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健身理論與方法指導(dǎo) 版權(quán)信息
- ISBN：9787216102353
- 條形碼：9787216102353 ; 978-7-216-10235-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身理論與方法指導(dǎo) 內(nèi)容簡介
本書依據(jù)2020年10月國務(wù)院《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》中提出的，要加強(qiáng)體育課程和教材體系建設(shè)。注重聚焦提升學(xué)生核心素養(yǎng)；高等教育階段體育課程與創(chuàng)新人才培養(yǎng)相結(jié)合，培養(yǎng)具有崇高精神追求、高尚人格修養(yǎng)的高素質(zhì)人才的指示精神，以2019年9月國務(wù)院辦公廳頒布的《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》所提出的戰(zhàn)略目標(biāo)和戰(zhàn)略任務(wù)中，明確提出的學(xué)校體育在體育強(qiáng)國建設(shè)中可以發(fā)揮重大作用，體育課程作為學(xué)校體育的核心引擎，對于落實(shí)體育強(qiáng)國精神有重要的意義為指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，圍繞課程目標(biāo)和健身項(xiàng)目特點(diǎn)，精選教學(xué)素材，豐富教學(xué)資源，夯實(shí)健身理論與方法指導(dǎo)，融通中外健身新理念，緊跟全民健身國家戰(zhàn)略總目標(biāo)，注重體現(xiàn)思想性、教育性、創(chuàng)新性、實(shí)踐性。
健身理論與方法指導(dǎo) 目錄
**章 現(xiàn)代健身新理念
**節(jié) 健身與健康促進(jìn)
第二節(jié) 健身的內(nèi)涵及特點(diǎn)
第二章 健身理論基礎(chǔ)
**節(jié) 中國傳統(tǒng)健身原理
第二節(jié) 健身的生理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 健身的運(yùn)動學(xué)基礎(chǔ)
第四節(jié) 健身的心理學(xué)基礎(chǔ)
第三章 健身過程與原則
**節(jié) 健身過程的特點(diǎn)與目標(biāo)
第二節(jié) 健身過程應(yīng)遵循的基本規(guī)律
第三節(jié) 健身原則
第四章 健身手段與方法指導(dǎo)
**節(jié) 健身手段分類
第二節(jié) 有氧和無氧健身手段
第三節(jié) 休閑健身手段
第四節(jié) 民族傳統(tǒng)健身手段
第五節(jié) 自然力健身手段
第六節(jié) 運(yùn)動處方健身手段
第七節(jié) 健身恢復(fù)手段
第八節(jié) 常用健身方法
第五章 健身效果測評指導(dǎo)
**節(jié) 健身效果測評的種類和原則
第二節(jié) 健身效果的定性評價方法
第三節(jié) 健身效果的定量測評方法
第六章 科學(xué)健身營養(yǎng)指導(dǎo)
**節(jié) 健康營養(yǎng)與營養(yǎng)素
第二節(jié) 健身營養(yǎng)膳食指導(dǎo)
第三節(jié) 不同年齡人群健身營養(yǎng)指導(dǎo)
第四節(jié) 不同季節(jié)健身營養(yǎng)指導(dǎo)
第五節(jié) 不同運(yùn)動項(xiàng)目健身營養(yǎng)指導(dǎo)
第六節(jié) 減肥塑身人群營養(yǎng)指導(dǎo)
第七節(jié) 強(qiáng)身健體人群營養(yǎng)指導(dǎo)
第八節(jié) 康復(fù)人群健身營養(yǎng)指導(dǎo)
第九節(jié) 女性人群健身營養(yǎng)指導(dǎo)
第七章 不同環(huán)境和季節(jié)健身指導(dǎo)
**節(jié) 不同環(huán)境健身指導(dǎo)
第二節(jié) 不同季節(jié)健身指導(dǎo)
第八章 身體不同部位健身健美指導(dǎo)
**節(jié) 頸部肌群健身健美指導(dǎo)
第二節(jié) 肩部肌群健身健美指導(dǎo)
第三節(jié) 臂部肌群健身健美指導(dǎo)
第四節(jié) 胸部肌群健身健美指導(dǎo)
第五節(jié) 背部肌群健身健美指導(dǎo)
第六節(jié) 腰腹部肌群健身健美指導(dǎo)
第七節(jié) 臀部肌群健身健美指導(dǎo)
第八節(jié) 腿部肌群健身健美指導(dǎo)
第九章 不同人群健身分類指導(dǎo)
**節(jié) 不同年齡人群的健身指導(dǎo)
第二節(jié) 女性人群的健身指導(dǎo)
第三節(jié) 康復(fù)人群的健身指導(dǎo)
第四節(jié) 特殊人群的健身指導(dǎo)
第五節(jié) 形體修塑人群的健身指導(dǎo)
第六節(jié) 體態(tài)矯正人群的健身指導(dǎo)
第十章 健身計劃的制訂與實(shí)施
**節(jié) 健身鍛煉的安排
第二節(jié) 健身計劃的制訂
第三節(jié) 健身方案的實(shí)施
主要參考文獻(xiàn)
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健身理論與方法指導(dǎo) 作者簡介
張先松，1951年生，湖北江陵人，漢族，黨員1979年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院。曾江漢大學(xué)體育學(xué)院學(xué)術(shù)委員會主任，健身健美課程負(fù)責(zé)人，教授，《江漢大學(xué)學(xué)報》和《江漢大學(xué)學(xué)術(shù)叢書》編委，多次擔(dān)任重量健身健美運(yùn)動大賽裁判，參與編寫過多本體育專業(yè)大學(xué)教材或?qū)Ｖ！扼w育健身原理與方法》和《健身原理與方法》兩本書主要寫作者之一（《體育健身原理與方法》教材由唐宏貴、張先松等擔(dān)任正副主編，自1999年出版以來多次再版并印刷近20次，《健身原理與方法》教材由劉勝、賈鵬、張先松主編，2010年出版以來亦加印近10次）。
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