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夢的真相:釋夢的理論與實踐 版權信息
- ISBN：9787519289423
- 條形碼：9787519289423 ; 978-7-5192-8942-3
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
夢的真相:釋夢的理論與實踐 本書特色
【1】 這本書被讀者稱作“更好的釋夢書”。 【2】 凝聚作者三十年釋夢經驗、上百個釋夢案例。 【3】 講述科學釋夢在心理治療中的應用。 【4】 同時每個人都可以從中了解科學釋夢的方法。 【5】 因為釋夢為我們提供了解自己的新途徑，它重要而且有趣。 【6】 簡里里傾情推薦的釋夢書和釋夢法！
夢的真相:釋夢的理論與實踐 內容簡介
無論我們是否記得夢，夢在我們的生活中都扮演著重要的角色。夢調適著我們的情緒，平衡著我們的能量，有時還指引我們找到新視角、新觀點，進而去解決問題。 每天夜晚，夢都在尋求我們的注意，有時甚至異常強烈。夢的到來如同一種召喚，讓我們對自己是誰、身在何處有了更為清晰的覺察。 我們或許沒有在意夢，但是，當我們認真去傾聽夢時，我們就獲得了與我們某個層面存在的更廣闊的聯結，這將為我們提供寶貴的引領與無盡的資源。 盡管當代心理學已經發展出對夢的強烈興趣，并在如何理解夢方面有所進展，但在如何具體對夢進行工作方面依然有許多不確定性。 在這本具有開創性的書中，作者米杉不僅就如何釋夢提供了—套完整的方法，而且為如何通過夢進行心理治療與個人成長建立了堅實的基礎。 基于來自中外不同種族、年齡各異的夢者的130個簡潔而生動的夢例，他向我們展示了把夢作為治療過程的一部分這一創造性的方法。 這本書就如何對夢進行工作提供了具體而明確的方法，無論對個人還是團體都很適用。
夢的真相:釋夢的理論與實踐 目錄
引言
我們為什么要傷腦筋記夢？
我是誰？
第.一章 夢的事實
一、睡眠周期與夢
二、夢的研究
三、一些重要的“夢的事實”
第二章 夢的類型
一、性質的差別
二、不要把似夢體驗與夢混淆
三、內容的差別
第三章 夢的工作
一、記住你的夢
二、記錄夢境故事
三、識別夢境要素
四、解碼并轉譯要素
五、改述夢境故事
六、識別訊息
七、夢的處理
八、夢的孵化與問題解決
第四章 夢的解析
一、夢在談論我們自身
二、解讀夢境要素
三、夢里的次人格
四、感受與情緒
五、夢中的死亡與瀕死
六、夢中的時間：一個從“現在”延展開去的視角
七、夢與靈性成長
八、夢中的性
九、轉世再生類夢
十、夢境混淆
十一、文化和個人因素
第五章 夢的象征意義：夢境要素的翻譯指南
一、夢中的自然元素
二、夢中的動作、行為
三、夢中的人物和角色
四、夢中的房屋、建筑與地點的象征意義
五、夢中的交通工具和道路
六、其他物體的象征意義
七、夢中的身體元素
八、夢中的動物
九、夢中的數字
十、夢中的顏色
第六章 夢的治療
一、對來訪者介紹夢的工作
二、夢的故事
三、澄清夢的前后情境
四、識別信息
五、夢的處理
六、識別相關的“真實生活事件”
七、相信夢
八、對暗示性創傷的夢進行工作
九、弄清夢中與治療進展有關的指示
十、個案研究
附錄Ⅰ 夢廊
附錄Ⅱ 夢的索引
附錄Ⅲ 夢境要素索引
展開全部
夢的真相:釋夢的理論與實踐 節選
我是誰？ “超個人”觀點認為，在我們每日的現實生活中，我們認為的自己不一定就是自身。大多數人，或者從某種程度上說，我們所有人都經歷著不同的狀態、不同的心境、感受、想法、身體狀態，有時我們完全放任自己，任由自己沉入其中，傾向于把自己認同為我們某些方面的暫時存在。不知怎么的，我們在生活的體驗中“喪失了自我”。我們也許感覺良好或有信心，也許感覺疲憊或壓抑，也許感覺到愛或正在拼命地尋求愛……我們有自己的姓名，有自己的身體，扮演不同的角色，獲取一定的成就，有著明確的特質，攜帶著過往的記憶……然而，無論我們正在經歷什么，無論我們對我們所經歷的是喜歡還是痛恨，這些都只是經歷，是我們在生命特定時段的經驗。即使我們好像覺察出自己有什么反復出現的模式，這些也不一定就是我們“所是”。我們不是我們的感受，不是我們的想法，不是我們的身體，更不是我們的姓名、我們的過去、我們的歷史、我們的角色、我們擁有或欠缺的技能……我們會失去或改變這一切，任何我們會失去的都并非我們真正之“所是”。 “我到底是誰？”這個問題，是我們所有人在某個時刻都不得不面對的問題。當我們選擇在某個時間停下來，而非不停地從一個事物追尋到另一個的時候，這個問題就會顯現出來。答案蘊含在我們自身詢問這個問題的那部分，那個在探索更廣闊的意識的部分。我們之“所是”蘊含于“存在”中。“我是”存在——我們存在的那部分經歷和體驗著生活，但我們并不把自己認同為那些經歷和體驗。表現出來的這種意識并不只是某種觀點或見解，它與光亮、力量關聯，與我們可以接觸的所有特質關聯。科學不得不對意識覺悟究竟是什么做出妥協和讓步，一切都表明意識不是腦的產物，意識超越于腦及身體而存在。腦只是意識與身體間的界面。 這不是宗教，不是哲學，也不是另一個信仰體系，這是科學，是可以觀察與探索的現實：物質之上只有光——有組織的、活的、有智能的光。事實上，當你在探索無限小之后，你就會發現物質只是一種錯覺，并不真實存在。 我想打一個非常簡單的比方，這可以用在任何一個人身上：我們都像是（非常精準）一個個散發著亮光的燈泡，被一個個個性化的燈罩所環繞。結果，我們輻射到周圍的光可能或明或暗，或溫和或刺眼。當然，如果將我們自身與自己家里用的燈做個比較，我們自身這盞燈有兩大技術升級：一是無線能源供給（這在當前社會易于被接受，因為我們已經使用越來越多的無線技術產品）；二是我們的燈罩是用活的生物材料和高度精細的物質制造的，這使得它們具備根據我們的心境、想法和情緒而發生變化的奇妙功能。這些使得我們之中的很多人，將注意力完全放在與外在世界的互動上，而可能忘記或忽略了去映射內在的光亮。 現在，顯而易見的問題是：我們實際上是誰？是閃著光亮的燈泡，光亮本身——這是基本能量的一個外顯的表達，還是每一刻都在變化的環繞著我們的“人格”？我們要選擇認同什么？每個選擇又意味著怎樣的結果？ 如果我們把“人格”定義為組成我們個人特性的部分，即基于基因、種族、群體和家族的遺傳的，個體的記憶、后天習得的模式和技能，生理、情緒和智力的特點等，那么在我們的生活經驗中這些方面都在持續變化著，都是非永久性的，都在此消彼長著……但我們還有另外一部分，它超越于此，更為恒定不變，能夠覺察并整合我們的任何生活經驗。它是超越身體、超越情緒與感受、超越思維的。它能夠退后一段距離，為我們提供不可缺少的愛與智慧的源泉，引領我們的生活，激發我們的夢想，給予我們療愈與學習成長的機會……這被稱為我們的深層自我，我們的“更高的自我”（higher self），我們的真實“本性”（Essence）。 我們這個維度的存在擁有的智能超越了我們的理性頭腦。我們的思維以及我們的認知模式經常在對抗這一“更高”的智能，而不是允許它成功通過。不過，當我們處于睡眠狀態時，阻抗就不那么有效了。我們有意識的思維能力與夢所包含的智慧元素，有著天壤之別。夢常表達出我們對自己私密過往的深刻認識，對有關的潛力及未來愿景的清晰理解，因此，夢包含著與我們的生活進展有關的關鍵的線索和答案。有時，夢為我們提供可信的引導。 當我們的頭腦處于平和、安寧與接納的狀態時，當我們的右腦功能被激活時，我們就可能敞開自己去接觸我們本性中更開闊的智能。我們的思維可能會獲得靈感，我們的語言會被賦予力量，這是夢能夠給予我們的，這是夢（至少是一些夢）對我們的召喚：敞開自己面對我們真正之所是；或者“回家”，讓我們的人格與我們的深層“本性”和諧一致。 當我們關注夢，進而去理解夢的意義時，我們只會對我們“深層自我”的智慧發出驚嘆。通過本書中的很多實例，我希望傳達一種感受——對夢絕對的精準與相關性而感到驚嘆。如果你對深層自我的存在有所懷疑，你只需要考慮這些簡單的問題：“誰——我的什么部分——創造了我*令人振奮的夢？我的什么部分好像了解我很多，甚至比我的理性頭腦所知道的我更多？我的什么部分對我的生活的理解要超越當下，甚至可以擴展至未來？ 我衷心祝愿這些夢能夠給你帶來靈感，激發你——我的讀者——去傾聽并走近你的內在。 一、睡眠周期與夢 我們的身體猶如依據自然節律的生物鐘一樣，有其特定的節律。這些節律是晝夜交替的。很長時間以來，研究者們對睡眠周期給予了特別的關注。我們知道睡眠遵循一定的規律，即以每90～120分鐘為一個周期，在深度睡眠和淺睡眠間交替進行。從生理學上來說，依據腦電及其他生理功能的變化，睡眠可分為四個階段（或“睡眠水平”）。睡眠的這幾個階段如下。 階段1：人進入淺睡，特點是肌肉松弛、體溫下降、心跳減速、很少眼動，這被稱為非快速眼動睡眠（NREM）。身體準備進入深睡階段。這個階段通常僅持續5～10分鐘。 階段2：體溫進一步下降，肌肉進一步松弛，腦電速度很慢。免疫系統重新平衡身體，腺體分泌激素。在這個階段，個體完全進入睡眠。這個階段還是非快速眼動睡眠——眼動完全停止。 階段3：新陳代謝水平極慢。睡眠依然很深，腦電活動下降至極慢的δ波形。這個階段依然以非快速眼動睡眠為特點——沒有眼動，沒有肌肉活動。值得注意的是，人更難在這個階段醒來。理想而言，這在睡眠周期中是*長的階段，至少在我們剛開始睡覺的幾個小時是這樣。這個階段在睡眠后期傾向于變短，當然也會存在個體及年齡差異。 階段4（快速眼動睡眠，Rapid Eye Movement，REM）：在睡眠周期的*后階段，個體的血壓再次升高，心率加快，呼吸變快、變淺且不規律，腦電變快。這個階段的睡眠，可以持續10～20分鐘。個體的眼球快速來回轉動，這是這一階段稱為快速眼動睡眠的原因。然而，盡管腦電又開始活動，但個體的肌肉就像麻痹癱瘓了一樣：全身的肌肉緊張完全被抑制了。這個生理機制好像是為了適應生理功能——阻止睡覺者在夢中付諸行動。那些*生動的夢確實都發生在睡眠的這個階段。人在快速眼動睡眠階段的腦電與人在清醒時的腦電極其相似，這也是為什么我們在夢中會有栩栩如生的體驗：我們在夢中的情緒反應與覺醒時的反應極其相似。夢境與肌肉活動之間的不關聯使得夢境體驗在完全安全的狀態下展開。 90分鐘4個階段的睡眠周期在我們整晚睡眠時不斷地反復，8個小時的睡眠大概相應會包括5個睡眠周期。每晚的**個睡眠周期會有相對較短的快速眼動睡眠期和較長的深睡期，但晚些時候，快速眼動睡眠期加長，深睡期變短。在接近早晨時，我們傾向睡得更淺、更少或沒有深睡期。因此，我們可能有來自夜間不同時刻的有意義的夢，盡管大多數人只是記得醒來前經歷的夢。盡管*有影響的夢通常都與快速眼動睡眠有關，但研究表明，夢可以發生在睡眠周期的所有階段。依我個人的經驗，我可以確認這一點，雖然我個人認為必須區別性質截然不同的兩類夢：“瞬間夢（flash dreams）”（訊息到來）和“屏保夢（screensavers）”（持續的夢境狀態）。我將在下一章對此展開闡述。只有“瞬間夢”能夠提供真正有影響的體驗。據我所知，這種夢只會出現在快速眼動期。 二、夢的研究 “我們為什么會做夢？” 由于過去30年關于夢的研究，人們現在普遍接受這一觀點：夢并非僅僅受到愿望、幻想或任何單純的生理能量的促發。夢似乎是“思維和情緒保養”這一需要的結果。無論我們是否記得夢，夢都會參與到我們的內在平衡的工作中。 同樣有充足的證據表明，夢境與我們的學習過程和記憶相關。有夢的睡眠只出現在能夠把不平常的信息吸收進神經系統的物種里。快速眼動睡眠使得更復雜的學習成為可能，而無快速眼動睡眠的物種（如魚），它們只有很有限的吸收新信息的能力。所有哺乳動物都會做夢。 人們想象并提出了很多試圖解釋做夢機制的理論模型。人類的夢的功能看起來極其復雜，所以一些理論和模型有時會相互矛盾。據我所知，大多學術研究都只有非常有限的治療價值。作為一名心理咨詢治療師，我的主要興趣在于實際操作方面，即如何將夢作為治療和個人成長的工具。因此，我只在此簡要介紹有關夢的研究的某些方面，以幫助我們澄清對夢的理解及開展對夢的工作。
夢的真相:釋夢的理論與實踐 作者簡介
米杉（Michel Claeys），比利時心理治療師。他在獲得法學和犯罪學碩士學位后，投身于教育和心理咨詢事業。在廣泛游歷北美和歐洲期間，米杉接受了關于個人成長、團體工作、心理咨詢與治療的系統性培訓。基于超過30年的專業經驗，依靠對人本主義心理學、超個人心理學、催眠療法等多種心理流派及治療方法的學習和應用，結合古老的佛教智慧和瑜伽傳統中的呼吸、觀想和思維控制等方法，米杉創建了自己的咨詢方法，即本性治療。 米杉曾于2000年定居北京，為中國高校及心理專業機構提供培訓與講座。2015年，米杉移居法國。著有《由心咨詢》《內在父母與內在小孩的擁抱》《育兒先育己》《情商教練手冊》《兒童情商教育》等多部作品。
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