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單身快樂嗎 版權(quán)信息
- ISBN：9787521738933
- 條形碼：9787521738933 ; 978-7-5217-3893-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
單身快樂嗎 本書特色
☆親密關(guān)系焦慮者自救手冊：關(guān)于單身偏見/情感依賴/自我認(rèn)同/社會(huì)時(shí)鐘。帶你打破社會(huì)建構(gòu)的單身恐懼、重塑讓自己快樂的感情觀、掌握正確的約會(huì)戀愛心態(tài)，不再賦予他人使你忽喜忽悲的權(quán)利！ ☆真實(shí)經(jīng)歷+實(shí)踐方法論，做真誠的自我剖析，給有效的實(shí)用建議：26個(gè)快樂單身的方法、13件不要在戀愛中做的事、什么時(shí)候可以決定結(jié)婚...... ☆Goodreads4.09、美亞4.5高分圖書，英國Sunday Times暢銷榜作者凱瑟琳·格雷作品，讀者稱贊“這本書改變了我的生活”，讀完就像看了一部精彩英！ ☆這里沒有“別擔(dān)心，你會(huì)找到另一半”的俗套臺(tái)詞，因?yàn)槟闶且粋(gè)完整的人，不需要?jiǎng)e人來“讓你完整”。 ☆特附“單身歌單”，掃碼即聽。 ☆延伸閱讀——“春潮青年系列”：《什么都想做，什么都不想做》
單身快樂嗎 內(nèi)容簡介
你是否總在苦惱為什么沒有人喜歡自己？ 你是否還在學(xué)習(xí)“對方不愛你的七種表現(xiàn)”？ 你是否經(jīng)常抱著手機(jī)傻等，得不到回復(fù)就心情低落、坐立不安？ 你是否會(huì)在分手后痛哭流涕，覺得再也不會(huì)有人愛自己了？ 真實(shí)經(jīng)歷+實(shí)踐方法論，做真誠的自我剖析，給有效的實(shí)用建議。 發(fā)現(xiàn)內(nèi)在“愛癮”，提升“單身力”，親密關(guān)系不焦慮！ 帶你打破社會(huì)建構(gòu)的單身恐懼、重塑讓自己快樂的感情觀、掌握正確的約會(huì)戀愛方式，不再賦予他人使你忽喜忽悲的權(quán)利。 ———————— 本書作者凱瑟琳·格雷曾是一個(gè)“戀愛狂”，受原生家庭的影響，她總在為了獲得認(rèn)可、安全感和愛，而不停地在糟糕的關(guān)系中打轉(zhuǎn)。終于，在結(jié)束了一段糟糕的感情后，凱瑟琳決定，不再委曲求全，離開錯(cuò)誤的人，重新尋找讓自己快樂的方法。 經(jīng)過一番探尋后，她想告訴所有人——你無需通過找到另一個(gè)人來證明自己值得被愛，單身的你沒有任何問題，真的。
單身快樂嗎 目錄
序言 / v
愛之迷醉 / ix
寫在開頭 / xii
Part 1 愛癮的形成 / 001
定義愛癮 / 長大了，我就想結(jié)婚 /童話書與影視劇塑造了我們對愛情的迷醉 /身體和大腦都告訴我們，要有伴侶 /為什么我們會(huì)迷戀上更冷漠的人
Part 2 打敗愛癮 / 039
可怕的雙胞胎
Part 3 確定單身的理性 / 055
我一年沒有約會(huì) / 單身是一種全球性的現(xiàn)象 /為什么我們之中有這么多人單身 / 為什么父母不喜歡我們單身 /“你讓我完整”背后的資本主義 / 應(yīng)對生育恐慌 /我空窗的那一年過得如何 / 獻(xiàn)給我靈魂伴侶的贊美詩
Part 4 培養(yǎng)單身的快樂 / 091
單身之樂的 26 個(gè)源泉 / 單身快樂的靈感 / 單身歌單 / 單身書單
Part 5 摧毀被社會(huì)建構(gòu)的單身恐懼 / 121
單身的稀缺性 / 可憐的詹妮弗和花花公子萊奧納多 /單身男人的現(xiàn)實(shí) /“你為什么單身？”
Part 6 被我忘掉然后重新學(xué)到的教訓(xùn) / 145
進(jìn)步的多莉 /“等候之地”的人 / 男友和人上床了，對象不是我 /這讓我意識(shí)到，不存在什么失敗的關(guān)系 / 我和一個(gè)“狗哨政客”的約會(huì) /那個(gè)我一心想要“贏得”的人 / 和一個(gè)我并不想與之結(jié)婚的人結(jié)婚 /我覺得自己是這個(gè)世界上*孤單的人 / 我恨情人節(jié) /13 件我終于不再做的事
Part 7 心理治療打開了我頭腦中的大門 / 197
探索新空間 / 心理治療要點(diǎn)總結(jié) / 與內(nèi)心的愛爾蘭佬對戰(zhàn) /依戀類型，以及它們?yōu)楹螘?huì)決定我們的生活 / 為什么演戲無意義
Part 8 單身的人究竟什么樣 / 229
用現(xiàn)實(shí)破除常見迷思 / 單身代言人
Part 9 “ 永遠(yuǎn)幸？鞓贰 的婚姻迷思 / 241
結(jié)婚會(huì)讓生活變輕松嗎 / 從此他們過上了“幸福那么一點(diǎn)點(diǎn)”的生活 /著名的晚婚女性 / 我很可能不會(huì)結(jié)婚的原因
Part 10 為自己完整上色 / 263
一幅未完成的畫
Part 11 如何適度約會(huì) / 273
適度約會(huì) / 將我們不認(rèn)識(shí)的人理想化 /心碎折磨？這兒有為它而生的應(yīng)用程序！/ 玩失蹤
Part 12 “ 永遠(yuǎn)幸福快樂” 的單身生活 / 303
你好，親愛的“高級成年人”/“這是我該死的餐廳”/承認(rèn)你的單身 / 給你愛的孩子寫信 / 我的“單身快樂”成果匯報(bào) /巴塞羅那的振奮時(shí)光
致謝 / 331
譯后記：認(rèn)識(shí)你自己 / 333
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單身快樂嗎 節(jié)選
寫在開頭 偏執(zhí)狂：對于某一事物抱有過分的熱情或者過分投入。 ——《牛津詞典》 命中注定偏執(zhí)狂：對于“尋找命中注定的那個(gè)人”抱有過分的熱情或者過分投入。 ——我的大腦 我要對你說實(shí)話。我現(xiàn)在還是一個(gè)愛癮者，我沒辦法說我已經(jīng)痊愈了。不，對不起，那只會(huì)是一句不要臉的謊話。另外，我還是一個(gè)會(huì)直勾勾盯著短信、看手機(jī)就像看電視、屏住呼吸等待手機(jī)撩人的提示音響起的女人。我依然得輕拍自己的臉，提醒自己從優(yōu)勝美地的婚禮幻想中醒來。（如果你想知道的話，我幻想中的婚禮是森林主題的，帶有《納尼亞傳奇》的風(fēng)格，還有豎琴手和笛手的演奏，而我要穿…… 啊，泄密了！不好意思，我溜了。） 我依然會(huì)對一個(gè)只見過兩次面，共度過 7 小時(shí)的男性動(dòng)心。 可怕的我。我依然是那樣的人。我也不打算把自己假扮成別的樣子。 然而，我已經(jīng)把我“命中注定偏執(zhí)狂”的強(qiáng)度調(diào)低了。以前的我是歇斯底里的，常！皧Z命連環(huán) call”，連發(fā)三遍信息（“你還好嗎？你是出事了嗎 ?!”）。調(diào)低強(qiáng)度幫助了我很多。我整整一年沒有約會(huì)，在此期間我甚至沒有握過一個(gè)男人的手。我閱讀了盡可能多的資料，了解迷戀成癮為什么會(huì)發(fā)生，這些都對我有所幫助，我也會(huì)將之傳授給你。我可以不再賦予 他人讓我忽喜忽悲的權(quán)力。當(dāng)我習(xí)慣性地對愛成癮時(shí)，我就像是一個(gè)充氣人，需要表揚(yáng)和肯定為我充氣，而感到被人拒絕時(shí)，我就會(huì)迅速癟下來，縮成一團(tuán)。 33 歲的老姑娘 我的**次“戀愛沉淪期”出現(xiàn)在我*后一次“酒精沉淪期”的幾個(gè)月前。我的父親（現(xiàn)在已經(jīng)遺憾地與我天人永隔）開始稱我為“33 歲的老姑娘”。他不是在逗我玩，這并不只是一個(gè)要激怒我的玩笑。他是絕對真心實(shí)意、嚴(yán)肅地覺得，我是一個(gè)老姑娘，并將會(huì)因此做出很可怕的事情。 我們那時(shí)剛剛拜訪過叔叔和嬸嬸，他們問我：“所以，你有結(jié)婚的打算嗎，凱瑟琳？”我解釋道，我剛剛跟一個(gè)對我不是很好的人分手了，而我其實(shí)已經(jīng)與他一起生活了一年，我對于分手的決定感覺很好。叔叔皺起眉頭說：“嗯，可你已經(jīng)不再年輕了！倍业母赣H大笑起來。 當(dāng)我們離開后，我轉(zhuǎn)向父親，緊張地笑了笑：“他們開始把我當(dāng)成老姑娘了！蔽腋赣H以他一貫的方式，毫不畏縮、實(shí)事求是地說：“嗯，你就是一個(gè)老姑娘！比缓，我們在車?yán)锉l(fā)了一場激烈的爭吵，我哭了，說我不是一個(gè)老姑娘，而他則對著我大喊，說我就是一個(gè)老姑娘。這簡直太古怪了。 我心里煩極了。那天晚些時(shí)候，我沿著拉干河跑了好長一段路，然后坐在落葉堆積的河邊，哭得全身抽搐。哭出來后，我努力分析這件事為什么會(huì)對我造成如此大的傷害。我其實(shí)非常清楚，理性地說，這就是一種《廣告狂人》式的、屬于 20 世 紀(jì) 50 年代的可笑厭女癥，但它還是深深地刺痛了我。我仔細(xì)檢查傷口，發(fā)現(xiàn)里面深埋著一根刺，失敗之刺。嗯，這就是為什么我看上去輸?shù)媚敲磻K。 我感覺自己作為一個(gè)女人、作為一個(gè)人很失敗，因?yàn)槲疫沒有找到人生伴侶。我覺得自己沒有被選中，沒有人要，被“！痹诹四抢。但同時(shí)我也知道，在理智層面，這其實(shí)是無稽之談。我知道，我剛剛結(jié)束了一段有毒的關(guān)系，從整個(gè)人生來看，33 歲的我還是個(gè)年輕人。 一位朋友曾告訴我，我的相冊就像一間充斥著虛榮心的獎(jiǎng)品陳列室。是那種討厭的人藏身的房間，到處都是鹿角、犀牛角和獵豹標(biāo)本。 *近，我用挑剔的眼光回顧了這本相冊。她是對的。它基本上是我前任們的花名冊，是一個(gè)展示柜，里面都是認(rèn)為我值得交往的男人。現(xiàn)在看著這本相冊，我毛骨悚然。這是我的“獵物名單”。我真的是在通過和我睡過覺的男人來定義我自己。 但是你知道嗎？我完全理解自己當(dāng)時(shí)為什么會(huì)變成這樣。我不會(huì)批評 20 多歲時(shí)的自己。無論是被暗示，還是赤裸裸地提醒，我都在一次又一次地被這個(gè)社會(huì)告知，戀愛是*重要的事情。就和你一樣。 安定下來吧， 快！ 這就是了。我們都默認(rèn)，“從此幸福地生活下去”，其中必然包括找到一個(gè)伴侶。那個(gè)人，就是我們的龍蝦、我們的另一半。怎么還是這樣？都已經(jīng) 21 世紀(jì)了，結(jié)婚依然被視為一個(gè)女性所能獲得的*大成就。這只是我的想象，還是說這種潛在的觀念真的存在？（我認(rèn)為它確實(shí)存在。）感受到這種巨大壓力的不僅是女性，男人同樣如此。 不過，盡管存在結(jié)婚的壓力，依然有越來越多的人選擇保持單身。單身人口的增長速度是整體人口增長速度的 10 倍。英國典型的千禧一代生活方式就是一個(gè)人過，沒有伴侶，平均時(shí)長是 15 年。 英敏特公司《2017 年單身生活方式報(bào)告》的數(shù)據(jù)顯示，在25 至 44 歲的英國人中，51% 的人是單身（包括離婚）。而在2016 年，英國國家統(tǒng)計(jì)局報(bào)告，英國單身及離婚人口占總?cè)丝诘?35%。在短短一年時(shí)間里，英國單身及離婚人口就增加了16%，這真的有可能嗎？ 我們越來越晚進(jìn)入婚姻。英國國家統(tǒng)計(jì)局 2018 年發(fā)布的一份報(bào)告稱：“2015 年男性平均的結(jié)婚年齡為 37.5 歲，女性為35.1歲！睋Q句話說，新娘平均 35 歲，新郎平均 38 歲。這一發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造了一系列新聞?lì)^條，比如《大齡新娘的崛起：女性步入婚姻殿堂的平均年齡已超過 35 歲》。在 2015 年報(bào)告統(tǒng)計(jì)的婚姻中，75%的男性和 76% 的女性是首次結(jié)婚，60% 的新娘超過 30 歲。 1970 年，男性平均結(jié)婚年齡為 27 歲，女性為 25 歲。所以，與那時(shí)相比，男性結(jié)婚推后了 11 年，女性推后了 10 年。這絕對令人震驚，對吧？ 此外，42% 的婚姻以離婚告終。這意味著，那些滿懷希望、喜氣洋洋地走上紅毯的新人，有近一半在后來的人生中突然變回了單身。 單身正在成為潮流 在我挖掘出這些數(shù)據(jù)，以證明單身人士現(xiàn)已成為大多數(shù)之前，我寫了很多顛覆傳統(tǒng)的“酷文”，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)單身已成為新的“傳統(tǒng)”后，我不得不把它們刪掉。 然而，即使單身已成為主流，感覺上卻并非如此。成年后單身仍會(huì)被視為一種叛逆，就像在逆潮而動(dòng)。為什么？因?yàn)槲覀內(nèi)匀簧钤诤诵募彝サ年幱跋，在望子成龍的重壓下呻吟? 我們稍后會(huì)展開討論這個(gè)問題，但是在嬰兒潮一代的成長和成年過程中，出現(xiàn)了一個(gè)巨大的結(jié)婚高峰，因此父母可能困惑于我們?yōu)槭裁礇]有像他們那么年輕就結(jié)婚。 父母和媒體教我們害怕單身。我深知這種恐懼。這就是為什么我在 20 多歲時(shí)從沒單身過，換了一個(gè)又一個(gè)男朋友。我認(rèn)為任何關(guān)系，無論多么糟糕，有總比沒有好。 身邊無人陪伴時(shí)，我會(huì)感到空虛和黑暗，就像一個(gè)等待著什么人到來的漆黑房間，等待來人輕輕按下電燈開關(guān)，帶來生機(jī)和活力。諷刺的是，由于我賦予了“維系關(guān)系”一種至高無上的重要性，我反而成了關(guān)系的破壞者。我窺探、欺騙、引發(fā)爭吵，做所有這些“有趣”的事情。我會(huì)只為了獲得更多的關(guān)注而鬧分手。 *近幾年，我成功地不再讓自己做這些事。我不再維持不健康的關(guān)系，我不再害怕單身，我可以約會(huì)而不失理智。現(xiàn)在，我學(xué)會(huì)了享受單身生活，而不是羨慕地看著情侶們，心想：“我也想要男朋友，為什么我沒有？”正如我所說，我的愛癮無法治愈。它還在我體內(nèi)躥來躥去，叫囂著尋找解藥，但我已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何與它共存 —如何馴服它、拴住它、訓(xùn)練它，甚至撫摸它。我現(xiàn)在真的很高興我是單身。 研究愛癮讓我能更從容地面對需要伴侶的感覺。從 20 歲到30 歲，我單身的時(shí)間加起來也只有 6 個(gè)月 —基本上都被用來評估潛在的男友人選；而在過去 5 年里，我單身的時(shí)間是 3 年半。也就是說，20 多歲時(shí)，我單身的時(shí)間占 5%，而在過去 5 年里，它增長到了 70%。 讓我們開始反向洗腦吧 所以，在這本書里我們要做什么呢？該如何推進(jìn)呢？我們將與心理學(xué)家和神經(jīng)科學(xué)家們聊一聊那些從社會(huì)中習(xí)得的戀愛成癮信息，聊一聊我們?yōu)閻郫偪竦拇竽X里都有些什么，然后消除這些教條對我們的影響。 我們要深挖從文學(xué)作品、電影和電視劇中獲得的信息，那些令我們癡迷的羅曼蒂克之愛（比如《BJ 單身日記》以一場婚禮收尾）。這些信息已經(jīng)深埋進(jìn)了我們的皮膚里，植入了我們的潛意識(shí)，讓我們認(rèn)為“從此幸福地生活下去”必須包括一對情侶在夕陽下的剪影。你猜怎么著？其實(shí)并不是這樣的。 如果你想約會(huì)，我將告訴你該如何適度約會(huì)，而不是把自己變成社交應(yīng)用上的跟蹤狂，或想都不想就與一個(gè)只認(rèn)識(shí)了兩周的人墜入愛河。 更重要的是，我們要發(fā)現(xiàn)并釋放單身的樂趣，并保證它永遠(yuǎn)不會(huì)消失。
單身快樂嗎 作者簡介
凱瑟琳·格雷（Catherine Gray） 一位屢獲殊榮的作家和編輯。 曾供職于《時(shí)尚》《魅力》《大都會(huì)》等雜志，擔(dān)任《嘉人》《衛(wèi)報(bào)》《每日郵報(bào)》的自由撰稿人。她的第一本書《意想不到的戒酒快樂》曾登上《星期日泰晤士報(bào)》暢銷書排行榜，另外著有圖書《意想不到的平淡快樂》。 不寫作的時(shí)候，她會(huì)看拍給美國青少年的低俗電視節(jié)目，在公園里和可愛的狗聊天，或者在應(yīng)該存錢的時(shí)候花錢去度假。
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