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科學健身 繪畫本 版權信息
- ISBN：9787309155419
- 條形碼：9787309155419 ; 978-7-309-15541-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
科學健身 繪畫本 內容簡介
《科學健身繪畫本》是上海市健康中心組織編寫的慢性病繪畫本系列叢書中的一本，已經出版的圖書有高血壓、腦卒中、方面的內容，本書是針對科學健身方面的。根據世界衛生組織的調查，缺乏身體活動是優選十大死亡風險因素之一，而優選1/4的成年人身體活動不足，超過80%的青少年缺乏身體活動。《科學健身繪畫本》介紹了科學健身的益處，已經科學健身的方式、效果，如何科學健康，并針對青少年和慢性病患者介紹了其適應的健身方法，后介紹了健身的誤區，以及如何防止運動損傷等。全書圖文并茂、深入淺出地向讀者普及了腦卒中相關知識和技能。
科學健身 繪畫本 目錄
引子/1
科學健身的益處/4
科學健身的原則和強度/6
科學健身的方式和效果/8
科學健身實用小項目/15
青少年健身方法/35
慢性病患者健身方法/38
健身誤區/43
防止運動損傷/45
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