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水中健身 版權信息
- ISBN：9787564428877
- 條形碼：9787564428877 ; 978-7-5644-2887-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
水中健身 內容簡介
本書內容包括: 水中健身概述 ; 水中健身的**條件 ; 水中健身鍛煉目標 ; 水中健身教學 ; 水中健身操的創編 ; 運動處方在水中健身中的運用 ; 水中健身的競賽組織與規則。
水中健身 目錄
**章 水中健身概述
**節 水中健身的起源與發展現狀
第二節 水中健身的分類
第三節 水中健身的特點及作用
第二章 水中健身的**條件
**節 水中健身的適用人群
第二節 水中健身場地的要求
第三節 水中健身裝備配置
第四節 水中健身前需掌握的基本要素
第五節 水中健身活動開展的注意事項
第三章 水中健身鍛煉目標
**節 水中有氧練習
第二節 肌肉強化練習
第三節 水中柔韌與放松練習
第四節 水中減肥的練習
第四章 水中健身教學
**節 水中健身教學內容與教學任務
第二節 體育教學原則與方法在水中健身教學中的運用
第三節 水中健身教學對學生能力的培養
第五章 水中健身操的創編
**節 水中健身操的基本動作
第二節 水中健身操創編的指導思想和原則
第三節 水中健身操創編的步驟和方法
第四節 水中健身操音樂的選擇和制作
第五節 水中健身操創編案例
第六章 運動處方在水中健身中的運用
**節 水中康復的基本原則
第二節 常見疾病的水中健身運動處方
第七章 水中健身的競賽組織與規則
**節 水中健身的競賽組織
第二節 水中健身競賽規則
**節 水中健身的起源與發展現狀
第二節 水中健身的分類
第三節 水中健身的特點及作用
第二章 水中健身的**條件
**節 水中健身的適用人群
第二節 水中健身場地的要求
第三節 水中健身裝備配置
第四節 水中健身前需掌握的基本要素
第五節 水中健身活動開展的注意事項
第三章 水中健身鍛煉目標
**節 水中有氧練習
第二節 肌肉強化練習
第三節 水中柔韌與放松練習
第四節 水中減肥的練習
第四章 水中健身教學
**節 水中健身教學內容與教學任務
第二節 體育教學原則與方法在水中健身教學中的運用
第三節 水中健身教學對學生能力的培養
第五章 水中健身操的創編
**節 水中健身操的基本動作
第二節 水中健身操創編的指導思想和原則
第三節 水中健身操創編的步驟和方法
第四節 水中健身操音樂的選擇和制作
第五節 水中健身操創編案例
第六章 運動處方在水中健身中的運用
**節 水中康復的基本原則
第二節 常見疾病的水中健身運動處方
第七章 水中健身的競賽組織與規則
**節 水中健身的競賽組織
第二節 水中健身競賽規則
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