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腹直肌分離修復計劃 版權信息
- ISBN：9787121428784
- 條形碼：9787121428784 ; 978-7-121-42878-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
腹直肌分離修復計劃 本書特色
你認為腹直肌分離是什么樣的？ 你覺得它影響你的生活了嗎？ 你打算改變嗎？ 你即你行動的執行者，換一種方式去活動身體，你會感覺更好！ 經歷了難忘的孕期歲月，接下來就是體態恢復的黃金時期。每一位女性都是美的化身，這本書以極簡的方式，幫助萬千女性成功地修復了腹直肌。
腹直肌分離修復計劃 內容簡介
本書主要針對腹直肌分離。腹直肌是分布在腹部左右兩側的肌肉，它會在女性懷孕后尤其是產后發生改變，需要給予足夠的關注。 Katy Bowman將積累多年的治療經驗凝聚于本書之中，旨在帶領讀者深度認知腹直肌分離，繼而通過30余個訓練項目真正科學地進行康復訓練，并取得切實的效果。Katy更強調鍛煉核心力量，將專門的運動轉化為日常生活中正確運用力量的活動，既可以節省時間，又可以保持良好的體態。
腹直肌分離修復計劃 目錄
導言
**部分 思考
**章 腹直肌的解剖學
第二章 腹直肌分離的力學分析
第三章 與壓力有關：腹直肌分離、疝氣、盆腔器官脫垂
第四章 腹直肌分離與營養性運動
第二部分 動起來
第五章 姿勢——身體中立位
第六章 初階練習
第七章 中階練習
第八章 高階練習
結論 改變
練習匯總
展開全部
腹直肌分離修復計劃 作者簡介
凱蒂??鮑曼Katy Bowman 作為一名兼職生物力學家、兼職科學交流者和全職健身推動者，凱蒂??鮑曼已經向成千上萬的人指出了運動對身體的重要性。她將科學的方法與直截了當的運動方案相結合，數千人參加了她的現場課程。她的在線課程每月有數十萬人收聽。她的多本暢銷書受到評論界的好評，并被翻譯到世界各地。
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