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功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜 版權信息
- ISBN：9787115578686
- 條形碼：9787115578686 ; 978-7-115-57868-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜 本書特色
·由邁克·博伊爾體能訓練館（MBSC）的教練Kevin Carr和斯普林菲爾德學院的教授Mary Kate Feit合力打造。 ·70余幅高清動作解剖圖，圖文配合闡釋44個功能性訓練動作涉及的肌肉，以及這些肌肉的功能。 ·分步驟圖解功能性訓練動作，包含功能要點和變化動作。 ·提供拿來即用的功能性訓練計劃示例。
功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜 內容簡介
功能性訓練是基于身體的解剖結構和功能，有目的地選擇正確的練習，以提高健康水平和優化運動表現。功能性訓練對于運動員和普通大眾都是必需的。 本書共分為9章，第1章講解了功能性訓練的基礎理論，第2章至第8章針對靈活性訓練、運動控制和動作準備練習、增強式訓練和實心球練習、負重爆發力訓練、上肢力量訓練及下肢力量訓練等提供了豐富的練習動作和方法，并在第9章提供了功能性訓練計劃示例。 本書的內容很好豐富，訓練動作包含高清解剖圖，圖文配合闡釋每個訓練動作所涉及的肌肉和組織，以及這些肌肉組織的功能，便于讀者理解。本書適合運動員、教練員、健身愛好者和普通大眾閱讀、學習，可以幫助讀者在理解功能性訓練原理、學習功能性訓練方法的基礎上進行科學訓練，從而有效提升訓練水平。
功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜 目錄
第 1章 運動中的功能性訓練
第 2章 靈活性訓練
第3章 運動控制和動作準備練習
第4章 增強式訓練和實心球練習
第5章 負重爆發力訓練
第6章 上肢力量訓練
第7章 下肢力量訓練
第8章 核心穩定和旋轉力量動作
第9章 功能性訓練計劃示例
第 2章 靈活性訓練
第3章 運動控制和動作準備練習
第4章 增強式訓練和實心球練習
第5章 負重爆發力訓練
第6章 上肢力量訓練
第7章 下肢力量訓練
第8章 核心穩定和旋轉力量動作
第9章 功能性訓練計劃示例
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功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜 作者簡介
凱文·卡爾（Kevin Carr）MBSC訓練中心的力量和體能教練兼經理，也Movement as Medicine的按摩理療師和聯合發起人，這是一家位于美國馬薩諸塞州沃本的按摩和運動診所。他是認證功能力量教練（Certified Functional Strength Coach）資格認證的聯合發起人。他擁有馬薩諸塞大學阿默斯特分校的運動學學士學位，以及馬薩諸塞州沃特敦 Cortiva研究所的按摩許可證。在 MBSC訓練中心工作期間，他在運動表現和個人訓練領域積累了豐富的經驗，并在世界多地對數千名教練和治 療師進行了有關 MBSC訓練中心教練系統的培訓。瑪麗·凱特·費特（Mary Kate Feit） 博士，是美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德學院體育、運動表現和體育領導力學院的力量與體能助理教授。在斯普林菲爾德學院，她還兼任力量和體能訓練的副主任，負責指導研究生力量和體能訓練助理教練員，這些教練為學院的 600多名學生運動員服務。在到斯普林菲爾德學院工作之前，她在體育運動性能領域擁有豐富的職業經歷，其中包括在艾奧瓦大學和路易斯維爾大學擔任力量和體能訓練助理教練，以及在美國新澤西州廷頓瀑布的成人項目中擔任協調員。 費特畢業于斯普林菲爾德學院，獲得了應用運動科學的研究生學位。她對力量和體能訓練的熱愛源于 MBSC訓練中心的斯普林菲爾德校友邁克·博伊爾（Mike Boyle）。她起初在那里進行了運動表現訓練，同時完成了高中和大學教育。她通過了美國國家體能協會、大學力量與體能教練協會、精 準營養和功能性動作系統的認證，并且擁有認證功能力量教練執照。
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