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兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南 9~10歲 版權信息
- ISBN：9787115577573
- 條形碼：9787115577573 ; 978-7-115-57757-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南 9~10歲 本書特色
北京體育科學學會學校體育分會審定與推薦，圍繞體質健康測試存在的問題，提供科學有效、簡單實用的解決方案，綜合提升身體素質和體質健康水平。闡述9~10歲兒童體質健康測試標準和身心發展特點，解讀6大體質健康測試項目，提供以2周為進階周期、覆蓋全學年的40個訓練計劃與設計原則與思路。 ·BMI測試·肺活量測試 ·50米跑測試·坐位體前屈測試·1分鐘跳繩測試·1分鐘仰臥起坐測試·認識體質健康測試 測試項目及評分標準；兒童身心發展特點；兒童訓練注意事項 ·解讀測試項目 測試項目規則與影響因素；常見問題與解決建議；訓練指導與注意事項 ·精講針對性提升練習 動作演示；動作步驟；訓練目標；訓練部位；所需器材；主要肌肉；要點提示
兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南 9~10歲 內容簡介
本書緊緊圍繞9~10歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀9~10歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發展特點和訓練注意事項；接著針對9~10歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐），系統、詳細地介紹測試的意義、影響因素、規則、要點、常見問題與解決建議、注意事項，以及有助于提升測試成績的推薦練習；提供以2周為進階周期的全學年訓練計劃，小學教師、兒童體能教練和家長均可參考或直接使用。
兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南 9~10歲 目錄
第 1章 認識體質健康測試
1．1 《國家學生體質健康標準》概述 2
1．2 三、四年級學生體質健康測試項目及評分標準 4
1．3 三、四年級學生身心發展特點 11
1．4 三、四年級學生訓練注意事項 14
第 2章 BMI測試
2．1 認識BMI測試 17
2．2 BMI測試針對性提升訓練 19
第3章 肺活量測試
3．1 認識肺活量測試 41
3．2 肺活量測試針對性提升訓練 44
第4章 50米跑測試
4．1 認識50米跑測試 56
4．2 50米跑測試針對性提升訓練 59
第5章 坐位體前屈測試
5．1 認識坐位體前屈測試 87
5．2 坐位體前屈測試針對性提升訓練 89
第6章 1分鐘跳繩測試
6．1 認識1分鐘跳繩測試 103
6．2 1分鐘跳繩測試針對性提升訓練 105
第7章 1分鐘仰臥起坐測試
7．1 認識1分鐘仰臥起坐測試 122
7．2 1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓練 124
第8章 針對性提升訓練方案
8．1 三、四年級針對性提升訓練方案設計原則 138
8．2 三年級上學期針對性提升訓練方案 139
8．3 三年級下學期針對性提升訓練方案 149
8．4 四年級上學期針對性提升訓練方案 159
8．5 四年級下學期針對性提升訓練方案 169
附錄 熱身與放松 179
參考文獻 211
主編簡介 212
1．1 《國家學生體質健康標準》概述 2
1．2 三、四年級學生體質健康測試項目及評分標準 4
1．3 三、四年級學生身心發展特點 11
1．4 三、四年級學生訓練注意事項 14
第 2章 BMI測試
2．1 認識BMI測試 17
2．2 BMI測試針對性提升訓練 19
第3章 肺活量測試
3．1 認識肺活量測試 41
3．2 肺活量測試針對性提升訓練 44
第4章 50米跑測試
4．1 認識50米跑測試 56
4．2 50米跑測試針對性提升訓練 59
第5章 坐位體前屈測試
5．1 認識坐位體前屈測試 87
5．2 坐位體前屈測試針對性提升訓練 89
第6章 1分鐘跳繩測試
6．1 認識1分鐘跳繩測試 103
6．2 1分鐘跳繩測試針對性提升訓練 105
第7章 1分鐘仰臥起坐測試
7．1 認識1分鐘仰臥起坐測試 122
7．2 1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓練 124
第8章 針對性提升訓練方案
8．1 三、四年級針對性提升訓練方案設計原則 138
8．2 三年級上學期針對性提升訓練方案 139
8．3 三年級下學期針對性提升訓練方案 149
8．4 四年級上學期針對性提升訓練方案 159
8．5 四年級下學期針對性提升訓練方案 169
附錄 熱身與放松 179
參考文獻 211
主編簡介 212
展開全部
兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南 9~10歲 作者簡介
王雄 清華大學運動人體科學碩士，體育教育訓練學博士，副研究員。
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