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堅毅:培養熱情、毅力和設立目標的實用方法 版權信息
- ISBN：9787111614036
- 條形碼：9787111614036 ; 978-7-111-61403-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
堅毅:培養熱情、毅力和設立目標的實用方法 本書特色
你與獲得成功之間還差一本《堅毅》； 《刻意練習》的很好伴侶，的實操手冊； 堅毅讓你拒絕平庸，勇敢地跨出舒適區，不再猶豫和恐懼。
堅毅:培養熱情、毅力和設立目標的實用方法 內容簡介
堅毅被定義為我們對長期目標的毅力和熱情，現在被認為是成就和生活滿意的關鍵決定因素之一。在一個提供給我們持續不斷分心和快速簡單解決方案的時代里，我們如何建立這種基本的品質？這本書幫助你遠離分心，在每一種環境中發展真正的堅毅。本書會為你提供豐富的信息和實踐指導，幫助你培養堅持克服困難的品質——不只是堅毅和熱情，也包括謙虛、耐心和友善。
堅毅:培養熱情、毅力和設立目標的實用方法 目錄
引言
**部分
第1章 你能拼出堅毅（G-R-I-T）這個詞嗎
當今流行的品質 //011
這是新瓶裝舊酒嗎 //013
研究對你我有何幫助 //015
為什么在21世紀的今天堅毅如此重要 //016
創造*美好的生活，需要堅毅 //018
你會為什么而后悔 //020
如果不具備堅毅品質，怎么辦？能培育它嗎 //021
鏡像神經元與虛擬現實 //022
還有些什么因素有助于培育堅毅 //023
我為何如此關心？我自己變得堅毅的故事 //024
艾琳的堅毅故事 //027
在人的整個一生中，堅毅都是必需的 //029
“如果你想改變世界，永遠不要敲響銅鈴” //030
第2章 堅毅已然不再
“我們把紀錄榜藏起來了” //034
贏得比賽！復活節彩蛋、胖老鼠和彩色跑 //038
“都是父母的原因！” //041
反感真正的贏家 //043
到底誰需要分數 //044
茶杯、雪花以及安全空間 //047
安慰動物現象 //052
世界現在需要什么 //056
第3章 怎樣著手培育更強的堅毅品質
你的夢想是什么 //058
你每天醒來后想著的是什么 //060
為什么這是正確的時機 //061
你曾做過的*艱難的事情是什么 //062
誰希望你成功 //064
你*重要的優勢是什么 //065
你什么時候是“*好的自己” //066
你將來可能的*好的自己是怎樣的 //069
你必須克服什么障礙 //070
現在怎么辦 //071
第4章 真正的堅毅
同一個人展示不同的堅毅 //074
負面的與正面的堅毅：老虎伍茲和凱西·馬丁 //076
怎樣踏上培育堅毅的正軌 //078
真正的堅毅怎樣區別于其他類型的堅毅 //079
與他人建立積極的關系 //080
心懷希望 //081
謙卑 //082
自信 //082
給予而不是索取 //083
適度的專注 //083
頑強 //084
從失敗中學習 //085
真誠 //086
成長心態 //086
人人都能培育真正的堅毅嗎 //087
第5章 好的堅毅
總統山的堅毅 //088
奧林匹斯山的堅毅 //091
名人的堅毅 //092
普通人的堅毅 //094
越關注，越放大 //096
劃自己的船 //097
第6章 壞的堅毅
虛假的堅毅 //100
倔強的堅毅 //107
自戀的堅毅 //112
誰是靠自己成功的 //114
第二部分
第7章 像烤蛋糕那樣培育堅毅品質
靠真正的堅毅贏來的金牌 //121
做好準備迎接人生重要時刻 //123
第8章 充滿熱情
燃燒的目標 //125
強迫性的熱情vs和諧性的熱情 //128
兩種熱情 //130
從強迫性的熱情轉變為和諧性的熱情 //131
什么是無熱情 //132
驅動使命的熱情 //133
如果你感到毫無熱情，怎么辦 //135
第9章 追求幸福
PERMA五要素 //141
積極情緒 //142
投入 //143
人際關系 //144
意義 //145
成就 //145
幸福感點燃堅毅的其他方式 //146
明智的干預 //147
第10章 目標設定
目標為什么如此重要 //156
能夠做到的“自我效能火車頭” //158
內在的目標：爐火熊熊燃燒 //161
目標設定理論：“學習型目標”和“績效型目標” //163
責任心的重要性 //168
把目標寫下來可以強化實現目標的決心 //170
第11章 自我調節
拒絕錯誤的事情，意味著接受日后生活中正確的事情 //175
到底什么是意志力 //177
節制與堅毅 //178
“無名的問題2.0版本” //179
為什么這么多經濟拮據的人肥胖 //181
Happify網站vs精靈寶可夢GO //183
ADT：注意力缺失特質 //183
我們環境中的言語 //185
第12章 冒險
我們*美好的生活呼喚冒險 //191
你今天失敗了嗎？擊個掌吧 //195
第13章 謙卑
從優秀到卓越 //201
人們怎么敢說他們是靠自己成功的 //204
給予者怎樣到達成功的終極階梯 //206
過度謙卑 //208
真正的謙卑 //211
第14章 堅持
向著美好奮力前行 //218
拖延以及解決問題的許多方式 //220
所見所聞對我們的影響 //223
裝得“好像”：角斗士、籃球吉祥物和戰斗準備 //226
人生失敗后用《哈利·波特》助推前行 //228
早起鳥和夜貓子 //229
警惕酒精這個惡魔 //231
蔡格尼克效應 //232
第15章 耐心
對愛因斯坦感到“極度興奮” //238
現在就給我送個比薩來 //239
還有人渴望并等待什么嗎 //242
法國家長眼中的美國頑童 //243
日常生活中的缺乏耐心 //245
體育領域也缺乏耐心 //246
放下筆頭和成為合伙人的軌跡 //247
貝亞德的故事 //249
尼克的故事 //250
第16章 關于未來的思考
我們想要堅毅 //257
你為什么而站起身來 //259
致謝
注釋
展開全部
堅毅:培養熱情、毅力和設立目標的實用方法 作者簡介
卡洛琳·亞當斯·米勒（Caroline Adams Miller） 首批積極心理學碩士之一，一直在成癮性、與成功等研究領域扮演著開路先鋒的角色。她出版過5本書，包括《創造你的很好生活》（Creating Your Best Life）、《我是卡洛琳》（My Name is Caroline）和《卡洛琳的積極生活》（Positively Caroline）等。她還經在《紐約時報》《華盛頓郵報》《今日美國》等媒體上發表文章。
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