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應對焦慮 版權信息
- ISBN：9787504692696
- 條形碼：9787504692696 ; 978-7-5046-9269-6
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
應對焦慮 本書特色
1.埃德蒙·伯恩《應對焦慮》口袋版圖書，內容全新升級，更新到十種應對焦慮的方法。之前版本銷量超過1000000冊，被譯為數十種語言。 2.語言更加精煉，內容全面升級。感到焦慮的時候可以立刻拿出口袋書閱讀，方法科學、簡單、有效。 3.本書結尾加入筆記，讀者可以記錄覺得對自己有用的方法，記錄自己應對焦慮的過程，提升自信。寫作和記錄是緩解焦慮的好方法。
應對焦慮 內容簡介
本書全面介紹了應對焦慮的十種策略和治療方法，指導讀者走出焦慮、輕松應對焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。本書為20年焦慮癥治療結晶。本書為升級口袋本，可以幫助讀者及時緩解焦慮。為其提供經驗證過的方法，幫助讀者逐步應對因焦慮而產生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。書中的這些練習可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應對當下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。
應對焦慮 目錄
引言
第1章放松身體
第2章放松精神
第3章現實地思考
第4章直面恐懼
第5章規律運動
第6章合理飲食
第7章自我滋養
第8章簡化生活
第9章跳出憂慮的漩渦
第10章心理急救策略
焦慮管理筆記
作者簡介
第1章放松身體
第2章放松精神
第3章現實地思考
第4章直面恐懼
第5章規律運動
第6章合理飲食
第7章自我滋養
第8章簡化生活
第9章跳出憂慮的漩渦
第10章心理急救策略
焦慮管理筆記
作者簡介
展開全部
應對焦慮 作者簡介
埃德蒙·伯恩 從事焦慮癥、恐懼癥和其他應激相關障礙的治療工作20余年，曾任加利福尼亞焦慮癥醫治中心主任。撰寫的自助書籍已經幫助了100多萬人，并且被翻譯成多種語言。 洛娜·加拉諾 專業心理咨詢師，ZM心理治療專家。長期關注焦慮癥的治療，擅長利用認知行為療法治療焦慮癥。所著多本心理治療書籍，并且被翻譯成多種語言。她還是“安逸飛行”項目的創始人，該項目旨在幫助患有乘機恐懼癥的人。
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