，也大幅度增加直腸癌、高血壓、骨質(zhì)疏松癥、憂郁和焦慮的機會。在當下，中國正逐漸步入小康社會，人們更需要健康，健康有賴于體育。而門球就是一項有利于人們的身心健康的體育項目。 一、促避身體健康，使身體得到全面鍛煉 門球是一項戶外活動，又因其活動量較小，能持續(xù)活動幾個小時，可以充分地享受日光浴和空氣浴。經(jīng)常參加戶外活動的人，日曬、風吹，可以提高身體對冷熱環(huán)境變化的適應(yīng)能力。陽光具有自然的治療效果，因為光線透過瞳孔刺激視覺神經(jīng)和下視丘，進而影響荷爾蒙的分泌。適量的光照可以振作精神、改善情緒。 另外，運動可以增加供給心臟的冠狀動脈小分支的營養(yǎng)，預(yù)防心臟病。瑞典曾進行一項大規(guī)模實驗，有1500人參與，年齡38－60歲，此實驗證實了一周3次、每次30分鐘的運動，可以降低心血管疾病的發(fā)生率。運動是改變體質(zhì)*根本的辦怯。因為人體本身就具有抵御外來毒物或癌癥的能力。身體的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境里都有過多有害的因素，身體的免疫能力被破壞，疾病不可避免地發(fā)生。而運動則可促進血液循環(huán)，補給人體各個部分充足的氧氣和營養(yǎng)，使細胞活力增如，從而提高人體的免疫力。 適當參加門球運動，可提高睡眠質(zhì)量。對許多現(xiàn)代人來說，想要有好的睡眠質(zhì)量，是件不容易的事，而有規(guī)律的運動就是一種好方棒。因為運動可使得累積的緊張情緒或精神壓力得到舒緩和釋放，使睡眠時腦波的徐慢波增加，增加熟睡期及深睡期的時間，使腦內(nèi)的激素分泌更加協(xié)調(diào)，還可以協(xié)調(diào)腦內(nèi)的神經(jīng)化學傳遞物質(zhì)。睡眠是生命的根基，睡眠是所有健康要素中唯一不可取代的。 二、開發(fā)智力，增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力 打門球可以發(fā)掘腦細胞潛力，避免或延緩老年癡呆癥的發(fā)生。人腦的血液供應(yīng)，通過血管輸送血液和氧氣，由兩對四支血管負責。一對是頸總動脈，比較粗大，在喉結(jié)兩側(cè)（用手可以找到它的搏動），另一對是椎動脈，也是左右各一條，通過頸椎人顱。如血流全中斷，腦內(nèi)殘存的氧氣10秒內(nèi)會消耗完，腦內(nèi)的葡萄糖2分鐘內(nèi)會用光，3分鐘內(nèi)就會腦死亡。人腦有約120億個細胞，其中98.5%－99%處于休眠狀態(tài)，只有1%－1.5%參加腦功能活動。如果腦細胞受到損傷，我們能給受損細胞提供養(yǎng)分，改善缺血狀態(tài)、缺氧狀態(tài)和代謝障礙，就可以使處于休眠狀態(tài)的受損神經(jīng)復(fù)活。 打門球的人要動腦記住技術(shù)要領(lǐng)和許多戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)例，記住10個球的位置，決定面前的球如何去打，路線如何走。打門球?qū)嶋H上是一種腦運動和腦鍛煉，科學地用腦，能增強腦細胞活力。美國學者羅伯特特里研究發(fā)現(xiàn)，“萎縮的大腦，腦神經(jīng)并未死亡”，“這些神經(jīng)元甚至到了90歲以后還可以萌發(fā)新枝”。這表明，人的大腦受到的良性的刺激越多，腦細胞越發(fā)達，老化進程也越緩慢，反之則老化加快。大腦進步了，神經(jīng)反射系統(tǒng)靈活性也增強了。這樣，通過打門球來刺激，把腦細胞激活起來，避免老年癡呆癥過早出現(xiàn)。人到老年智力減退，思維遲鈍，記憶力差，這是一種自然的生理現(xiàn)象，而通過體育運動斗智斗勇，可以鍛煉人的智力和大腦。 打門球時，所有的瞄準、擊球、預(yù)測球的運動方向和落點，對可能的攻擊實行預(yù)防，根據(jù)球位，構(gòu)思擊打球的順序、路線和決定用什么方法打，
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