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坐月子護(hù)理大全實(shí)用版 版權(quán)信息
- ISBN：9787518438761
- 條形碼：9787518438761 ; 978-7-5184-3876-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
坐月子護(hù)理大全實(shí)用版 本書特色
如何能在坐月子的短時(shí)間內(nèi)調(diào)整好身心狀態(tài)，是每位新媽媽都十分關(guān)注的。《坐月子護(hù)理大全 實(shí)用版》主要介紹了坐月子的誤區(qū)以及如何科學(xué)坐月子。除了飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、心理調(diào)適等，還特別奉獻(xiàn)了新爸爸照顧月子的種種方法，以及新生兒護(hù)理的各種小妙招，希望幫助新媽媽應(yīng)對(duì)月子期間的各種不適，輕松坐月子，盡快恢復(fù)身材和體力，讓新媽媽坐月子更明白、更安心。
坐月子護(hù)理大全實(shí)用版 內(nèi)容簡(jiǎn)介
初為人父人母，都會(huì)手足無措，緊張不已。本書就是新手父母的好幫手，從月子餐、月子病、產(chǎn)后瘦身美容，到新生兒的哺育、新生兒疾病等，內(nèi)容詳實(shí)，將坐月子可能遇到的問題提前告訴即將坐月子或已經(jīng)開始坐月子的新媽媽們，全員齊動(dòng)員，避免走彎路，讓產(chǎn)婦輕松 愉快地度過月子期。
坐月子護(hù)理大全實(shí)用版 目錄
Part 1
關(guān)于坐月子，你必須知道的
008 到底要不要坐月子
013 新媽媽的身體變化
020 坐月子新老觀念大比拼
035 新媽媽的“性福”生活
Part 2
私家月子餐，進(jìn)補(bǔ)有度恢復(fù)快
046 不可不知的月子飲食總原則
049 產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)分階段，重視產(chǎn)后**周
064 月子期水果的正確吃法
067 月子進(jìn)補(bǔ)有方法
074 *有效的下奶餐
拓展閱讀
Part 3
與月子病說“拜拜”
080 會(huì)陰撕裂
085 產(chǎn)后陰道松弛
087 惡露不盡
088 產(chǎn)后脫發(fā)
090 產(chǎn)后多汗
091 產(chǎn)后頭痛、關(guān)節(jié)痛
094 產(chǎn)后失眠
095 產(chǎn)后漏乳
097 乳頭皸裂
097 乳腺炎
098 產(chǎn)褥熱
100 產(chǎn)后尿失禁
100 產(chǎn)后尿潴留
101 產(chǎn)后尿道感染
102 產(chǎn)后便秘
103 產(chǎn)后腹瀉
103 產(chǎn)后貧血
106 產(chǎn)后水腫
107 產(chǎn)后抑郁
107 關(guān)注新媽媽的情緒和心理變化
115 剖宮產(chǎn)媽媽特別護(hù)理法
Part 4
產(chǎn)后恢復(fù)與瘦身，做自信好媽媽
122 月子期瘦身有原則
127 呵護(hù)乳房，喂奶美麗兩不誤
129 圓潤(rùn)臀部練出來
132 收腹美腿小運(yùn)動(dòng)
134 新媽媽時(shí)尚塑身法
142 新媽媽的時(shí)尚療養(yǎng)法
147 產(chǎn)后暖身操，代謝好才瘦得快
Part 5
產(chǎn)后美顏大計(jì)，美麗無極限
150 新媽媽的美容嬌顏課堂
159 新媽媽美容美體用品大集合
拓展閱讀
Part 6
月子期的育兒要點(diǎn)
164 新生兒生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)
167 母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)
173 建立親密親子關(guān)系
181 新生兒的日常護(hù)理
189 新生兒常見疾病的防治
207 解讀新生兒的特殊生理表現(xiàn)
Part 7
新爸爸的月子任務(wù)
210 新爸爸也要預(yù)防抑郁癥
213 做好爸爸，更要做好丈夫
221 新爸爸的操心事
展開全部
坐月子護(hù)理大全實(shí)用版 節(jié)選
帶避孕環(huán)的新媽媽應(yīng)多補(bǔ)鐵 安放避孕環(huán)是我國(guó)產(chǎn)后新媽媽*常用的避孕方式，放避孕環(huán)具有安全可靠、避孕時(shí)間長(zhǎng)、不良反應(yīng)小等優(yōu)點(diǎn)。但有一些婦女在帶環(huán)后，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)，使體內(nèi)損失了不少的血液，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。人體一旦缺鐵，就會(huì)感到全身乏力，呼吸困難，心跳加速，面色蒼白和嗜睡等不適。同時(shí)，由于缺鐵影響腦的氧氣供應(yīng)，還會(huì)出現(xiàn)思維能力差、健忘等一系列生理上的反應(yīng)。因此，放環(huán)的新媽媽應(yīng)在出現(xiàn)上述不適反應(yīng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵的*好途徑是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，通過飲食進(jìn)行調(diào)理。所以，放避孕環(huán)的新媽媽在日常膳食中應(yīng)多吃一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、菠菜、海帶、肉類、豆制品等。另外，維生素C有助于機(jī)體對(duì)鐵的吸收，在吃含鐵食物的同時(shí)，還要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬果。而對(duì)于貧血較嚴(yán)重的新媽媽來說，單靠營(yíng)養(yǎng)攝入不能解決問題時(shí)，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鐵劑等。 *有效的下奶餐 母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，是寶寶成長(zhǎng)*自然、*安全、*完整的天然食物。但是近年來，有越來越多的新媽媽卻發(fā)生了奶水不足的問題。專家總結(jié)造成新媽媽奶水不足的原因，大致來自以下幾個(gè)方面。 過早添加配方奶或其他食品 這是造成奶水不足的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物，并不感覺饑餓，自然就減少了吸奶的時(shí)間，如此一來，乳汁便會(huì)隨之自動(dòng)減少分泌。 喂食時(shí)間過短 有些新媽媽限制喂哺的次數(shù)，或者每次喂食時(shí)間過短，都會(huì)造成母乳產(chǎn)量減少。事實(shí)上，喂哺母乳不必有固定的時(shí)間表，寶寶餓了就可以吃，每次哺乳時(shí)間應(yīng)由寶寶自己決定。要知道，有時(shí)候?qū)殞毜淖祀x開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣，或是因?yàn)楹闷嫘南胍^察周圍的環(huán)境等，并不是真正吃飽了。 快速生長(zhǎng)期添加輔食 在寶寶出生后的2～3周、6周以及3個(gè)月，是嬰兒較為快速的生長(zhǎng)階段。此時(shí)的寶寶會(huì)頻頻要求吃奶，這是幫助新媽媽增加奶水量的大好機(jī)會(huì)。如果新媽媽在此時(shí)添加其他食物喂寶寶，則會(huì)妨礙奶水分泌。 新媽媽營(yíng)養(yǎng)不良 新媽媽月子期間應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)，不宜過急減重，以免影響乳汁分泌。新媽媽要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，并且多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣可以幫助新媽媽提高產(chǎn)奶量。 吸奶器損壞或使用不當(dāng) 有的新媽媽已經(jīng)康復(fù)上班，便會(huì)用吸奶器擠出母乳來喂食寶寶，可是乳汁越擠越少。這時(shí)，請(qǐng)新媽媽先檢查吸奶器是否損壞，如果損壞請(qǐng)及時(shí)更換。另外，由于大多數(shù)吸奶器并不像寶寶的嘴那樣，具有增加母乳產(chǎn)量的能力，因此，新媽媽在擠奶時(shí)一定要耐心。 藥物影響 如果新媽媽吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時(shí)則會(huì)影響乳汁的分泌。此時(shí)，新媽媽應(yīng)避免使用這些藥物，在就診時(shí)，應(yīng)讓醫(yī)生知道你正處于哺乳期。 睡眠不足，壓力過大 “母親”這份工作是十分消耗精力和體力的，因此，建議新媽媽放松心情，多找時(shí)間休息，就可以解決暫時(shí)奶水不足的現(xiàn)象。新媽媽若多多注意上述問題，則可大大地減少奶水不足現(xiàn)象的發(fā)生，同時(shí)，新媽媽也可以通過食補(bǔ)來改善奶水不足的情況。
坐月子護(hù)理大全實(shí)用版 作者簡(jiǎn)介
陳科 重慶醫(yī)科大學(xué)兒科學(xué)博士，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，中國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)兒科學(xué)分會(huì)兒童保健專業(yè)委員會(huì)委員，四川省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)產(chǎn)后母嬰營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)工作委員會(huì)主任委員，四川省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)青年委員會(huì)副主任委員，四川省優(yōu)生托育協(xié)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
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