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1小時漫畫心理學 版權信息
- ISBN：9787559651624
- 條形碼：9787559651624 ; 978-7-5596-5162-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
1小時漫畫心理學 本書特色
●日本經典心理咨詢入門書，漫畫自查??專業實用??實操自助 ●提升幸福感、重建人生自信的行動指南，一本解決人生困惑的答案之書 ●全新形式，看似一本書，實則有三本 ●圖文結合，漫畫+文字，四色印刷，簡明快速閱讀 ●專業實用，病例+癥狀+原因+診斷+療法，給予完整心理咨詢服務 ●“1小時漫畫心理學”系列 非典型抑郁癥：非典型抑郁癥治療專家貝谷久宣，數十年的臨床經驗，讓你走出抑郁情緒，擁抱健康生活 成癮癥：明明想戒，卻總也戒不掉？專治成癮癥的醫生白川教人，教你從深陷的心理問題中獲得解脫的方法 社交恐懼癥：社交恐懼癥治療專家田島治帶你正確認識疾病，并告訴你有效的治療方法，讓你在人前抬起頭來
1小時漫畫心理學 內容簡介
全書共分三冊, 分別為《非典型抑郁癥》、《成癮癥》和《社交恐懼癥》。
1小時漫畫心理學 目錄
1小時漫畫心理學：非典型抑郁癥
Part1你還好嗎？這些癥狀，說不定就是新型抑郁癥……
心情低落、慵懶……
非典型抑郁癥的征兆 2
在公司里受到批評后陷入抑郁的狀態。
申請了休假卻跑去開車兜風…… 3
狂吃甜食并且嗜睡，一個月就胖了三公斤。 4
時常回想起分手時的場景，走上自殘之路。 5
情緒波動大
突然心情低落，但遇到令自己高興的事情又會很快恢復 6
嗜睡、暴飲暴食
食欲旺盛，一整天都躺在被窩里 8
抗拒和過度敏感
被無意間的一句話所傷害，陷入低落的情緒 10
全身倦怠
身體沉重，慵懶到無法起床的地步 12
不安、抑郁癥狀的發作
陷入不安，徹夜流淚不止 14
易怒癥狀
突然爆發，陷入失控的狀態 16
自殘、自殺的傾向
“想死”實際上是求助的信號 18
頭腦中的閃回
回憶痛苦的往事，心情跌到低谷 20
專欄：暴飲暴食的人要注意的7大要點 22
Part2與一般的抑郁癥有何區別？
這容易被誤認為是懶惰的人，其實是患上了一種很嚴重的疾病
新型抑郁癥
患抑郁癥的人數每年都在上升 24
抑郁癥的分類
所有的抑郁癥都有著復雜的關聯性 26
何謂非典型抑郁癥
非典型抑郁癥占到抑郁癥的三成以上 28
模棱兩可
界限不明確，醫生給出的診斷也不盡相同 30
特征
通過與抑郁癥的對比，了解二者之間的區別 32
癥狀的表現方式
各種癥狀有可能會復合并發 34
原因?
神經傳導物質間的溝通出現了問題 36
原因?
大腦中的某些部位不能正常運轉 38
發病的導火索?
壓力是主要影響因素，與社會環境、成長經歷都有關 40
發病的導火索?
“不想被他人嫌棄”的好孩子性格要注意了 42
專欄：有時不必強求自己與他人交往 44
Part3*前沿的治療方法
重新審視用藥習慣和生活習慣，病情將會獲得改善
治療的大概內容
“藥物治療+心理治療”是醫院采用的主要治療方式 46
認知行為療法
通過七個步驟修正行為上的問題 48
人際關系療法
通過心理輔導化解內心的不安和焦慮 52
日常生活要注意
不能打亂生活節奏，要做到早睡早起 56
冥想
放空自我，消除內心的雜音 58
運動
運動能使大腦變活躍，先來大掃除吧 60
工作
辭職未必是*佳選擇 62
周圍的親朋好友該怎么做？
要理解這是一種疾病，時常給患者“加油”就好 64
專欄：通過自律訓練法練習放松 66
Part4
恐慌癥、雙相情感障礙（躁狂抑郁癥）……
把所有的并發癥都治好，人就輕松了
容易并發的疾病
很多患者被并發的疾病所困擾 68
焦慮癥
本質在于“容易焦慮的性格”，與抑郁癥并發的概率很大 70
恐慌癥?
呼吸急促、心臟怦怦直跳，特別害怕再次發作 72
恐慌癥?
恐慌發作與抑郁就像蹺蹺板的兩端 74
恐慌癥?
會給性格帶來影響，變得過于依賴他人 76
恐慌癥的治療
治療還是要以服藥為主 78
雙相情感障礙?
躁狂狀態與抑郁狀態交替出現 80
雙相情感障礙?
看似狀態良好，卻容易讓人忽視的輕度躁狂 82
雙相情感障礙的治療
采用的不是抗抑郁藥，而是情緒鎮靜劑 84
容易被誤判的疾病
容易并發卻很難確診的疾病 86
參考資料 89
1小時漫畫心理學：成癮
Part1從“灰色地帶”演變成“疾病”
成癮的原理都是相通的
與疾病的界限
興趣愛好？怪癖？疾病？
正常與疾病之間的界限是模糊的 2
分類
根據成癮對象的不同，可分為兩大類 4
成病機理
大腦中形成了“惡性循環” 6
原因
遺傳、成長環境……都有關系 8
導火索
壓力并非唯一的導火索，還有人際交往、沖動等 10
社會背景
只要工作能順利完成就沒問題了？
成癮是隱形的社會問題 12
連鎖成癮
對多個對象產生依賴的“交叉成癮” 14
對生活的影響
給工作、人際關系等社會生活造成很大障礙 16
并發疾病
會導致并發各種各樣的疾病 18
Part 1 內容總結 22
Part2
從酒精到購物、戀愛
各種各樣的成癮癥
各種各樣的成癮癥
成癮癥的種類不同，其應對的方法也不一樣 24
酒精成癮癥
即使在工作的時候也很想喝酒 26
智能手機、互聯網成癮癥
難以忍受自己置身事外或電池沒電等狀態 28
游戲成癮癥
比起吃飯、上學來，更想一直打游戲 30
購物成癮癥
深夜網購成為一種習慣 32
食物成癮癥（進食障礙）
吃完就吐的行為停不下來 34
工作成癮癥
由于在公司里受到了好評，便變得過度勤奮起來 36
戀愛成癮癥/性愛成癮癥
不斷地追求被愛的感覺 38
共依存癥
想讓對方屈從自己/想讓對方言聽計從 40
煙草（尼古丁）成癮癥
從早晨起床的那一刻起就想吸煙 42
賭博成癮癥
贏錢時的快感令人難以忘懷 44
其他的成癮癥
離開了藥物、寵物、占卜……就活不下去 46
自我治療1
做好“行為記錄”，直面自己目前的狀況 48
自我治療2
找出令自己患成癮癥的原因 50
自我治療3
制訂計劃表，把時間用到別的事情上 52
Part 2 內容總結 054
Part3
怎么辦才好？
周圍人的反應會直接影響患者的恢復情況
對周圍人的影響
在精神和金錢方面對周圍的人影響很大 56
家庭內的依賴關系
總想著“我必須幫他”，容易形成相互依賴的關系 58
家人的作用
應該督促患者開始接受治療 60
應對方法1
將留意到的問題都告知本人 62
應對方法2
家人先去找醫療機構咨詢 64
應對方法3
在親屬培訓課上學習正確的應對方法 66
應對方法4
不去幫忙才是*大的幫助 68
Part 3 內容總結 70
Part4
如果已經發展成了成癮癥到醫院接受診斷和治療
治療的目標
重新回歸正常的生活 72
醫院治療的流程
首先要以戒斷為大前提 74
醫院的治療1
接受醫生的指導，強化“戒斷”意識 76
醫院的治療2
對身體上的痛苦癥狀也要進行治療 78
醫院的治療3
參加自助小組的活動，保持治療的積極性 80
住院治療
住院能讓自己遠離誘惑 81
復發
復發的風險會一直相伴左右 83
Part 4 內容總結 85
后 記 / 86
1小時漫畫心理學：社交恐懼癥
Part1怎樣才算是疾病？怎樣才算是性格？
從具體的案例看社交恐懼癥
病例 1
因為在課堂上沒能回答出問題…… 2
病例 2
不敢當眾寫字，連簽合同都不行 4
病例 3
因為不想當“鄰里會”會長而選擇搬家 6
病例 4
因為在意對面工位同事的視線而提出了辭職申請 8
病例 5
因為害怕一起吃午飯而導致營養不良暈倒 10
病例 6
為了不與任何人有視線的交會而選擇閉上雙眼 12
病例 7
無法接電話，在公司顏面盡失 14
病例 8
50年來一直以為是性格問題，但是服藥僅數月便見到療效 16
Part2了解社交恐懼癥
被嚴重到影響正常生活的恐懼所束縛
與內向的區別
社交恐懼癥并非性格問題 20
疾病的類型
對一切都感到恐懼的“全盤型”，只對某些特定場景感到恐懼的“局限型” 22
癥狀
所有癥狀都源于“對人焦慮”的心理 24
癥狀1 對人恐懼
過分在意他人如何看待自己 26
癥狀2 視線恐懼
對周圍人的視線與自己的視線都感到恐懼 27
癥狀3 臉紅恐懼
因為在意自己的臉是不是變紅了而陷入惡性循環 28
癥狀4 身體癥狀
極度的不安情緒導致身體也出現癥狀 29
相關的疾病1 體臭恐懼癥
擔心自己的體臭會給周圍的人帶來不快 30
相關的疾病2 丑陋恐懼癥
太過在意自己的容貌，甚至去做了好幾次整形手術 31
給生活帶來的障礙
辭職、搬家、自閉等給正常的生活造成了極大影響 32
原因1
大腦的一些部位變得過度敏感 34
原因2
從父母那里繼承的易焦慮體質 36
患者像
不僅是年輕群體，老年人也苦不堪言 38
發病的時機1 青春期
之前一直很開朗，結果因為一點小事而發病 40
發病的時機2 年幼時期
從懂事起就一直很怕生 42
發病的時機3 成年以后
步入社會以后，感覺到異常恐懼 44
并發的疾病
社交恐懼癥常并發的各種疾病 46
專欄與社交恐懼癥相似的疾病 48
Part3從今天起做出改變！
通過SSRI藥物和心理療法與過去的自己說“再見”
醫生的話
在了解SSRI藥物的療效與副作用的前提下用藥，一定能讓你的狀態得到改變 50
治療的流程
安下心來，不焦不躁地堅持進行3～4年的治療 52
社交恐懼癥可治愈
只要認真治療就能重回正常的生活 54
接受診斷
建議先去看精神科和心理科 56
誤診
因為身體出現了癥狀而跑去看內科醫生 58
藥物療法1
SSRI藥物可以逐漸抑制住癥狀 60
藥物療法2
藥物開始起效的信號 62
藥物療法3
SSRI的藥效過了頭就會增加患者的攻擊性 64
藥物療法4
告知家人以獲得他們的支持 66
藥物療法5
要提前了解SSRI藥物的副作用以及戒斷癥狀 68
醫院使用的心理療法
用藥物穩定癥狀后，就可開始接受心理治療 70
心理療法1 心理教育
對疾病和治療都要有正確的認識 72
心理療法2 認知行為療法
發現自己在認知上的偏差，并將其修正過來 74
讓自己變得更強大！
自助式練習本
練習1 思維模式分析
分析自己思維模式上的偏差 78
練習2 暴露療法
一點點地挑戰曾經懼怕的狀況 80
練習3 自助式治療
掌握抑制內心焦慮的方法 84
后 記 89
展開全部
1小時漫畫心理學 作者簡介
貝谷久宣：1943年生于名古屋。畢業于愛知縣立明和高中、名古屋市立大學。后進入岐阜大學醫學部神經精神醫學教研室，在恩師難波益之教授的指導下，從事神經病理學、生物學精神醫學方面的研究工作。1972年后，前往馬克斯??普朗克學會精神醫學研究所留學兩年。回國后歷任講師、副教授。1991年起任自衛隊中央醫院神經科部長。1993年2月在名古屋開設心理診所。 白川教人：日本北里大學醫學部畢業。北里大學東醫院精神科、國立相模原醫院精神科、國立療養所久里濱醫院精神科醫生、院長，關東工傷醫院神經科部長兼勞動者心理健康中心院長，現任橫濱市心理健康咨詢中心院長。 田島治：醫學博士、杏林大學保健學部教授。畢業于杏林大學醫學部。曾任杏林大學精神神經科講師及精神神經科病房醫長、精神神經科副教授。
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