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幸福婚姻的五種能力:如何建立長久而健康的親密關系 版權信息
- ISBN：9787576308495
- 條形碼：9787576308495 ; 978-7-5763-0849-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
幸福婚姻的五種能力:如何建立長久而健康的親密關系 本書特色
全面提供婚姻場景、心理工具的幸福婚姻修煉指南！助你在婚姻中充滿幸福感、安全感、新鮮感！世界記憶大師張穎、陳仁鵬夫婦，暢銷書《持續行動》《刻意學習》作者Scalers，秋葉商學院創始人秋葉大叔傾情推薦！
幸福婚姻的五種能力:如何建立長久而健康的親密關系 內容簡介
每一對夫婦都是帶著對幸福的憧憬步入婚姻，但是卻從未學過如何經營婚姻、如何相互滋養。婚姻是個系統工程，做好婚前學習、解決婚內問題、養成伴侶同頻成長的習慣，是每個人進入婚姻需要具備的基礎能力。好的婚姻，總是一邊幸福，一邊成長！夫妻檔心理專家明心夫婦，以他們作為夫妻建設幸福婚姻的實踐經驗和心得，以及身為婚戀心理專家對中國婚姻建設的洞察和研究，全面分享經營幸福婚姻的系統方法，為大家提供5個影響婚姻幸福度的重要能力、60個常見的婚姻場景與案例、120個實用的心理學工具與技術，祝您輕松擺脫困擾、解決婚姻問題，在婚姻中收獲成長，去建設屬于自己的幸福婚姻。
幸福婚姻的五種能力:如何建立長久而健康的親密關系 目錄
第01章 是什么在影響我們的婚姻
為什么試了很多方法，婚姻依然沒有變化
幸福婚姻是什么模樣
幸福夫妻和普通夫妻的區別是什么
為什么婚前的愛意滿滿，變成了婚后的沖突不斷
解決5個關鍵性問題，需要提升5種能力
婚姻生活變化帶給我們的收獲和啟發
第02章 能力一：表達愛意，讓婚姻中的愛更加長久甜蜜
伴侶間的損耗，是接收不到對方的愛意
破譯“愛的密碼本”，才能讀懂對方的心
21種方法，讓愛的表達更加容易
6個能量團，讓你的愛源源不斷
給愛更多時間，給你的婚姻更多空間
第03章 能力二：接納差異，讓夫妻成為彼此的助力
同樣的性格，為什么婚前產生吸引，婚后導致矛盾
期待改造對方的皮格馬利翁計劃
4個維度8個偏好，原來夫妻倆有這么多不同
測試你和愛人的心理偏好
性格差異沒關系，一張表助你*溝通
夫妻測評偏好一致怎么辦
第04章 能力三：建立關系，讓婚姻既穩定又充滿新意
為什么婚后的人際交往會變少
從戀人到夫妻，再到父母，角色變化中，還發生了什么
4個關系，助力婚姻穩定而多彩
3個步驟，讓你和愛人關系更親密
不要讓不平等的夫妻關系，影響你的婚姻
踐行七字真言，做關系多樣的幸福夫妻
第05章 能力四：規劃婚姻，明確共同的發展方向
為什么婚前還有目標，婚后卻開始迷茫
4個問題，幫你找到婚姻的方向和目標
想要規劃落地，還需要系統思維
影響婚姻的3種思維模式，你屬于哪一種
不同的思維模式，帶來不同的婚姻走向
警惕婚姻規劃中的錯配現象
規劃你的婚姻，然后不斷落地實現
第06章 能力五：化解沖突，促進夫妻同頻成長
為什么學了溝通技術和情緒管理，還解決不了沖突的問題
結束沖突的5種方式，你常用哪一種
5個步驟，讓沖突后的關系更加親密
3個原則，有效降低沖突的影響
將沖突變為彼此成長的契機
第07章 評估婚姻現狀，從需要的開始
5種能力都很重要，從哪一種開始
5個專項問卷，評估你的婚姻現狀
確認你的需求，從需要的開始
從開始學習到擁有能力，你處在哪個階段
交替使用5種能力，譜寫幸福的樂章
第08章 為自己的選擇承擔，持續前行
過程中遇到困難想放棄，該怎么辦
自己想變，愛人不配合，該怎么辦
婚姻中積累了太多問題，如何處理
已經離婚了，還要不要學習5種能力
4條準則，讓你的婚姻進入正向循環
結語 幸福婚姻是人生的禮物
參考文獻
為什么試了很多方法，婚姻依然沒有變化
幸福婚姻是什么模樣
幸福夫妻和普通夫妻的區別是什么
為什么婚前的愛意滿滿，變成了婚后的沖突不斷
解決5個關鍵性問題，需要提升5種能力
婚姻生活變化帶給我們的收獲和啟發
第02章 能力一：表達愛意，讓婚姻中的愛更加長久甜蜜
伴侶間的損耗，是接收不到對方的愛意
破譯“愛的密碼本”，才能讀懂對方的心
21種方法，讓愛的表達更加容易
6個能量團，讓你的愛源源不斷
給愛更多時間，給你的婚姻更多空間
第03章 能力二：接納差異，讓夫妻成為彼此的助力
同樣的性格，為什么婚前產生吸引，婚后導致矛盾
期待改造對方的皮格馬利翁計劃
4個維度8個偏好，原來夫妻倆有這么多不同
測試你和愛人的心理偏好
性格差異沒關系，一張表助你*溝通
夫妻測評偏好一致怎么辦
第04章 能力三：建立關系，讓婚姻既穩定又充滿新意
為什么婚后的人際交往會變少
從戀人到夫妻，再到父母，角色變化中，還發生了什么
4個關系，助力婚姻穩定而多彩
3個步驟，讓你和愛人關系更親密
不要讓不平等的夫妻關系，影響你的婚姻
踐行七字真言，做關系多樣的幸福夫妻
第05章 能力四：規劃婚姻，明確共同的發展方向
為什么婚前還有目標，婚后卻開始迷茫
4個問題，幫你找到婚姻的方向和目標
想要規劃落地，還需要系統思維
影響婚姻的3種思維模式，你屬于哪一種
不同的思維模式，帶來不同的婚姻走向
警惕婚姻規劃中的錯配現象
規劃你的婚姻，然后不斷落地實現
第06章 能力五：化解沖突，促進夫妻同頻成長
為什么學了溝通技術和情緒管理，還解決不了沖突的問題
結束沖突的5種方式，你常用哪一種
5個步驟，讓沖突后的關系更加親密
3個原則，有效降低沖突的影響
將沖突變為彼此成長的契機
第07章 評估婚姻現狀，從需要的開始
5種能力都很重要，從哪一種開始
5個專項問卷，評估你的婚姻現狀
確認你的需求，從需要的開始
從開始學習到擁有能力，你處在哪個階段
交替使用5種能力，譜寫幸福的樂章
第08章 為自己的選擇承擔，持續前行
過程中遇到困難想放棄，該怎么辦
自己想變，愛人不配合，該怎么辦
婚姻中積累了太多問題，如何處理
已經離婚了，還要不要學習5種能力
4條準則，讓你的婚姻進入正向循環
結語 幸福婚姻是人生的禮物
參考文獻
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幸福婚姻的五種能力:如何建立長久而健康的親密關系 節選
北京通州幸福海岸咖啡館，我坐在靠窗的位置上，品了一口咖啡，看著對面的楊陽。 楊陽，是我大學同學，十多年未見。一陣興高采烈的敘舊后，她突然安靜了下來，看著窗外，發起了呆。仿佛感受到了我的目光，她轉過頭，不好意思地笑了笑，聲音淡淡地問我：“這些年，你還在做心理工作嗎？” “對啊，”我微笑著回答她，“做婚姻心理教育，開辦了幸福婚姻的研習班。” “我有個問題，一直想問你，”楊陽說，“就是我想知道，和他在一起，婚姻還能幸福嗎？” 我愣了一下，然后問：“你說的這個‘他’，指的是誰？” “噢，當然是我老公。”楊陽笑著說，“我們結婚十幾年，生活總體平穩，但這個念頭時不時地就會冒出來。我覺得我倆能力都不弱，事業發展得也都不錯；可一到婚姻里，我就經常覺得使不上力。” “這個念頭什么時候出現過？”我問。 “嗯，**次，是在準備結婚的時候。我不確定婚后會不會幸福，就提了出來。他給我保證，說會盡其所能，和我一起經營幸福的婚姻。當時，我還挺感動的，覺得自己嫁對了人。 “然后就是結婚后，兩個人出現矛盾時，我提到過幾次。剛開始，他還說，他會好好工作，努力掙錢，讓我和孩子過上更好的生活；后來，我再提到時，他開始不耐煩，覺得我不夠信任他；再后來，他就說‘我已經竭盡全力了，你還想要我怎么樣？’” “那*近的一次呢？”我接著詢問。 “*近一次，是上個周末，我們一起吃飯。我問他，對我們現在的婚姻是否滿意，他說，很滿意：工作穩定，孩子上進，有房有車有余錢，吃得好，睡得飽，沒病沒災的，還有什么不滿意的？他還說我，就是整日閑的，胡思亂想，不懂得惜福。 “他的反應，讓我有點失望。以前我會認為，我倆只是在婚姻經營理念上，有一些小分歧；現在看來，好像對幸福婚姻的內涵，兩人的理解就不一樣。 “所以，我就想趁著這次來北京開會，好好問問你：我和他在一起，婚姻還能幸福嗎？像我這樣的婚姻狀況，正常嗎？媒體上說，這些年我們國家的離婚率一直在增高，是不是很多婚姻都這樣？如果想要婚姻幸福，我該怎么做呢？那些婚姻平淡的夫妻，都怎么過的呢？我這樣下去，會離婚嗎？” 我理解楊陽的感受和困惑，她所問的問題，正是今天數億的已婚人士和每年數百萬離婚者常常提出的疑問。為了尋找答案，他們做了各種嘗試。有的人會問朋友，或者父母家人，但得到的答案，往往是一些經營婚姻的經驗或教訓；有的人會看網絡文章，強烈的共鳴后，卻發現很難遷移到自己的婚姻中，去解決遇到的具體問題。 還有的人會看綜藝節目，相親的、愛情保鮮的，還有夫妻秀恩愛的。節目本身，寓教于樂，對自己會有啟發，也可以借鑒，但要想用來指導自己經營婚姻，就有些“遠水解不了近渴”了，看一看挺熱鬧，實際上，大多是望梅止渴。 于是，他們有的開始買書學習。有買婚姻關系研究的書，有買婚戀案例輔導的書，有買介紹夫妻溝通技巧的書，也有買婚戀生活感悟的書。這些書籍，特點不同，各有價值。但在閱讀中也會發現，太專業的書，多是學術性語言和研究數據，理解起來有難度；偏感悟的書，讀起來很輕松，但對婚姻的整體經營，又缺乏系統講解。P2－4
幸福婚姻的五種能力:如何建立長久而健康的親密關系 作者簡介
明心橙，婚戀心理專家 幸福婚姻俱樂部創始人 幸福婚姻五維模型創立者 從事教育工作20年，創辦兩家教育公司，擔任今日頭條心理行業導師，世界500強企業常駐心理專家，女企業家心理成長導師。
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