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旅行療愈心理學 版權信息
- ISBN：9787521622287
- 條形碼：9787521622287 ; 978-7-5216-2228-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
旅行療愈心理學 本書特色
24張旅行療愈卡/療愈流程圖 58張心理學知識小卡片 超值附贈 隨身攜帶 時刻收益 行業大咖傾力推薦 南昌大學精神病學教授 袁也豐 廣東省人民醫院 廣東省精神衛生中心研究員 張繼輝 上海市精神衛生中心副主任醫師 徐勇 清華大學深圳國際研究生院心理輔導中心主任 張華
旅行療愈心理學 內容簡介
旅行的本質是人類追求幸福的一種活動。所謂“山水之游，可釋我憂”。當我們感到疲憊時，幾乎會下意識想到要去哪個風景優美的地方旅游，以此來放松一下。 本書基于馬丁??塞利格曼“幸福2.0”理論，借鑒多種心理療法及理論，將其運用到旅行的體驗講述中，以此幫助旅行中的人得到療愈。
旅行療愈心理學 目錄
**章 旅行療愈心理學總論
——PERMA模型__1
1.人為什么要去旅行？ __3
2.旅行與幸福的關系__8
3.旅行，是一種心理療愈的干預方式__14
4.綿羊先生與兔子小姐的旅行故事__17
第二章 培育旅行中的積極情緒
（Positive Emotion）__43
1.人類具有的積極力量——積極情緒__45
2.在心理醫生眼中，旅行是為了什么？ __49
3.雪域高原上的一場蘇格拉底式辯論__55
4.轉了一圈，發現旅行原來是修行__66
5.將旅行中的積極體驗轉化為療愈資源__70
6.創建一個旅行的積極記憶錨點__75
7.一邊正念旅行，一邊繪制旅行幸福輪__82
8.將旅行作為自我療愈的開始__94
第三章 旅行幸福感往往與心流有關
（Engagement）__109
1.回歸自然帶來的心流體驗__111
2.森林旅行的療愈力量__117
3.旅行中的心理減壓之術__121
4.短暫的城市逃離計劃__133
5.旅行是對抗職業倦怠的良藥__140
6. 山巒、騎行、民宿、漂流與熱氣球——旅行的幸福體驗__147
7.心流與成癮的區別__153
第四章 旅行中如何培育親密關系
（Relationship）__159
1.有關愛的童年旅行__161
2.帶著同理心去旅行__167
3.在旅行中學習經營愛情的技術__172
4.親子旅行中的優勢教養__180
5.在旅行中嘗試改變教養風格__189
6.在自然空間培養孩子的優勢__196
第五章 旅行對于生命意義的啟示
（Meaning）__203
1.義工旅行帶來的意義感__205
2.比死亡更遼闊的是旅行__211
3.人生是一場有意義的旅行__219
4.博物館之旅——探索人類族群的幸福感__226
5.旅行療愈，在于實現創傷后再成長__230
第六章 人為制造有成就的旅行
（Accomplishment）__239
1.成就感VS 挫敗感，你想要哪個？ __241
2.旅行成就感的來源__249
3.旅行中的運動處方__256
4.成就感：深度工作對于旅行的啟示__260
參考文獻 __270
致謝 __277
展開全部
旅行療愈心理學 節選
心流體驗是旅途中*美妙的體驗 綿羊先生和兔子小姐有一個冒險計劃，就是在博卡拉的費瓦湖上空跳滑翔傘。 在汽車開往滑翔傘項目起點的山頂的路途中，綿羊先生的雙腿是顫抖的。跳滑翔傘，對于兩人來說是一項旅行挑戰。 一切準備妥當，前方的降落點是費瓦湖，綿羊先生坐在教練前面的肚兜袋里，教練說“等風來”，居然用的是中文，于是開始助跑、起跳，綿羊先生瞬間體會到了失重的感覺。 “Don’t be afraid（別害怕）”，教練大聲地喊，滑翔傘開始在他的操縱下呈螺旋式上升，綿羊先生感受到自己被拋向了天空，忽上忽下。教練的肚兜袋對于綿羊先生來說，就好像媽媽的懷抱一樣，任憑耳邊風浪吹過，但是那種可以俯瞰整個天空之下的感受卻令綿羊先生忘記了恐懼，下方的費瓦湖像不規則的藍色水盆，靜靜地躺在那里，接納著每一個從天空而來的人。 旅行之后，每當綿羊先生回想起那次天空之行時，都會心情激動。 綿羊先生將這段滑翔的心理狀態稱為“心流狀態”，這正是PERMA模型中的投入（Engagement）的元素，也稱為“心流”
旅行療愈心理學 作者簡介
姜超，執業心理醫生，精神醫學碩士，心理治療師，國家二級心理咨詢師，中國心理衛生協會首批注冊心理咨詢師。 著有心理學科普書籍《不焦慮不抑郁手冊》，希望旅行療愈心理學可以幫助到更多的人在旅行中獲得療愈，宇宙山河浪漫，值得我們浪費時光。
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