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聽身體的話:重視身體發(fā)出的信號,才能找到祛病的良方. 版權(quán)信息
- ISBN：9787571013646
- 條形碼：9787571013646 ; 978-7-5710-1364-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
聽身體的話:重視身體發(fā)出的信號,才能找到祛病的良方. 本書特色
1.《濕胖》《脾虛的女人老得快》《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》等養(yǎng)生暢銷書作者、身心養(yǎng)生專家佟彤2022年重磅力作，教你重視身體發(fā)出的信號，這不只關(guān)乎養(yǎng)生，有時甚至關(guān)系到性命。 例如，因為心臟是身體的“發(fā)動機(jī)”， 這里一旦生病保證攸關(guān)性命，所以必須以很嚴(yán)重的疼痛向大腦“喊話”，不僅是告知自己的存在，而且是危難預(yù)警！而那種隱隱的，用手按著、溫熨著就可以緩解的疼痛，在中醫(yī)里被認(rèn)為是虛性的，在西醫(yī)學(xué)中多是慢性的，這類疼痛并不會馬上“要命”，身體會以能忍受的程度來“說話”。 2.想要醫(yī)學(xué)遵從身體規(guī)律，我們的生活先要遵從身體規(guī)律，聽身體的話。 人一旦能明顯感到一個部位或者一個器官的存在，一定是它們出問題了，它們會以異于其他部位的感覺，比如疼痛、發(fā)熱、沉重、咳嗽、心慌等方式來“說話”，為的是告知大腦：“這里有病”！對身體來說，讓身體說的話充分體現(xiàn)“警報”價值，而且?guī)椭t(yī)生準(zhǔn)確“出警”，將“警報”的緣起、說話的緣由及時根除，病好了，身體也就重回安寧。 3.能聽懂身體說話，搞清這個話的真假，而且能順著話茬兒去診斷疾病，調(diào)理身體，才是對身體功能的維護(hù)和成全。 身體是會說話的，有時候說的是實話，有時候是被迫說的假話。佟彤見過一個病人，因為腹痛被診斷是小腸病變，為此切除了一段小腸，但術(shù)后半年，病情重復(fù)，醫(yī)生這時候才發(fā)現(xiàn)，他的疼痛不是腸子問題而是神經(jīng)在“謊報軍情”，很終通過“關(guān)掉”了總是錯誤傳遞痛感的神經(jīng)“開關(guān)”，病人得以痊愈。 4. 佟彤的養(yǎng)生作品當(dāng)當(dāng)網(wǎng)累計好評數(shù)萬條！《濕胖》榮登2020年當(dāng)當(dāng)年度好書榜-健康養(yǎng)生年終榜，位列第9名。 5. 佟彤一直致力于中醫(yī)文化的傳播，她多次登上江蘇衛(wèi)視、北京電視臺青年頻道，解答讀者想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養(yǎng)方法。佟彤在喜馬拉雅平臺的音頻節(jié)目《中醫(yī)養(yǎng)生妙招》播放量突破1.1億，訂閱量突破31萬。 佟彤，健康科普專家，北京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，18年的學(xué)醫(yī)從醫(yī)經(jīng)歷，16年的醫(yī)療新聞記者生涯，8年的電視網(wǎng)絡(luò)健康節(jié)目主編兼主持人身份。她理解醫(yī)學(xué)知識，以平易近人的文字，傳達(dá)準(zhǔn)確的健康養(yǎng)生常識。她就坐在大家身邊，又離醫(yī)生很近。 ——搜狐
聽身體的話:重視身體發(fā)出的信號,才能找到祛病的良方. 內(nèi)容簡介
你的聰明不及你身體的智慧 養(yǎng)生當(dāng)然要聽身體的話 大家經(jīng)常是懷抱良好的初衷去養(yǎng)生、健身，*后卻收到了相反的結(jié)果，為什么？ 因為人們太容易自以為是、自作聰明了，而你的聰明，遠(yuǎn)不及你身體的智慧。 1.你的身體會說話 很多時候，身體會為了得到關(guān)注而“說話”，比如咳嗽說明肺里有炎癥，腹瀉說明腸道有臟東西。醫(yī)學(xué)治病是去掉“說話的理由”，而不是剝奪“身體說話的權(quán)利”。 2. 怎么理解身體說的話 不是所有的病狀都需要治療，它們可能是身體向好的標(biāo)志。比如吃補(bǔ)藥之后的“上火”，是因為代謝加快時，身體沒能跟上。不要一上火就去火，也不要因為上火而停服補(bǔ)藥，可以調(diào)小劑量堅持幾天，身體和提高的代謝率達(dá)成平衡了，上火的癥狀就會減輕。 3. 見病就治，經(jīng)常吃藥，就是不讓身體說話 發(fā)燒是身體免疫力提升、病毒機(jī)能下降時的表現(xiàn)。過度退燒等于按住了身體抗敵的本能，是粉飾太平。月經(jīng)量少不都是血瘀，血虛時身體也會自動減少月經(jīng)量，這時候如果吃活血化瘀的藥，就是竭澤而漁，使身體勉為其難。 4. 怎么能和身體*好的對話 中醫(yī)治病養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)的就是*大限度地聽身體的話，甚至?xí)盟幬飵椭l(fā)汗、嘔吐和瀉下，這看似是在將病狀擴(kuò)大，其實是讓身體說話，因勢利導(dǎo)地順應(yīng)身體的功能，療效的顯現(xiàn)其實是身體功能被成全和順應(yīng)的表現(xiàn)。 無論是治病還是養(yǎng)生，順應(yīng)身體的規(guī)律都是*高境界。 若能如此，從小了說，可以減輕對病狀的恐懼，避免過度治療； 往大了說，可以減少“醫(yī)源性”“藥源性”疾病的發(fā)生。
聽身體的話:重視身體發(fā)出的信號,才能找到祛病的良方. 目錄
**章?你的身體會說話
一、身體有了“存在感”，就要生病了
二、有些病狀不用治，那是身體在自救
三、治病吃藥，不是讓身體不能說話，而是讓身體
不想說話
四、中醫(yī)是怎么幫身體說話的
第二章?聽懂身體的話
**種 感受類
1
1.吃飽了就困
2.懶得動腦
3.心慌
4.動則出汗
5.一休假就生病
6.喝了就尿
7.虛不受補(bǔ)
8.上火
9.饞
10.厭食
11.口干渴
12.越累越睡不著
13.胸悶
14.后背怕冷
15.性欲淡漠
16.壞心情
第二種 病狀類
1.肚子胖
2.舌苔膩
3.胃反酸
4.長出氣
5.便秘
6.長口瘡
7.瀉肚
8.喘
9.咳嗽
10.血壓高
11.血糖高
12.疼痛
13.月經(jīng)失調(diào)
14.發(fā)燒
第三種 身體 形態(tài)類
1.舌邊有齒痕
2.腳跟不著地
3.骨刺
4.腰酸腿軟
5.發(fā)胖
6.白頭發(fā)
7.黃臉婆
8.臉色變黑
9.含胸駝背
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聽身體的話:重視身體發(fā)出的信號,才能找到祛病的良方. 節(jié)選
很多人一旦感覺不舒服，**反應(yīng)是去找藥吃，甚至找偏方，這是絕對錯誤的！ 不管是哪種醫(yī)學(xué)，治療都要在明確診斷了之后，都是要先診斷，后治療。如果診斷不明確，再好的藥物也可能是南轅北轍、緣木求魚，甚至藥物越好，效果越差，因為錯誤的診斷在前面誤導(dǎo)著。 而診斷，其實就是要“聽懂身體的話”。 身體想說的話一般會以幾種方式體現(xiàn)：**種是感覺類的，比如吃完飯后特別困的感覺；第二種是病狀類的，比如咳嗽、高血壓，已經(jīng)成為單一的疾病病狀了；第三種是身體形態(tài)類，比如習(xí)慣含胸駝背，只要抬頭挺胸就覺得累……身體以不同形式說的話都是有其內(nèi)在原因的，想“聽懂身體的話”，了解內(nèi)在原因，先要了解身體的各項機(jī)能，這樣才能接受身體發(fā)出的“逆耳”“忠言”，而不是只要身體哪個部位有了“諫議”，馬上就通過止疼、止咳、止瀉的辦法“禁言”或是“封口”。 往小了說，這是治標(biāo)不治本；往大了說，就是違逆生理機(jī)能。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上的有些疾病是“醫(yī)源性疾病”，就是醫(yī)學(xué)治出來的病，其中就包含這種讓“忠言”“閉嘴”的錯誤治療方式。 但是，也并不是身體只要說話就一律都要順從甚至縱容，因為有時候，身體可能是在說“謊話”，在“謊報軍情”，比如心慌、心率過快，并非都因為心肌力量不足而“笨鳥先飛”，調(diào)快心率， 而可能是因為甲狀腺激素分泌過多，心率被興奮性激素刺激得無端加快，這就更需要診斷時有一雙慧眼。所謂慧眼，就是要熟知身體的生理規(guī)律，一定程度地通曉中、西醫(yī)。 ?動則出汗 身體說：缺氧了 ◎出汗的求救信號是從心臟發(fā)出的 運(yùn)動、天氣熱的時候會出汗，這是人體代謝率升高的結(jié)果，也是散熱的方式。但是，還有些人出汗并不因為熱，他們也沒怎么動，就已經(jīng)大汗淋漓了，這樣的出汗就是身體在求救，它想告訴你：“缺 氧了！” 這個求救的信號是從心臟發(fā)出的，這一點(diǎn)，中醫(yī)早就意識到了， 所以中醫(yī)把汗稱為“心之液”。與運(yùn)動、溫度不相符的汗，可以是“亡陽之汗”，只不過陽氣消亡的程度有輕重之分，*嚴(yán)重的“亡陽之汗” 是生命垂危的預(yù)警，與心臟這個“發(fā)動機(jī)”有關(guān)。 身體氧氣的供應(yīng)是心和肺共同合作完成的，其中，心臟非常關(guān)鍵，心臟有問題時，就算肺功能正常，就算能正常呼吸，仍舊會缺氧，*典型的是冠心病、心絞痛甚至心梗發(fā)作時，胸悶胸痛，就算是在寒冷的戶外發(fā)作，人也會滿頭大汗。這顯然不是因為熱，而是心臟有問題導(dǎo)致的缺氧。只不過冠心病發(fā)作時的缺氧，是急性狀態(tài)，而心臟功能不好的人，就算沒有心臟病發(fā)作，心臟這個“發(fā)動機(jī)” 長期慢性的功能不足，在運(yùn)動時身體需氧量增加，缺氧就更嚴(yán)重，自然就會出汗，而且出汗的量也明顯多于其他人。 如果這個人還是個胖子，他病弱的心臟更無力帶動龐大的身軀， 相當(dāng)于一個 1.4 升排量的發(fā)動機(jī)，拉著一個“奧迪”車的車身，是“小馬拉大車”，這樣的車開起來肯定磕磕絆絆，甚至隨時會拋錨，這個過程中就要出汗。所以，一個愛出汗的胖子，不要僅僅理解為他們脂肪厚，很可能是心臟功能和身體體重不般配導(dǎo)致缺氧的表現(xiàn)，所以，減肥對他們非常重要，減肥就是在給心臟減負(fù)。 ◎心臟泵血無力而缺氧會導(dǎo)致出汗多 我有一個朋友，身體一直不好，后來開始運(yùn)動鍛煉，而且喜歡跑馬拉松，但每次跑步都出很多汗，衣服脫下來真的能擰出水來，吃止汗藥物比如五味子、浮小麥等，都不管用，后來吃了“玉屏風(fēng) 顆粒”，也沒能止住。 “玉屏風(fēng)”是中醫(yī)治療自汗的專用藥，對于那種特別容易出汗，特別容易感冒，舌頭胖淡有齒痕，甚至身體也是白白胖胖的人，這 個藥效果非常好。因為里面的黃芪入肺經(jīng)，這種人出汗是因為肺氣不足，衛(wèi)外不固，通過補(bǔ)肺氣堅固身體的屏風(fēng)，汗大多就能止住了， 但為什么對他不管用？ 因為他的問題不在肺，而在心，他的心臟功能不強(qiáng)，是因為心臟泵血無力而缺氧導(dǎo)致的出汗。雖然他通過運(yùn)動、體質(zhì)有所增強(qiáng)，但馬拉松畢竟是高強(qiáng)度運(yùn)動，對他相對弱的心臟仍舊是個挑戰(zhàn)，他其實是在缺氧的狀態(tài)下完成一個個賽程的，嚴(yán)重的出汗就是心力不足而缺氧的表現(xiàn)。 …………
聽身體的話:重視身體發(fā)出的信號,才能找到祛病的良方. 作者簡介
佟彤 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所，參與“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并參與創(chuàng)辦、編輯中醫(yī)藥學(xué)術(shù)期刊《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。 原《北京晨報》首席記者，百度健康《名醫(yī)講堂》主持人，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。 已出版《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》《脾虛的女人老得快》《藥房里買得到的傳世名方》《女人暖養(yǎng)更年輕》《不衰老不疲勞的生活》《女人開心藥典》《中國女人要補(bǔ)陰》《濕胖》等健康著作。
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