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親子溝通的正確姿勢 版權(quán)信息
- ISBN：9787518089390
- 條形碼：9787518089390 ; 978-7-5180-8939-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
親子溝通的正確姿勢 內(nèi)容簡介
為了讓廣大家長更加了解親子溝通，并將更多有效方法、策略應(yīng)用于親子關(guān)系中，本書在社會與情緒學(xué)習理論的基礎(chǔ)上，以家庭的視角幫助家長重新理解親子溝通，學(xué)習更多有效的溝通方法。全書分為四個部分：一是，親子溝通的核心要素；二是，溝通過程中如何“聽”；三是，溝通過程中如何“說”；四是，總結(jié)了一些具體的溝通技巧。期望可以幫助家長讀懂孩子，學(xué)會溝通，掌握更多社會與情緒技能，成為智慧型父母，與孩子共同成長。
親子溝通的正確姿勢 目錄
PART 1 親子溝通的核心要素
Chapter 1 沖突—— 溝通的“起跑線” 002
沖突是關(guān)系的必然產(chǎn)物 003
處理沖突的錯誤方式 004
用溝通解決沖突 006
Chapter 2 情緒—— 溝通的“天然障礙” 013
情緒失控阻礙了溝通 014
情緒失控下的防御行為 016
溝通前先疏通情緒 017
Chapter 3 共情—— 溝通的“連接器” 023
共情是情緒的協(xié)調(diào) 024
這些行為不是共情 027
感受他人的感受 029
Chapter 4 平等—— 溝通的“驅(qū)動器” 034
平等是對人格的尊重 035
親子關(guān)系不需要絕對平等 036
有些事*好不要平等溝通 038
Chapter 5 語言—— 溝通的“輸出管道” 043
言語化是心智成熟的重要標志 044
言語化的多種表達方式 046
培養(yǎng)孩子的言語化能力 050
Chapter 6 游戲—— 溝通的“糖外衣” 056
游戲是溝通的極好機會 057
游戲的形式 060
如何利用游戲進行溝通 062
Chapter 7 共贏—— 溝通的“目的地” 068
帶著共贏的期待協(xié)商 069
如何協(xié)商共贏 071
PART 2 溝通進行時—— 聽
Chapter 8 親子溝通為什么從“聽”開始 078
滿足孩子心理的需求 079
全面了解孩子 080
傾聽，說起來容易做起來難 082
Chapter 9 怎么聽懂孩子想表達的情緒 088
孩子只是在表達情緒 089
非語言信息更值得關(guān)注 090
接納了才是真的聽懂了 091
Chapter 10 孩子語言背后的需求到底是什么 098
孩子的語言在表達某種需要 099
家長為什么聽不懂孩子的需要 100
Chapter 11 如何聽懂孩子的“話外音” 108
孩子說“不公平”其實是說“我想?yún)⑴c其中” 109
孩子說“你”其實是在說“我” 111
孩子說“不”其實是在說“是” 113
Chapter 12 孩子的觀點值得聽 118
觀點的形成是思考的過程 119
否定孩子表達觀點會怎樣 120
捕捉觀點，了解、拓展和糾正 121
Chapter 13 傾聽過程中怎樣給反饋 126
傾聽必須要有反饋 127
正確反饋的方法 128
非語言反饋同等重要 132
PART 3 溝通進行時—— 說
Chapter 14 家長的“需求”怎么說給孩子聽 138
父母也有需求 139
尋找自己的需求 141
表達父母的需求 142
Chapter 15 家長的“情緒”怎么說 148
爆發(fā)和隱忍 149
情緒與邊界 151
從覺察到表達 152
Chapter 16 家長怎樣描述客觀事實 158
事實還是評價 159
描述性語言—— 白描 161
描述加評價的表達 163
Chapter 17 家長怎樣表達不同意見 168
家庭需要不同意見 169
錯誤的表達異議 170
正確表達異議 172
Chapter 18 家長不應(yīng)該跟孩子說哪些話 178
0～1.5歲，嬰兒期 179
1.5～3歲，幼兒期 180
3～6歲，學(xué)齡初期 182
6～12歲，學(xué)齡期 183
12～18歲，青春期 184
PART 4 **的親子溝通技巧
Chapter 19 家長要不要跟孩子道歉 192
道歉不等于承認錯誤 193
道歉是力量而不是自責 194
理智的道歉 196
Chapter 20 家長為什么要說感謝的話 201
每個成員都值得感謝 202
感謝是一種激勵 204
懷揣一顆感恩的心 206
Chapter 21 家長怎樣鼓勵孩子 211
夸聰明還是夸努力 212
鼓勵要講究方法 213
Chapter 22 家長怎樣正確批評孩子 221
長大需要批評的聲音 222
正確批評孩子 225
批評要適時適度 227
Chapter 23 家長怎樣提出合理化建議 232
提建議者的角色定位 233
提建議的幾個坑 234
提出建議的四原則 236
Chapter 24 家長怎樣拒絕孩子 241
拒絕對成長有益 242
拒絕需要清醒 244
溫和而堅持地說“不” 246
Chapter 25 家長怎樣和孩子做反思 251
反思比成敗更重要 254
有效反思 255
反思的*佳時機 257
反思的內(nèi)容和方式 258
愛是親子溝通的唯一出發(fā)點 263
Chapter 1 沖突—— 溝通的“起跑線” 002
沖突是關(guān)系的必然產(chǎn)物 003
處理沖突的錯誤方式 004
用溝通解決沖突 006
Chapter 2 情緒—— 溝通的“天然障礙” 013
情緒失控阻礙了溝通 014
情緒失控下的防御行為 016
溝通前先疏通情緒 017
Chapter 3 共情—— 溝通的“連接器” 023
共情是情緒的協(xié)調(diào) 024
這些行為不是共情 027
感受他人的感受 029
Chapter 4 平等—— 溝通的“驅(qū)動器” 034
平等是對人格的尊重 035
親子關(guān)系不需要絕對平等 036
有些事*好不要平等溝通 038
Chapter 5 語言—— 溝通的“輸出管道” 043
言語化是心智成熟的重要標志 044
言語化的多種表達方式 046
培養(yǎng)孩子的言語化能力 050
Chapter 6 游戲—— 溝通的“糖外衣” 056
游戲是溝通的極好機會 057
游戲的形式 060
如何利用游戲進行溝通 062
Chapter 7 共贏—— 溝通的“目的地” 068
帶著共贏的期待協(xié)商 069
如何協(xié)商共贏 071
PART 2 溝通進行時—— 聽
Chapter 8 親子溝通為什么從“聽”開始 078
滿足孩子心理的需求 079
全面了解孩子 080
傾聽，說起來容易做起來難 082
Chapter 9 怎么聽懂孩子想表達的情緒 088
孩子只是在表達情緒 089
非語言信息更值得關(guān)注 090
接納了才是真的聽懂了 091
Chapter 10 孩子語言背后的需求到底是什么 098
孩子的語言在表達某種需要 099
家長為什么聽不懂孩子的需要 100
Chapter 11 如何聽懂孩子的“話外音” 108
孩子說“不公平”其實是說“我想?yún)⑴c其中” 109
孩子說“你”其實是在說“我” 111
孩子說“不”其實是在說“是” 113
Chapter 12 孩子的觀點值得聽 118
觀點的形成是思考的過程 119
否定孩子表達觀點會怎樣 120
捕捉觀點，了解、拓展和糾正 121
Chapter 13 傾聽過程中怎樣給反饋 126
傾聽必須要有反饋 127
正確反饋的方法 128
非語言反饋同等重要 132
PART 3 溝通進行時—— 說
Chapter 14 家長的“需求”怎么說給孩子聽 138
父母也有需求 139
尋找自己的需求 141
表達父母的需求 142
Chapter 15 家長的“情緒”怎么說 148
爆發(fā)和隱忍 149
情緒與邊界 151
從覺察到表達 152
Chapter 16 家長怎樣描述客觀事實 158
事實還是評價 159
描述性語言—— 白描 161
描述加評價的表達 163
Chapter 17 家長怎樣表達不同意見 168
家庭需要不同意見 169
錯誤的表達異議 170
正確表達異議 172
Chapter 18 家長不應(yīng)該跟孩子說哪些話 178
0～1.5歲，嬰兒期 179
1.5～3歲，幼兒期 180
3～6歲，學(xué)齡初期 182
6～12歲，學(xué)齡期 183
12～18歲，青春期 184
PART 4 **的親子溝通技巧
Chapter 19 家長要不要跟孩子道歉 192
道歉不等于承認錯誤 193
道歉是力量而不是自責 194
理智的道歉 196
Chapter 20 家長為什么要說感謝的話 201
每個成員都值得感謝 202
感謝是一種激勵 204
懷揣一顆感恩的心 206
Chapter 21 家長怎樣鼓勵孩子 211
夸聰明還是夸努力 212
鼓勵要講究方法 213
Chapter 22 家長怎樣正確批評孩子 221
長大需要批評的聲音 222
正確批評孩子 225
批評要適時適度 227
Chapter 23 家長怎樣提出合理化建議 232
提建議者的角色定位 233
提建議的幾個坑 234
提出建議的四原則 236
Chapter 24 家長怎樣拒絕孩子 241
拒絕對成長有益 242
拒絕需要清醒 244
溫和而堅持地說“不” 246
Chapter 25 家長怎樣和孩子做反思 251
反思比成敗更重要 254
有效反思 255
反思的*佳時機 257
反思的內(nèi)容和方式 258
愛是親子溝通的唯一出發(fā)點 263
展開全部
親子溝通的正確姿勢 節(jié)選
情緒—— 溝通的“天然障礙” 8歲的威威“砰”的一聲踹開了門，氣沖沖地從外面回到家。 媽媽趕緊詢問：“你這是怎么了？” “我要把樂樂（他的鄰居）趕出小區(qū)，再也不和他玩了！”威威咆哮著。 “至于這么生氣嗎？好朋友在一起就要好好玩嘛！” “我就是不跟他玩啦！再也不玩了！”威威的嗓門更大了。 “昨天不是才跟你說，要和朋友和睦相處嗎？你不能這樣做，你想想，你不跟樂樂玩，他該多難過……”媽媽還在努力勸導(dǎo)著威威。 “我不聽！”威威堵住耳朵，閉著眼睛使勁搖著頭，繼續(xù)大吼著：“我不要聽你說話！” 13歲的萌萌剛剛上初一，這一天放學(xué)回家，她垂頭喪氣，一臉的不高興。原來因為上課走神，被數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)，老師當著全班同學(xué)的面批評了她。她坐在書桌前，把書包扔在地上，不寫作業(yè)，也不說話。 媽媽走過來，問清原因后，試圖幫助她：“老師說你也是有道理的嘛！你上課走神確實不對，萬一長期走神，學(xué)習落下就麻煩了。” 萌萌繼續(xù)低著頭，不說話也沒有任何反應(yīng)，媽媽說的話仿佛根本就沒聽到。 媽媽繼續(xù)說：“你怎么不聽我說話？我說的沒道理嗎？剛受到一點打擊就這么狼狽，以后遇到困難怎么辦？” 媽媽的話讓萌萌感到更加心煩，她忍不住對著媽媽大吼起來：“你別跟我說話了，出去行不行！我什么都不知道！” 這兩位媽媽面對孩子的問題都試圖在溝通，他們說的話也看似很正確，可孩子為什么就是拒絕溝通呢？到底是什么阻礙了溝通？ 是的，也許你已經(jīng)感受到了，阻礙溝通的屏障正是“情緒”。很顯然，這兩個孩子都處在強烈的情緒中，威威還在暴怒，萌萌則陷入了深深的挫敗中。這種感覺就像掉進黑漆漆、冷冰冰的地洞里，他們不知道出口在哪里，也根本找不到方向。于是，兩個孩子不得不像無頭蒼蠅一樣亂撞，無厘頭地宣泄著難以克制的情緒。 而家長們呢？特別想幫助孩子爬出地洞。于是站在高高的洞口給他們講述那些關(guān)于爬出地洞的正確的道理。但孩子呢？他們在洞里，完全被情緒帶來的黑暗包裹著，又怎能聽得進這些道理呢？ 從上面的兩個案例中，我們看到親子溝通之所以不順暢，正是因為被情緒所阻擋。此時此刻，媽媽必須暫時放下要解決的問題，先把注意力集中在孩子的情緒疏通上，把孩子從黑漆漆的地洞里解救出來，再尋找解決問題之法。 接下來的內(nèi)容我會從腦神經(jīng)科學(xué)研究的角度給大家具體說說情緒為什么會成為溝通的障礙，家長應(yīng)該怎樣幫助孩子疏通情緒障礙。 情緒失控阻礙了溝通 人類的大腦一直是很神秘的結(jié)構(gòu)，情緒從何而來？又為什么會阻礙溝通呢？心理學(xué)家保羅·麥克萊恩提出了大腦的“三位一體”假設(shè)。他認為大腦由既獨立又相互聯(lián)系的三部分組成：位于*里層的腦干、處于中間層的邊緣結(jié)構(gòu)以及*外層的大腦皮層。腦干是*原始的大腦結(jié)構(gòu)，它負責呼吸、心跳等生理活動，簡稱“行為腦”。邊緣結(jié)構(gòu)由杏仁核、海馬體等組成，簡稱“情緒腦”，它負責粗略的記憶經(jīng)歷和情緒感受，當再次發(fā)生類似的經(jīng)歷時，迅速發(fā)出情緒警報，調(diào)動身體各部分機能應(yīng)對情緒。大腦皮層則是*聰明的結(jié)構(gòu)，也是在生物進化過程中來到生物體時間*短的部分，只有二三百萬年，簡稱“理智腦”，只有人類的理智腦進化得*充分，但比起行為腦和情緒腦并未進化完善，它負責分析、判斷等所有思維活動，具有時間和空間感。 一般狀態(tài)下，行為腦、情緒腦、理智腦協(xié)同運作，由丘腦收集信息輸送到理智腦，然后在理智腦的綜合分析和判斷后再通過神經(jīng)元傳遞給情緒腦，激發(fā)情緒的報警系統(tǒng)，命令行為腦做出相應(yīng)的反應(yīng)動作。通常情況下，大量的信息會通過這條通路傳遞，絕大部分情緒和行為是由理智腦指揮產(chǎn)生的。這是一條大路，我將其稱為情緒的上通路。 大腦的神奇之處是，還有一條很小的信息傳遞路徑，是丘腦直接連接情緒腦。有些信息會通過這條捷徑更快速地輸送給情緒腦，不通過理智腦就直接觸發(fā)情緒報警系統(tǒng)，引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，我將其稱為情緒的下通路。它可以不依賴大腦皮層自動做出反應(yīng)，而且反應(yīng)速度快于大腦皮層（見圖2-1）。 “一朝被蛇咬，十年怕井繩”就是這個道理。一個被蛇咬過的人，情緒腦記憶了當時痛苦的感受和大致情形，有一天突然看到一條井繩，立即心跳加速、汗毛倒立，身體不自然地向后躲閃，這就是下通路的快速情緒反應(yīng)。而這一切發(fā)生幾秒鐘后，危險警報解除，上通路的理智腦才能重新啟動，定睛辨別到底是井繩還是蛇。 情緒腦快速反應(yīng)的積極作用是幫助人迅速避開危險，但消極作用就是容易造成身體的失控。這就好比一匹脫韁的野馬，不受控制，無法回到理性狀態(tài)，為解決問題帶來阻礙。前面案例中兩個孩子都陷入了極端情緒中，理智腦幾乎斷聯(lián)，導(dǎo)致必須有理智腦參與的溝通無法進行。 SEL老師給您的建議 孩子處于情緒失控狀態(tài)時，溝通不宜過早進行。先關(guān)照孩子的情緒，解除情緒造成的溝通障礙才是**步要做的。
親子溝通的正確姿勢 作者簡介
楊娜，二十余年一線資深教師，童心沃社會與情緒學(xué)習課程設(shè)計者、科研負責人，童心沃社會與情緒學(xué)習家長培訓(xùn)、師資培訓(xùn)導(dǎo)師，國家二級心理咨詢師。
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